鏡で自分の姿をチェックしたり、体重計に乗ることを嫌がる方は多いですよね。でも、現状をきちんと把握しないと、ふと気付いたらいつの間にか太っていた…なんてことも。
■2.単品メニューが好き
パスタや丼ぶり、ラーメンなどの単品メニューばかり食べていませんか?
■3.食事中もスマホを手放さない
ながら食べをしていると、姿勢が崩れたり満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう傾向があるのです。
■4.食べ物がご褒美
女性は「期間限定」「数量限定」に弱いものですよね。
もちろん、食べる楽しみも素敵なことなのですが、毎日ではなく週1や特別な日だけにして、食べ過ぎをセーブしましょう。
■5.極端なダイエット
例えば、エネルギー摂取を過剰に避ける「食べないダイエット」、○○だけ食べ続ける「単品ダイエット」などの極端なダイエットは危険なこともあります。
それだけでなく、痩せにくい体質になったり、すぐに挫折してしまうことも多いと思います。
http://www.bibeaute.com/article/143140
2017/03/07(火) 14:41:03
小さなことでご褒美癖ついてるwwww
たべたいだけwwwww
2017/03/07(火) 14:42:35
2017/03/07(火) 14:42:44
食べてしまう。あぁ。
2017/03/07(火) 14:43:08
2017/03/07(火) 14:43:17
同僚のデブな人見てて思った
2017/03/07(火) 14:43:34
2017/03/07(火) 14:44:04
2017/03/07(火) 14:44:07
2017/03/07(火) 14:44:49
子供産んで鏡見なくなったから台所の壁に鏡かけて自然に顔見れるようにしたよ!
2017/03/07(火) 14:45:52
生活を変えようと行動すべきなのかな?
2017/03/07(火) 14:45:57
2017/03/07(火) 14:46:46
育児家事してイライラしてる私にとっては、ご褒美は食べ物しかない
2017/03/07(火) 14:47:06
2017/03/07(火) 14:47:22
2017/03/07(火) 14:48:54
上の項目には1つも当てはまらないけど、
ある程度落ちても、停滞期が長いと気も緩むと言うか心が折れるのです。
2017/03/07(火) 14:49:08
デブは、宣言して満足なんです。
2017/03/07(火) 14:50:49
2017/03/07(火) 14:51:44
2017/03/07(火) 14:51:51
せめて体を引き締めたいから、体幹トレーニングしてる。
2017/03/07(火) 14:52:04
食べ物がないとイライラするのがデブ
2017/03/07(火) 14:56:23
2017/03/07(火) 14:57:12
見た目や服のユルさで「お、いい感じ」と自覚出来た頃に測ると、目標を達成してるって感じ。
2017/03/07(火) 14:57:30
自分を棚に上げて人をデブだな、とか思うし
2017/03/07(火) 14:59:44
2017/03/07(火) 14:59:52
スタイル良いな~これくらいだと何着ても似合うな。こうなりたいな~。
それにしてもお腹減ったな→冷蔵庫の中のケーキやお菓子食べて、うま~!
って、やってるもん。分かってるよ、痩せないの。
2017/03/07(火) 15:00:48
ただ単に代謝が低いだけならば、低いなりに摂取カロリーを減らせば普通に痩せるだろうにと思っていたけど、エネルギー消費を疎かにしてまで脂肪として蓄えることを優先する体質の人の場合、摂取カロリーを減らしても尚、痩せるのが難しいんだね。
脂肪をお金に例えると、極端に言えば、預金口座には何千万何億という貯金があっても、それには手をつけず、お金が入ってきても、必要な物を買うより貯金ばかりする、といった感じ。
こういう人が痩せようとするのは、本当に大変だろうな。
2017/03/07(火) 15:01:34
2017/03/07(火) 15:03:15
157センチ45キロです!
お母ちゃん頑張った!
2017/03/07(火) 15:04:20
ほとんどの人は、そういう性格、そういう生活習慣ですよね。
2017/03/07(火) 15:05:04
2017/03/07(火) 15:05:40
本格的にヤバイらしい
2017/03/07(火) 15:05:54
2017/03/07(火) 15:08:53
2017/03/07(火) 15:08:56
2017/03/07(火) 15:10:47
私です
2017/03/07(火) 15:11:26
2017/03/07(火) 15:11:30
なのにデブ!
お菓子食べてないし暴飲暴食してない。
運動は通勤時に往復1時間徒歩と、週末に計3時間ウォーキング。
食事はごはん茶碗1杯におかずも野菜多めで普通の量。
なぜ痩せぬ。
以前はこういう書き込み見て痩せないわけない、絶対どこかで食べてるんでしょって思ってたけど自分がアラフォーになって理解したわ。
アラフォーになると本当に痩せないね・・・。
2017/03/07(火) 15:12:29
運動不足とお酒が原因なのはわかってる。
でも、運動も苦手だしお酒もやめられない。
デブは自己管理が悪いというのは本当。
2017/03/07(火) 15:15:50
デブは何でも挫折するけど
食べることは挫折しないよね
っていうのを見てグサっときた
2017/03/07(火) 15:17:04
2017/03/07(火) 15:19:37
2017/03/07(火) 15:24:21
2017/03/07(火) 15:29:30
2017/03/07(火) 15:38:05
子どもに食べさせてる合間に自分の口に放り込んでご飯済ませるから、満腹感もなくてダラダラと何か食べてる…
2017/03/07(火) 15:54:50
節目節目でダイエットする友達は毎回リバウンドしてどんどん巨大化してる。
2017/03/07(火) 16:07:44
2017/03/07(火) 16:15:49
でも、いろんなおかずが少しずつ沢山…ていうのは苦手。
「少しずつしか食べられなかった」っていうような
欲求不満感が残るから。単品で一人前食べたほうが、
満足感が高いと思うんだけどな。
2017/03/07(火) 16:18:56
2017/03/07(火) 16:18:56
デブは食い意地もヤバい。遠慮をしらんのか!
2017/03/07(火) 16:19:30
芸能人に恋したって会えないし、たるんだ体を見せる可能性ゼロだし
旦那の為にお菓子我慢する気力が湧かないんだよな~
あー終わってるな私(。-_-。)
2017/03/07(火) 16:24:01
・生真面目な人は完璧主義にならないように
・新しもの好きな人はダイエットのやり方をいろいろ考えて遊び感覚で
・理論派の人はデータを記録して確認しながら
2017/03/07(火) 16:31:57
2017/03/07(火) 16:39:28
体重計るのは大事。
アプリで管理してグラフ化してます。
本当に乗りたくないときは乗らなくてもいいけど、継続的に乗るのはいいと思います。
単品モノ?も、たまになら良い。毎食毎食それだと太るが。
2017/03/07(火) 17:47:31
でも、このやり方はきっとリバウンドする
2017/03/07(火) 17:55:50
2017/03/07(火) 20:01:51
動かない
動いたら動いたでこの寒いのに汗かいてたりしてぞっとするけど
とりあえず働いてるんだから仕事を選ぶのはやめろといいたい
2017/03/07(火) 20:25:53
2017/03/07(火) 21:10:48
だらしない性格もあるよね
2017/03/07(火) 21:16:08
スマホいじりながらの食事はダメだな~って思いつつやっちゃうんだよね。。
スマホいじりながらごはん食べて美味しいとかあんまり感じず気づいたら完食してて満足できないことはよくある。
2017/03/07(火) 21:50:16
普通になら食べてもいいから動いて!お願いだから!
痩せた後でも食事は一生続けていけるじゃん!目先の食欲に負けちゃダメ!…って自分に言い聞かせてる
2017/03/07(火) 22:02:20
着れる服から着たい服を着たいと思いダイエット中。もうすぐでマイナス10キロ。
デブ期のこれ入るかな?とか、うまく隠れるかな?っていう服の買い方がホントにいやだったので。
2017/03/07(火) 23:00:27
2017/03/08(水) 07:23:00
2017/03/07(火) 14:43:34
編集元: だから痩せない!? ダイエットを成功できない『ぽっちゃり習慣』5つ
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