そこで簡単に作れるおかずを共有しましょう!!
では主から!
シリコンカップに卵を割り入れて黄身の部分に3箇所ほど爪楊枝で穴を開けて200wのレンジで3分チン!
簡単に目玉焼きが出来ます(*^ω^*)♪
2017/11/29(水) 08:13:53
料理じゃないけど、2色でカラフルだし華やか
2017/11/29(水) 08:14:39
2日に1回は入れてます
2017/11/29(水) 08:15:31
まっったく同じレシピを書こうと思ってました(笑)
むちゃ楽チンですよね!よくやります笑
あとは長芋を切ってかつお節としょうゆで和えるだけのやつ!
2017/11/29(水) 08:15:38
卵焼きだと、明太子入れたり、海苔の佃煮、チーズ入れたりできるし
2017/11/29(水) 08:15:41
2017/11/29(水) 08:15:47
2017/11/29(水) 08:16:27
チーズとかなんかかけないのか?
2017/11/29(水) 08:18:13
油無し味付け要らず
粉チーズぷらすしても美味しい
2017/11/29(水) 08:18:39
2017/11/29(水) 08:18:39
毎朝ストックの中からランダムにチョイスしてレンジでチン。
あっという間。
2017/11/29(水) 08:19:15
2017/11/29(水) 08:20:05
炒めて、おしょうゆ少々で味付け、付け合わせに。
2017/11/29(水) 08:23:57
ちくわを縦に切ったチーズを挟んでくるくる巻いてピックで刺しても結構隙間うまる!
あとはピーマンと一緒にカレー粉で炒めたり、
油の代わりにマヨネーズひいてちくわ炒めて軽く塩胡椒するだけでおいしい!
ちくわだらけのレシピ(笑)
2017/11/29(水) 08:24:20
2017/11/29(水) 08:24:27
2017/11/29(水) 08:24:59
あっためるだけ
2017/11/29(水) 08:25:22
たまご焼き、目玉焼き、スクランブルエッグのローテーション!
2017/11/29(水) 08:26:42
2017/11/29(水) 08:27:03
3分あれば余裕で完成。
2017/11/29(水) 08:27:16
↓
炊飯器でご飯を炊くときお米の上にポン
↓
ご飯が炊きあがると同時にゆで卵も出来上がり
いつもこれでお弁当にゆで卵入れてます
2017/11/29(水) 08:27:54
塩胡椒炒めでも、ケチャップ炒めでも
柚子胡椒でもなんでもちょこっとしたでもちゃんとおかずになる!
2017/11/29(水) 08:28:23
2017/11/29(水) 08:28:33
食べ盛りのお弁当難しい。
2017/11/29(水) 08:29:12
2017/11/29(水) 08:29:51
2017/11/29(水) 08:30:45
お弁当ドピだけど普通にご飯のおかずの参考としてここみてます(笑)
2017/11/29(水) 08:33:21
2017/11/29(水) 08:33:32
2017/11/29(水) 08:34:44
私もそう思ってたんだけど、唐揚げだと鶏肉を一口くらいに切って(揚げ時間短縮出来る)、濃いめで揉んで10分くらいおく間に違うことして、片栗粉つけて、小さいから少ない油でいいし、意外と簡単ですよ。
油少ないし、揚げ物してる感じじゃないからあんまり苦にならない
2017/11/29(水) 09:30:14
2017/11/29(水) 08:35:50
じゃがいも入れたいときは炊飯器で蒸してから、朝いろいろアレンジ。潰してポテトサラダ。ジェノベーゼソースと和えるだけ。肉巻きポテト…。
火が通ったじゃがいもがあるとすっごく便利。
2017/11/29(水) 08:35:54
2017/11/29(水) 08:36:46
半額のときまって買いだめするけど、それでもなんかもったいない。
2017/11/29(水) 08:37:06
2017/11/29(水) 08:37:42
ほうれん草ゆでて胡麻和えの素であえるだけ
2017/11/29(水) 08:38:34
私は輪切りにしてみりんと醤油で炒め、ゴマをふります
2017/11/29(水) 08:41:00
揚げ物した翌日のメニュー。
学生時代の母のお弁当はいつも茶色しかなくて、
でもこれだけは大好きだった。
私はその茶色の反動で、今はカラフルなお弁当を作るようになった(笑
2017/11/29(水) 08:42:20
隙間に入れる
あとはひたすら肉を焼く
2017/11/29(水) 08:42:35
朝レンジで30秒+自然解凍でとけるのでそのままおかずカップにIN
お醤油ちょろっとかけてね!
2017/11/29(水) 08:45:44
甘くて子供が喜ぶよ。
2017/11/29(水) 08:45:58
2017/11/29(水) 08:46:30
卵1個に塩(醤油、砂糖などお好きな味付け)、バター、牛乳それぞれ少々、耐熱容器で混ぜて、そのまま1分半レンジ。サランラップにのせてくるんでしばらく置けば、お弁当や朝ごはんにすごく簡単にふわふわなオムレツできますo(^∇^)o
2017/11/29(水) 08:47:51
緑と黄色が一品で作れるよ
2017/11/29(水) 08:47:51
2017/11/29(水) 08:50:29
きゅうりを乱切りにして、めんつゆにつけたうずらと
爪楊枝に刺す
お弁当の隙間にちょうどいいです
2017/11/29(水) 08:50:33
2017/11/29(水) 08:50:43
↓
弁当箱全体に敷き詰める
↓
その上に目玉焼きとウインナーとブロッコリーのせたら完成
匂いを気にしなくていいときはよくします。
簡単だけど華やかになるし食べ応えある!
2017/11/29(水) 08:53:01
キノコも冷凍しているので、肉や卵と炒めたり。
さつまいもも固めに茹でて冷凍しておいて、バターで焼く。
あと彩りに冷凍しておいたほうれん草とコーンのバターソテー。
色々冷凍しておくとアレンジできます!
2017/11/29(水) 08:54:11
茹でブロッコリーって常備してる人多いんじゃないかな
2017/11/29(水) 08:55:21
2017/11/29(水) 08:55:53
2017/11/29(水) 08:58:58
2017/11/29(水) 08:59:13
天ぷら、素揚げにハチミツかける、とかちょっと食後の甘いものとして入れてます。
天ぷら粉は便利だね。
友達は天ぷら粉にカレー粉足してシューマイ(チルド)を揚げるって言ってたよ。
2017/11/29(水) 09:00:59
2017/11/29(水) 09:01:22
朝は水気をとって、すき間に入れるだけ。
2017/11/29(水) 09:02:24
ちょっと甘いおかずが欲しい時に便利!
2017/11/29(水) 09:03:17
2017/11/29(水) 09:03:21
葉物とベーコン炒め
磯辺揚げ
キッシュとかを作って冷凍してるよ
2017/11/29(水) 09:04:04
作り置きできんぴらをたくさん作った時にやる。
2017/11/29(水) 09:06:02
鰹節かふじっこをご飯にはさんで海苔の上に揚げ物つくだ煮卵焼きとか、3品くらいポンポンポンと乗せて終了。
2017/11/29(水) 09:06:44
マヨネーズと少しの醤油で味付けして簡単かぼちゃサラダ。
チーズやツナ、ハムなどアレンジ自在。
隙間埋めにべんりだよ。
2017/11/29(水) 09:11:29
鍋に
さつまいも
砂糖
みりん
オレンジジュース+水
落し蓋をして
ひたひたに入れた水分が
トロトロになるまで
弱火で煮詰めるだけ
さつまいもとオレンジジュースだけで煮るレシピを見つけて作ってみたけど、私はオレンジ薄めのほうが好みなので、水で薄めて、砂糖みりんで甘みと艶を出します。
冷たくてもデザート感覚で美味しいです。
2017/11/29(水) 09:14:09
2017/11/29(水) 09:15:32
鍋に適当に醤油や味醂砂糖入れて、一口大の鶏を放り込んで煮汁少なくなるまで放置。彩り欲しいときは、人参も入れる。
2017/11/29(水) 09:20:07
2017/11/29(水) 09:26:01
2017/11/29(水) 09:50:48
2017/11/29(水) 10:35:56
2017/11/29(水) 10:39:54
2017/11/29(水) 10:49:52
年少の娘の大好物
2017/11/29(水) 11:12:42
寿司酢で和えてマリネに。
こってり系の肉のおかずの箸休めに良いですよ。
お酢で抗菌作用も期待。
2017/11/29(水) 12:29:03
2017/11/29(水) 12:41:24
くるくる巻いて完成、っていう
ウインナーロールキャベツをネットでみて作ったけど美味しかったよー。
レンチンして巻くだけだから楽。ウインナーに味ついてるから味付けもなし。
貴重な緑のおかず。キャベツ色鮮やかな緑だし気に入ってます。
2017/11/29(水) 12:59:30
竹輪の磯部揚げ
高野豆腐の唐揚げ
魚肉ソーセージのアメリカンドッグ
輪切りにして茹でた人参
きんぴらごぼう
コロッケ
朝クソ忙しい時の為に弁当用おかずを暇な日にミニサイズで多めに作って冷凍保存してます。
2017/11/29(水) 13:28:27
前日夜鍋の時とか
先にお弁当分だけ作っておく。
2017/11/29(水) 16:32:05
マヨネーズで炒めて、青のりを散らす。
味付け必要なし!
冷めてもおいしいよ!
お酒のあてにも♪
2017/11/29(水) 23:01:44
編集元: 【求む!】簡単なお弁当おかず製作所