1. 匿名@ガールズちゃんねる
☆爽やかな目覚めや、気持ちの良い一日のスタートを、起床後に “何気なくやっているある行動” が邪魔しているかもしれない

1. スヌーズを使う
2. 部屋を暗いままにしておく
3. ベッドをグチャグチャのままにしておく

4. コーヒーを飲む
→朝一番のコーヒーは、目覚めの助けになったり、やる気を出させてくれる「コルチゾールホルモン」の分泌を妨げてしまうそう。もしもコーヒーを飲むなら、朝10時以降が良いとの見解もあるようだ。

5. メールをチェックする
→寝起きのメールチェックは、気持ちが急かされたり、“睡眠中に見逃したものを全部チェックしなきゃ” という不安感をあおるため、一日の始まりとして良い行動とはいえないとのこと。

6. 些細(ささい)なことで悩む
http://rocketnews24.com/2016/11/25/829188/
normal

2016/11/25(金) 11:45:43


♥がーるずオススメ記事♥
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ノロウイルス対策教えてください!


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寝過ごし予防としてスヌーズは設定してるけど、寝起きがいいからたいてい一回目でバッチリ目が覚めてすぐに起きるよ。
布団は抜け殻の状態のままだし旦那はまだ寝てるから部屋も薄暗いまま。
そして弁当作ってコーヒーで一服する。
ついでにメールチェックもする。
そして旦那を見送って洗濯干したら凄い満足感と爽快感に包まれるんだけどw

2016/11/25(金) 11:59:44


2. 匿名@ガールズちゃんねる
うるさい
好きにさせて

2016/11/25(金) 11:46:51


7. 匿名@ガールズちゃんねる
で?って感じ

2016/11/25(金) 11:47:25


8. 匿名@ガールズちゃんねる
ほっといてよ人それぞれリズムがあるんだよ

2016/11/25(金) 11:47:51


9. 匿名@ガールズちゃんねる
逆にいいことを教えてほしい

2016/11/25(金) 11:47:53


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
朝やるといいことってテレビで見たけど、知っても「朝からそんなのできるか」ってことばっかりだったから、知らなくていいと思う

2016/11/25(金) 11:52:25


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
1.スヌーズを使わず一発で起きる
2.朝の光を取り入れる
3.ベッドをすぐに正す
4.コーヒーを飲まない、常温の水
5.メールをチェックしない
6.いいことだけいいことだけ思い出せ

じゃない?

2016/11/25(金) 11:53:59


10. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズ使わないと不安で寝られないです。

2016/11/25(金) 11:48:13


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ほとんど全部やってる!

2016/11/25(金) 11:48:18


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ただでさえ朝は面倒なのにこんなこと気にしてられない。

2016/11/25(金) 11:48:53


13. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒー飲まないと目覚めない

2016/11/25(金) 11:48:55


14. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はコーヒーがなきゃ始まらない!
no title

2016/11/25(金) 11:49:02


17. 匿名@ガールズちゃんねる
モーニングコーヒー朝の楽しみだ!

2016/11/25(金) 11:49:15


18. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒー好きだから朝から飲むし、スヌーズも使うよ
今日は一発目で起きたけど

2016/11/25(金) 11:49:16


19. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズどころか二度寝する為に起床時間の一時間前に目覚ましかけてる

2016/11/25(金) 11:49:17


21. 匿名@ガールズちゃんねる
うわ、わたし全部やってるわー。

2016/11/25(金) 11:50:03


22. 匿名@ガールズちゃんねる
やってはいけない!っていう内容はほとんどがみんなやってる事をあえて言うから胡散臭い。

2016/11/25(金) 11:50:04


23. 匿名@ガールズちゃんねる
世界中の人が朝はコーヒー飲んでるよ

2016/11/25(金) 11:50:10


24. 匿名@ガールズちゃんねる
でも私はコーヒー飲むし スヌーズ使わないと不安で熟睡できないし メールのチェックも楽しみの一つだからやるよ

2016/11/25(金) 11:50:26


25. 匿名@ガールズちゃんねる
私も珈琲飲むしスヌーズ使うけど、これからもやるわ

2016/11/25(金) 11:51:01


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>二度寝をした場合、脳は再び深い睡眠サイクルへと落ちていくらしく、スヌーズが鳴った時には意識が朦朧(もうろう)とした状態で起こされることになるそうだ

わかる。わかってるけどやめられないんだな

2016/11/25(金) 11:51:15


28. 匿名@ガールズちゃんねる
それでも私はコーヒーは飲むよ。
カラダが温まるし。

2016/11/25(金) 11:51:16


29. 匿名@ガールズちゃんねる
こういう面倒な決まり事がいちばん目覚めを不快にする気がする

2016/11/25(金) 11:51:17


31. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒーを飲んでも飲まなくても
やる気はないよ!

2016/11/25(金) 11:51:52


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ああ、6をよくやっちゃう。
起きた瞬間に「あああんな嫌なことあった…」って自ら不安の種を見つけ出しちゃう。悪いとはわかってるんだけどね

2016/11/25(金) 11:51:54


33. 匿名@ガールズちゃんねる
逆に、起きてすぐ些細な事で悩む?
頭ボーッとしてて悩み事が浮かんでくる余裕なんか無いわ。
あー眠い、まだ寝たいーと思うだけで。

2016/11/25(金) 11:52:21


35. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒーは確か空腹の状態で飲むとカフェインの刺激で胃がんとかの原因になるんじゃなかった?

それ以外はダメな理由がよく分からないけど

2016/11/25(金) 11:52:31


36. 匿名@ガールズちゃんねる
大きなお世話だわ。

2016/11/25(金) 11:52:40


37. 匿名@ガールズちゃんねる
全部やってる私はスッキリしない1日を過ごします

2016/11/25(金) 11:53:14


38. 匿名@ガールズちゃんねる
なんとなーくだけど、いきなりコーヒー飲むと胃に悪い気がして先に白湯飲んでからコーヒーにしてる。
でも朝忙しかったり、時間が無いときは無理だよね。かといってコーヒー飲まないとシャキッとしないんだよな。

2016/11/25(金) 11:53:18


39. 匿名@ガールズちゃんねる
こういう脅しめいた記事一番嫌いなんだよ。ありがた迷惑。誰もびびんないからね。

2016/11/25(金) 11:53:46


40. 匿名@ガールズちゃんねる
モーニングコーヒーがないと
1日が始まらないよ。

2016/11/25(金) 11:53:53


43. 匿名@ガールズちゃんねる
些細な悩みってなんだよ。
些細かどうかなんて他人に判断できないだろ

2016/11/25(金) 11:54:58


44. 匿名@ガールズちゃんねる
布団から出るのが辛いこの季節スヌーズ使わないと2度寝してしまったら遅刻する!
保険かけとかないと怖いよ

2016/11/25(金) 11:55:00


46. 匿名@ガールズちゃんねる
確かにベッドメーキングはテキトーだけどやると気持ちいい

2016/11/25(金) 11:56:22


48. 匿名@ガールズちゃんねる
これ守るだけで爽やかに目覚めて気持ち良くスタート切れるなら、
世の中に鬱なんてなくなるだろうな。
私はスヌーズで5分の二度寝をすることに最高の幸せを感じるから、やめられません。

2016/11/25(金) 11:57:03


50. 匿名@ガールズちゃんねる
起きて毎朝コーヒー飲むよ~
いけなかったんだ
ささやかな幸せだぞ(^o^)/

2016/11/25(金) 11:57:11


51. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろ、朝はコーヒーだけしか口にしない。
でも…すこぶる元気!やる気もありますよ!

2016/11/25(金) 11:58:21


54. 匿名@ガールズちゃんねる
紅茶はいいのかな

2016/11/25(金) 12:00:34


55. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズ機能で、二度寝して、朝にコーヒー飲んでも特に問題ない。
夜寝る前のコーヒーも良くないって言われてるけど、コーヒー飲んでも普通に寝られる。
だから私には関係ございません。

2016/11/25(金) 12:00:52


56. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズかけないで遅刻する方がよっぽど大ごとになるわ

2016/11/25(金) 12:01:50


58. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は眠くて悩んでる余裕はないけど、それ以外は全部やってる

2016/11/25(金) 12:03:20


59. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒー摂取時間も然り
○時にこうした方が良いっていうのよくあるけど
人それぞれ生活リズム違うから
起床後○時間後とかにしてほしい

2016/11/25(金) 12:03:29


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>59

以前テレビで起床して2 時間後に飲むといいって言ってた気がするけど、ぼんやり見てたから違うかも。
その時のテレビでは、起床後すぐにコーヒーを飲んでも目覚めに効果がない(ホルモン的なのが出てるから飲まなくても自然に目覚める)、コーヒーを飲むならホルモンが出なくなる起床2時間後に飲むとしゃきっとするっていう内容だったはず。

2016/11/25(金) 14:49:31


60. 匿名@ガールズちゃんねる
朝にコーヒー飲むとお通じよくなる。
私だけかしら?

2016/11/25(金) 12:03:52


62. 匿名@ガールズちゃんねる
朝から、何でもかんでも気にして生活する方が身体に悪いわ

2016/11/25(金) 12:04:36


63. 匿名@ガールズちゃんねる
甘いものをすぐ食べちゃう

2016/11/25(金) 12:04:49


64. 匿名@ガールズちゃんねる
私はこれに書いてること長年全部やってるけど、いつも目覚めスッキリだよ?人によって違うでしょ。

2016/11/25(金) 12:06:01


69. 匿名@ガールズちゃんねる
タバコはセーフなんだな( ´Д`)y━・~~

2016/11/25(金) 12:11:09


70. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きてすぐだよね?
前はコーヒー飲んでたけど、最近は白湯にしてる
白湯を飲み始めたらなんとなく起きてすぐのコーヒーは受け付けなくなった
刺激が強すぎるのかな
コーヒーは出掛ける前に飲んで気合い入れてる

2016/11/25(金) 12:11:36


76. 匿名@ガールズちゃんねる
一時期こういう、〇〇しちゃダメ。〇〇しないとダメ。みたいなのにハマってたけど逆にストレスたまるだけだった。

2016/11/25(金) 12:17:03


81. 匿名@ガールズちゃんねる
起きてすぐスマホチェックするとその日1日、目や頭が痛くなるし朝のご飯やメイクに時間かけれなくなるからやめたいのに依存してる

2016/11/25(金) 12:31:51


82. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズに頼らないで一発で起きろって事だよね。
不安だわ~
でもむかーしの目覚まし時計なんて一回しか鳴らなかったんだよね?無理だわ~

2016/11/25(金) 12:34:35


86. 匿名@ガールズちゃんねる
起きてしばらく布団をぐちゃっとしておいた方が、汗が蒸発するからいいって聞いたことあるけど。

2016/11/25(金) 12:50:06


87. 匿名@ガールズちゃんねる
出勤前のドトールでガルちゃんが細やかな幸せなんだよね

2016/11/25(金) 12:50:17


89. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きて一番の楽しみ。
珈琲とスマホいじり。
だから爽快なんだよー私は(笑)
何かの陰謀ですか?洗脳ですか?
今更したら駄目だとは。

2016/11/25(金) 13:05:28


91. 匿名@ガールズちゃんねる
むだに長生きしたくないからいい!

2016/11/25(金) 13:13:57


92. 匿名@ガールズちゃんねる
スヌーズ止めて二度寝するのが日課なのに!

2016/11/25(金) 13:27:31


93. 匿名@ガールズちゃんねる
カフェオレはいいのかな
カフェオレ飲まないと一日が始まらないんだよ

2016/11/25(金) 14:05:53


編集元: 朝起きてすぐにやってはいけないこと6つ「コーヒーを飲む」など




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