no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしてもポテチとチョコだけは譲れなかった!
しかも夜中たべるからオイシイ笑笑

翌日に響かない
体重・体型の巻き返し法を教えてください

2018/01/12(金) 08:21:03




4. 匿名@ガールズちゃんねる
伊達ちゃん降臨トピ
「カロリーゼロ!!」

2018/01/12(金) 08:22:55


8. 匿名@ガールズちゃんねる
朝昼を抜く

2018/01/12(金) 08:23:37


10. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット100回やる。

2018/01/12(金) 08:23:45


11. 匿名@ガールズちゃんねる
食べ合わせしてみたら?

ポテチには青のり、レモン水かお酢と一緒に飲みながら。油の吸収抑えるよ

チョコにはナッツ。ナッツ系のチョコか一緒にナッツ食べればいいよ

でも食べすぎ注意ね!

2018/01/12(金) 08:24:10


16. 匿名@ガールズちゃんねる
夜ご飯にたんぱく質と食物繊維少ないんじゃない?

少ないと寝る前に帳尻合わせしたくなって余計なもの(関係ないもの)食べたくなるよ

2018/01/12(金) 08:25:33


17. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん も お菓子にするといいよ

そしたら数日で夜のお菓子はそこまで欲しくなくなる。
夜、欲しくなくなっても、しばらくは朝ごはんポテチを続けるのが大事

2018/01/12(金) 08:27:05


18. 匿名@ガールズちゃんねる
夜中のポテチとチョコは
半日絶食です!!注

2018/01/12(金) 08:27:38


20. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前は
ホット牛乳+はちみつに変えるといいよ

牛乳のおかげで深くて質のいい眠りになるし、はちみつの成分で脂肪燃焼効果とオリゴ糖の効果で腸の改善になって便通にもいいらしいよ。科学的に。

+りんごのすりおろしとかヨーグルトとか入れたら最強にいいよ

2018/01/12(金) 08:28:42


22. 匿名@ガールズちゃんねる
そもそも、お菓子はあまり食べないけど・・・

もしも寝る前にお腹がすいてしまったら、お吸い物とか飲んで、一時お腹が満たされて暖かくなってるうちに寝ちゃえばいいよ。

2018/01/12(金) 08:29:29


23. 匿名@ガールズちゃんねる

枝豆食べる

2018/01/12(金) 08:35:13


24. 匿名@ガールズちゃんねる
たまーにだったら大丈夫じゃない?
しょっちゅう夜中にお菓子食べてるなら毎日ランニング1時間と筋トレして太りにくい体作りしないとデブまっしぐら

2018/01/12(金) 08:36:41


25. 匿名@ガールズちゃんねる
減量効果があると信じてる種類のお茶と共に

2018/01/12(金) 08:36:53


26. 匿名@ガールズちゃんねる
基本的には我慢するに越したことないんだけど、どうしてもの時は寒天食べる。
それかホットミルク飲む。
それでかなり痩せたデブです。

2018/01/12(金) 08:38:06


27. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れば消化されてなくなるからカロリーゼロになるよ

2018/01/12(金) 08:38:18


31. 匿名@ガールズちゃんねる
寒くてお菓子より甘酒やココア、ホットミルクにシナモンはちみつとかにしたら温まって良く寝れる

2018/01/12(金) 08:45:17


32. 匿名@ガールズちゃんねる
翌日絶食

2018/01/12(金) 08:45:48


33. 匿名@ガールズちゃんねる
普段は我慢出来るし食べないんだけど、生理前はコントロール不能なので体が欲した物を食べる!

2018/01/12(金) 08:46:56


35. 匿名@ガールズちゃんねる

夜中にお菓子食べてるような生活の人ってニートとか?
生活保護者?

2018/01/12(金) 09:03:29


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
夜中にお菓子を20年毎日食べてる私は主婦です
たしかに給料がもらえる仕事はしていない
アラフォーですが子供の頃からガリガリで太らない体質なので好きなだけ食べてます
胃もたれ経験もなく風邪すらひかない
毎日3食+間食3回してても太らないので栄養を吸収できない病気かなにかだと思ってる

2018/01/12(金) 09:22:13


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
うらやますぃ…

2018/01/12(金) 10:51:34


38. 匿名@ガールズちゃんねる
デブになりたくなければこれ。
もしくは食べた分だけカロリー消費。
no title

2018/01/12(金) 09:48:10


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
何でも食って解決しようとするなww

2018/01/12(金) 12:08:42


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
食って解決にワロタwwww

2018/01/12(金) 18:09:16


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私も夜中のお菓子大好きなんだけどそんな食生活できるような堕落人間は食べた分を消費できるような運動なかなかできないんだよね…。
だから食事でキノコや豆腐、納豆なんかを多目にとるようにしてる。
それでも摂取カロリーの方が断然高い…。

2018/01/12(金) 09:53:19


40. 匿名@ガールズちゃんねる
8時間ダイエットはどう?

2018/01/12(金) 10:40:25


47. 匿名@ガールズちゃんねる
口悪くて申し訳ないけど
そんなものも譲れないっつって食べてるからデブなんだろうし他での我慢もできないよきっと
開き直って明るいデブとして生きるしかない

2018/01/12(金) 13:49:53


48. 匿名@ガールズちゃんねる
経験上1日1500カロリーを厳守すれば寝る前にお菓子食べても太らないよ。

2018/01/12(金) 17:23:31


50. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯ほぼ食べない。
翌日1時間以上ジョギングしてる。

2018/01/12(金) 18:58:17


52. 匿名@ガールズちゃんねる
血糖値を急激に上げない為と
お菓子の食べ過ぎを防ぐ為に

お菓子を食べる前にゼロカロリー寒天とノンオイルドレッシングをかけた野菜サラダと水2~3杯飲んでお腹を膨らませておく。

2018/01/13(土) 13:59:47


編集元: 夜中にお菓子はやめないよ。そのかわり〇〇〇【リカバリー募集】

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