1. 匿名@ガールズちゃんねる
背中のお肉が気になる季節
私は背中が一番痩せにくく
Tシャツの背中がパツパツに
効率よく落とす方法 ありませんか?
images (4)

2017/06/22(木) 14:33:23


♥がーるずオススメ記事♥
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痩せた自慢しよう!!!


4. 匿名@ガールズちゃんねる
まず猫背なら猫背を治す!

2017/06/22(木) 14:34:11


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムでランニング、筋トレ、サウナやってるよ。
もちろん背筋も。

2017/06/22(木) 14:34:17


8. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋と腕立てをしたら
引き締まりましたよ!
毎日10回20回でも
続けることが大事

2017/06/22(木) 14:34:38


11. 匿名@ガールズちゃんねる
背中の贅肉

って言ったほうがよかったね。

2017/06/22(木) 14:34:48


12. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレはするべきだと思う
背筋鍛えないと背中は綺麗にならない

2017/06/22(木) 14:34:57


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチポールでゴロゴロしてたら
少しだけ背肉減ったような気がする。
ブラのはみ肉が減った。

2017/06/22(木) 14:36:20


30. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる。夏は切実。チャッチャしたい

2017/06/22(木) 14:38:00


31. 匿名@ガールズちゃんねる
中年女性の宿命

2017/06/22(木) 14:38:02


34. 匿名@ガールズちゃんねる
子育てしたら肩と背中が逞しくなる
そんなこと気にしてられないよ

2017/06/22(木) 14:38:37


36. 匿名@ガールズちゃんねる
Tシャツの背中だけパツパツとはどういう状態?
お腹はユルユルなんだよね。

うーん深いぃ…

2017/06/22(木) 14:41:32


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
そうなんです
あばらや鎖骨がクッキリでも
背中は 冷えをしらない 寒冷地仕様

2017/06/22(木) 14:43:27


42. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せててもブラが食い込んでる人結構いるよね
太目の私はどれだけ食い込んでるのか恐怖だわ

2017/06/22(木) 14:43:46


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングで腕意識して上半身しっかり動かして歩いて1カ月やってみたら?成果出るよ

2017/06/22(木) 14:43:53


46. 匿名@ガールズちゃんねる
他人の段になった背中を見て
「うわ~、デブ・おばさん 見苦しい」と思うけれど
明日は我が身・・・悲しいよね。

2017/06/22(木) 14:51:54


47. 匿名@ガールズちゃんねる
背中(肩甲骨まわり)のお肉は、ボクササイズが効きました!!!

2017/06/22(木) 14:51:55


48. 匿名@ガールズちゃんねる
摂取カロリーが多いから脂肪がつく というのを踏まえたうえで
姿勢が悪いと途端に背中や腰回りにつくよ
日頃から姿勢をよくして
肩甲骨を開いたり閉じたりするだけでも違う

2017/06/22(木) 14:53:11


49. 匿名@ガールズちゃんねる
全身脂身です

2017/06/22(木) 14:53:37


53. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホ使うようになってから背脂増えてきた気がする。
ずっと同じ体勢キープしちゃうからなぁ。
こまめに全身の筋肉刺激させてる。
あとは肩甲骨ほぐし?みたいなこともちょいちょいしてると
肩こりと吐き気から逃れられた!

2017/06/22(木) 15:00:36


54. 匿名@ガールズちゃんねる
後ろ姿がもっさりだと、おばさんっぽくなるよね。
お風呂に浸かるとか体を温める。
太い部位は触ると冷たいよ。
代謝を上げる為にも冷やさない。

2017/06/22(木) 15:01:58


56. 匿名@ガールズちゃんねる
背脂気になる方たち、背筋できる?
私は背筋くらい・・・と思いながら久々にやったら
亀の甲羅背負ってるのかと思うくらい
ぜんぜん反らなくて絶望した。
そら肉もつくわな。

2017/06/22(木) 15:03:16


58. 匿名@ガールズちゃんねる
肩はつねにほぐしてやわらかくしてたほうがいいんだってね。
ちょっとした日々の動きの中でのカロリー消費量も違ってくるそうな。

2017/06/22(木) 15:04:51


65. 匿名@ガールズちゃんねる
私は上半身から痩せるので、ウエストから上の背中が痩せてくる。
だけど、ウエストから下の背中部分の肉が、いつまでも残る…(--;)

2017/06/22(木) 15:22:02


68. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋の筋トレしたら、ブヨブヨはなくなったけど、今度は逞しくなってしまった。
加減が難しい。

2017/06/22(木) 15:23:58


73. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前に布団にうつぶせになり、飛行機ポーズで静止を20秒×3。けっこう落ちますよ。

2017/06/22(木) 15:32:04


75. 匿名@ガールズちゃんねる
仁王立ちして背中反らしてる

効くかはどうか分からんが

2017/06/22(木) 15:42:36


76. 匿名@ガールズちゃんねる
若くて比較的細いのに、背中にブラジャー食い込んでる子はよく見かける。

2017/06/22(木) 15:42:53


77. 匿名@ガールズちゃんねる
今プランクとスクワットやってる。
背中は落ちにくいよねー。
気を引き締めるために毎日ブラジャーしてるよ。

2017/06/22(木) 15:43:16


82. 匿名@ガールズちゃんねる
ブラ選びは重要。
すっきり見えるブラもあるよ。

2017/06/22(木) 16:20:05


98. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム通ってたとき、椅子に腰掛けて上から重り付いたのを引っ張る(頭の中後ろまで引っ張る)器具のが1番効いた。
腰回りというよりブラひも位置の背中には良かった。
家でもう一回丁度いい重さのダンベルでやろうかな、と思ってる。
姿勢正して肩甲骨動かすから良かったのかな。

2017/06/22(木) 20:00:05


編集元: 背脂が気になる方




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