同じ動きを何回も繰り返すことによって痩せる動作とかってないですかね?
2017/08/23(水) 20:55:15
2017/08/23(水) 20:56:15
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2017/08/23(水) 20:58:20
歩け、登れ
2017/08/23(水) 20:58:55
ただそれを続けるかどうか。
2017/08/23(水) 20:59:00
2017/08/23(水) 20:59:05
たったこれだけの事で痩せます
2017/08/23(水) 20:59:12
踏み台昇降やスクワットなど。足踏みだってなんらかの効果はあると思う。
2017/08/23(水) 21:00:38
物を取るのとかも1つ1つ意識すると、姿勢も良くなりいつの間にか少し引き締まってる。
2017/08/23(水) 21:00:51
肩甲骨が柔らかい人は細身だよ。
2017/08/23(水) 21:01:39
大きな筋肉だから。
2017/08/23(水) 21:01:41
最近ずっとやってたら、上腹に少しづつ、だけどくっきり線ついてきたよ。
下腹は相変わらずだから寝ながら足を上に直角にあげて、床ギリギリまで下げる、また上げるを繰り返してる。結構効くよ。説明下手でごめん。。
2017/08/23(水) 21:01:51
例えばリモコンを遠くに置いて
番組変えるたびに遠くまで取りに行くとか
立ったり座ったりは続ければ
それなりにカロリー消費する
2017/08/23(水) 21:02:04
キッチンいって、リビングいって、トイレいって
落ち着きないんで嫌でも痩せます
2017/08/23(水) 21:03:20
・背筋をピンとしてないと腰が痛い
→姿勢がいいので日常の普通の動作でカロリー消費しやすい
・背筋をピンと伸ばす癖のため、乗り物の背もたれに絶対に身を預けない
→私(太)は背もたれがないとつらい笑
・早寝早起き
・ボランティアで掃除する
・移動は徒歩か自転車
とまぁ毎日の普通の動作からカロリー消費しまくりでした。
2017/08/23(水) 21:03:22
しかも何を食べても太らなかったから凄い 辞めた今は元通り
2017/08/23(水) 21:05:37
お腹がスッキリしてくるよ!
椅子に座ってる時って意外と猫背に
なってたりするから気付いた時にとか
意識して背筋伸ばしてると
お腹周りがスッキリしてくる^^
あと全力で雑巾がけ(笑)
2017/08/23(水) 21:14:48
インナーマッスルが鍛えられて 10キロやせた
運動は何もしていない
2017/08/23(水) 21:14:51
エレベーターとか使わないで階段。
食事制限全くなしおやつも食べてたけど3キロ減
2017/08/23(水) 21:57:25
2017/08/23(水) 21:58:59
ちんたら動かない
2017/08/23(水) 22:22:23
全力でやったら全身筋肉痛になるんだけど、恥ずかしすぎて見られたくないし言いたくもないw
2017/08/23(水) 22:34:15
なので寝る前に、お布団でクロールするようにばた足をしまて、お尻の筋肉も一緒に動かすよ。
2017/08/23(水) 22:51:08
2017/08/23(水) 23:32:02
遊びに来た友達に何やってんのwと馬鹿にされたけど
痩せたんだよー
2017/08/24(木) 00:56:55
ハイハイって痩せると思う!
2017/08/24(木) 01:44:59
目からうろこ、確かに背筋延びるし全身使うわ
2017/08/24(木) 13:03:11
おばさんが家の中でハイハイしてたら頭おかしくなったのかと思うよ
2017/08/24(木) 21:17:46
全身の姿勢も整う。
2017/08/24(木) 08:56:54
2017/08/24(木) 10:17:48
編集元: 痩せる動きってありませんか?
スクワット
軽く腹筋
これで綺麗にやせるよ
マッチョになることなんてないから安心しー