みなさんのストレス解消方法は何？ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

最近悪い事が続きイライラ(？)するのですが、どうすればイライラ(？)した気持ちが収まるのかが分からずにいます。イライラと言うかムカムカ、沈んだ感じで気持ち悪いです。何か食べたら良いかなと思いましたがずっと嫌な気持ちや記憶を思い出してしまいます。
みなさんのストレス解消方法は何ですか？ぜひ教えて欲しいです。

2017/08/05(土) 18:53:27

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旦那にやめてほしいのにやめてくれないこと

2. 匿名@ガールズちゃんねる

酒に逃げます

2017/08/05(土) 18:54:13

3. 匿名@ガールズちゃんねる

イライラすると
ホラー映画観たくなるから、観る。

2017/08/05(土) 18:55:02

9. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨガで自律神経を整える

2017/08/05(土) 18:55:37

21. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨガ教室です。家の最寄り駅前の教室に通っています。

静かな空間で体をほぐすことで気持ちもほぐれますし、リラックス出来ます。

会員だと月に何回までのコースかチケット制のコースの教室があり、毎日開講している中から選んで受講出来るので好きな時に受けられます。

大体１回1600円くらい、ドロップインの参加だと2500円くらいです。

マットも買わなくていいのでヨガ着だけ用意すればいい感じです。ヨガ着といってもTシャツにゴムのズボンかジャージで大丈夫です。

私大学生なのですが体が固いことやメンタルを崩しやすいことから通い始めました。
始めてからは大分メンタルの不調が改善されました。

2017/08/05(土) 18:57:54

37. 匿名@ガールズちゃんねる

>>9>>21
ヨガってそういう効果もあるんだねー。行こうかな…育児ノイローゼでイライラしてばっかで子供に申し訳なくて………

2017/08/05(土) 19:00:20

11. 匿名@ガールズちゃんねる

とにかく寝ることかなー
怒りのトーンが落ち着きます

2017/08/05(土) 18:55:57

14. 匿名@ガールズちゃんねる

部屋の片付け(*^◯^*)

部屋が綺麗になったら、何だか心もすっきりするし、
片付けてる最中に色々なものに目が止まり、写真などを見て、よし！また頑張ろう！
って気持ちになれます(*^◯^*)

2017/08/05(土) 18:56:13

18. 匿名@ガールズちゃんねる

掃除！
トイレやお風呂の水回りを徹底的に綺麗にするとスッキリする

2017/08/05(土) 18:57:17

19. 匿名@ガールズちゃんねる

旅行。
海外でも国内でも。
綿密に計画立てる。旅行のこと考えてると落ち着いてくる(^^)

2017/08/05(土) 18:57:38

20. 匿名@ガールズちゃんねる

梱包するプチプチを雑巾を絞るかの如く絞る(笑)
ブチブチ～って一気につぶれるから意外と楽しくなってきます(笑)

2017/08/05(土) 18:57:47

23. 匿名@ガールズちゃんねる

とりあえず外出して怒りの気持ちを分散させる。

2017/08/05(土) 18:58:18

24. 匿名@ガールズちゃんねる

犬にかまってもらう

これ以上の癒しはない

2017/08/05(土) 18:58:33

25. 匿名@ガールズちゃんねる

湯船に浸かって湯の中で叫ぶ

2017/08/05(土) 18:58:36

28. 匿名@ガールズちゃんねる

歩く事！

引っ越してきてから歩く事がメインの生活をする様になり気づきました、歩くのが好きなんだって。気持ちもスッキリする事が多いです。田舎育ちで歩くのに慣れてるから尚、自分に合ってたんだと思います。

2017/08/05(土) 18:59:02

29. 匿名@ガールズちゃんねる

電子ピアノヘッドフォンして、爆音で弾く。

2017/08/05(土) 18:59:16

30. 匿名@ガールズちゃんねる

猫の寝顔ながめる。
いろいろどうでもよくなってきて、一緒に寝ちゃう(=ﾟωﾟ=)

2017/08/05(土) 18:59:17

31. 匿名@ガールズちゃんねる

自分が行った時のコンサートDVD見て元気出す

2017/08/05(土) 18:59:21

32. 匿名@ガールズちゃんねる

ネットでマンガ読む
現実逃避できます

2017/08/05(土) 18:59:30

33. 匿名@ガールズちゃんねる

youtubeで音楽を流しながら踊る。

2017/08/05(土) 18:59:36

48. 匿名@ガールズちゃんねる

車の中で熱唱

2017/08/05(土) 19:02:38

50. 匿名@ガールズちゃんねる

ドライブする！
好きな音楽とか聴きながら
何も考えない様にしてる

2017/08/05(土) 19:04:35

52. 匿名@ガールズちゃんねる

ヘッドホンつけて好きな音楽を聞く。
周りの音をシャットアウトするから結構スッキリします

2017/08/05(土) 19:04:52

55. 匿名@ガールズちゃんねる

朝ハーゲンダッツ夜ハーゲンダッツ
最低でも2カップは食べます

2017/08/05(土) 19:07:44

59. 匿名@ガールズちゃんねる

今日暑いから水風呂にして40分くらい資格試験の本読んだら捗った。
お風呂上がりも爽やかな感じで一時間経っても汗かかない。水風呂ってなかなかいいなと思った。

2017/08/05(土) 19:13:50

60. 匿名@ガールズちゃんねる

ガルちゃん
※トピを選ばないと逆にストレスになる

2017/08/05(土) 19:13:50

61. 匿名@ガールズちゃんねる

ストレス解消というか、現実逃避に近いけれど、寝るときに空想する。ストレスMAXになると、不眠気味でただ寝ようとすること自体、更にストレスになったから空想を編み出した。

空想の世界の私は絶世の美人で、代々名家のお嬢様。好きな漫画キャラや芸能人が、私を奪い合うという設定で、ハーレム状態。頭の中の世界は自由だし、誰にも見られないから最高。

コツはとにかく空想の世界を現実だと思い込むレベルで、入り込む。
次また空想に浸れる時間を楽しみにまた頑張れる。

2017/08/05(土) 19:16:16

64. 匿名@ガールズちゃんねる

走って汗かくとスッキリするよ！

2017/08/05(土) 19:21:54

67. 匿名@ガールズちゃんねる

延々と歩いたり、走ったり
ダイエットにもなるし、知らない風景を見てみたいから
気づいたら15kmくらい歩いてたりする

2017/08/05(土) 19:28:47

74. 匿名@ガールズちゃんねる

泣ける映画を観て、思う存分に泣く。
ジムに行って、無心になり、ただひたすら汗を流す。

2017/08/05(土) 20:11:16

75. 匿名@ガールズちゃんねる

ゲーム、とにかく無心に黙々と淡々とやり込む。
今はちょうどドラクエ出てるから、それをプレイ。
あとは寝る前にストレッチ。
ストレス溜まると無意識に身体にも力が入っていて、身体が硬くなるというか首肩にくる。
そうすると身体痛くて余計にストレス溜まるんだよね。
なので大好きなゲームで無心にしてから、ストレッチで身体解して寝るのみ！

2017/08/05(土) 20:19:41

82. 匿名@ガールズちゃんねる

近所のお寺に散歩か近所の動物園に散歩
引きこもりで行動範囲二キロ圏だけど、嫁いだ先は何気に観光地だったわ。

2017/08/05(土) 20:44:06

83. 匿名@ガールズちゃんねる

脳内で滅多刺し。
amazonの箱をグシャー。
スーパーでもらえる箱をグシャー。
氷を思いっきり地面にバーン。
猫のお腹に顔面モフー。
敷布団をこれでもかとハグー。

ん、書いてて寂しくなってきた。

2017/08/05(土) 20:46:18

117. 匿名@ガールズちゃんねる

>>83
いや、面白いわ　唄になりそうセンスある。

2017/08/07(月) 00:40:10

84. 匿名@ガールズちゃんねる

綺麗な海を眺めること。
年1の沖縄旅行で、全てのストレスがリセットされます(^^)

2017/08/05(土) 20:47:01

87. 匿名@ガールズちゃんねる

ネットで笑える話やテストの珍解答とか見る。笑うとスッキリする。

2017/08/05(土) 20:53:27

89. 匿名@ガールズちゃんねる

イライラしたからノートに殴り書きしてたら、イライラがすごくてボールペン壊した
それでも収まらなくてノートビリビリに破いた

2017/08/05(土) 20:58:04

91. 匿名@ガールズちゃんねる

私は肩こり腰痛が酷いのもあって、
整体やもみほぐし等に行ってます。

私の場合ストレスが酷いと、ギックリ腰にもなりやすくなるので。
心も体もスッキリ！
話が合う人なら１時間ずっとおしゃべりしたりもします。
帰りにアイスやケーキを買って、家でまったり。
最近は1人でしてる子連れOKの店もありますよ。

2017/08/05(土) 21:08:20

92. 匿名@ガールズちゃんねる

やっと土日だー！ストレス解消したいなーと思っても外出るのもめんどくさくて一日中家に居ると自分何してるんだろう。ってなって自己嫌悪になり更にストレスが溜まると言う悪循環

ストレスがお金だったら富豪だわー

2017/08/05(土) 21:24:28

94. 匿名@ガールズちゃんねる

100均で大量買する。めっちゃ買ったつもりでもそんなに金額行かないから罪悪感なくスッキリする。

2017/08/05(土) 21:26:10

97. 匿名@ガールズちゃんねる

音楽を聴きながら筋トレ。曲はノリノリより鬱々としてた方が私は好き←

あと、これは私だけだと思うけど赤毛のアンみたいな独り言？物語風の実況みたいなのを一つ一つの動作につけながら過ごすとそのうち忘れる

2017/08/05(土) 22:05:08

98. 匿名@ガールズちゃんねる

本当に食べたいものをゆっくり食べる

要するに自分の望みを叶えてあげることに時間を割くの
どか食いするとあとで罪悪感がわくので
本当に好きなものだけに絞る

2017/08/05(土) 22:10:06

102. 匿名@ガールズちゃんねる

心に余裕がない時はお菓子に走っちゃう！パン屋さんのパンを大量に買って一気に食べるとか。

でもオススメなのは既出だけど、ウォーキング、ダラダラよりはサッサと歩く。歩くだけだからイライラする事とか悩みを考えてしまうんだけど何故か歩いてる時に考えてもクヨクヨイライラしないし、むしろ何か分かんないけど気持ちもスッキリしてくるよ
体を動かすって、心もちょっと元気になる。
でもそんな元気もない時もあるけどさ。

2017/08/05(土) 23:19:35

105. 匿名@ガールズちゃんねる

泣きます
もちろん人前では泣きません
これがストレス解消になります

2017/08/06(日) 00:03:25

108. 匿名@ガールズちゃんねる

携帯とかのロックがかかるメモ帳に
悪口を書きまくる。

コレ知り合いに見られたら人生終わるな…

2017/08/06(日) 02:37:52

110. 匿名@ガールズちゃんねる

・水周りの掃除
・ウォーキング
・キックボクシング
何かに集中し、その結果が明白(綺麗になった、30分歩いた、たくさん汗をかいた等)
だとスッキリする気がする。

2017/08/06(日) 11:06:21

編集元: みなさんのストレス解消方法

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