2018/02/28(水) 10:23:06
そこから挫折
リバウンドしました、、、
美容体型難しい!!笑笑
2018/02/28(水) 10:24:32
2018/02/28(水) 10:26:01
体は引き締まってきたけど、体重は増えてきた。
心境は複雑
2018/02/28(水) 10:27:05
体脂肪率33%、
特に、体脂肪率を減らしたい・・。
2018/02/28(水) 10:27:08
10代の新陳代謝よ。戻ってこい!!!
痩せたい!!!
2018/02/28(水) 10:27:14
ダイエット成功された方がいたらどんな方法で、一ヶ月でどれくらい痩せたかとか色々聞きたいです。
2018/02/28(水) 10:28:47
今プラス10kg。なんでだ!!
2018/02/28(水) 10:29:34
肥えるのも痩せさんには難しい
2018/02/28(水) 10:29:53
まず体脂肪を減らし、筋肉量を上げる事が美しく痩せる為には必須らしいのです。
ちなみに筋肉は脂肪よりも重いので、体脂肪が低くて筋量のバランスが良い人と言うのは見た目は引き締まっていても、体重は意外にあったりする。
大事なのは体重ではなく体脂肪率だそうです。
見た目の美しさを求めるなら尚更重要。
2018/02/28(水) 10:33:00
そう思う!体重を気にする意味がわからない。気にするべきなのってバスト、ウエスト、ヒップの比率だけじゃない?あと多少、ウエスト実寸と体脂肪率。体重だけとかなんの参考にもならないよ!!
2018/02/28(水) 11:49:59
筋肉で引き締まってる前提かな?
165㎝だと54kgが美容体重らしいけど、
自分165㎝49kgで普通体型。
痩せてると言われたことない。
運動、筋トレしたら良い感じになるのかな?
2018/02/28(水) 10:34:54
2018/02/28(水) 10:36:55
体重は美容体重でも体脂肪率30%近かったらただのデブ。
2018/02/28(水) 10:37:12
まさに自分だ。
美容体重なのに体脂肪率27%、腹囲70センチ。
筋肉付けておなか周りスッキリさせたい。
2018/02/28(水) 22:51:58
顔をいがめず、力まず、引っ張らず
飛び上がらず、汗をかかず
サラッとはけるようになりたい
2018/02/28(水) 10:40:31
150 cm→45.0 kg
152.5 cm →46.5 kg
155 cm→48.1 kg
157.5 cm →47.1 kg
160 cm→51.2 kg
162.5 cm →52.8 kg
165 cm→54.5 kg
167.5 cm →56.1 kg
170 cm→57.8 kg
2018/02/28(水) 10:41:11
もともと痩せ型ではあるけど、妊娠中は食欲半端なくてプラス10キロ。
やっぱり運動大事。
週1でめちゃくちゃハードなバレエやってます。
毎週鏡で自分の体型チェック出来るから踊り好きな人にはオススメー。
2018/02/28(水) 10:43:03
座るとケツも痛いよ本当に
2018/02/28(水) 10:44:18
じゃないと結構がっしり見えるし、人によってはお腹もぽこんぽこんよ。
2018/02/28(水) 10:45:21
2018/02/28(水) 10:45:28
体質とか骨格とかどこに脂肪や筋肉が付くかとかで、全然違うから
2018/02/28(水) 10:45:30
美容体重目指すのはその後かな。
何のためにダイエットするのかをよく考えよう。
痩せてるイコール綺麗ではない。
2018/02/28(水) 10:46:38
体重1kgしか減らなかったのに
ウエスト-8cm、アンダーバスト-5cm、太もも-4cmになった者より。
2018/02/28(水) 10:49:31
パン大好きだから控えなくちゃいけないのがつらいけど、太る方がつらいから我慢する
2018/02/28(水) 10:59:37
2018/02/28(水) 11:00:53
ちょうど標準体重と美容体重の間くらいw
可もなく不可もなくって感じがすごいw
2018/02/28(水) 11:03:47
全く運動してなくて筋肉ないからだらしない体型だよ
2018/02/28(水) 11:13:33
2年前、断食にハマり49㎏→42㎏に。ものすっごい「痩せた人」って感じになりましたよ。スリムな人って感じゃなくて、痩せてる人ってとこがポイントw
定期的に自分に合った運動を持続できる環境&経済力がないと、食事&歩くとかだけで維持はアラフォーは不可能。健康な人なら尚更。やはり代謝が下がるから、1回実際に痩せてみて1年に1キロ太るくらいでもういいやって思います。若い時はこうは思えなかったけどね。
肌をきれいに見せたいので、顔の肉は落としたくない。老廃物を出すために入浴法を工夫したり、お腹回りを保つために軽く腹筋するくらいです。歳とると痩せる=老けるは本当。
2018/02/28(水) 11:15:47
80キロの人が60キロになるぐらいの難易度に感じるわ。
2018/02/28(水) 11:20:09
顔ぽちゃだと太って見える
2018/02/28(水) 11:25:39
2018/02/28(水) 11:26:08
計算式
適正体重 =0xe28083(身長m)2 × 22 (BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重)
美容体重 =0xe28083(身長m)2 × 20 (BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重)
モデル体重0xe28082=0xe28083(身長m)2 × 18 (BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重)
160cmだと美容体重は51.2kg。
ここはクリアできているけど、余ったお肉が邪魔過ぎる。
2018/02/28(水) 11:54:25
成人病にならない男性とかガリガリ過ぎる若い男性に
まず 健康基準体重や体脂肪を見習う方が日本の将来の為になるよ 男子しっかりしてマッチョじゃなく
標準
2018/02/28(水) 11:58:28
ダイエット頑張って自分では、あともう少し痩せたいって思うけど、家族からもうダイエットしなくていいって言われる。
2018/02/28(水) 12:15:23
バランスよく食べて痩せなくちゃ。
そうしないと維持出来ない。
無理するとリバウンドが絶対に待っているから。
2018/02/28(水) 12:31:45
でも脚太いし全然細くないよ。
体重だけじゃないよ。
見た目が大事。
体重はこのままでいいから引き締めるには筋トレしなきゃなのかなー?
2018/02/28(水) 12:33:58
筋肉ほどよくついて引き締まった体に憧れる。体重より見た目だよ。
2018/02/28(水) 12:58:50
2018/02/28(水) 13:17:28
凹凸ある女性らしい体型に憧れる
2018/02/28(水) 13:37:32
アラフォーになり気が緩み、
アラフィフになった現在は普通体型。
血糖値も中性脂肪の値も
全く問題ありませんが、
更年期になり、疲れやすくなってきたので
少しでも軽くして疲れにくくなりたいので
ストレスの溜まらない範囲内で緩くダイエット始めました。
とりあえずマイナス3㎏
理想は若い頃と同じマイナス5㎏
お米3~5㎏分減らせば疲れにくくなるかな?
2018/02/28(水) 13:41:03
筋トレ頑張ろう
2018/02/28(水) 13:41:42
簡単に、美容体重、モデル体重などわかるサイト(カシオのやつ)あるよ。
私よく使ってます。
2018/02/28(水) 13:50:57
2018/02/28(水) 14:13:08
アラフォーになると体重が若い頃と同じでもその中身がちがう
筋トレ大事!ジムに通いだしたよ
2018/02/28(水) 14:15:48
もとは-3キロのガリガリだったけど、週2でジムで筋トレ(主に太もも)して
自分で部屋で出来る筋トレ(腹筋等)は毎日続けて2キロ増量しました。
筋肉も脂肪も付きにくい体質だったのでキツかったけど頑張った。
太ももはかなり大きな筋肉なので、ここを鍛えると代謝上がりますよ!
減らそうと思ってる人も増やそうと思っている人も頑張りましょう!
2018/02/28(水) 14:23:00
大抵はパッと見細いけど腹が出てたりぷよぷよたるんでたりする
2018/02/28(水) 14:26:20
程よくぽちゃで満足。
42キロまで落ちたときはおしりの肉が落ちて痛くて長く座れなかった。
2018/02/28(水) 14:32:39
でも周りからはガリガリ、細すぎ、貧相と言われてました(顔上半身ガリで下半身は太い)
今50キロちょっとあるけど顔に肉がついたのか綺麗になったねとすごい言われて戸惑ってます
こっそりダイエットしてます
2018/02/28(水) 14:48:50
2018/02/28(水) 14:54:07
頑張ろ、そして維持しよう
2018/02/28(水) 14:55:32
元々顔の肉付きがいいから服きてるとそんなに細いようには見えないらしく同性からは体重の話になると驚かれる
私は43kgぐらいで顔がちょうどいいんだと思う
肉のつきかたにもよるから美容体重なんてあてにならない
美容体重にしたら太って見られる
2018/02/28(水) 14:58:57
大体驚いてる人は筋肉無くて体重が少ない人
体重より体脂肪やバランス気にした方がいいと思う
2018/02/28(水) 15:13:57
15%前後が目安
それでも決してガリガリではない
2018/02/28(水) 15:16:54
2018/02/28(水) 15:27:56
2018/02/28(水) 15:43:33
2018/02/28(水) 16:22:38
2018/02/28(水) 16:41:58
もう昔の体型諦めた
2018/02/28(水) 17:18:32
2018/02/28(水) 17:46:07
美容体重だった私が5キロ太ったら、不細工な体型になって周りからも突っ込まれた。
同じ太るなら、筋肉増やしてカッコいい身体になろうと筋トレ始めて1年。
いい感じです。
2018/02/28(水) 18:34:13
もう30半ばだしこのくらいが丁度いいかも~と思ってきた今日この頃です。
2018/02/28(水) 18:39:11
ダイエットするとあれこれ勉強して知識が増えるのも良いな~と思います。
2018/02/28(水) 18:42:30
160cm47キロ
もともと食細くて、ストレスで激やせするタイプ
腕が折れそうだ、痩せすぎだ、拒食症なんだ言われてたのが42キロくらい。
確かに47キロくらいが、痩せすぎでも無くちょうど良いくらいだと思う。
2018/02/28(水) 19:16:14
2018/02/28(水) 19:19:12
ダイエットって、目標体重になっても、維持するためには、一生我慢しなきゃいけない。
だから、私は、脂肪吸引することに決めました。
脂肪吸引は、脂肪細胞自体を減らせるから、太りにくい体質になるし、リバウンドが少ないみたい。
ただ、脂肪の付き方によって値段が変わるみたいなので、もう一度ダイエット頑張って、極力痩せてから脂肪吸引します!
2018/02/28(水) 19:39:17
2018/02/28(水) 19:59:34
2018/02/28(水) 20:04:17
2kg手前で大分むっちり太かった(10代)
美容体重下回ってるけど、無理はしてない。胸もくびれもある。
ただ、普段の食事は気を付けてるし、運動はしてる。
2018/02/28(水) 20:42:07
数値だけみるとすっごく細くない?でも、お腹はぼよんとしてるし、お尻も垂れてるし、太もも、二の腕もだるんだるん。体脂肪は30%オーバーなんです。若いときは引き締まっていたけど、今は筋肉がなくなり、だるんだるん。これはやばいと思いジムに行って、体引き締め中です。あまり体重は関係ないよー、見た目が大事!
2018/02/28(水) 13:37:17
編集元: 美容体重を目指そう!!