2017/05/27(土) 22:25:58
2017/05/27(土) 22:26:25
2017/05/27(土) 22:27:09
あとは水
2017/05/27(土) 22:27:09
2017/05/27(土) 22:27:11
2017/05/27(土) 22:27:27
2017/05/27(土) 22:27:40
2017/05/27(土) 22:27:43
ごまをパラパラまぶしたら、ちょっと贅沢感が出る！
味に飽きたら、マヨネーズを少しつけると
ごはんと合うんだな！
2017/05/27(土) 22:28:07
しかし今はなかなか98円に出会わない
2017/05/27(土) 22:29:28
2017/05/27(土) 22:29:39
炒めるのはめんどくさい
2017/05/27(土) 22:29:41
2017/05/27(土) 22:29:50
火を止めてから胸肉入れて１時間ですか？
2017/05/28(日) 00:36:20
そうです、火を止めた直後に材料を入れてね。長々火にかけてしまうと、鶏肉が固くなるので気を付けて。鶏肉が大きくて心配な時は、観音開きにして薄くしてもいいです。
2017/05/28(日) 11:37:49
おかずいらないし、具材はあるもの何でも良いし
2017/05/27(土) 22:30:16
お豆腐を少し焼いて、田楽みそをつける
こんにゃくを（以下同じ）
2017/05/27(土) 22:30:21
2017/05/27(土) 22:30:40
2017/05/27(土) 22:30:49
2017/05/27(土) 22:31:24
2017/05/27(土) 22:31:38
2017/05/27(土) 22:31:39
ミニトマト
ベビーリーフ
2017/05/27(土) 22:31:41
費用対効果(精神的満足度)優勝。
2017/05/27(土) 22:31:46
2017/05/27(土) 22:32:08
お好みの味付けで
2017/05/27(土) 22:32:27
2017/05/27(土) 22:32:46
2017/05/27(土) 22:33:46
炒めてよし、スープによし、天ぷらにしたらなおよし
栄養豊富よ
2017/05/27(土) 22:33:53
2017/05/27(土) 22:33:58
あとは値引きされた生鮮品が買えるかどうかによる
2017/05/27(土) 22:34:20
2017/05/27(土) 22:34:29
オタフクソースかけとけば子供も旦那も私も大喜び！！
2017/05/27(土) 22:34:45
2017/05/27(土) 22:34:48
具なし天津飯→もやし卵お好み焼き→うどんとかまぼこのみの茶碗蒸し→卵そぼろ丼→オムライス→卵丼→スパニッシュオムレツ
一週間の材料費1000円ぐらいで過ごした事あります……肉食べたい。
2017/05/27(土) 22:35:07
マジで３日これで乗り切ったことある
2017/05/27(土) 22:35:36
2017/05/27(土) 22:35:47
もやしと玉子の中華あんかけ
肉豆腐(肉は豚の小間切れ2人分で100グラム程度しか使いませんが牛脂でコクを出します)
お好み焼き(冷蔵庫の余り野菜なんでも投入！)
炊き込みご飯(きのことゴボウと人参と鶏皮)
余り野菜のかき揚げ丼
などなど。
2017/05/27(土) 22:36:11
2017/05/27(土) 22:36:47
あと、麩！
からあげ、麩で検索してみてカロリーダウンにもなっていいよ
2017/05/27(土) 22:37:58
2017/05/27(土) 22:38:26
全然参考にならないかもですが
メインは納豆卵かけご飯（美味しいしお腹いっぱいになる）
もやしの味噌汁（栄養もあって美味しい&食感も良い）
贅沢する日はささみ買ってチーズ挟んでやきます
2017/05/27(土) 22:39:13
お金無いので…
2017/05/27(土) 22:39:21
2017/05/27(土) 22:39:25
突撃！隣の晩御飯をする
2017/05/27(土) 22:39:31
2017/05/27(土) 22:40:04
詳しくは再生野菜でぐぐってみるといい
再生できるのは豆苗だけじゃないんだぞ～
2017/05/27(土) 22:41:30
もやしと豚コマと豆腐を炒めて麺つゆで味付けしたあとに鰹節をかければ豆腐チャンプル。別で炒り卵を作って後から混ぜ合わせると彩りもなんとなく大丈夫です。笑
そして美味しいですよ。
2017/05/27(土) 22:41:36
簡単で、もやしがパスタのナポリタンみたい。濃いめでご飯がすすむくん。(笑)
2017/05/27(土) 22:41:47
一玉ゆでてソースに絡めるだけ。
独り暮しの超絶貧乏時代(一日130円しか使えない日々)はこれで乗りきった。
2017/05/27(土) 22:42:29
オリーブオイルはあったほうが良いけどなくても良い
バターと永谷園の松茸お吸い物のパスタもある
納豆パスタ、ペペロンチーノも安上がりだよね
2017/05/27(土) 22:42:55
2017/05/27(土) 22:44:36
2017/05/27(土) 22:45:31
2017/05/27(土) 22:46:20
あとはえのきフル活用！
石付きはギリギリの所をハサミで切って、極力全部使う。そしてハンバーグとか挽肉に混ぜてカサ増し。
2017/05/27(土) 22:48:12
2017/05/27(土) 22:48:36
2017/05/27(土) 22:51:34
安いし、ボリュームあり。
ご飯やお弁当のおかずに。
2017/05/27(土) 22:53:11
2017/05/27(土) 22:53:12
大根、人参。皮できんぴら大根作っちゃう！
これも大事な一品になるし、以外にも歯ごたえ良くてはまっちゃうよ。
2017/05/27(土) 22:54:28
皮に栄養あるしね！
捨てたらもったいない
剥いた野菜の皮をカラカラに干しておいてあとでスープにしてもいい
いいダシでる
2017/05/27(土) 22:57:37
うちは皮や切り屑を一旦冷凍
茹でたら冷凍したものは細胞壁壊れるから
野菜ダシすごくでるしおすすめ
2017/05/27(土) 23:39:19
2017/05/27(土) 22:55:48
で安い野菜を買ってきて炒めて食べてたよ
2017/05/27(土) 22:56:14
2017/05/27(土) 22:56:38
近くのとあるレストランで、天かすを無料で配布してるので、知り合いのおば様がランチした時に持って帰ってくれます。それをカツ丼のように味付け卵を落としてたぬき丼作ってます。
色んな天ぷらの天かすなので、結構良い感じの味になります。
2017/05/27(土) 22:59:37
おいしい
2017/05/27(土) 22:59:53
2017/05/27(土) 23:00:35
人参とジャガイモでサラダ
2017/05/27(土) 23:02:30
2017/05/27(土) 23:02:34
栄養価も高いしダイエットにもいいよ
2017/05/27(土) 23:04:34
2017/05/27(土) 23:06:01
温かいごはんに天かすとネギとめんつゆと塩を混ぜるだけ。
2017/05/27(土) 23:06:20
2017/05/27(土) 23:15:27
2017/05/27(土) 23:20:44
我が家の家計で豚カツは無理。
2017/05/27(土) 23:21:24
2017/05/27(土) 23:26:18
半額とか、70%引きもある。
2017/05/27(土) 23:30:04
一番安くタンパク質が取れる。
皮から先に焼くと油が出て油も節約！
2017/05/27(土) 23:37:38
さえあればなんとかやって行ける！
卵かけご飯最強！！！
2017/05/27(土) 23:23:44
編集元: ガチな節約レシピ教えてください。
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