何か楽しいこと考えたり、他のことすれば良いのでしょうか?
2018/01/15(月) 00:09:35
2018/01/15(月) 00:10:20
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でも死なないし、傷はそのうち治るから!
2018/01/15(月) 00:18:50
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何事もなく過ごせている日の方が多くない?
引きずっていたら良い日になるはずの日も悪い日になっちゃうよ
2018/01/15(月) 00:12:42
無理に気分上げようとしても虚しくなるし、余計思い出して落ち込むからね。
2018/01/15(月) 00:12:55
仕事で失敗したら、ガルちゃんで、「仕事 失敗」で検索して、私よりも大きな失敗した例を読んで、私よりましーと安心します。
2018/01/15(月) 00:13:05
2018/01/15(月) 00:14:01
次の日の朝、いっぱい寝れたという幸福感の中起きられる
2018/01/15(月) 00:14:14
2018/01/15(月) 00:14:16
反省はしてもいいけど、後悔はしちゃいかん
2018/01/15(月) 00:14:20
2018/01/15(月) 00:14:43
2018/01/15(月) 00:15:16
2018/01/15(月) 00:16:46
好きなものをたくさん食べる
好きなテレビ番組を見る(バカバカしいバラエティがおすすめ)
本、漫画を読む
大声で歌う
たくさん寝る
一人でカフェとかに行って一人時間を楽しむ
スポーツを全力でやる
自分の好きなことを思いっきりやる
これのどれかできっとリセットできるんじゃないかなーと思います。
要は、考える時間を減らすといいかなと思います!
悩んでも同じなので、同じ時間なら楽しく過ごした方がいいよ!
2018/01/15(月) 00:18:20
2018/01/15(月) 00:18:34
運動すると幸せホルモンとよばれるセロトニンが
出るらしいですよ。
2018/01/15(月) 00:18:45
引きずるとまた何かしらやらかしてしまうからさ
2018/01/15(月) 00:18:48
好きなことをして自分を甘やかしてます
私の場合は食事、ショッピング、お風呂、マンガ読む、ふわふわしたものを撫でる(笑)
ショックが強いときは普段通りにしつつ多目に寝る
2018/01/15(月) 00:19:45
認識しているけど
自分より下の事例を
ネットで探して
コレよりマシだし!と
思って安心するようにしている。
でも、こうやって
文字起こしすると虚しい
2018/01/15(月) 00:23:35
2018/01/15(月) 00:23:49
死んだわけじゃないし、がんばる!
2018/01/15(月) 00:24:23
2018/01/15(月) 00:24:24
その時はどうしようもなくて心療内科を受診して薬に頼りました。
食べて寝て回復!みたいに言えないレベルのこともあるよ。
2018/01/15(月) 00:27:31
それまでの経験ってことだな。
って思ってる。完璧な人は存在しないしね。
毎日誰かがどこかでロシアンルーレット的に恥かいたり失敗したりしてる。今日は自分だったってだけだ。
2018/01/15(月) 00:33:07
めちゃくちゃ世界観が優しいから、聞く前と気持ちがガラッと変わる
2018/01/15(月) 00:33:10
2018/01/15(月) 00:33:29
ビューンと行くと、気がつけば気が晴れてる
2018/01/15(月) 00:34:07
2018/01/15(月) 00:35:47
お酒を飲む
お笑いを見て笑う
長風呂
これでも落ち込む場合は、諦めて寝る
2018/01/15(月) 00:35:56
コンビニで好きな物を色々買って食べる
2018/01/15(月) 00:37:25
好きなもの食べてゆっくりお風呂に浸かって早く寝よう
2018/01/15(月) 00:37:27
金欠の時はドラストで日用品からプチプラコスメを色々と買うだけでもけっこう気晴らしになる。
店内をフラフラしてるとあっという間に一時間くらい経ってしまって、その間は不思議と嫌なことは忘れてる。
で、家に帰ったら新しいリップを塗ってみたり、買った入浴剤でお風呂でゆっくり温まって、寝る。
2018/01/15(月) 00:37:31
食欲すらなくなる
2018/01/15(月) 00:37:49
モッフモフで、あたたかくて色々どうでも良くなる
2018/01/15(月) 00:39:22
スッキリ
2018/01/15(月) 00:39:43
三食たべる
7時間ねる
2018/01/15(月) 00:42:53
炎天下の日も雨の日も風の日も雪の日もずっとそこでじっと耐えて強く生きてることに感動して悩みとかどうでもよくなる
2018/01/15(月) 00:45:01
と明日は違う日と念じる(笑)
2018/01/15(月) 00:45:38
2018/01/15(月) 00:46:25
今は成功へのプロセス!
そう自分に言い聞かせる
2018/01/15(月) 00:52:01
私はすごく落ち込みやすいんだけど、3日前の夜に野菜たっぷりの鍋食べたら、お通じが良くなって、2日前の夜は蒸し野菜食べて30分くらいしたら、お腹がポカポカして、何年かぶりくらいの調子の良さでびっくりしたよ。
ドーンと心に石が乗ったみたいな気持ちで過ごしてたんだけど、ここ数年、気力が無くて、ずっとコンビニ弁当とジャンクフードだったから、落ち込みやすかったのかもしれないなーって思う。
2018/01/15(月) 00:52:10
それはあるかもしれない
大学生になって一人暮らしで菓子パンとか適当なものばかり食べてたら、ちょっとした事でストレスたまったり、涙が出てきたり、眠れなかったり打たれ弱かったりしたなぁ
鬱の人はほぼ便秘の人が多いって内科の先生も言ってたからそれもあるのかもしれない
2018/01/15(月) 03:19:45
どうにかなるなら努力して
どうにもならないなら忘れる努力する
2018/01/15(月) 00:53:57
これから気をつければ良い事
っておじいちゃんが言ってたから、そうしてる
2018/01/15(月) 00:55:01
2018/01/15(月) 00:57:41
昔のめちゃイケとか面白かったなー。終わるの寂しい。
2018/01/15(月) 01:06:09
でもまた悩みを思い出して落ち込む(笑)
あとはもう時間が過ぎるのを待つしかない。
時が経てば嫌な気持ちは確実に薄れる。
2018/01/15(月) 01:08:45
すると案外脳は騙されてなんか大丈夫な気になってくる。
2018/01/15(月) 01:12:33
2018/01/15(月) 01:23:39
しらないうちに少し楽になっててそのうち前向きになれた。しばらくして辛いストレスや悲しみは心が耐えきれなくなるため脳が寝さそうとさせる、ってのやっててなるほど、と思った。全員ではないけど、それで乗り越える人も多いらしい。
2018/01/15(月) 01:28:00
私はマッサージに行って、ちょっと今疲れてて~とか言うと、話聞いてくれたり励ましてもらえるのが嬉しい。
自分の好きな食べ物を食べる。やっぱり好きなもの食べるとその時だけでも幸せな気持ちになる。
好きな芸能人の出てるテレビを見る。好きな人見ると少なからずテンションが上がる。
2018/01/15(月) 01:30:06
聞いてもらうと落ち着きます
2018/01/15(月) 01:33:49
もうこれ以上でないくらいに書きまくる
出力する
そうすると次に何をしたらいいか見つかることもあった
(見つからないこともあるけど)
2018/01/15(月) 02:02:00
・家族や友達とケンカをしてしまい落ち込んでいる
→次の日仕事が忙しくそんな事忘れてた
ある程度落ち着いて、私はもういいやってなる
頭の切り替えが一番早いと思います
2018/01/15(月) 02:14:53
時々上がる
名言みたいな言葉に
癒されてます。
落ち込んだ時しか見ないけど
何回かに一回
そういう内容のブログがあり
じわーっと来ます。
2018/01/15(月) 02:34:05
動物の写真保存してて
異性との飲みの席で単に、この写真可愛いのーとか話したら病んでるの?って言われハッとした。
けど動物に癒やされる
2018/01/15(月) 02:35:57
掃除と洗濯する
日光を浴びる
携帯の電源を切る
ほのぼの系のアニメとかユーチューバーとか見る
漫画を買い込んで読む
好きなものを食べる
これで治らなかったら誰かに聞いてもらうかなー。
掃除洗濯とストレッチは特に効く。
2018/01/15(月) 02:42:58
バイトが毎回現金支給だった時は、もらった現金を夢中で数えてがんばろうってなったり
何やっても立ち直れない時は寝るのが一番マシな気がします
2018/01/15(月) 03:13:31
あとは自分の楽しいことをする。
仕事のことなら、職場の近くに着いたら思い出そう、と自分に言い聞かせる
2018/01/15(月) 04:04:23
今は楽しいよ
時間が解決してくれるって本当だよ
いつか全部思い出になる!人生はこれからも続く!
甘えても逃げてもいいから、生きよう!!!
2018/01/15(月) 04:22:58
もの凄く小さな幸せ?を見つけて『ラッキー♪今日はなんか良い事ある気がする』って暗示(マインドコントロール)をかける(笑)
それでもたまに全部裏目に出てついてない日もある…そんな日は究極『こんだけ最悪なのに、上から鉢植えとか降ってきて死ななかったんだからラッキー♪』
って思うようにしてる(笑)
2018/01/15(月) 04:51:36
これやらないとどんどん深夜になり、入らず寝てしまい、翌日に支障きたす。
翌日になってもすっきりせず、前向きにもなってないので朝からお風呂入るようなメンタル無くて
まただらだらとしてしまう。
2018/01/15(月) 05:31:17
他にも肩をポンポンしたり手をさすったりして優しい言葉をかける。
2018/01/15(月) 06:10:17
今から掃除して
昼にカボチャ食べて
新作の映画レンタルして
明るい間に風呂入ろうwww
今出ている人の意見を参考にした。
2018/01/15(月) 07:42:06
そこから気分が回復してきたら明るいものに触れるようにしてる。
2018/01/15(月) 07:42:26
一見性格悪いというか、してはいけない事のような感じがするけど、自分の精神衛生上はいい事みたい。
2018/01/15(月) 08:02:23
スッキリするよ
楽し過ぎて今や大型トラックの運転手
趣味と実益
ストレスフリー!!!
2018/01/15(月) 08:21:57
ウォーキングしたり睡眠
明日は祖母・母と気晴らしにスーパー銭湯に行ってくる
岩盤浴で汗を流す
2018/01/15(月) 08:46:22
走りながら心の中で叫んでる!
ああああああああ!
ぐをおぉぉぉぉ!
なぁぁぁろぉぉぉ!
疲れてなんでそんなに落ち込んでたんだ?ってなるし、ダイエットにもなる!
一石二鳥だぜ!笑
2018/01/15(月) 10:53:18
あんな小さなところで悩んでても仕方ない、世界はもっと大きいんだって思う。
宇宙からみたら地球自体がそもそも小さすぎるし。だから宇宙からの地球の画像とか見る。自分たちの世界は宇宙から見たらあまりにも小さすぎるんだと。そんなところで悩んでててもばかばかしいなって思う。
2018/01/15(月) 11:09:34
戦争にいかされるわけじゃないとか、余命3日と宣告されるよりよっぽどマシだとか。
あと失敗して誰かに迷惑かけても世の中の99.9パーセントの人は自分の失敗なんかまず知りもしないし、気にもしてないと考える。
2018/01/15(月) 11:19:26
足ツボマッサージしてもらって、美味しいもの食べて、アクション映画見て、岩盤浴行って昼寝して、音楽聴きながらズンズン歩く。
2018/01/15(月) 20:28:39
私はあったかい麺類食べるとものすごく眠くなるので、それお腹いっぱい食べて寝ます。
2018/01/15(月) 00:13:33
編集元: 落ち込んだ時のメンタルの回復法