私の旦那は仕事がめちゃくちゃハードなのでせめて食事はしっかりしたものをと思って気を付けています。
皆さんは何か工夫されていることとかありますか?
2017/02/23(木) 13:06:23
2017/02/23(木) 13:07:36
2017/02/23(木) 13:08:01
激務なのにヘルシーすぎない?
2017/02/23(木) 14:02:34
4じゃないけど体力を使う激務と、神経を使う激務にもよるかもよ。
体力ならがっつり&カロリー大事。
神経なら糖分と、疲弊した胃腸には負担をかけないことが大事。
2017/02/23(木) 14:07:12
年齢が高いんじゃない?
画像のチョイス的にそう思っただけだけど。
激務なら若い人は肉ガッツリじゃないとダメだよね。
2017/02/23(木) 14:04:20
2017/02/23(木) 13:08:49
2017/02/23(木) 13:09:47
私も頑張らないとと思ってて
一汁三菜バランスよく作るように
してるけど、一歳の息子の世話で
なかなか時間なかったりする。
他は家事は一切させてないです。
2017/02/23(木) 13:09:58
2017/02/23(木) 13:10:10
2017/02/23(木) 13:11:04
魚もバランス良く食べてほしいけど、激務なら肉多めかな。
ゆっくり食事できないだろうから、どんぶり中心。
2017/02/23(木) 13:11:34
2017/02/23(木) 13:13:08
食物繊維も気にかけてる
2017/02/23(木) 13:14:18
2017/02/23(木) 13:14:22
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2017/02/23(木) 13:17:47
毎日7時に家を出て、帰りは0時過ぎる。
土日も仕事だったりする。
私はワンオペで大変で発狂しそうだけど、旦那には、愚痴は言わないようにしてる、
休みの時にはゆっくり休ませてあげる、
食事は夜中に食べるから、少なめにして出してる。
と言いつつも、旦那が夜中に帰ってくると、こっちも結構疲れるんだよね。
2017/02/23(木) 13:14:24
2017/02/23(木) 13:15:29
嫌がってもアーンして!と半強制的にふた口多めに食べてもらいます。
寝る前はマッサージしてコリをほぐしてあげてます。
ほっとくと御飯食べなかったり睡眠削るので心配です。
2017/02/23(木) 13:15:48
肉は脂身の少なめの部位を選ぶ、魚は青魚を中心に食べてもらってる
2017/02/23(木) 13:16:15
ヨーグルト、フルーツ、納豆、野菜サラダ は半強制的(笑)に食べてもらう!
2017/02/23(木) 13:17:48
夜遅くに食べるから野菜とタンパク質はしっかりで炭水化物少なめにしてる
お弁当と朝や残業中に食べられるようにバナナかサンドイッチも持たせてる
夜だけ一気に食べるのも良くないと思うから
2017/02/23(木) 13:18:00
2017/02/23(木) 13:18:50
したかったらする。
したくなければしない。
強制されてやるものじゃないよ。
好きだからやってるだけ(^∇^)
苦になるくらいならやらない方がいい。
ストレスためないのが1番。
私は夫と触れ合う時間が癒しだから楽しい。
夫のコリをほぐす代わりに私は愚痴を聞いてもらってる。
2017/02/23(木) 13:22:18
あとは栄養管理ですね(o^^o)
2017/02/23(木) 13:19:37
ご飯食べて即寝とか、イライラする時もあるけどね。
昼間でも寝てる時には掃除機かけない。
2017/02/23(木) 13:20:57
2017/02/23(木) 13:21:21
2017/02/23(木) 13:21:47
もし酔っててもほぼ水になってくなら、どんどん酔いが覚めそうだね!
2017/02/23(木) 13:25:22
昼食はほぼ取引先や部下と外食
夕食は早めに済ませて残業か、食べずに帰ってきてももう遅いので食べてもおにぎり程度…
なので、せめてもと毎日保冷ボトルに青汁入れて持たせてる
休日の間食も出来るだけフルーツ、お菓子も出来るだけローカロリーの物を買う
あとは、眠りの質が上がるように寝室環境に気をつけるとかかなぁ
ホントはしっかり食事作ってあげたい
2017/02/23(木) 13:24:14
野菜を多めにして、食べてすぐ寝るのでなるべく消化の良いもの、あたたかい汁物を出しています。
亜鉛とマカのサプリも飲ませはじめました。
休日はなるべく旦那一人でゆっくりできる時間を作ってます。
もうすぐ出産の為里帰りなので心配です。
2017/02/23(木) 13:27:34
どんな感じでやってあげてますか?
2017/02/23(木) 13:28:16
2017/02/23(木) 13:31:39
炭水化物より野菜とお肉、魚を中心に。
ゴボウ、蓮根など根菜類をしっかりとるようにしてます。
それから水分をあまりとらない人なので、しっかりお水をとるようにいつもいっていますよ。
2017/02/23(木) 13:34:21
私が寝る頃に食事だから用意したらあとは放置してる、洗い物もやってもらうし
野菜多めで出来合いなしでは作ってるけど
2017/02/23(木) 13:37:13
2017/02/23(木) 13:38:42
夜は遅いから野菜中心
2017/02/23(木) 13:39:16
あとはヤクルト400を宅配してもらって毎日飲ませてる
お風呂一緒に入って肩甲骨あたりをマッサージしたり、寝る前にルイボスティーいれたりゆっくり眠れるような工夫もしてます
2017/02/23(木) 13:40:31
2017/02/23(木) 13:40:39
専業でも兼業でも夫婦ってほんと支え合いが大切なんだなーってこのトピを見て思います
2017/02/23(木) 13:42:50
毎日お弁当で、冷凍食品や加工品は使わないようにしてる。
晩御飯も和食中心で葉物根菜系、納豆豆腐系、肉魚系、で3品ベースにあと適当なものプラスに。
そのぐらいかなー。
家に帰ってきたときに気持ちいいように、子どもが散らかしてるおもちゃとかも旦那帰宅時間には一回綺麗に片付けして家中すっきりさせとくかな。
2017/02/23(木) 13:44:24
納豆を出すようにしてます!
最近ニュースになった、
納豆と脳卒中の研究結果をみて、
「やっぱりね」って思いました。
主人は、納豆買って置いといても食べないし、
食べてもあまりかき混ぜず、そのまま食べます
あと気をつけてることは、塩分控えめにしてます。
味を濃いのが好きだから物足りない顔するけど、
本人のためだから仕方ない!
40過ぎてるから、本当は仕事自体を何とかして
欲しいけど、なかなか難しいですね。
2017/02/23(木) 13:51:25
日々のストレス以上のストレスを与えたくないから(о´∀`о)まぁまだ若いのもあるからね!
2017/02/23(木) 13:56:34
家にいる時は美味しいものたべさせなきゃ
2017/02/23(木) 13:57:18
だから特に忙しい時はビタミンの接種と消化にいいものを意識してる。
朝と昼は適当な炭水化物で済ませちゃう人だから、
夕飯は必ず無塩のトマトジュースを1杯。
それと野菜主体のものを2品。
ほうれん草のおひたしと豚肉と白菜の重ね蒸しとか。
疲れがたまってきたらビタミンC、亜鉛、チョコラBB、ブルーベリーサプリを緊急的に補充。
あんまサプリに頼ってほしくないけど、これで口内炎はばっちり防げるよ。
2017/02/23(木) 14:04:21
2017/02/23(木) 14:05:51
みんなの旦那さんもしっかり食べて頑張れ~!
2017/02/23(木) 14:07:17
健康管理以前の問題
2017/02/23(木) 14:15:11
夕食は遅いので主食は消化の良い魚中心の定食っぽい感じです。
昼食が社食で食べてて重めなので夕食は軽めにしています。
2017/02/23(木) 14:15:13
年齢も高いし遅い時間に飯食べるから控えめにしたいとこだけど
筋肉つくる肉もだいじ。
豆だけじゃタンパク質足りないのでやっぱり肉出します。
子供小さいので私は育児のストレス抱えまくっている。
ここのみなさん、ご主人大事にしてて偉い。
私は土日しか会わないから育児ストレスぶちまけちゃうよ
みなさんほんとに感謝してて偉いです
2017/02/23(木) 14:20:50
ご主人も奥さんも一緒に頑張ってるんだ。
みんなえらいよ。
2017/02/23(木) 15:09:45
スープの出汁は無添加のパックでしっかりとってその出汁で煮込み、スープの味付けは、飽きがこないように味噌や中華などです。
社から出て仕事していることが多いので、スープジャーに入れて持たせられないところが困ったところ。外食のコントロールはなかなか出来ません。
そのぶん、家で栄養バランスを整えたいなと思ってます。
2017/02/23(木) 14:30:06
とりあえず野菜多めにはしてるけど、そこまで深く考えたことなかったわ
3歳1歳に手がかかりすぎて旦那二の次
ここみてもうちょっと気遣おうと思った
2017/02/23(木) 15:07:28
ソファでスマホいじりながら寝てたりすること多くて、それやるならベッドで寝る準備してからやってとお願いして、とにかく早く寝室へ。笑
だいたいいつも5分以内に寝落ち。
2017/02/23(木) 15:08:13
醤油や塩も減塩のは意味がないし、うちには天然塩とみりんとラカントしか調味料はないです。
2017/02/23(木) 15:10:59
2017/02/23(木) 15:50:47
早死にしそう
大人だし任せてる 言っても聞かないんだから
サプリとか自分で買いだしたよ
子供の健康管理に力を入れてる
インフルかかったことなし
2017/02/23(木) 15:55:56
仕事が激務で病気にならないかとか突然死しないかとか最近心配でトピ立てました。
皆さんありがとうございます。参考にさせて頂きます!
2017/02/23(木) 17:30:41
野菜多めでご飯少なめ。
朝は果物とヨーグルトは必ずつける。
もずくの酢の物はけっこうな頻度でだします。サッパリするし簡単!\( 'ω')/
旦那はストレスでアトピー再発してしまったので肌キレイになって欲しい。
ついでにタバコやめてほしい。泣
2017/02/23(木) 22:08:28
食事は基本的に野菜多目で。でも疲れて帰って来たら好きなものを食べさせてあげたいですよね。
皆さんのコメント見て青汁もいいかな、と思いました。
2017/02/24(金) 13:39:31
2017/02/23(木) 21:17:47
編集元: 仕事が激務な旦那の健康管理について
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