完母なので、食事も極端に減らせず、家で簡単なストレッチをするくらいです。
授乳中のダイエット献立、家でできるおすすめの運動があったら教えて下さい!
2018/01/27(土) 12:41:18
強いて言えば骨盤ベルトしていたくらい。
2018/01/27(土) 12:43:05
2018/01/27(土) 12:43:46
私は授乳中は摂取カロリーが上回りすぎて完母神話は通用しなかったタイプです。
卒乳を一歳の誕生日付近でしたけど、1ヶ月もしないうちにガリッガリに痩せた
2018/01/27(土) 12:44:09
11月より本気でダイエット開始。
食事だけで3キロ痩せました。
炭水化物を減らし、夜は鍋中心の軽めで。
ただお腹周りはまだまだでくびれがないです、
やはり腹筋が良いらしく、頭を少しあげてヘソを見る腹筋してます。
2018/01/27(土) 12:44:41
2018/01/27(土) 12:45:01
2018/01/27(土) 12:45:39
2018/01/27(土) 12:45:44
あんまり太ったと言う自覚はないのだけど…
ダイエットするのにもウォーキングくらいしかできない。予定日まであと2週間です。
2018/01/27(土) 12:46:45
それたぶん産んでも60キロ台のままだとおもうよ
2018/01/27(土) 13:21:06
2018/01/27(土) 16:02:38
半年過ぎてもかなり体力なかったから、産後8ヶ月ぐらいで始めました。
2018/01/27(土) 12:46:55
1人目も2人目も同じ感じだった
2018/01/27(土) 12:49:40
2018/01/27(土) 12:50:43
けど、小さい子居て走るってすごく難易度高いですね!
ジムも通えないし、夫に預けられないし、
しかも走るとおっぱいが痛い。
赤ちゃんいながらできる運動ってなんだろう。
2018/01/27(土) 12:51:04
2018/01/27(土) 12:52:54
雪が積もってる地域なんでベビーカー無理なんですよね。。
できてもイオン歩くくらいかな。
だけどそう言うショッピングモールってお腹空いたら何か食べちゃうし、誘惑が多い!笑
2018/01/27(土) 12:59:44
雪掻き前にストレッチ→プランクとかスクワット等やってからすると雪掻きの運動効果あがるよ。
2018/01/27(土) 22:40:51
2018/01/27(土) 12:55:19
私もカーヴァーダンスしてました!
そんなに激しい運動じゃないのに腰回りに効きますよね
2018/01/27(土) 13:37:50
産後8ヶ月ですが、最近子どもがお昼寝中に毎日やってます。
あとはスクワット、プランクとかの筋トレ。
私も完母で全然痩せないので10日ほど前からはじめて、生理後だからかもですが2キロ減りました。
ダルダルだった体型も引き締まってきた感じはします。
2018/01/27(土) 12:56:41
合間に筋トレでもしといたらいいよ
私は体力おちて風邪ひきまくったよ
2018/01/27(土) 13:02:22
炭水化物ばっかり食べないで野菜多め。もちろん間食なし!
2018/01/27(土) 13:05:11
四六時中抱っこしてないと泣くのでながら運動しか無理でした
2018/01/27(土) 13:07:19
二の腕なんて、赤ちゃん抱っこできたえられてムキムキに太くなってしまった。
細身のコートの腕が通らなくなってて焦った!授乳に甘えて色々たべてたけど、やっぱり食事制限しないとだね。。
2018/01/27(土) 13:28:43
帝王切開で産んでミルク寄りの混合なんだけど、傷がしっかり治るまで運動は控えるべきなのかな?
2018/01/27(土) 13:33:17
骨盤バンドとコアリズム
2018/01/27(土) 13:36:30
卒乳前後体重落ちて
友人に病気かと思われた
2人目 1人目のいやいやにイライラし
ストレス食い 体重減らず
あと4キロ落としたい
2018/01/27(土) 13:36:55
毎日1~2分やるだけだからお腹にはあんまり効果ないけど、お尻と裏ももがキュッとなります。
2018/01/27(土) 13:47:06
あとは体質もあるのでは?母も産後すぐに痩せたそうなので
2018/01/27(土) 13:48:13
子供と外遊びしてたら痩せる。
2018/01/27(土) 13:53:27
初めてトピ立てて、たくさんコメントして頂いて、とても嬉しいです(;_;)
完母は痩せるって言うけど、私は全く痩せません。でも、断乳後に痩せる方も結構いらっしゃるんですね!
ラジオ体操、スクワット、玉ねぎヨーグルト、リファ…などやってますが、まだまだ甘いですね!みなさんのアドバイスを参考に、色々取り組んでみます!
4月から復職予定なので、それまでに少しでも元の体型に戻しておきたい!!
まずは間食をやめます!笑
2018/01/27(土) 13:56:57
乳腺炎に気をつけていたので、夜だけ炭水化物を抜き、あとは子供たちと1時間くらい買い物に出かけるくらいで運動はしていません。
子供は炭水化物を抜いても、超ビッグベビーです。
2018/01/27(土) 14:53:16
2018/01/27(土) 15:15:29
2018/01/27(土) 15:32:25
20キロ太ったが気づいたら18キロは落ちてた
2人目はこれが最後の出産かもと思ってライザップっぽいマンツーマン筋トレジムに通った
18キロ増えた体重は16キロまでは落ちた
2人産んでトータルでプラス4キロ落ちない
もう無理かなぁ…痩せたい。
2018/01/27(土) 18:38:08
赤ちゃんみてもらって運動しても全然…
でも本当に気づいたら痩せてた
まわりを頼らずに育児や家事や忙しくなったから
よく子供追っかけてたら痩せるとかいうけど本当だった
家事も本気ですると痩せるのかも
2018/01/27(土) 20:20:38
妊娠中太った分は痩せたけど55キロくらいまで痩せたいなぁ
1人目卒乳後に63キロまで痩せたから卒乳後に痩せるタイプなのかなぁと期待!
スクワットとかからでもした方がいいよね
2018/01/27(土) 20:28:29
身体ダルダル。腕はムキムキ。
赤ちゃん抱っこしたままスクワット始めました。
無意味に階段乗り降りしています。
2018/01/27(土) 22:29:51
産後1年半で18キロやせました。1ヶ月1キロくらいを、目標にしました。
36歳です。
2018/01/27(土) 23:41:48
みんな、後追いでトイレもいけないキッチンにも立てないとかならなかったのかな??
立ち上がったら泣いてたから、ご飯もういいやーってなって食べない日とか多かったなぁ。
2018/01/28(日) 00:15:35
編集元: 産後ダイエット、何しましたか?