no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
寒い今こそお家できる運動をして健康的に痩せませんか?
やっている事、頻度、今のところの効果など…モチベーション維持のために共有しましょう
成功した時の情報もお待ちしてます。

まずは産後太りのお腹を何とかしたい主(30代)から
早起きしてコアリズムを毎朝最低10分、時間があればもう10分、土日はフル40分を1セット、その他は軽い食事制限と10分程度の散歩です!
初めて10日なのでまだ劇的には締まって来てないけど肩こりとストレスもマシになりました。飽きたらez do dancercizeもする予定です


2018/02/20(火) 09:35:06


♥がーるずオススメ記事♥
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ダイエットが続かない人集合!



3. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうど昨日ビリーズブートキャンプ始めたところだわ!!!!
今更ながら 笑

2018/02/20(火) 09:39:02


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
無理はしないでね、
腰とか痛めて病院へ行く人が多発したみたいだから。

知り合いが腰を痛めて病院へ行ったら、
先生から『ビリーズブートキャンプでしょ』って言われたほど。

2018/02/20(火) 09:51:59


4. 匿名@ガールズちゃんねる
キツイけどやっぱりビリーが一番効果を感じた!
慣れてくると楽しい。
家族とか誰かと一緒にやると続きます。
あとは体調みて無理はしないこと。

2018/02/20(火) 09:39:11


5. 匿名@ガールズちゃんねる
コアリズムの基礎プログラムとスクワットをやってます!
スクワットは回数決めるとやる気なくすので、好きな動画を見つつ自由にやってます

お腹周りがかなりスッキリして、お尻も上がりました
寝る30分前に運動すると寝つきが良くなります

2018/02/20(火) 09:40:21


7. 匿名@ガールズちゃんねる
続ければ何のDVDでも効果あるんだろうけどどうしても飽きる
一週間の楽痩せカーヴィは初回だけ効果あったよ。2回目からは痩せなかった

2018/02/20(火) 09:44:01


10. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクとバレエビューティフルしてます。
お酒やめたらすぐ痩せそうだけどなぁ…なかなか

2018/02/20(火) 09:45:23


11. 匿名@ガールズちゃんねる
私も産後太りで1週間前から運動始めました!
夜に柔軟とダンベル体操、お尻歩き、ランジスクワット、バイシクルクランチ等
夫が元々筋トレ好きなので一緒に頑張ってます!
夏に二の腕すっきり出せるよう頑張るぞ!

2018/02/20(火) 09:48:21


12. 匿名@ガールズちゃんねる
カーヴィーダンスをメルカリで買った。
先生の声が無理で音消してやってた。笑
あの時は、体重はあんまり変わらなかったけどクビれました!
私も今日からやります!
朝からするとは、目から鱗!いつもより少し早起きして私も頑張ります!
産後太りから3年。今や、臨月と同じ体重です!
コアリズムは、リズム感のない人でも出来ますか?

2018/02/20(火) 09:50:25


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
カーヴィーダンスができるなら
コアリズムもできると思います。
私は、今までしたダイエットでコアリズムが一番効果ありました!
カーヴィーダンスは現状維持にピッタリかな!
ちなみにはビリーはキツくて最後までできませんでした…
私も薄着になる前にまた始めよう!

2018/02/20(火) 18:32:34


15. 匿名@ガールズちゃんねる
ほぼ毎日買い物ついでにカーブス行ってる。
金払ってやらないと続かない人なんで。
個人的にはやってたときは1年で15kg痩せたけど調子悪くしてからやらなくなっちゃったので……
程よく筋肉ついてきて筋力年齢が20代前半になったから嬉しいです。年齢は30代後半。

2018/02/20(火) 09:52:41


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
いいなぁカーブス行きたいけど私の地域のカーブスは年齢層が高すぎて行きづらい。雰囲気は良かったけどいかんせん浮く

2018/02/20(火) 09:58:52


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
うちも年齢層高いですけど一人でモクモクやってますよ。希に話しかけてくれる方がいてたまに会えば挨拶したり、それよりうざいのは月1で友達誰か紹介しませんか?とコーチに言われるやつですかね。最近は面倒だから『友達いません』で通してます。あと年1のプロテイン勧誘。こちらは『苦手だからいらない』で逃げてます。

2018/02/20(火) 10:08:33


16. 匿名@ガールズちゃんねる
トレイシーメソッド

きついけど、効果が出るのが早い気がする。
特に二の腕がしまる。

2018/02/20(火) 09:55:37


19. 匿名@ガールズちゃんねる
あゆのエクササイズDVDおすすめですよ
曲に合わせて楽しくエクササイズできる

2018/02/20(火) 09:57:57


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私もあゆのエクササイズやってまーす!!
全盛期の時の曲だからノリノリで踊れるw
ほとんどあゆ出てないし曲だけ提供してるって感じ(笑)

2018/02/20(火) 10:09:48


28. 匿名@ガールズちゃんねる
これはした人居る?
痩せるのかな?
no title

2018/02/20(火) 10:06:34


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
ダンササイズしたよー!楽しかったし、4キロ痩せたよ!締まり過ぎない筋肉がついたから、見た目はもうちょい痩せた風だったと思う!

2018/02/20(火) 11:22:39


33. 匿名@ガールズちゃんねる
リズム感無さ過ぎて、TRFのは無理だった。手と足を同時に動かすとか無理。ゆっくりペースでも無理でした。でも2週間続けてたけど、やっぱり無理だった。ただ熱唱してただけ!笑
リズム感無し、運動音痴でも出来るDVDありますか?
ちなみに、カーヴィーダンスも難しいです…

2018/02/20(火) 10:13:16


36. 匿名@ガールズちゃんねる
さぁ、この中で1ヶ月後も
続けてる人が何人いるのか(笑)

2018/02/20(火) 10:19:47


38. 匿名@ガールズちゃんねる
私賃貸だから無理なんだけど
戸建てとかで
ビリー、TRF、ピンク・レディー
とかのDVDで踊りまくれる環境の人、羨ましい
あのダイエットなら楽しくて
続ける自信、絶対にあるんだけどなー
ピンク・レディーなんか楽しくて
無限に踊り続けられそうだわ

走るのは疲れるだけで楽しくないから
続けるのすごく辛い

2018/02/20(火) 10:22:10


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ディズニーの曲で踊るマウササイズだっけ?
あれ楽しそう

2018/02/20(火) 10:35:30


40. 匿名@ガールズちゃんねる
これやり始めて3日目
全身筋筋肉痛
no title

2018/02/20(火) 10:39:01


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>40
これ二週間目の途中で挫折した
ムキムキ系にならない?

2018/02/20(火) 11:04:47


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45後ろ二人の初心者向けのアニータの動きを真似してたせいかあんまムキムキにはならなかったよ

2018/02/20(火) 11:28:02


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47さんを信じてもう一度トライしてみる
DVD代の元をとらねば!

2018/02/20(火) 14:12:38


42. 匿名@ガールズちゃんねる
二週間まえくらいからビリー始めました!

1回目は字幕もなしのでやりましたがDVDの字幕ありを二回目にやってビリーさんがこうすると痛めちゃうから気をつけて!みたくいってくれて字幕のが当たり前ですがやりやすかったです。

ドタドタしたり広さ的に厳しい時はスクワットとかドタドタしないのをやって乗り越えてます!

それでも充分効果はあると思います!
1ヶ月トピから離脱しないよう頑張ります

2018/02/20(火) 10:42:43


44. 匿名@ガールズちゃんねる
wiifitを中古で買ってはじめました。それと、たまにビリーのエリートとコアリズム基本をやります。
ビリーのエリートはあまりきつくないけど、全身ほどよく動かすのでいい感じです。
wiifitもお気に入りの筋トレ、ヨガを登録して連続で運動出来たり、踏み台昇降やらあって楽しく体を動かせていい感じです( ^∀^ )
夏までにBMI23くらいにしたいなー

2018/02/20(火) 10:56:22


48. 匿名@ガールズちゃんねる
サボってたけど今日からカーヴィーダンスとコアリズムやる!!

2018/02/20(火) 12:10:41


51. 匿名@ガールズちゃんねる
あまり体重の数字にこだわりすぎないようにね。大切なのは 「見た目」!!

特に、単に食事制限するんじゃなくて、筋肉をそれなりに使う運動をしてる人。
筋肉は重いから、脂肪が落ちても、筋肉がついてくると体重は減りにくいし
そこで体重だけを気にしちゃうとモチベが下がりやすいから。

定期的に鏡で自分の体を隅々まで観察して、体型や、
体表の脂肪のつき具合の変化に敏感になることが大切だと思う。
気のせいレベルでもいいから、腹筋がう~~っすら割れてきたかも・・・?
って思えたらこっちのもの。

2018/02/20(火) 13:21:30


53. 匿名@ガールズちゃんねる
今は踏み台ショコってますが
子供が幼稚園行きだしたらウォーキング始める!あと ビリーもやるかなw

2018/02/20(火) 15:31:24


55. 匿名@ガールズちゃんねる
TRFは振付がどうなってるのかわからなくてイライラしてやめちゃった
毎日好きな動画見ながら踏み台昇降30分、筋トレ10分やってる
体重は増えたり減ったりだけど3サイズと体脂肪は確実に落ちてきてるよ

2018/02/20(火) 18:14:53


57. 匿名@ガールズちゃんねる
前どこかのダイエットトピでモムチャンがアジア人にぴったりで痩せる!って沢山の人が言ってました。それ読んでメルカリで購入したところ。400円くらいでした。早く届かないかな~

2018/02/20(火) 22:43:18


58. 匿名@ガールズちゃんねる
私もコアリズム何年ぶりかに再開して半月経ちました!
お風呂を沸かしてる間の約10分基本トレーニングだけ一心不乱に腰回してますが
力入れたらシックスパックになってきました!楽しくなってきたので続けます!

2018/02/20(火) 22:53:46


59. 匿名@ガールズちゃんねる
このトピ観て昔やってたモムチャンダイエットDVD引っ張り出してきました!笑

YouTubeでも観れるやつありますよ(・ω・)b

2018/02/21(水) 00:33:32


編集元: 【DVD】夏に向けて健康的に痩せよう!【エクササイズ】

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