今日4日目です!6日目から回復食の予定です!
運動は軽めのウォーキング5kmとストレッチをしています!
飲み物は酵素が苦手て、スムージーや
野菜ジュース、豆乳を飲んでいます!
今の所、体重は初めてから3kg落ちてます
3日目まで好転反応なのか
頭痛とたまに胃痛?みたいな吐き気がありましたが
今朝から今までにないくらいスッキリしてます(*´Д`)
同じくファスティングしてる方
居ましたら、色々聞かせて下さい♪
2017/09/14(木) 08:46:27
ファスティングとは、半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。 断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。
らしい
2017/09/14(木) 08:49:03
まあ、主さんのは野菜ジュースやら豆乳やら飲んでるから断食ではないけど。
2017/09/14(木) 08:49:43
2017/09/14(木) 08:56:53
インスタントの味噌汁(具抜き)やコンソメスープを飲んで落ち着いたよ。
2017/09/14(木) 08:52:23
明日からまたやります
酵素ドリンクでやります
問題は>>11さんの言うように塩分が足りなくなること
私も具なし味噌汁を飲もうと思います
頑張ります!!!
2017/09/14(木) 15:53:32
2017/09/14(木) 08:54:14
お通じがすごい良くなったのと、体重も2~3キロ落ちた。
ただ、夫には元気がなくなってたからもうやめろ。と言われたけど。
2017/09/14(木) 08:55:22
私もコーヒーは我慢出来ないや
2017/09/14(木) 08:58:30
2017/09/14(木) 09:01:10
私は1回目は3キロ位痩せました。でも、キープできずリバウンド‥
2回目はひどい頭痛に襲われて止めました。そもそも意志が弱い私には無理でした。成功して、キープ出来ている人尊敬します。
2017/09/14(木) 09:02:34
一ヶ月に一回は必ずしてます!
ダイエット目的では無いので体重は特に測りません。
とにかくデトックスになり、肌が綺麗になるし体がイキイキしますよ。
2017/09/14(木) 09:04:25
デトックスできた感じはあったよ。体重はその後の維持がね(汗)
久しぶりにやろうかな~
2017/09/14(木) 09:05:27
2017/09/14(木) 09:19:17
みなさんありがとうございます!
割と最近までトピがあったようで同じようなの
投稿してしまい、すみません。。。
ファスティングのコピペ貼ってくれた方
ありがとうございます!
今の所、食欲はありますがファスティングしてから
食べたい欲がヘルシーな物ばかりな事に気づきました!
いままではジャンキーな物ばかり好んでましたが
今は物凄く、蒸し野菜や薄く味付けした煮物など
ネバネバしてサッパリした物など
食べたくて既に楽しみです!(笑)
家族のご飯を作ってる時、誘惑に負けそうになったり
子供の残した物を食べちゃいそうになりますが
見ないようにすぐ、冷蔵庫にしまうようにしています(;_;)
同じくファスティングしてる方
頑張りましょう♪
2017/09/14(木) 09:19:37
すごくよく眠れるよね
2017/09/14(木) 09:26:13
私は逆に不眠になったよ。
消化にエネルギーを使わないので睡眠時間が短くて済むんだろうな。
2017/09/14(木) 09:31:44
むくみが取れる程度。
1ヶ月もしないうちに元どおり。
2017/09/14(木) 09:30:04
でもコールドプレスジュースって高いよね。
コールドプレスジュースで過ごしたよく朝は便があり得ないぐらい出る。
腸の中の老廃物がすべて出きった感じですっきりです。
2017/09/14(木) 09:40:08
たまたま立ち寄ったカフェに売ってたので。
でも続けるとなるとちょっとお値段が・・・(^^;
3日分6000円ぐらいなので手が出ません。
2017/09/14(木) 12:00:10
コールドプレスジュースってさ、代わりにそのまま生で野菜や果物バリバリ食べちゃダメなのかな?
そんなおしゃれな物売ってないんだわ
2017/09/14(木) 14:49:29
本当は3回やるつもりが冬にやったので寒くて中断笑
最近もやったのですが、
準備食をきちんとやらなかったので好転反応が酷かったです。
1から2日目の空腹感がなくなればあとは何日でも続きそう!と思いました。
寒くなる前にまたやりたいのですが、ヘビーなご飯は食べられなくなり生理も遅れているので…
気をつけるべきですね。
ジャンクフードやらカフェインを摂らないようにしても付き合いでついつい食べてしまう自分にイライラしてしまう。
2017/09/14(木) 09:45:06
普段色々食べている胃腸への負担を減らすための行為
リンゴダイエットと同じ
そらー、まともに食事しないで一つ同じもの食べていたら痩せるでしょ
減量目的の方法と思わないで
2017/09/14(木) 09:55:47
胸が痩せやすいから無くなるのやだ。
2017/09/14(木) 10:02:43
主さん、一週間は長すぎる気がします。長くて3日がスタンダードかと思います。
2017/09/14(木) 10:03:16
2017/09/14(木) 11:07:03
断食とか、ホントに効果あるの?
2017/09/14(木) 11:38:59
2017/09/14(木) 11:53:04
2017/09/14(木) 12:27:49
たまにしています!
2017/09/14(木) 13:03:08
でも健康だったらしてないかも…
2017/09/14(木) 13:19:55
6ヶ月にして8キロ増だし便秘も1週間は普通。
すっきり出来るのならやりたいんだけど。半日じゃやっぱり効果ないよね…
2017/09/14(木) 13:24:32
飲んで良いのは水かブラックコーヒー!
皆さんコーヒーは飲んだらいけないとおっしゃってるが、ブラックコーヒーなら飲んで大丈夫ですよ‼
寧ろ飲んだ方が脂肪燃焼に良いみたい
2017/09/14(木) 14:31:24
ブラックコーヒーは脂肪燃焼にはいいかもしれないけど、薄めて飲まないと胃が荒れるよ
2017/09/14(木) 14:44:11
今まで2回2日間のファスティングした
ファスティング2日目くらい~回復食2日目くらいまで水便がよく出るから、外出出来ない
好転反応らしいけど
友達とお茶しに行って30回くらいトイレ行ったわ…
こういう人もいるから、結婚式前とかはオススメしないなー
2017/09/14(木) 15:25:00
2017/09/14(木) 16:33:48
2017/09/14(木) 18:07:16
ほんとそう
それで何度も失敗したorz
断食で本当に大変なのは、普段の食事に戻していくときだね
2017/09/14(木) 22:40:46
編集元: ファスティング経験者さん!