身長が固定してからずっと体重が変わりません。
「普通」を体が知らないので小太りを維持しようとするのでしょうか。
でも痩せたいです。自分もそうだったけどこうしたら痩せたよ!という方
方法や期間など教えてください!
今私は163cm、60kg、体脂肪率30%です。
55kgぐらいになりたい…
2017/09/16(土) 16:33:18
まっったく同じ体重と体脂肪でした!
私もずっと小太りだったけど、ダイエットして52キロまで落としたよ!!
本当に洋服とか似合って毎日楽しい!
頑張って痩せな!
2017/09/16(土) 16:41:14
2017/09/16(土) 16:33:48
ストレート過ぎて笑った
2017/09/16(土) 16:34:52
「太りやすい性格」なんだよ。
2017/09/16(土) 16:34:39
2017/09/16(土) 16:34:56
体重63キロ
今、ダイエット頑張ってます!
主さんも一緒にがんばろう!
2017/09/16(土) 16:35:45
2017/09/16(土) 16:35:56
7キロ増です!何回かダイエットして落としても
リバウンドばっかで、もうなにもしてません(笑)
2017/09/16(土) 16:36:17
2017/09/16(土) 16:36:34
ぽっちゃり ○
2017/09/16(土) 16:38:25
2~3キロでいいから落としたい
でもプレッシャーに弱いから
考えすぎないようにしてるよ
2017/09/16(土) 16:38:27
163cm60kgなんて普通の女性ならデブだと思う体重だよ
55kgの時点でヤバいと思わなきゃだめだよ
それなのに自分のことを小太りとかぽっちゃりとか言って甘やかしているからデブなんだよ!
2017/09/16(土) 16:39:53
まず現実を知ってダイエット励んでください。
2017/09/16(土) 16:40:07
ダイエットしたことないし、体重がなかなか増えなくて悩んだとこもあったし(スポーツで体重が重要だった)
その逆もあると思う
2017/09/16(土) 16:40:53
2017/09/16(土) 16:42:28
自分含めこのくらいが一番太ってる自覚がないんだよ。
これこそが一番「万年小太り」の原因なの。
2017/09/16(土) 16:42:55
元々155㎝48㎏で、ギリ標準くらいだったけど、今は55㎏…。
とりあえず9号サイズになりたい。
2017/09/16(土) 16:43:28
根本的にこれくらいなら食べてもいいよねって量が、痩せてる人と違うんだと思う。
2017/09/16(土) 16:43:49
そりゃ主さんダイエットになってないんだよ。
食事制限+運動してたら必ず効果出てくる。
そしてダイエットは一生続く。
2017/09/16(土) 16:44:24
食べ過ぎている自覚があったから食事を減らして痩せました。
痩せて気付いたけどやはり自分の体には小太りが合っていたんだろうと思います。
今も体型キープしているけど元々痩せている人とは骨格が違いすぎる
2017/09/16(土) 16:44:45
食事はもちろん日々の生活そのままで。
2017/09/16(土) 16:45:06
2017/09/16(土) 16:45:32
筋肉付けないとどうしようもないので、ジム・スイミングの施設に入って運動する。
挫折しやすい人はきちんとトレーナーについてもらって叱咤激励しつつ目標体重を目指すのが一番。ダイエットで挫折するのは成果をすぐ期待する 数値が変化ないと辞めちゃうをすぐ繰り返す。流行りのダイエットに乗るだけ、自分で出来やきゃ他人に任すのも方法の一つ
2017/09/16(土) 16:45:36
友人が155センチ83キロで買う服が無いと言っていたのでうちの近所のぽっちゃり服屋に連れて行ったの
そしたらその店はホンモノの肥満服屋で店員さんが二人ともマツコレベル
友人は一番小さいトップスを無理矢理一枚だけ買って帰ったけど大きめだった
なんか二重に申し訳なかった
2017/09/16(土) 16:46:28
当然ながらやめた瞬間にリバウンドが始まる
まずその認識
2017/09/16(土) 16:46:36
本気で痩せたいなら晩ごはんを抜いて、いつも夕食を食べてる時間にストレッチ。
そして、誘惑に負けないようにすぐに寝る。
2017/09/16(土) 16:46:49
(病気の人には言ってない)
太ってる人の〈あまり食べない〉は痩せた人の〈いっぱい食べた〉より食べてるよ
2017/09/16(土) 16:47:16
すごいスリムだったよ
ずっとバスケ部で筋肉質で骨太だから
痩せて見えるだけなんだって
わたしとほとんど変わらないのにびっくりした事があった
筋肉増やしたい
2017/09/16(土) 16:49:11
2017/09/16(土) 16:49:43
2017/09/16(土) 16:50:39
2017/09/16(土) 16:51:35
2017/09/16(土) 16:53:40
2017/09/16(土) 16:53:41
言い訳ばかり。
2017/09/16(土) 16:56:26
2017/09/16(土) 16:56:33
今ダイエット初めて2週間でマイナス2キロ
お米は朝だけおむすび1つ、あとはサラダ、鳥むね肉、スープとか海藻。
お菓子は果物とくるみ。
どうしてもガツンと甘いもの食べたくなったら、ハイチュウ2つとか。
30日間スクワットチャレンジも始めた。
目標55キロ。
いつも58キロから停滞する。
なんとか58キロの壁を打破したい。
2017/09/16(土) 17:00:47
あと5㎏運動して痩せるつもり。みんな甘すぎないか、小太りはデブだよ。
2017/09/16(土) 17:03:20
絶対に違う!
2017/09/16(土) 17:05:19
話はそこからだ!
2017/09/16(土) 17:06:59
中年みたいなぶっとい二の腕ありゃみっともない
デブじゃなくても
2017/09/16(土) 17:07:24
去年までは46キロでした( ;∀;)
原因は夕飯にうどんやパスタを2人前食べているからです。。( ;∀;)
2017/09/16(土) 17:07:43
2017/09/16(土) 17:07:50
楽しみながら御飯を食べるってことができない
サラダのみ!とか置き換えに手出したり。
野菜や豆腐や魚中心でも美味しい御飯は作れるし
満腹になるまで食べて満足感もある
鍋とかその代表
2017/09/16(土) 17:10:08
2017/09/16(土) 17:20:06
それはデブにもいえること
若いうちはやせてても太ってても
肉に張りがあるから汚くならないだけ
2017/09/16(土) 17:22:56
あと、同じような体重でも筋肉量や体脂肪率次第では引き締まった人もいるんだよね
だから、なんとなく「まぁいいや!」ってなる人も多いのかも
主さんの場合はまず体重より、体脂肪率を意識してみたら?
2017/09/16(土) 17:20:16
ガリガリ持ち出してるひとはそれとは程遠いから今じゃないんでしょ
2017/09/16(土) 17:27:06
月間150キロ以上走ることを目標にしてやってるよ。あまりきつくない程度だけど...。みんな、痩せているから主さんも必ず痩せるよ!
2017/09/16(土) 17:27:35
いきなりダイエット食にするとしんどいから食べる量を少し減らして運動かな。夕飯だけ米抜きにするとか。
スクワットチャレンジおすすめだよ。10回くらいから始めたらどうかな。
痩せられない人は毎日体重を量って目に見えるようにグラフをつけた方がいいよ。
自分に甘くて戒めがないとダイエットできないから。
2017/09/16(土) 17:28:32
タニタの体組織計の説明書には、
18~39才は、21~27が-標準で、
28~34が+標準。
40~59才は、22~28が-標準で、
29~35が+標準って書いてある。
↑-標準になった方が良いと思う!
2017/09/16(土) 17:43:30
小太りが巨デブになってしまいました…
今、39度の熱に浮かされて大好きなお酒も飲めず……まずはこのまま禁酒します!
2017/09/16(土) 17:44:01
2017/09/16(土) 17:50:48
主さんは体脂肪が高いので、痩せた方が良いと私も思う。
まずは自分がこの先ずっと続けられる運動を探す。
今の体脂肪率を長く維持できているのは、やはりカロリーオーバーな食事もあると思うので、食事を見直す。
で、後は運動と栄養バランスの良い食事を規則正しく続ける。
これでゆっくり体が変わって痩せていくと思います。
なんか文章に書くと面倒臭い感じだけど、始めてみれば難しくないですよー。
2017/09/16(土) 18:10:09
2017/09/16(土) 18:18:51
思春期の時の体重を、体が自然にキープするらしい
2017/09/16(土) 18:18:58
ほー!
では、自然に逆らわずにこのままにしてたほうが、自然体でいい気がする。みんなありのままの自分で過ごしましょう!!
2017/09/16(土) 18:24:16
綺麗な姿勢とフォルムを美しくを念頭に置くと
「この肉邪魔だな、落としたいな」に繋がる
無駄を削ぎ落とすとやっぱり人間気持ちがスッキリするよ
2017/09/16(土) 18:22:35
自分にとって健康で体力のある状態が一番。
2017/09/16(土) 18:26:14
リバウンドしないように気長にゆっくり減らすのがポイントだと思う
お菓子をやめて、夕食を3分の2にするぐらいで、月1~1.5キロぐらいは落ちるよ
半年続ければかなり減るよ
2017/09/16(土) 18:26:47
一時的にでも細い時期があった人は特に
2017/09/16(土) 18:29:05
2017/09/16(土) 18:30:08
理由をつける
明日からにする
ってのが続く。
2017/09/16(土) 18:35:31
2017/09/16(土) 18:35:55
デブは厳しい事を言うとキレる奴が多い
2017/09/16(土) 18:37:46
2017/09/16(土) 18:42:33
2017/09/16(土) 18:45:51
ダイエット用の手作りおやつはレシピがいろいろあるので、調べればOK
糖分は混ぜるのではなく、上にかける方がいい
2017/09/16(土) 18:47:46
今までより食べる量(摂取カロリー)を減らせば痩せると思う。
2017/09/16(土) 18:17:32
編集元: 「人生ずっと小太り」から脱却したい!
たまにいる厚いハンバーグ積み上げたような体型の人のことを何と呼んでいるんだろうか?
巨デブってウエスト3ケタくらいだと思ってたので・・・
見たことないのかな?
ただ、3桁まで行かなくても巨デブだと思える人はいそう
逆に150cmくらいの人で、体脂肪率が50%超えても「巨」とは使わなそう
また、L以上は太ってるというけど、身長や骨格的には体重が軽くても
Mは入らない人はいるだろうに
がるちゃんの女性たちが出している数字見るたびに、どれだけ筋肉無いのとおもう
若いうちはいいだろうけど、代謝が落ちてきてからが大変だよ
176cm58kgなんだけど、自分より10センチ20センチ低い人が多い体重だと心配になるわ
体脂肪30%超えるような女は人として見えてないんじゃないのかな…