【ライフハック】子供に野菜を多く食べさせる科学的な方法が想像以上に簡単だった！ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

http://www.yukawanet.com/51097/archives/5252756.html
野菜を好んで食べるという人は数少なく、特に子供の頃はハンバーグなどといったお肉にばかり目が行きがちで野菜はあまり人気がありません。

オーストラリアで行われた研究結果によると、野菜の摂取量増加により学業成績は向上するといった結果が出ているようです。

ここは是非とも野菜をたくさん食べてもらいたいですね！

しかしながら野菜を食べせようにも思うように食べてくれないと、頭を悩ませているお母さんやお父さんも多いはず、、、

そんな方に朗報です！

同じくオーストラリアの大学による調査で判明した野菜を多く食べさせる方法が思いの外、とても簡単なものなのです。

その方法というのが、『野菜を小さくカットしない』です！

普通野菜を食べてもらうとしたら、細かくカットして野菜感をなくして食べさせる方法になりがちですが、今回調査した結果によると、人参を同じ量細かくしたものとそうでないものを与えた際、

細かくないものの方が全体で８～１０％食べる量が多かったのだとか、、、

この結果によれば、弁当箱に細かく部分的に野菜を入れるのではなく、３割野菜のゾーンを作るなどした方が量的に見ると食べてもらえるということですね。

2017/08/14(月) 14:13:04

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

本当に？
やってみる！

2017/08/14(月) 14:14:32

4. 匿名@ガールズちゃんねる

確かに細かいと量が多く見えるけど、大きいと一口で頑張って食べれるかも。

2017/08/14(月) 14:15:19

6. 匿名@ガールズちゃんねる

大きいまま出すって小児科の先生も言ってたなぁ
うちでやってみたけど、食べなかったよ

2017/08/14(月) 14:15:32

7. 匿名@ガールズちゃんねる

うちも夕食には必ず野菜サラダつけるようにしてる

2017/08/14(月) 14:15:58

8. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜を食べられる子なら大きめにカットすることで結果的に食べる量を増やせるかもしれないけど、野菜を見ただけで頑として食べてくれない子供だったら無理だよね・・

2017/08/14(月) 14:16:00

10. 匿名@ガールズちゃんねる

食べてもらいたく必死に細かくカットしてた。2歳児。。

2017/08/14(月) 14:16:23

12. 匿名@ガールズちゃんねる

うちは、このやり方したら余計食べないと思う。
好きな野菜なら喜んで食べられるだろうけど、嫌いな野菜をどーんとそのまま出したら…ね。

2017/08/14(月) 14:17:26

14. 匿名@ガールズちゃんねる

私がスムージー作るの大好きで、機械も買ってるから毎朝いろんな果物で甘さ付けて家族で飲んでるけどそれじゃダメかな

2017/08/14(月) 14:18:17

15. 匿名@ガールズちゃんねる

食べない！食べない！
まんまが見えてたら余計断固拒否だよ！笑

もともと食べれる子には有効かもしれないけど、食べない子は見ただけで拒否する

2017/08/14(月) 14:19:04

18. 匿名@ガールズちゃんねる

2枚目のカレー、トマト嫌いだからこんなんでも食べない。オクラは細かく刻んだほうが好き。でかいままだと食べない。

きゅうり、ブロッコリーはでかくても細かくても食べれない。
嫌いなものは嫌い。

2017/08/14(月) 14:19:51

19. 匿名@ガールズちゃんねる

嫌いな野菜を自分で育てた方が食べそう

2017/08/14(月) 14:19:51

56. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
それいいと思う。当たり前になると飽きるかな。
自分で育てたのではないけど、収穫させてもらったトマトなら食べたよ。最初残したんだけど、自分で収穫したやつだよって言ったら喜んで食べた。

そういえば野菜スティックにすると食べるときあるかも。うちも野菜食べてくれなくて困ってる。

2017/08/14(月) 16:50:09

21. 匿名@ガールズちゃんねる

うちの子は何故か野菜好き。
わたしは子供の頃、野菜嫌いで食べなかった記憶がかなりあるんだけど・・・
ナスなんて大学生でやっと食べられるようになりました（笑）
けど今では好き嫌いないです。

だから子供にも食わず嫌いは許さないけど、苦手なら少しだけ食べたらいいよ、とか、ママも子供の時それ嫌いだったんだーと話すと「自分は食べられるよ！すごい？」という感じで食べてくれる。
あとは「この野菜は風邪ひきにくくなるよー」とか、栄養の話しをしたら喜んで食べる。
まだ幼稚園児で素直だからかな。
子供の性格によりますよね。

2017/08/14(月) 14:21:08

24. 匿名@ガールズちゃんねる

きゅうりやなすって栄養価ないから食べなくてもよくね？って思うわ

トマト、ほうれん草、ブロッコリーあたりは◎

2017/08/14(月) 14:24:08

26. 匿名@ガールズちゃんねる

あくまでうちの子達の場合だけど、、
3歳くらいまでみんな偏食で野菜もたまに少し食べるくらいだったけど、4歳頃からそれまでが嘘のようにパクパク食べるようになった！特に何もしてないからそのうち食べるようになるでしょ！って気持ちでいた方が楽だったなぁ～

2017/08/14(月) 14:27:15

29. 匿名@ガールズちゃんねる

カレーとかでもレトルトみたいに具材を小さく小さくしないと食べない。。
大きくていいなら楽チンなんだけどなぁ。

2017/08/14(月) 14:31:48

31. 匿名@ガールズちゃんねる

最近レタスを剥いて千切らず、洗ってそのまま出す(ドレッシングなし)。
子はなぜかバリバリと結構な量を食べてる。
食感が面白いのかな？

2017/08/14(月) 14:35:38

32. 匿名@ガールズちゃんねる

論点が、
野菜好き、普通に食べる子
→量を多く
→大きなまま
→見た目美味しそう
→結果沢山食べる

しかし
野菜嫌い、苦手、余り好きで無い子
→まずは少しでも食べてもらう
→大きなまま
→見た目が嫌
→残す

2017/08/14(月) 14:38:29

35. 匿名@ガールズちゃんねる

うちの子視覚から入るからムリだったわ。
やっぱりハンバーグやカレーに細かく大量だな。

2017/08/14(月) 14:40:27

36. 匿名@ガールズちゃんねる

我が家で言えばサラダでドーンと出すより10枚切り食パンにギュウギュウに挟んでサンドイッチにした方がはるかに食べてくれるし自分もそう。
ドレッシングも少なくても美味しくペロリといけちゃう。大きさの問題じゃ無い。

2017/08/14(月) 14:42:14

37. 匿名@ガールズちゃんねる

大きくて食べなくてダメだから切り刻んで誤魔化してるんだよ、親は！

2017/08/14(月) 14:43:58

38. 匿名@ガールズちゃんねる

サラダとして出すよりサブウェイのサンドイッチみたいにして野菜いっぱい挟んだもののほうが食べそう

2017/08/14(月) 14:45:52

39. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜嫌いな子供の前で、ツマミで作った生のキャベツ(心からとって四等分したくらいの大きいヤツ)にごま油としおまぶしたやつ食べてたら、子供たちもどうしたのか？ってくらい食べた。普段野菜なんて残すのに。

2017/08/14(月) 14:46:03

40. 匿名@ガールズちゃんねる

パンに野菜挟んだ方がモリモリ食べる。
野菜大きいまんま出しても見向きもしなかったわ（笑）

2017/08/14(月) 14:49:25

41. 匿名@ガールズちゃんねる

サラダより炒めるとかスープ味噌汁に入れるとかお浸しにするとか加熱調理した方が量食べるよ。

2017/08/14(月) 14:51:38

42. 匿名@ガールズちゃんねる

うちの野菜嫌いの子供は大きめ野菜は食べないよ(´Д｀)
コールスローなら食べる( ´_ゝ`)

2017/08/14(月) 14:52:07

52. 匿名@ガールズちゃんねる

煮込んだ根菜よりも、野菜スティックにして味噌マヨディップにした方が食べるのは、確かにそうかも。
うちの肉しか食べない息子は、フレンチドレッシングを混ぜる係を任命したら、よく食べるようになったなぁ。分離していた酢と油が撹拌されるのが楽しいのかな。

子供って実験とか好きだよね。
中華スープを作る際にも、「は～い。次に胡椒少々入れます～。はい味見！」
「は～い。次にごま油入れます～。はい味見！」
「次に～。刻みネギをトッピングします。はい味見！」
とかやってたら、なんでもよく食べるようになった。どれだけ食べても太らないのが羨ましい。

2017/08/14(月) 15:25:52

58. 匿名@ガールズちゃんねる

そう言えば小さい頃晩ごはんに野菜スティックが出てくると楽しく食べた気がする。
キレイなグラスにキュウリやニンジンが入ってて、マヨネーズ付けて食べるだけなのに嬉しかった笑

2017/08/14(月) 17:14:00

28. 匿名@ガールズちゃんねる

米　パン　麺で生きてる我が子。
炭水化物は主食だけどさー

マツコかよ！

2017/08/14(月) 14:30:28

編集元: 【ライフハック】子供に野菜を多く食べさせる科学的な方法が想像以上に簡単だった！

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