今はウォーキングと平均的な女性の摂取カロリーでキープしているのですが、食事に満足いかずいつも物足りなさを感じてしまいます。
ダイエットすれば自然と少ない量で満足できるかと思っていましたが、実際痩せた今でもたくさん食べたくなります。
元々食べるのが好きで好きなだけ食べてきた場合、痩せてからも辛いのでしょうか?
2018/02/02(金) 11:51:06
(。・´_`・。)
2018/02/02(金) 11:52:26
2018/02/02(金) 11:53:23
だったらそのぶん食べてそのぶん動くしかない
2018/02/02(金) 11:53:32
サラダとかこんにゃくとか。
食べたいものは少なく。
慣れてくるよ。
2018/02/02(金) 11:53:41
それすると結局体温下がったり筋肉落ちたりする。
だから食べて動くしかない
2018/02/02(金) 12:00:10
食べてるときだけは幸せだけど、そのあとの罪悪感と鏡を見たときの凹み具合を思うとなんとも。
痩せの大食いになりたいです。
2018/02/02(金) 11:54:08
2018/02/02(金) 11:54:10
2018/02/02(金) 11:54:16
今日はこれは食べれるけどあれはダメ、みたいに結局常に食べ物やカロリーのことばかり考えてる
2018/02/02(金) 11:54:33
痩せた状態を維持するのって大変なんだよね。
1㎏太るのは簡単なのに1㎏減らすのは大変。
今は食事も気を付けてるけど気を抜いたら1週間ぐらいで戻りそう…。
2018/02/02(金) 11:56:55
2018/02/02(金) 11:58:37
その人はその人で悩みもあるかもしれないですけど。
食べたいだけ食べるとそのまま太ります^o^
2018/02/02(金) 12:01:04
問題は生理が昔は6日とか7日とか余裕であったのに今じゃ3日で終わる。ダイエットのせいなのか分からんけど自分が怖い。食生活戻したらまた太りそうだし、かといってこの生活を死ぬまで続けたら生理止まりそうで…
2018/02/02(金) 12:02:04
友達は可愛いっていってくれるし、服もXLからSサイズになって嬉しかったのに、旦那が元々ダイエット反対で痩せた今……レスです( ;∀;)
辛い( ;∀;)
2018/02/02(金) 12:02:47
普通の生活に変えても太る事なく安心してたら妊娠して64キロまで増えた…
すぐ痩せると思ったけだ痩せない…
食事制限して我慢もしてるのに48キロから落ちない。ホント辛い
2018/02/02(金) 12:03:26
2018/02/02(金) 12:04:47
2018/02/02(金) 12:06:27
2018/02/02(金) 12:06:30
多分それが出来る人は太ってないと思う。私は出来ないから太りました。160㎝49㎏→61㎏→現在52㎏。
2018/02/02(金) 12:11:54
その分、動いて痩せたら良いし
2018/02/02(金) 12:07:18
まで痩せたけど食欲は減らず
安心して食べてたら72㎏までリバウンドしました。
辛いです。
なので又ウォーキング始めました!
2018/02/02(金) 12:07:58
2018/02/02(金) 12:08:24
わたしもたまにマックやラーメン食べに行きますよ
2018/02/02(金) 12:08:29
2018/02/02(金) 12:09:47
年齢的にもかなり無理しないと55Kgを下回らなくて、もう56Kgが私には合ってるのかなと思い始めた。でも薄着の季節になるとあと2Kgと思う。
2018/02/02(金) 12:11:40
私も160cm60kg→51kgまで落としたけど、たまに衝動的にドカ食いしてしまう。その後減らしたりしてなんとか保ってるけど、私も元々食べるのが大好きなので無理してる感はある。
でも痩せてから買ったスカートとか着れなくなるの嫌だから太れない…
2018/02/02(金) 12:13:02
私も59から49になって、ちょっとは制限してるけどお酒も毎日飲むし(ビールからハイボールにした)
土曜日は好きな物食べる、たまになら食べ放題も行きます。
今の体重キープしてるなら1~2キロ増えても動けば戻るし1ヶ月の間に多少の体重の変化あってもいいと思う。
2018/02/02(金) 12:13:30
何かこれ!ってものがあるわけでもなく、漠然と何か美味しいものが食べたいって気持ちがすごい。
でも実際何を食べても罪悪感しかない。
食べたいものを美味しく食べて、あー美味しかった-!って満足する感覚を忘れた。
2018/02/02(金) 12:21:30
でもじわじわ、あれもこれも食べたいって食欲が復活してきて、多少デブでもいいから、好きなもの食べて生きたいと思うように。
困った!!
2018/02/02(金) 12:13:35
1、2キロなら気を付ければコントロールできるよね
2018/02/02(金) 12:14:26
痩せたい。でも食べることが好きなのに我慢して人生つまんないなって考えて食べて体重を見てガッカリの繰り返し。
太ってても気にしなくてもいい世の中になればいいのに…
2018/02/02(金) 12:15:30
たまにドカ食いしてしまい、落ち込むけど、せっかく買った服が着られなくなると悲しいから…
うまくコントロールできるようになりない!
2018/02/02(金) 12:16:06
それにジム通いで満足しながらキープしてます(*^^*)
ドか食いは朝がおすすめ!
2018/02/02(金) 12:16:08
絶対リバウンドしたくないけど、食べたい。
週イチくらいでバイキングに行って1.5キロくらい増え、他の日で調整したりしています。
あとは高カロリーのものは朝に食べて動いて消費する、とか。
小さな子どもを育てているため、食欲くらいしか満たせないので、なんとかやりくりしています。
2018/02/02(金) 12:16:38
今の時期は誘惑が多くて毎日が戦いです
2018/02/02(金) 12:19:43
元々太めで10年前に60キロから53キロに痩せたけど、そのまま妊娠出産2回繰り返して太ったり痩せたりで、今ピークの72キロ…
頑張ろう
2018/02/02(金) 12:20:50
痩せる時は胸から‥‥
昨年、64キロ→46キロまで痩せていまキープしてますが、本当に胸がなくなった
ブラいらないくらいなくなった(笑)
2018/02/02(金) 12:28:49
ゆっくり痩せれば少ない量でも満足できるようになるし、自然と太るような事はしなくなる。
2018/02/02(金) 12:32:04
人間の体ってそんな簡単に痩せたり太ったりできないよ。食べた分増えるのはほぼ水分だし。
ブレーキ効かなくなるなら薦めないけどたまには好きな物食べてもいいと思います。
2018/02/02(金) 12:33:54
ドカ食い後ちゃんとまた頑張れるならいいけど元々太ってた人がやったら危ない
2018/02/02(金) 12:39:28
ちなみに食べても割と燃焼される時間は14~16時、食べたら蓄積されるのは22~2時。
脂肪燃焼スイッチ?は肩甲骨のあたりにあるから腕を振るのもいいらしいよ。(走る時に腕上げる感じ)
脳は糖質をエネルギー消費するから頭使うのもいいって。
2018/02/02(金) 12:44:53
でも別に吐いたり下剤使ったりもしないし、皆こんなもんじゃないの?と思ったり。それとも本当に片足突っ込んでるのかな…
2018/02/02(金) 12:45:15
2018/02/02(金) 12:45:26
食べたいと思ってもすぐお腹いっぱいで、それ以上食べると胃もたれして寝れなくなるし
朝起きても胃もたれ続いて昼まで身体がしんどい
食べ過ぎの不調で1日潰しちゃったりするから量より質で満足するようにしてます
好きなものを腹5~6分目くらい。それだと1日動ける!
お菓子も、甘いものも食べるけど、ちょっとだけ。多く食べるとやっぱり身体が不調
体質が変わったのかな
だから、ドカ食いはしなくなりました。
2018/02/02(金) 12:48:43
一生ダイエットだと思ってる。
2018/02/02(金) 12:51:50
お菓子とかおかずじゃなくて、味噌汁にとろろ昆布入れたのを大量に
このままどか食い癖がついたらやだな
太るのもそうだけど塩分がヤバい
2018/02/02(金) 12:53:30
自分もジムに通って痩せたんだけど
何でもいくらでも食べて良い日を週2日ぐらい設けてる。
でもジムでのトレーニングは週3で継続してて体重はキープしてる。
やっぱり甘やかす時がないと逆にジム通いが辛くなってくるから。
ちなみに1年で70kg→52kg。
今も肉、脂、スナック菓子、炭酸、生クリーム、チョコレートが大好き!
2018/02/02(金) 12:56:44
やる気が、起きない。
でもヤッパリ痩せたい。
2018/02/02(金) 12:59:28
毎日フルマラソンするくらいの運動をすれば
2018/02/02(金) 13:01:57
無駄なお金が出て行くことの方がツラい。
ようはマインドコントロールだよ。
2018/02/02(金) 13:05:17
たんぱく質はいっぱい摂った方がいい。
2018/02/02(金) 13:07:06
歯はボロボロになるし、顔は浮腫むし、満腹中枢崩壊するし、本当に地獄。
2018/02/02(金) 13:10:45
体重もスタイルもサイズも目標達成しましたが カロリーや体重に毎日振り回されて疲れました。
2018/02/02(金) 13:11:28
私は食べたい物を我慢するより、美味しくない(好きでもない物)を空腹を満たす為に食べるのが無理。
おから蒸しパンとかこんにゃく麺とか全然食べれない。
2018/02/02(金) 13:16:28
下半身デブがモデル体型と言われる時代はこないかな。
2018/02/02(金) 13:25:04
あごの下の皮があまって垂れてます
四つん這いになるとお腹と胸の皮も垂れてます
皮はなかなか縮まなくてタルタルですよー
2018/02/02(金) 13:28:45
ご飯の量増やすしかない
2018/02/02(金) 13:29:38
2018/02/02(金) 13:33:01
夫婦でダイエットしました。
朝昼は小さめの茶碗に半分だけのご飯を食べ(おかずはふりかけや漬物、お茶漬けにするのみ)
夜はお米は無しでたんぱく質と野菜を多めに摂れば何でも好きなものをお腹いっぱい食べてオッケー
大切なのは朝昼を削ることです(全く食べないのは駄目)
2018/02/02(金) 13:37:21
そのくらいじゃ戻らないよ
2018/02/02(金) 13:49:28
美容体重まで減らしてない?
そんなに辛いなら適正体重でOKと考えて好きなもの食べて増やすのもいいと思う
2018/02/02(金) 13:57:15
確かに見た目はスリムになったんだけど、顔から肉がなくなって老けてみられるようになった。
19歳なのに30代とかに間違われたりしたのがショックだったし、体も肉割れがあるから綺麗ではなかった
いまはアラサーで当時から10キロくらいリバウンドして脱いだらぶよぶよだけど、顔のコンディションは一番いい。
数キロ痩せるだけでシワとか増えたり細長い顔になってしまう
今の顔の感じで痩せられたら嬉しいけど、太ってても痩せてもどちらもいい面も嫌な面もあるからモチベが上がらない
ほんと どうにかならないかとずっと思ってる
2018/02/02(金) 14:11:35
結局太ってても痩せても食への執着は変わらなかった。
2018/02/02(金) 14:15:56
今は57~58kgで、ずっと今も毎日歩いてるし、中年だからかガッツリ系のおかずが食べられなくなったりで、リバウンド無し。
でも、ほうれい線がクッキリしてブルドッグ顔になって、ものすごいおばあちゃん顔。老け込んだなー。疲れた顔。
2018/02/02(金) 14:45:36
歩くだけだけど本当に太りにくくなるよ。
春から夏にかけて5キロくらい太ったときも、秋に週2~3回5時間ほど歩いてたら緩やかに体重が減ってって、そのあとは春~夏と同じようなものを食べても太らなくなったよ。
それから3年くらいたつけどそこまでは歩いてないけど(週1~2で10000歩位は歩く)体重戻ってないよ。
2018/02/02(金) 14:52:29
もともとは茶碗に二杯とか一食で食べてたから、
ご飯半分とかなら食べない方がマシというか、、
麺も少しならあっという間に食べ終わっちゃうしそれなら最初から食べない
いつか爆発的に、食べそうで怖い
2018/02/02(金) 14:59:58
2018/02/02(金) 16:20:46
食事制限のダイエットはオススメしない。
よっぽど強い意志がないとリバウンドするよ。
精神も不安定になるし、自分では気づかないうちに沼から抜け出せなくなる。
「バランスよく3食キッチリ食べたらいい」ってよく聞くけど、本当にその通りだと思う。
2018/02/02(金) 16:34:34
月に1~2回程度ならカロリー気にせず好きな物をお腹いっぱい食べたって、経験上体重に影響ないですよ。
2018/02/02(金) 18:04:41
毎日体重計測ってる
2018/02/02(金) 19:55:09
その日の朝は青汁とプロテイン。夜は食べない。
食べる順番は野菜→肉魚→炭水化物。
4000~5000カロリーは摂ってるんじゃないかな。
翌朝もお腹いっぱいだったら青汁とプロテインだけにする。
筋肉が1㎏落ちると1年で2.5㎏太るから、落ちないように筋トレ頑張ってる。
2018/02/02(金) 20:59:54
163センチ
食事制限と運動で痩せた
元々運動なんて大嫌い
体育はクラスで一番できなかった
運動を一生続けるなんて拷問すごる
だからって一生食事制限も嫌
今はこの体重から2年くらいでガチでムキムキになって、どんくらい代謝あがって食べれるようになるのか人体実験しようと思う
2018/02/02(金) 21:04:10
痩せてる時は食べたい物を食べられず辛い、リバウンドした今は食べたい物を食べてるけど太って辛い
どのみち辛いし痩せて気分は良かったけど痩せた自分に慣れたら別にたいして幸せではなかった
かといって食べたい物食べてる今も幸せではない
結局体型ではなくて自分の心の問題なんだろうね
どんな体型でも本人が健やかで幸せならそれが一番いい
私はどうなれば自分が幸せなのか全然わからない
2018/02/02(金) 21:45:32
あーマジで食べても太らない体質がお金で買えるなら全財産出してもいいのになあ
大した額じゃないけどw
2018/02/02(金) 22:26:16
生理前や生理中は諦めてるけど、その他の期間は常に食べ物見ないようにしてる…早く終わらせたいな
2018/02/03(土) 01:24:56
50kgまで落とした時は食べたら食べた分動いてストイックに鍛えてお腹も割れたけど筋トレしなくなって食べるだけになったらあっという間にプラス4kg(´・ω・`)
ほんとに、あっという間(´・ω・`)
2018/02/03(土) 10:02:55
ダイエットしてた。その時頑張れば減るんだけどリバウンドするし、そういうダイエットって筋肉が減って痩せにくくなるんだよね…
今は筋トレと筋肉にいい食事をはじめて、3キロぐらいしかかわってないのにボディラインが結構変わった!
2018/02/02(金) 14:37:19
編集元: ダイエットに成功したけど辛い方いますか?