2018/01/10(水) 09:19:45
2018/01/10(水) 09:20:10
野菜たっぷりのお味噌汁
取り合えず空腹は満たされます
2018/01/10(水) 09:20:25
家族に作ったおかずをツマミに
2018/01/10(水) 09:20:27
特に夜は晩酌なので必要性を感じません。
2018/01/10(水) 09:20:43
パンとか麺を家では食べるの?
お米炊くのめんどくさいから?
2018/01/10(水) 10:28:17
特に食べたい!と思ったとき以外は麺もパンも食べないかな。
2018/01/10(水) 10:38:57
豆腐どう?
2018/01/10(水) 09:20:54
最近は食後にみかん
2018/01/10(水) 09:20:57
2018/01/10(水) 09:21:30
お腹を満たすのは野菜なんだけど、この冬は野菜が軒並み高すぎてつらいね。
2018/01/10(水) 09:22:06
あとはおかずを多めに。
2018/01/10(水) 09:22:13
朝と昼はおなか減るしガッツリ食べるけど、
夜は寝るだけだしあんまり満腹になる意味ないな~って思っちゃう。
2018/01/10(水) 09:22:29
お米はたべないです。
お米より甘いものが好き。
2018/01/10(水) 09:24:14
めっちゃ腹ふくれる(笑)
2018/01/10(水) 09:24:24
2018/01/10(水) 09:25:44
2018/01/10(水) 09:26:13
ご飯が美味しくて…お正月以来太ってしまい、夕食のご飯無しに挑戦し
ようと思っています。野菜中心のおかずだけにすれば痩せるかな?
2018/01/10(水) 09:27:22
最近は高いからもやしにシフトしてる(´・ω・`)
2018/01/10(水) 09:27:27
2018/01/10(水) 09:28:44
たしかに食器使わないパンより色々面倒だよね。
洗ったり炊いたりで。
2018/01/10(水) 09:29:17
あとは、具が多めのお味噌。
2018/01/10(水) 09:31:12
夜に炭水化物控えめにするようになってから、痩せはしないけど体重維持は楽になった。
今まで太ってはリバウンドの繰り返しだっったので。
2018/01/10(水) 09:31:18
おかずも味噌汁も普通の量で
足りる。
2018/01/10(水) 09:33:18
2018/01/10(水) 09:35:20
2018/01/10(水) 09:39:49
2018/01/10(水) 09:41:43
私も最近豆腐チャーハン作って食べてる(笑)
ちゃんと水切りして、水分飛ばして炒めるのがコツ!
2018/01/10(水) 11:37:12
朝、昼は炭水化物とる、夕飯はおかずだけ
プラス適度な運動で三カ月で5キロやせたよ!
2018/01/10(水) 09:42:25
最初はグリーンスムージー飲んで、お米食べない習慣に気持ちをなれさせた。
2018/01/10(水) 09:49:43
スープは味を変えれば飽きないし、キノコや卵を入れると変化があって美味しい!
2年くらい続けてますが、47kgキープできてます。
2018/01/10(水) 09:54:25
品数を多くして、味のバリエーションを増やして脳をごまかしてます。
根菜やこんにゃく、豆系(豆腐加工品や豆乳)のおかずが多いです。
疲れてるときに楽な丼系ができないのがちょっとしんどい。
2018/01/10(水) 10:05:58
2018/01/10(水) 10:10:39
2018/01/10(水) 10:20:53
2018/01/10(水) 10:23:32
食べなくていいや~って抜いてるだけ。
別におなかもすかないし、痩せるわけでもないよ。
逆にお米食べたら太るというわけでもない。
2018/01/10(水) 10:23:53
お菓子やビール飲むより白米食べた方が体にも良さそうだし・・・
2018/01/10(水) 11:58:02
ご飯無しだから味薄めで
2018/01/10(水) 12:58:42
大量飲酒でお腹が膨れるのでツマミも料理の味見程度で殆ど食べなくても空腹感を全然感じないでグッスリ眠れます。
2018/01/10(水) 13:15:54
糸こんにゃく
きゅうり
身体や胃が重いな~って時は、こういうのを食べる。
2018/01/10(水) 14:26:30
ご飯の代わりにはおかずは普通に、具だくさんお味噌汁、ゆで卵など食べてます。
2018/01/10(水) 16:42:50
2018/01/10(水) 16:45:55
これにお米が入ると、不思議なことに寝る前ぐらいにおなかが空いちゃうんだよね。
だから食べないほうが楽。
2018/01/10(水) 21:33:57
2018/01/11(木) 08:21:19
編集元: 夕食にお米を食べない人