1. 匿名@ガールズちゃんねる
昔からお腹が冷えやすい体質でしたが
お風呂上がりに筋トレを始めたことと
一人のご飯の時は粗食(だいたい納豆ご飯と野菜たっぷりのお味噌汁)に変えたことで、明らかに体の調子が良くなりました。
始めて2ヶ月くらいですが、冷え症が改善され、お腹の調子も良いです。

他にも体質改善に効果があったことがあれば是非教えてください!
no title

2018/02/09(金) 11:11:55


♥がーるずオススメ記事♥
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異常な疲れ感をなんとかしたい!



3. 匿名@ガールズちゃんねる
規則正しい生活とバランスの良い食事

2018/02/09(金) 11:13:15


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ココアに生姜いれて飲んだら、風邪引きにくくなった

2018/02/09(金) 11:13:59


5. 匿名@ガールズちゃんねる
煙草や酒を止める
加工食品を控える

2018/02/09(金) 11:14:00


7. 匿名@ガールズちゃんねる
鍼灸

2018/02/09(金) 11:14:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
毎朝緑茶飲む。
体が冷えなくなったよ!

2018/02/09(金) 11:14:30


9. 匿名@ガールズちゃんねる
格闘技

2018/02/09(金) 11:14:39


11. 匿名@ガールズちゃんねる
玄米
朝いちで白湯を飲む

2018/02/09(金) 11:16:45


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットして13キロ痩せたとき体は軽いし動きやすいしすこぶる体調がよくなった。
やっぱり太ってるのはいいことないんだなって思った。

2018/02/09(金) 11:17:11


15. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起き抜けに白湯、
夜寝る前にも白湯
便秘知らずになった

2018/02/09(金) 11:18:53


16. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギング、ウォーキング。
走るのは週1、歩くのもそんな大した歩数じゃないけど
冷えと生理痛が改善したよ

2018/02/09(金) 11:19:52


18. 匿名@ガールズちゃんねる
よく噛む!

これ嘘と思ってやってみて損はないですよ!

2018/02/09(金) 11:21:27


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
東洋医学の名医の本にもそれ書いてありました。
ガンとかは別でしょうけど、大抵の胃弱はよく噛めばおさまるって。
せっかちなのでなかなかできないけど私もやらなきゃ。

2018/02/09(金) 11:24:04


20. 匿名@ガールズちゃんねる
市販の飲料水を飲まないようにした
肌も体調もすこぶる調子いい
便秘がちだったのが毎日スムーズに…
砂糖のとりすぎだったらしい

2018/02/09(金) 11:23:40


21. 匿名@ガールズちゃんねる
私は砂糖断ち。顔の赤みがやわらいだ。

2018/02/09(金) 11:23:53


22. 匿名@ガールズちゃんねる
朝の散歩。
朝日を浴びると、メラトニンがちょうど寝るくらいの時間に分泌されるので、不眠に効果があるらしい。
プラシーボかもしれないけど、寝付きが良くなった気はする。

2018/02/09(金) 11:24:00


24. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋と整腸剤を飲むことで便秘知らずになりました!

2018/02/09(金) 11:24:07


26. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日飲んでた牛乳やめたら、胃痛と酷い便秘が良くなってびっくりしました。胃痛持ちには、牛乳良くないんですね

2018/02/09(金) 11:25:25


27. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットとプランク
百均の足指パッド
土踏まずをマッサージ
足ががまっすぐになった

2018/02/09(金) 11:27:49


28. 匿名@ガールズちゃんねる
朝にレンジでチンしてコップ一杯の白湯飲むようにしたらお通じが良くなった

2018/02/09(金) 11:28:01


30. 匿名@ガールズちゃんねる
白砂糖を辞めてココナッツシュガーに変えたら、便秘が改善した。

2018/02/09(金) 11:28:30


32. 匿名@ガールズちゃんねる
便秘だったけど朝にアイスコーヒーを飲むと便が出ると気付いて続けてる
健康に良いのかは知らん

2018/02/09(金) 11:29:37


33. 匿名@ガールズちゃんねる
甘いモノの代わりにナッツを取るようしてからは、お通じも良くなったし、食事での食べ過ぎも減ったから結果的にダイエットにも成功しました。

http://alluxeweb.com/post/788/

2018/02/09(金) 11:33:22


35. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日サラダに黒ニンニク入れて食べるようになってから身体の疲れ具合が変わったかな。
あと晩酌の回数減らしたら怠さも変わった。

2018/02/09(金) 11:35:52


42. 匿名@ガールズちゃんねる
うちの主人は毎朝100%のオレンジジュースを飲むようになってから、お腹の調子が良くなったと言っているよ。

2018/02/09(金) 11:44:54


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニングかな。
汗をかくせいか、背中ニキビがキレイになった。

2018/02/09(金) 11:50:01


44. 匿名@ガールズちゃんねる
発酵食品は積極的に摂った方がいいですよ。
(味噌とかぬか漬けとか)
腸が体の基本と今言われていますから、体を冷やさない方がいいみたいです。
腹巻とかね。

2018/02/09(金) 11:52:17


49. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングで冷え改善。
特に冬は夜寝るときにつま先が冷えてなかなか眠れなかったけど今は平気。

お風呂のお湯の中で足指グーチョキパー20回。
足がつらなくなった。

2018/02/09(金) 12:16:31


60. 匿名@ガールズちゃんねる
適正体重(自分にとって)も大事ですよ。
自分の適正体重より痩せても太っても体調崩しやすいですよ。

2018/02/09(金) 14:53:35


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私も筋トレと粗食で血糖値の乱高下がなくなり、睡魔や不安感が改善されました。
ご飯、納豆、野菜味噌汁は簡単で良さそう!
私も取り入れてみよう。

2018/02/09(金) 11:42:41


編集元: 体質改善に効果があったこと

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