だけど生理中って、そもそも極力動きたくないのが本音です。
これは私の甘えなのか?言い訳なのか?
皆さんは
ダイエット目的ではない運動でも
生理中は運動控えてますか?それとも変わらず運動していますか?
(生理前や生理中はダイエットに向かないことは知っています)
2017/11/13(月) 15:55:12
2017/11/13(月) 15:55:46
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気分も乗らないことが多い。
2017/11/13(月) 15:56:44
2017/11/13(月) 15:56:47
でも無理すると続かなくなるので、生理期間はご褒美期間にしてみては?
私も好きな食べ物食べたりしてましたよ。
2017/11/13(月) 15:58:26
気がまぎれるのか血行が良くなるのかわかんないけど。
2017/11/13(月) 15:58:32
2017/11/13(月) 15:58:51
私の場合、若干生理痛が和らぐ感じがするので。
血行とかが促進されるからかな?
2017/11/13(月) 15:58:59
2017/11/13(月) 15:59:18
私も生理痛の時にじっとしてる方が痛いので、軽い運動はします。
2017/11/13(月) 16:31:08
歳とったらやばそう
2017/11/13(月) 15:59:25
休んでる間は 食事制限してます。
ちなみに炭水化物をぬきです!
2017/11/13(月) 15:59:26
2017/11/13(月) 16:00:38
どこかをかばいながらの無理な運動は効果も出ないし意味がないから。
2017/11/13(月) 16:02:05
2017/11/13(月) 16:03:07
ひたすら寝てる
生理終わったら必死に運動します
2017/11/13(月) 16:03:09
2017/11/13(月) 16:03:34
2017/11/13(月) 16:03:59
3日目以降なら体調良ければ普通にするかな
2017/11/13(月) 16:05:14
なーんて事もないからね
気分次第で良いんだよ
2017/11/13(月) 16:05:57
未経験の頃からタンポン愛用してました。
でも個人差あるから、無理はしちゃいけないですよね。
2017/11/13(月) 16:06:24
2017/11/13(月) 16:07:39
2017/11/13(月) 16:07:47
具合が良ければ、する。
生理中は、無理しない方が良いよ!
2017/11/13(月) 16:08:33
2017/11/13(月) 16:10:15
2017/11/13(月) 16:14:40
旅行はもちろんだけど、ちょっと距離のあるドライブも無理だわ。
2017/11/13(月) 16:15:57
2017/11/13(月) 16:16:21
今30代前半ですが、生理2日目までは動きません。動けません。
2017/11/13(月) 16:23:20
散歩がてら歩いて買い物行ってきた
2017/11/13(月) 16:30:19
2017/11/13(月) 16:36:07
2017/11/13(月) 16:38:27
それでもトータル18㎏痩せれましたょ。
2017/11/13(月) 16:38:54
体質もあるかもしれませんが、じっとしてるよりもウォーキングを30分くらいするだけでも調子良くなる。
2017/11/13(月) 16:45:58
横になったり開脚したり大汗をかくような運動はお休みしてる。
2017/11/13(月) 16:53:54
2017/11/13(月) 16:57:51
生理は休む日。
2017/11/13(月) 17:00:32
今は無理~w
2017/11/13(月) 17:07:44
痛くなりそうだな~って日は薬飲んで行きます。
2017/11/13(月) 17:10:07
その後歯痛と肩こりもひどくなり、鼻も悪くなり散々だった。
生理中は安静にしてるのが一番だなと思った。
2017/11/13(月) 17:20:43
生理初日でお腹痛い時は、ストレッチ体操や軽いヨガのプログラムに参加してる。
じっとしてるより、体調良くなるので。
それから徐々に軽いエアロビ、動きのあるヨガ、軽くエアロバイクなど強度上げて、
生理終わりがけには普通どおり運動してるよ。
2017/11/13(月) 17:31:59
一応腹筋ローラーやってる
2017/11/13(月) 17:36:06
柔道着白いし、受け身でゴロゴロ転がるし…
下に短パン穿いてても不安だった
2017/11/13(月) 17:36:47
激痛なのでストレッチだけはしてみる
仕事家事以外は横になって静養
異常に眠いし体質だよね
生理中は普段より痩せるって聞いたことあるんだけど、、間違いかな?
女性の身体は複雑なので無理をなさらぬように
2017/11/13(月) 17:37:15
2017/11/13(月) 17:37:18
いや やるけどさ。
とりあえず軽くストレッチ&筋トレでも。。。
2017/11/13(月) 17:39:27
「生理でのプールの見学は認めん!」
「他の男の先生にも、生理中だからってプール休むの認めたら駄目ですからねって言ったから!」
「生理は病気じゃないので甘えるな!」
「水の中では血が出ないから多い日もプール入れる!」
と変な先生だった。
二日目の量が多い日とか地獄すぎた。
2017/11/13(月) 17:54:57
体育の女の先生ってそんな先生ばっかりよね
保健体育の授業もするのに
女性の身体知らなさ過ぎ、個人差というものを!
2017/11/13(月) 18:28:19
運動やめた今は生理痛ひどい。
関係あるのかなー、
2017/11/13(月) 17:57:33
2日目まではストレッチ
3日目から本格運動するー
2017/11/13(月) 19:22:43
皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。
確かに生理といっても、症状軽い人から重い方もいて人それぞれでしたね。
運動して血行がよくなるのか楽になるって意見が多くてビックリしました!
私も今日は腰を温めながらストレッチをして、3日目あたりから軽く運動してみようかと思います。
今生理中の方も無理なさらないでください。
2017/11/13(月) 19:33:08
運動系の習い事をしてるんで、それはどんなに体調最悪でも薬のんで騙しながら頑張ります!!
家では子供達が待ってるから家事もサボれない!
2017/11/13(月) 21:36:09
インストラクターはすごいなー。
2017/11/13(月) 21:51:18
になった。おさまるまで1週間。
以来生理中は運動しないことにしてる。
2017/11/13(月) 21:56:35
運動すると出血が多くなるから、なるべくなら動かない方が良いって聞いたよ。
2017/11/13(月) 21:56:56
2017/11/13(月) 22:51:23
中高の体育祭やら部活の大会やら、よく被ってましたが特に問題なかったです。
2017/11/14(火) 00:27:26
やっとの思いで家について玄関で倒れこみ、痛すぎてのたうち回った。痛みで手が震えてた。初めて救急車が頭によぎりました。
それ以来、生理1日目2日目は絶対安静にしています。
2017/11/14(火) 08:06:18
無理は禁物ですよー!
2017/11/14(火) 11:57:14
2017/11/14(火) 19:03:28
生理中は動いてもダイエット効果はあまりないって聞くから、本格的な運動は生理が終わってからするかな。
何事も無理をしないのが一番。
2017/11/14(火) 11:17:21
編集元: 生理中の運動はしますか?