お菓子が大好きなのですが、食べ過ぎてもあまり不健康ではないお菓子ってありますか？ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナとかヨーグルトくらいでしょうか？
私自身1日1000円分くらいはおやつの時間に消えてしまいます・・・
太るのはいいのですが健康に心配なのでいいお菓子・おやつがあれば教えてください

2017/08/12(土) 12:51:10

♥がーるずオススメ記事♥

薬膳師が教える「生理前のイライラ」を抑える食べ物4つ

2. 匿名@ガールズちゃんねる

ナッツと小魚

2017/08/12(土) 12:51:43

4. 匿名@ガールズちゃんねる

ドライフルーツの方がまだマシかもね

2017/08/12(土) 12:51:52

36. 匿名@ガールズちゃんねる

>>4
バナナチップ食べすぎて高脂血症になってたオバチャン知ってる

2017/08/12(土) 12:56:19

8. 匿名@ガールズちゃんねる

さつま芋

2017/08/12(土) 12:52:37

11. 匿名@ガールズちゃんねる

ジャガイモをスライスしてキッチンペーパーに乗せてレンジで加熱
手作りポテチ
塩は少なめでもしょっぱく感じるから、ほんとに少なめで。

2017/08/12(土) 12:52:54

17. 匿名@ガールズちゃんねる

ポップコーンは食物繊維が入ってていいんじゃない？

2017/08/12(土) 12:53:45

18. 匿名@ガールズちゃんねる

何事も適量が良いと思います。
果物も糖分多いし。

2017/08/12(土) 12:53:44

21. 匿名@ガールズちゃんねる

ドライベジタブル

2017/08/12(土) 12:54:08

23. 匿名@ガールズちゃんねる

やめられないでしょ。
青汁飲みながら一緒に食べてれば？

2017/08/12(土) 12:54:15

29. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンイレブンに売ってる干し梅干し。外出の度に買う。あまじょっぱくて食間も◎

2017/08/12(土) 12:54:49

31. 匿名@ガールズちゃんねる

ドライ納豆は？自分で作れるし
チビチビ食べても美味しいよ

2017/08/12(土) 12:55:13

41. 匿名@ガールズちゃんねる

アイスボックスはアイスの類ではまだマシだと思う

2017/08/12(土) 12:57:32

42. 匿名@ガールズちゃんねる

このシリーズ
固くてたくさん噛むのですぐお腹いっぱいな感じになってそんなにいっぱい食べられないけど

2017/08/12(土) 12:57:41

46. 匿名@ガールズちゃんねる

おにぎりでも食べてたらいいのでは

2017/08/12(土) 12:58:25

48. 匿名@ガールズちゃんねる

これならば問題なかろう。
私もバリバリ食べている。

2017/08/12(土) 12:58:50

50. 匿名@ガールズちゃんねる

ところてん。
あ、お菓子じゃなくておやつか。

2017/08/12(土) 13:00:00

51. 匿名@ガールズちゃんねる

チューペットは1本40kcalくらいだよ

2017/08/12(土) 13:00:27

54. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜ジュースを冷凍庫で凍らして食べる

2017/08/12(土) 13:00:35

57. 匿名@ガールズちゃんねる

40袋入りで1000円ちょっと。
業務用のだと、そこそこ健康的でお安いおやつ、多いかも。

2017/08/12(土) 13:02:26

59. 匿名@ガールズちゃんねる

ドラッグストアとかに売ってる栄養添加したウエハース
これだって食べ過ぎは良くはないけどw
ただのお菓子よりはマシ？な気がする

2017/08/12(土) 13:03:28

90. 匿名@ガールズちゃんねる

>>59
あ！
私この、鉄コラーゲン食べだしてから体調良くなったよ。マジで。

2017/08/12(土) 13:19:18

91. 匿名@ガールズちゃんねる

>>90
うちの夫はカルシウムのやつ食べるとイライラしないって！
このシリーズいいのかもね。

たしか緑のやつ、緑黄色野菜のやつかな、あれはカルシウムも鉄分も多かったような。
あんまり売ってないけどね。

2017/08/12(土) 13:21:15

102. 匿名@ガールズちゃんねる

>>91
私は疲れにくくなったよ！
緑のはまだみた事ないなあ～。
置いてる店少ないよね！

2017/08/12(土) 13:26:19

113. 匿名@ガールズちゃんねる

>>91
たぶん、心理的作用も大きいと思う。
カルシウム摂ってるし♪っていう頭があるから、普段イラつくことでもスルーできるんだろう。

2017/08/12(土) 13:42:48

67. 匿名@ガールズちゃんねる

1日1000円って決めてるなら
美味しくてお高いものを1つ2つ買うと満足するかも。

ポテチ1000円分よりまし。

2017/08/12(土) 13:06:36

68. 匿名@ガールズちゃんねる

干し芋は自然の甘さで食物繊維もとれるし健康には良いと思う。
もっと甘いのが良ければ甘納豆
油で揚げてもかまわないなら芋けんぴ

2017/08/12(土) 13:07:17

74. 匿名@ガールズちゃんねる

おやつかと言われたらおやつじゃない気もするけど、好き！刺身こんにゃく。

2017/08/12(土) 13:08:58

80. 匿名@ガールズちゃんねる

美味しさと満足感どっちを重視してるんだろう

2017/08/12(土) 13:13:23

82. 匿名@ガールズちゃんねる

リンゴを柔らかくなるまでレンジで加熱したやつ。
太ってもいいとのことなので、バターも乗せて溶かして。

2017/08/12(土) 13:14:24

89. 匿名@ガールズちゃんねる

クレープ焼いて、ツナサラダを巻く。
クレープにはコーンスープ（クノールとかの）を入れるとトルティーヤになって美味しいよ。

2017/08/12(土) 13:18:24

95. 匿名@ガールズちゃんねる

>>89
普通に絶対旨いわｗ

2017/08/12(土) 13:24:10

94. 匿名@ガールズちゃんねる

安いドライフルーツは添加物多いから、
量を考えて食べた方いいよ。
スーパーでカップ売りとかになってる無添加のドライフルーツが高いけどオススメ。

あと、高級アイスも添加物少なくてオススメ。

2017/08/12(土) 13:23:51

96. 匿名@ガールズちゃんねる

あんこをリンゴジュースに溶かして寒天でかためて、リンゴ羊羹。
ギョッとされるんだけどおいしいよ。いやほんとだって！

2017/08/12(土) 13:24:15

97. 匿名@ガールズちゃんねる

何にせよ、食べ過ぎは体に良くないよ。
ナッツは、脂肪
ドライフルーツは、糖分
少量食べるから、体に良い。

2017/08/12(土) 13:24:39

105. 匿名@ガールズちゃんねる

子供用のお菓子は？
ビスコとか
あと、赤ちゃん用品の離乳食とかの売り場に売ってる、さつまいもクッキーとか、かぼちゃクッキーとか美味しいよ。
時々安売りする。

2017/08/12(土) 13:29:44

155. 匿名@ガールズちゃんねる

>>105
子供向けのお菓子は無添加で身体に優しいものが多いけど、
普段から濃い味付けのお菓子ばかり食べている人にはかなり薄味で物足りなく感じるかも。
慣れると普通のお菓子はきつくてあまり食べたいと思わなくなるけど…。
私なんかは「１才からのかっぱえびせん」くらいがちょうどいいな。

2017/08/12(土) 18:35:49

106. 匿名@ガールズちゃんねる

昆布あめ
きゅうりに味噌漬けて食べる
カカオ70%以上のチョコレート

2017/08/12(土) 13:30:41

112. 匿名@ガールズちゃんねる

人工甘味料はやめとけ

2017/08/12(土) 13:40:47

114. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子じゃないけどソイラテ美味しい
豆乳温めてインスタントコーヒーとお砂糖入れる。

2017/08/12(土) 13:43:19

115. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子つくると使う砂糖の多さにいつも愕然とする…

2017/08/12(土) 13:44:06

117. 匿名@ガールズちゃんねる

自作すれば？
白砂糖はキビ砂糖とかにして
でもお菓子じゃなくてご飯ちゃんと食べるのがいちばんだけどな
甘い物は依存性があるからどんどんやめられなくなる

2017/08/12(土) 13:47:07

118. 匿名@ガールズちゃんねる

じゃがいもを乱切りにして、ビニール袋に入れて、油と塩をなじませて、アルミに乗せてトースターで焼く。
フライドポテトっぽくなる。

2017/08/12(土) 13:47:51

130. 匿名@ガールズちゃんねる

黒砂糖をそのまま食べる。
疲れた時にもいいらしい。

2017/08/12(土) 13:58:27

135. 匿名@ガールズちゃんねる

主、ググったらなんか良さそうな記事見つけたよ
医師が教えるダイエット中に食べてもいいお菓子１３選と食べ方のルール

2017/08/12(土) 14:10:10

136. 匿名@ガールズちゃんねる

>>135
それにブルーベリー書いてあったから思い出した！

ブルーベリーをレンジでチンするだけでジャムっぽくなるよ。
パンに塗ったり、ヨーグルトに入れたり。

2017/08/12(土) 14:15:28

137. 匿名@ガールズちゃんねる

ホットケーキにブルーベリー入れるのも美味しい。
ホットケーキミックスは使わず、小麦粉で。
ホットケーキミックスを使うのと使わないのとで、そんなにテマは変わらないから、小麦粉で作った方が断然美味しい。

2017/08/12(土) 14:16:54

138. 匿名@ガールズちゃんねる

子供用のおやつに、ホットケーキにこれ入れてた。
生協の高いけど美味しい

2017/08/12(土) 14:18:38

142. 匿名@ガールズちゃんねる

このトピ参考になる！
沢山食べるにしろ、少量食べるにしろ、なるべく体に悪くない物の方がいいもんね。

2017/08/12(土) 14:35:55

164. 匿名@ガールズちゃんねる

その生活が続いてるから、味覚がまずお菓子を要求するし、お菓子がないと不安なんぢゃない？

私も定期的になる。ストレスたまったりなんか不安定な部分あるとお菓子常に買っちゃう。

チーズとかゆで卵とかジャーキーとかナッツとか買ってみたら？
糖質よりタンパク質とったほうが体にも肌にも精神面でもいーよ

私は豆が大好きだから、煎り黒豆食べてるよ！
甘いもの欲しくなったら煮豆買ってみたり。

2017/08/13(日) 00:02:31

編集元: お菓子が大好きなのですが、食べ過ぎてもあまり不健康ではないお菓子ってありますか？

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