no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビを見ながら、家事をしながら等!

気がついた時にできる、ながらダイエットはどんなものがありますか(*^^*)?

主は椅子に座る時に膝をくっつけて内腿を鍛えています。小さな事だって、やらないよりはマシ!!!の精神で頑張ってます。

みなさんよろしくお願いします!

2017/11/01(水) 16:08:38


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育児中のダイエット方法


3. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホいじりながら脚パカ

2017/11/01(水) 16:10:24


5. 匿名@ガールズちゃんねる
髪を乾かす時、爪先立ちストレッチ!
脚やせした気がします。

2017/11/01(水) 16:10:33


7. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビを見ながら踏み台昇降!

2017/11/01(水) 16:10:45


8. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹を引っ込めながら歩く

2017/11/01(水) 16:10:53


12. 匿名@ガールズちゃんねる
音楽を聴きながら足パカ

2017/11/01(水) 16:11:35


13. 匿名@ガールズちゃんねる
小柳ルミ子さんが台所で洗い物をしているときに、片足をシンクに乗せてやっていると言っていた。お行儀悪いけど、足が細くなるそうで。
(やってみたけど、きつくて私にはできない)

2017/11/01(水) 16:11:37


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
うちの台所事情だけど、左足しかできないなー。

2017/11/01(水) 16:23:19


15. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビみながらスクワット

2017/11/01(水) 16:12:39


16. 匿名@ガールズちゃんねる
歯を磨きながらその場で足のストレッチ

2017/11/01(水) 16:12:54


17. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビみながら柔軟
太ってる人や太りやすい人はからだが固い人が多いらしいので

2017/11/01(水) 16:13:27


19. 匿名@ガールズちゃんねる
子供(1歳)を上げ下げ、前かがみでユサユサ。遊びながら筋力トレーニング。

2017/11/01(水) 16:15:03


20. 匿名@ガールズちゃんねる
バランスボール乗りながらテレビ!
ただ乗ってるだけけど、インナーマッスルに効いてる気がする。
あとユラユラさせたらリラックスするよ。

2017/11/01(水) 16:15:49


22. 匿名@ガールズちゃんねる
歯磨きしながらつま先立ち

2017/11/01(水) 16:18:01


26. 匿名@ガールズちゃんねる
歯磨きしながら足バッククロス

2017/11/01(水) 16:27:20


29. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂に入りながらふくらはぎを揉む

2017/11/01(水) 16:40:43


30. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホでゲームやがるちゃんしながらエアロバイク

2017/11/01(水) 16:44:06


31. 匿名@ガールズちゃんねる
子供を抱っこであやしながら腰回し

2017/11/01(水) 16:45:42


36. 匿名@ガールズちゃんねる
CMになったら腕立てや腹筋をやってる
暇ってか癖でつい・・・

2017/11/01(水) 17:19:09


37. 匿名@ガールズちゃんねる
ドローイング。お腹凹ませて鼻から息吸って口から吐いてを繰り返す。体重は減ってないけどお腹は絞まってきた。

2017/11/01(水) 18:08:10


38. 匿名@ガールズちゃんねる
正しい姿勢で1分間座るのって腹筋15回と同じ効果だってテレビで言ってた。
確かに、背筋伸ばして背もたれ使わずに座るのって疲れるよね。

2017/11/01(水) 19:57:47


39. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち上がったらスクワット10回。
子供抱っこして軽いジャンプスクワット
10回。これを毎日気付いた時にやる。
お腹お尻腰回りが凄い変わってきたよ。

2017/11/01(水) 20:13:08


41. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガの簡単なポーズをいくつか覚えるとテレビ見ながら出来る
あと足パカはテレビ見ながら延々出来るからお勧め

2017/11/02(木) 14:57:52


43. 匿名@ガールズちゃんねる
暇さえあれば、ひたすらふくらはぎマッサージ。階段登りながら下半身にチカラを入れる。座って立ちながらスクワット。みたいな。むくみにくくなったよ。

2017/11/03(金) 19:56:03


編集元: オススメの「ながら」ダイエット!

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