皆さんの睡眠美容エピソードを聞かせてください。
2017/10/30(月) 18:27:00
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でもお肌は常に不調
2017/10/30(月) 18:30:59
これからの時期、つい顔洗う前にコタツ入るとそのまま夢の中…次の日マジ悲惨。
2017/10/30(月) 18:31:23
2017/10/30(月) 18:34:40
健康そのもの。
2017/10/30(月) 18:35:11
自分でいうのも変ですが、ほんと肌が綺麗で、他のクラスからも肌見に来る人がいるくらいでした。
白くてキメ細かくてツルツルで、毛穴ない肌でしたよー
今はそんな睡眠時間取れない生活ですが、なるべく寝るようにして、年の割には綺麗な肌だと思います。
シンデレラタイムはダメとか何とか言いますが、やっり寝るのは大切だと思います。
風邪も寝ないと治らないのと同様に、肌もニキビあったら寝て治してます。笑
やっぱり寝ると治るの早いですよー
包丁で手を切っても治るの早い!
2017/10/30(月) 18:35:31
2017/10/30(月) 18:36:46
2017/10/30(月) 18:38:06
美容に関しては分からないけど、
ゴールデンタイム気にするより、睡眠の長さと質の方が健康には必要。
2017/10/30(月) 18:38:20
2017/10/30(月) 18:38:36
寝過ぎるのも良くないんだよ
長時間寝りゃいいってもんじゃない
2017/10/30(月) 21:13:25
2017/10/30(月) 18:40:07
やっぱり質のいい睡眠じゃないと効果なさそう…
2017/10/30(月) 18:40:22
でも、不眠よりはマシなんじゃない?
薬我慢してると
お肌どころの話じゃなく
過労で倒れたり、別の病気になる
可能性もある。
一時的に助けてもらう事を
過度に警戒することはないよ。
2017/10/30(月) 19:36:57
昼寝のあとは肌がツヤツヤする。
2017/10/30(月) 18:40:30
あと昼寝をしてしまうと夜眠れないので昼寝はしない
2017/10/30(月) 18:41:07
ちなみに肌は全く変わらず、ニキビはできるし荒れるし睡眠は影響してません。
二時間しか寝れなかった日にめちゃくちゃ肌が綺麗になった日があったりするし、私には睡眠と美容は関係ないっぽい。
2017/10/30(月) 18:41:53
食事は元からバランス良く自炊してたからかなり良くなった!!
あ、今は大容量のどくだみ化粧水とワセリンでケアしてます。
2017/10/30(月) 18:41:59
寝不足が続くと、免疫力落ちてすぐ体調悪くなる…
2017/10/30(月) 18:43:44
寝るとき以外はベットに乗らない、寝るときに着替えるなど、起きてるときと睡眠をはっきり区別することによって、脳がスイッチを作ってくれて熟睡できるそうですよ!
2017/10/30(月) 18:44:01
7時間は寝たほうがいいらしい。
2017/10/30(月) 18:45:08
毎日規則的に同じ時間に寝て同じ時間に起きることが大事。
休みの日だからってダラダラ昼まで寝たりしないで平日と同じ時間に起きる。(適度な昼寝はOK)
そうすることでホルモンバランスも整って、周期的な肌荒れも減ってお肌綺麗になりました。
2017/10/30(月) 18:45:37
この週末一日12時間位寝たからかなりスッキリ!
血液型のトピでAB型は一番免疫力ご弱いのでロングスリーパーって見たけど本当なのかな?
2017/10/30(月) 18:46:12
2017/10/30(月) 18:46:36
朝までぐっすり寝れたらもっと肌の調子よくなるのにーー。
2017/10/30(月) 18:50:28
人それぞれかもしれないけど睡眠時間同じでも10時~2時の間寝たほうが調子良かった
2017/10/30(月) 18:55:10
確かに睡眠時間が長いロングスリーパーで、仕事がある毎日は7時間は寝ています。
でも、本当は7時間なんかじゃ足らず、最低8時間は寝たい。
休みの日は放っておいても10時間ぐらい寝ます。笑
で、長く寝た日は超超綺麗な肌をしていますね。
自分でも「超綺麗な肌!!!!」って感動します。
たっぷりの睡眠って大事なんだな、と。
ちなみにシンデレラタイム否かはそこまで重要ではないと思います。
もちろん、その時間に寝られれば最高ですが、そうでなくても睡眠時間を十分にとると肌が綺麗になりますね。
同じように感じている人がいて、こういう話ができて嬉しい^^
2017/10/30(月) 18:56:31
本当であれば、仕事のある平日も10時間以上寝たいですが、物理的に不可能なので、7~8時間の自分的にぎりぎりの最低睡眠時間で我慢している、という感じです。
2017/10/30(月) 23:21:49
覚めてもすぐ寝付けるんだけど、たまに一度も目が覚めずに朝までぐっすり寝た朝は、さすがに目覚めがいいよね。
パッと起きられる。
睡眠って大事だなと思う事は美容の事より健康の事だよね。
認知症にもなりづらいって言うよ。
2017/10/30(月) 18:56:36
2017/10/30(月) 18:57:32
夢がリアルで小刻み睡眠で疲れが取れない。
疲れとれなくてずっと眠い。。。
病院で薬もらっているけど改善せず。
しんどいです。
2017/10/30(月) 19:03:36
夫が早朝出勤なので5時起き、なので昼寝しちゃう、子どもの寝かしつけでも少し寝てしまって夜なかなか寝られない。
細切れ睡眠だとよくない。
たまに夜子供とそのまま寝ると、次の日とっても元気。肌も明るい。
2017/10/30(月) 19:05:19
ただメンタルが付いてかなくて辞めたけど10代からあった万年クマが消えたから睡眠は本当大事だと思う。人によると思うけど私は睡眠>>>>ストレス=食生活=化粧品だった。
あと睡眠は長さより深さだと思う。肌あれ気になるなら寝室の環境を見直すのも手かと
2017/10/30(月) 19:15:26
昼間もぼーっとしてしまい、辛いです。
湿疹とかは全く出来ないですが、目の下のクマが酷いです。
寝つき良く、朝まで目が覚めない様に眠るにはどうしたらいいのか分かりません。
ネットで色々調べやってはみても、やっぱり朝までぐっすりなんてねむれない。
2017/10/30(月) 19:20:44
2017/10/30(月) 19:23:20
つわりで食事取れなくなって、睡眠はしっかりとってるんだけど、肌が荒れた
2017/10/30(月) 19:45:20
睡眠以外の条件ほぼ同じでも22時~5時と5時~12時じゃやっぱり前者の方が明らかに肌の調子良い
2017/10/30(月) 19:56:49
2017/10/30(月) 20:07:00
2017/10/30(月) 20:18:14
ストレスフリーと睡眠は大事だと思った。
2017/10/30(月) 20:23:54
あと、パソコンの仕事なので寝不足は目が疲れて辛くなる。
2017/10/30(月) 20:43:32
だから産後の寝不足が本当に辛かった。
判断力、集中力がもの凄く欠けて常にフラフラしてた。やっぱ睡眠大事!!
寝る子は育つというけど、私は170センチ、子供も平均より大きめです。
2017/10/30(月) 20:59:16
週3ある休みの日に10時間は寝倒してるよ
それでトータルで睡眠はとれてると思ってる
2017/10/30(月) 21:14:15
ひとつの要因ってだけだよね。
食事、睡眠、適度な運動とか、
全部の習慣の一つだから
睡眠だけとっててもほかがグダグダなら
台無し。
2017/10/30(月) 21:15:46
肌も体調も睡眠が短いと調子が悪くなる
2017/10/30(月) 21:16:53
日本人の平均睡眠時間だよ。
その辺りなら、
ロングスリーパーとは言わないのでは。
2017/10/30(月) 21:35:37
2017/10/30(月) 21:44:02
この4点揃えるって感じか
2017/10/30(月) 21:51:24
2017/10/30(月) 21:51:29
2017/10/30(月) 22:31:34
2017/10/30(月) 22:41:39
小鼻の黒ずみがひどくなり、目の下の皺は増え、頬骨あたりのキメが粗くなったのが見て取れる。
ゴールデンタイムあると思います!!
2017/10/30(月) 23:27:41
まるで今の私の生活…。しかも今この時間にビール飲んでるし。
こんな状態がもう1年。そのせいか検診でコレステロール値がC判定でした~。
この1ヶ月、アゴニキビ凄いです!
眠らねば…。でも早くにベッドに入っても寝付けないんですよね。
2017/10/31(火) 01:16:49
勉強がきちんと頭に入る。浪人してたとき、
睡眠時間削って勉強してた人より
睡眠きちんととって勉強していた人の方が
難関大に合格してたな
2017/10/31(火) 00:24:15
帰ってご飯食べたらもう眠くて…
疲れがどっと…
安心からかなぁ…
お風呂入りたいけど、眠くて…
最近は逆らわずに寝ました。
9時頃寝て3時ごろに目が覚めて、1時間また寝ましたがお腹すきすぎて起きました。
もっと寝てもいいんだろうけど…寝れない。お腹すいた…
2017/10/31(火) 04:56:01
2017/10/31(火) 06:57:47
最近7時間は寝ないと足りないのに、1時過ぎに寝て何故か6時前とかに目が覚める。スッキリした目覚めじゃなくて、すごく体が怠い。
洗浄し過ぎないのと保湿を徹底してるからまだ肌はなんとかもってるけど(でも美肌ではない)、体と精神がやられる。
生活習慣、ほんと改善しなきゃ...
2017/10/31(火) 14:28:53
ではなく、
22時半~6時は睡眠と決める→残りの時間で家事やらなんやらが終わるよう、工夫する
という生活を送ってます。
まず睡眠ありき
2017/10/30(月) 20:30:58
編集元: 【美容】睡眠を大事にしている方