1. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限、エクササイズ、マッサージetc…

頑張ってきましたが全く下半身が痩せない‼

下半身痩せに成功した方、どのような方法で痩せたのか教えてください!(>_<)
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2017/03/29(水) 23:33:21


♥がーるずオススメ記事♥
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顔痩せする方法が知りたい…


3. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングと足パカかな。
いまからやろっと
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2017/03/29(水) 23:34:15


5. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット、プランク、ランジ、空気イス、横足パカ
とにかく運動です!

2017/03/29(水) 23:35:14


7. 匿名@ガールズちゃんねる
今年に入ってから、毎日お風呂上がりにオイルマッサージしてるけど、少しづつ 隙間が出来て来ました。

しないより、した方が絶対いいと思います!

2017/03/29(水) 23:35:56


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングと30分以上の半身浴

冷えを解消して脚痩せに成功しました。

2017/03/29(水) 23:40:16


18. 匿名@ガールズちゃんねる
歩いた
とにかく歩いた

2017/03/29(水) 23:42:40


19. 匿名@ガールズちゃんねる
浴槽に座り、脚をバタバタさせる
毎日10分やってる
かなりきついけど、脚痩せたよ‼

2017/03/29(水) 23:43:01


20. 匿名@ガールズちゃんねる
二週間晩御飯前に40分くらい大股早歩きしてたらお尻の肉ほんとにスッキリした!!
オススメ!

2017/03/29(水) 23:43:10


21. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限と、仕事の帰りは毎日徒歩で大体一万歩くらい歩いてた時に足が細くなったって周りにも言われた。

2017/03/29(水) 23:43:12


23. 匿名@ガールズちゃんねる
キックがいいよ。サンドバックも何もないけど
片手壁について前にキック
バックキック

壁に手を着かないで回し蹴りとかしてる
家で

2017/03/29(水) 23:43:20


25. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット毎日してたら太もも太くなった!マッサージとストレッチもしているのに、、

2017/03/29(水) 23:44:08


26. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットしたら、細くなるどころか太股が逞しくなってしまった。(--;)

2017/03/29(水) 23:44:49


28. 匿名@ガールズちゃんねる
太もも痩せ個人的に足ぱかよりリンパマッサージが効果あった!

ヒザから太ももの付け根にむかって握りこぶしを滑らせる。すこし痛いくらいにやるといいよ~
とくにヒザの裏は老廃物が溜まりやすいから念入りに!

太もも痩せた友達に教えてもらって実践中!!

2017/03/29(水) 23:48:51


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムのトレーナーさんに足痩せトレーニングメニュー組んで貰ったけど全くダメだった。
上半身Sサイズなのに下半身L~LLっていう悲惨体型…。

2017/03/29(水) 23:49:25


35. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットも逞しくなる
アシパカも効果ない
走れば筋肉つく

もぉーどーすれば……

2017/03/29(水) 23:54:37


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私も長年悩んでました。エステでキャビテーションとラジオ波?を使った施術を受けたら少しずつやせてきました!お試しで4回の安いコース受けて1週間に1回通っただけ結構実感できて驚きました。
自力ではなにやってもダメだったのでお金かけるとやっぱり違いますね。
食事制限したり運動しても下半身痩せはできなかったです。

2017/03/30(木) 00:01:29


42. 匿名@ガールズちゃんねる
むくんでるなら、ボディクリーム塗って足を揉みほぐす!セルライトを潰すイメージでやるとスッキリするよ

2017/03/30(木) 00:03:29


43. 匿名@ガールズちゃんねる
普通のスクワットと、前にダイエット番組でしてた、かえるスクワットどっちがいいのかな?

お尻歩きと、ゴキブリ体操が下半身に効くみたいですよ!

2017/03/30(木) 00:03:35


44. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂上がりに足裏をグリグリグリグリして、ふくらはぎ重点的にマッサージして、太ももは軽くマッサージを続けたら細くなった!自他共に認める下半身太りですが、毎日5分くらいなのに劇的に足が軽くなりました。むくみだったのか、太もも隙間できました!色々試して1番楽で効果的でした。

2017/03/30(木) 00:04:53


49. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身鍛えるようにハイヒール買った。

2017/03/30(木) 00:23:12


51. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身が痩せたいならウォーキングや運動しかない。きちんと自炊し食事制限も守る。足がむくみやすいなら足だけ履いて空気で膨らんだりしぼむレッグマッサージ(空気圧)の機械は効きました。下半身痩せなら運動!毎日1時間歩くだけでも汗かいて痩せます。

2017/03/30(木) 00:30:38


52. 匿名@ガールズちゃんねる
肉だと思ってたら浮腫みだったw
私は下手に筋トレすると余計に逞しくなるから、マッサージやストレッチの方があってたみたい

普段飲んでるお茶も利尿作用のあるものに変えました!

2017/03/30(木) 00:32:36


55. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカ、ほんとにオススメだよ。

足パカトピにも書いたけど、ヒップ100㎝→85㎝になったよ。

ズボンLLサイズでもキツキツだったのが、Mサイズになった。物によってはSサイズでもイケる!

人によると思うけど、お尻と太ももに効くよ。ふくらはぎはあんまり変わらなかった。

2017/03/30(木) 00:51:46


59. 匿名@ガールズちゃんねる
私は逆に下半身が細くて悩んでる。お尻が欲しい!腰がしっかりしてるの魅力的ですよ。女性らしいもの。上半身はM、長袖ならL、下半身がS…

2017/03/30(木) 02:22:28


63. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージ、運動しても下半身痩せない人は、
歩き方や立ち方の見直しを!
O脚、X脚の人、扁平足の特に。

2017/03/30(木) 06:43:06


64. 匿名@ガールズちゃんねる
運動してもあまり痩せなかったんだけど、
小麦製品をあまりとらなくなって和食中心にしたら劇的に痩せたよ!もちろん運動もしてる
上半身sで下半身MからLが
下半身もsでいけるようになった!

2017/03/30(木) 06:49:33


66. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットや足パカで太ももが逞しくなったって言う人は運動で出来た筋肉の上に脂肪が乗ってる状態か、パンプアップの状態だよ
続けると痩せる‼
だって人類最強の吉田沙保里選手の足見てごらんよ

2017/03/30(木) 07:23:05


73. 匿名@ガールズちゃんねる
最近妹に、「後ろ姿、一回確認してみた方がいいと思う」と言われて、はっきり言うなーと思いながらも、自分で後ろ姿を動画で撮って確認してみたら、お尻がでかくて垂れててピーマンみたい...。愕然。しかも短足だからなおさらカッコ悪い~(*_*)妹、悔しいが教えてくれて感謝だな。
足パカ効きますか?それともスクワットをやった方がいいのかしら...。

2017/03/30(木) 08:49:37


78. 匿名@ガールズちゃんねる
洋梨体型の40才です。
1ヶ月前からスモウスクワット1日150回前後(限界まで)にプランク、内転筋トレ、ドローインを気付いた時にやってます。長年放置した脂肪が燃焼するのにかなり時間はかかりそうだけど、スクワットで骨盤の歪みが治り、徐々に細くなっているみたいです。お尻は張りが出て来て、パンツからはみ出さないまでに引き締まりました‼下腹はほぼ平らになったので、ムリの無い範囲で継続するつもりです。脂肪太りには筋トレが効果的かと。

2017/03/30(木) 09:21:22


87. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤が歪んでるからだよ!
お尻歩きを一日五分を3回続けたら変わってきますよ!
プラス足パカとか!


2017/03/30(木) 13:52:19


編集元: 下半身痩せたい!




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