2018/03/05(月) 21:18:32
炭水化物夜我慢しても6時までにご飯食べるようにしても痩せない。
本当痩せない病気なんじゃないかと思う。
2018/03/05(月) 21:20:19
毎日はしんどいから週3ペースで!
どうしても年齢重ねて代謝が落ちるから基礎体力が絶対必要だ思う!!
人生今がいちばん若い!がんばれ!!
2018/03/05(月) 21:20:35
毎日体重計乗る、お菓子控える
緩い服は着ない
2018/03/05(月) 21:21:19
ハリがなくなったというか…
2018/03/05(月) 21:22:55
2018/03/05(月) 21:24:02
このポヨンポヨンのお腹の肉?皮?
どうしたら良いの?
まだ身体ダルいし、痛い
2018/03/05(月) 21:25:04
今年の初節句に写真館で記念写真撮るから、それまでに痩せる!
もうデブは嫌だー!
2018/03/05(月) 21:25:54
11キロ太って9キロ痩せた
2018/03/05(月) 21:26:48
兎に角リバウンドが怖いので無理せず継続することかな
2018/03/05(月) 21:28:13
2年で10kg太ったならば2年で72000kcal基礎代謝より超過したことになる
2年=730日 1日あたり100kcal程度に過ぎない
それでも産後痩せないのが不思議と思えるかは置いておいて
私が言いたいのは「太るのなんて超簡単」
2018/03/05(月) 21:28:18
2018/03/05(月) 21:31:37
2018/03/05(月) 21:32:54
2018/03/05(月) 21:33:38
今お尻歩きと骨盤体操頑張ってる
2018/03/05(月) 21:35:38
2018/03/05(月) 21:37:50
2018/03/05(月) 21:38:33
2018/03/05(月) 21:40:25
油断大敵やねんなー。
2018/03/05(月) 21:41:13
と思いきや最近元の体重から2キロ増えてる。
2018/03/05(月) 21:43:35
産後一年で妊娠前+3kg。間食抜いたら半年で戻ったよ。
2018/03/05(月) 21:45:06
と思っていたがその後みるみるストレスの過食で太っていき
今は見るも無残
痩せたのは母乳過多とかなりの寝不足だった様です
2018/03/05(月) 21:45:18
したら元より痩せて引き締まった
継続は力なり。頑張って~
2018/03/05(月) 21:46:36
今、産後9ヵ月で27キロ痩せました。骨盤矯正と食事の見直しの成果だとおもいます。
2018/03/05(月) 21:47:25
産後三年
157センチ 47キロ
あと、3キロ痩せたい。
2018/03/05(月) 21:49:18
産んだら痩せるよ~
出産後→
母乳あげてたら痩せるよ~
子ども1歳→
歩き始めたら痩せるよ~
現在子ども3歳
痩せてなーーい!!!
2018/03/05(月) 21:51:15
2018/03/05(月) 21:52:45
36歳だけど、ダンベル、スクワットなどの筋トレしてる
自転車もすごいこぐよ
でもどうも痩せないと思ってあすけんでカロリー毎日記録つけはじめたら意識も変わって痩せたよ!
156センチ46キロ体脂肪18パーセント
2018/03/05(月) 21:53:26
炭水化物も少しはとらないと筋肉にならない
食べないダイエットほど続かないものはないと思う
2018/03/05(月) 21:57:55
2018/03/05(月) 22:01:38
2018/03/05(月) 22:02:18
2018/03/05(月) 22:04:56
1ヶ月で戻ったからな…
やった事…
母乳育児
よく泣く赤ちゃんだったし
己がちゃんと食べる時間無かったよ
母乳の為に禁酒
2018/03/05(月) 22:07:47
コシラック。
かなり高いけど、手持ちの骨盤ベルトで一番効果がありました。付けると自然と骨盤が立って腹筋が使われるのを感じました。付けたまま日常を送るうちにお腹がへこみ足の筋肉も戻ってきて産後4ヶ月で妊娠前に戻れました。
2018/03/05(月) 22:10:39
すると、好きなときに好きなだけ食べることができて気づけば見事な三段腹~
2018/03/05(月) 22:14:01
2018/03/05(月) 22:14:43
おっぱいのために3食きっちり!ってのは今より栄養たっぷりの食事ができなかった昔の人の話なんじゃないかと思ってる。
2018/03/05(月) 22:17:40
1人目の時に買った腹巻みたいな産後矯正のやつ着けててそろそろ付属のウエストニッパー巻こうと思ったらまだきつくて締まらない。
1人目の時の方が同じ産後1ヶ月半でも全く動いてなくて食べてたはずなのに。
2018/03/05(月) 22:21:52
2018/03/05(月) 22:28:08
母乳で痩せると聞いてたので、余裕かましてたら5kgしか減らず焦りましたが、仕事復帰したら一気に痩せました。
子どもがしょっちゅう保育園で病気もらってきては移されたので、病気痩せかと思います。
2018/03/05(月) 22:32:48
カロリーオーバーしてるんだよ(>_<)
妊娠中に太った分が産後3年たっても
戻らないんでしょ??
妊娠前に摂取カロリー戻せば体型も
戻る筈なのに。。。
私も出産したけど
産後半年間で妊娠前より痩せれた
3年も経過しちゃってるので…まずは
言い訳にしている事を書き出して再確認
そこから打開策を練る
2018/03/05(月) 22:40:53
絶好のチャンスでこのままダイエットスイッチ入れて頑張る!
2018/03/05(月) 22:42:47
都内車のない生活なのでどこいくにも歩き。まだ歩かない時も抱っこ紐してスーパーなど当たり前にしてた。たぶん一日5キロはふつうに歩いてたと思う。妊娠中10キロ増、今マイナス14キロ
2018/03/05(月) 22:42:57
食べても食べてもみるみる痩せて、1ヶ月検診で看護師さんに心配されました。
上2人はそんな感じかな。
今3人目妊娠中だけど、やたらと体重増加が激しいからちょっと怖いかも。
2018/03/05(月) 22:58:48
まだ授乳してます。結構頻回です。
甘い物がやめられなくてファミリーパックを1日一袋とか完食してしまう。アイス一箱とか。
これは授乳してるせいなのか、ストレスのせいなのか甘い物が食べたい欲が本当に止まらず困ってます。
授乳しなくなったらこの食欲はなくなりますか?
2018/03/05(月) 23:15:07
砂糖依存症ではないですか?
私も授乳しているとお腹が空くし、お菓子大好きなので、毎日食べていました!が、これは健康に良くないし、異常だと思ってやめました。
やめた数日は辛いですが、意外とお菓子食べなくても大丈夫ですよ!
たまに間食はします。ナッツ、ドライフルーツ等。
あと熱いお茶やコーヒー、紅茶など飲むと満足出来ます。
2018/03/06(火) 15:53:34
体重はとっくに戻ってるのにお腹が…
なんでまだ少しぽっこりしてるの?
妊娠前のボトムがウエストゴムのやつしか着れない!
帝王切開の傷が時々痛いから骨盤ベルトも付けられない
軽い腹筋から始めた方がいいんだろうか…
2018/03/05(月) 23:17:55
摂取カロリーをしばらく計算して
ある程度制限できるようにしていかないと痩せなかった
暴食まではいかないけど
太った体重をキープできる分くらいは食べてたので
産後2年ちょいで一念発起して去年8kg痩せました
アプリのあすけん、おすすめ
2018/03/05(月) 23:40:45
産院のご飯しか食べてないし、間食もしてないのに本当に、なぜ。。この調子でいったら妊娠で太った14キロ、二度と戻らないんじゃないかという恐怖に今襲われてる。。
2018/03/05(月) 23:42:59
子供産んだら、妊娠前より6キロくらい落ちた
2018/03/06(火) 00:00:29
産後、食欲のコントロールが不能になって食べ過ぎた日はあすけんに記録しなくなったり母乳で700kcal消費するしと思って基礎代謝勝手に変更して目標摂取カロリー多めに設定したりしてもはや記録の意味が分からなくなってるw
上手く使えばとても良いアプリだと思います
2018/03/06(火) 00:54:20
2018/03/06(火) 01:17:22
夜、炭水化物を抜き、体重を毎日記録していました。
産後、7ヶ月になりますが、食欲が増して、リバウンドしそうな予感です。
あまり参考にはならないかも。
2018/03/06(火) 01:36:50
とにかく食事制限。一念発起して皿も茶碗も全部小さくした。
おかず用のお皿は取り皿の大きさ、ご飯茶碗は小鉢用の皿。味噌汁椀はそのままで。
量少ないからお腹すくけど、カット野菜キャベツひと袋、こんにゃく、納豆、卯の花でごまかしてたら妊娠マックス77→産後67→1年で今53キロ第キープしてます。
痩せるはずないじゃんって思ったけど食事制限で何とか。
2018/03/06(火) 02:48:04
授乳中はとにかくお腹空いて食べてた。
断乳したら食欲ダウンしたけど体重増えた。
飲酒をやめて食事制限。
1ヶ月で4kg痩せました。
食事制限はリバウンドしやすいなどありますが
運動する時間ないので仕方ないです。
でも体重減らす大変さが身にしみてるのか
ドカ食い衝動がありません。
2018/03/06(火) 04:33:36
16キロ増えた体重はほぼ戻ったのに、体型は全然違うよ…
腰回りでかすぎ/(^o^)\
2018/03/06(火) 04:56:13
そこが辛いけどある程度痩せていけばあとは過剰摂取を極力しない生活をしていけば少しずつ痩せていけると思うよ
レコーディングじゃないけど
今現在どれだけ摂取カロリーがあるのかをまず把握することが大事だと思う
2018/03/06(火) 08:37:56
激太り‥。。
写真って怖いよ!!!
2018/03/06(火) 08:43:21
ご飯もお菓子も普通に食べてます。
2018/03/06(火) 09:27:27
半年で妊娠前より2kg痩せました。
運動する暇がなかったので食事を減らすしかありませんでした。
2018/03/06(火) 11:21:47
育休が終わって仕事復帰したら、
1年かかりましたが、勝手に
元に戻りました(笑)
仕事中は間食しないし、
しんどい時は、ご飯食べずに
寝ちゃう事もあったし、
健康的ではないですが(笑)
2018/03/06(火) 11:39:24
産後10ヶ月たってから体重計ったら+10㎏になってた
ただ、育児中って体力いるから+10㎏くらいの方が風邪は引かないし、疲れにくいしで良かった
ただ、あまりにもまわりから太った太ったと言われたから間食止めて夕飯少なくしたら-8㎏になった
ただ、力は弱くなった気がする
2018/03/06(火) 16:21:18
とは言え、あと5kg落とさないと
2018/03/06(火) 18:24:23
マイナス21キロ痩せました!
けど、妊娠で20キロ増えたのでほとんどプラマイゼロ( ・∇・)
毎日体重を記録つけてく事で食欲があまり湧かなかった。特に運動とかもしてませんでした!
2018/03/06(火) 19:01:13
妊娠前→46kg
臨月→60kg
産後→53kg
現在産後1年4ヶ月→43kg
あんまり体重に厳しくない病院だったのと、元々お菓子やジャンクフード大好きな大食いデブ脳だったのが相まってかなり太りました。
産後里帰りしたのでしばらく全く痩せず…。
里帰りを終えてから1ヵ月に1kgペースくらいで落ちていき、産後1年で今の体重に。
私がしたのは夜ご飯を16~17時くらいに食べるようにして、量もお昼より減らしました。
あと、時間を見付けて半身浴。
職場復帰も決めてたので、子ども産んでデブになって帰ってきたと思われたくなかったのも大きいです。笑
お菓子とか食べたいものを我慢したくなかったので時間を早めました。
寝るときは腹ペコの状態だと次の日スッキリ起きれるし、私には合ってました。
可能だったら試してみてください\(^^)/
2018/03/07(水) 03:00:18
去年の年明けに(来年は入園式がある…こんな姿で他のお母さん達に並んだら息子達に申し訳ない)と奮起して1年2ヶ月で29キロ痩せました。運動はスロージョギング、家では毎日踏み台昇降、筋トレ。あとはバランス良い食事を3食。
来月目標にしてた入園式です!間に合ってよかったー!
運動はこれからも続けます!
2018/03/07(水) 16:42:34
減量は1ヶ月に1kgのペースくらいで、焦らないようにもしました。
(それでも1年で12kgだもんね!)
でも一番の原動力は、子供のためかなぁ。
ママ可愛い、って言われたくて。
今6kg減。まだまだマイペースに頑張ります(^^)
2018/03/05(月) 22:38:29
編集元: 産後ダイエット成功したひと!
産後1ヶ月で2キロ太ってたw
毎日体重計に乗って、よく噛んで食事の量や間食を減らすだけでも
効果が出たよ