1. 匿名@ガールズちゃんねる
あなたの二の腕が、細くなった方法を教えてください。

主は、両腕を後ろに回し、くるくる回したら、ひと回り細くなりました。
no title

2017/03/31(金) 21:58:30


♥がーるずオススメ記事♥
00
下半身痩せする方法♥


2. 匿名@ガールズちゃんねる
本当に⁈
細くなりたい

2017/03/31(金) 21:59:26


4. 匿名@ガールズちゃんねる
謝る感じに腕立てする
普通の腕立てよりは楽
no title

2017/03/31(金) 22:00:36


5. 匿名@ガールズちゃんねる
全体的に痩せたら二の腕も自然と細くなってた

2017/03/31(金) 22:01:26


7. 匿名@ガールズちゃんねる
脇の下に向かってひたすら流すようにマッサージ

2017/03/31(金) 22:02:40


10. 匿名@ガールズちゃんねる
後ろに手を組んでグーッと力を入れるのを
何回か繰り返す。

2017/03/31(金) 22:03:44


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ボディボードしてた時は二の腕もお腹もキュット引き締まったよ
でも、やめたらそっこうブヨブヨになった

2017/03/31(金) 22:06:00


12. 匿名@ガールズちゃんねる
腕を後ろにもっていき、手のひらはパーの状態でバイバイをするとかなり細くなりますよ~~!!

2017/03/31(金) 22:06:12


13. 匿名@ガールズちゃんねる
カーヴィーダンスの部分痩せにある二の腕の運動と、逆腕立て伏せと、この動画

要は上腕三頭筋を動かして鍛えるといいらしい

10kg痩せても二の腕は細くならなくて困ってたけど、全部エクササイズしたら29cm→24cmになりました
http://youtu.be/IwdQSerZwUo



2017/03/31(金) 22:08:05


14. 匿名@ガールズちゃんねる
友達が脂肪吸引でめちゃくちゃ細くなってた。
怖いからしないけど、ちょっと羨ましかった。腰回りとか顎下、二の腕って加齢と共に脂肪がつくけど中々落としにくい場所だもんね。

2017/03/31(金) 22:09:35


16. 匿名@ガールズちゃんねる
プランクチャレンジ!!
二の腕どころかお腹もぺったんこ

2017/03/31(金) 22:10:27


18. 匿名@ガールズちゃんねる
物置と化してたピアノをまた練習し始めたら、少し二の腕も引き締まった気がします。

2017/03/31(金) 22:14:17


21. 匿名@ガールズちゃんねる
主のいーね!肩甲骨もほぐれそう!

2017/03/31(金) 22:16:12


22. 匿名@ガールズちゃんねる
仰向けの腕立て伏せを30回を毎日やったら、ものすごく細くなりました!
しかし、最初は辛い(T^T)

2017/03/31(金) 22:17:18


23. 匿名@ガールズちゃんねる
腕を振ってウォーキングしたら体重も減ったし二の腕もだいぶ細くなったんだけどさ、肩幅が変わらず広い笑!

2017/03/31(金) 22:17:54


24. 匿名@ガールズちゃんねる
以前ガリガリに痩せた時、やっと二の腕が理想の太さになりました。二の腕以外は痩せすぎだった。つまり標準体重の時は二の腕が異常に太すぎ。もうあきらめていますが、ノースリーブに憧れる。

2017/03/31(金) 22:21:20


25. 匿名@ガールズちゃんねる
背中で合掌できるように肩周りをほぐしてからの方が効果出やすい。

2017/03/31(金) 22:21:57


27. 匿名@ガールズちゃんねる
低めのテーブルの前に立って後ろ腕立て(説明下手ですみません)
をブライダルのモデル時代にしてました、きついですが効果はあります!
今もたまにやりますが引き締まってます

2017/03/31(金) 22:29:26


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっと前のテレビ番組で太い人と痩せてる人の違いを説明してた。
私も両手を後ろにしてくるくるやってます!まだ1ヶ月だけど痩せた…のか?
no title

2017/03/31(金) 22:38:47


29. 匿名@ガールズちゃんねる
私も知りたい!切実!
でもよく言われるのは、体の一部だけを痩せるのは難しいって。
二の腕だけじゃなくて、全身痩せないとダメらしいよね(´∵`)

2017/03/31(金) 22:41:00


31. 匿名@ガールズちゃんねる
暇な時ひたすら揉みほぐして、脇の下の方にほぐした脂肪を流すようなマッサージをしました。
あと椅子を使って画像みたいな筋トレもしました。
結婚式前の3ヵ月だけだけど、けっこう細くなりましたよ。
no title

2017/03/31(金) 22:42:55


32. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事で12キロの飲料ケース上げ下げしたら筋肉ついた(笑)

2017/03/31(金) 22:43:09


33. 匿名@ガールズちゃんねる
二の腕クルクルね!
脚パカとセットでがんばるわ。

2017/03/31(金) 22:52:32


34. 匿名@ガールズちゃんねる
年取ったら勝手に細くなった。
筋力落ちてしぼんだともいう。。。

2017/03/31(金) 22:56:25


35. 匿名@ガールズちゃんねる
肩より上に両手を上げて大きな綺麗な鳥が優雅に羽ばたく様な感じで手首や指先までナチュラルに…
私これで本当に細くなりました。
毎日3~4分です

2017/03/31(金) 23:00:37


36. 匿名@ガールズちゃんねる
後ろ手バイバイが昔流行りましたよね。あれはかなり効いたよ。意外にけっこうしんどいけどね。

2017/03/31(金) 23:13:31


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムに通っていた友達から聞いた方法

うつ伏せに寝る
腕を身体の横にピタッとくっつける
そのまま後ろ側に腕を上げる

なんだ簡単じゃんってなめてたら、結構キツくて自分の腕の重さにビックリしました!!(´△`)

良かったらお試し下さい♪

2017/03/31(金) 23:25:08


44. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢がいいと自然とシェイプアップされて細くなるらしいよ!

私も意識してるんだけど
すぐ忘れて駄目。

2017/04/01(土) 00:10:10


49. 匿名@ガールズちゃんねる
サイドプランク
くびれもできる

2017/04/01(土) 02:04:53


55. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんのそのストレッチ、私もやってます!
とてもきついですが、効いてると思います。
普段使わない筋肉なので、翌日筋肉痛になりました。
毎日続けられてます^^
no title

2017/04/01(土) 12:09:47


編集元: 二の腕が細くなった方法を教えて!




♥あわせて読みたい♥