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1. 匿名@ガールズちゃんねる
翌日とかどうしてますか?
太らないように何か対処してる方いましたら教えてください。

2018/03/12(月) 09:22:30





4. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダと果物のみにしてます。

2018/03/12(月) 09:23:53


5. 匿名@ガールズちゃんねる
あったかいローズヒップティー飲んで夕飯(17~18時頃)まで何にも食べない。

2018/03/12(月) 09:24:11


6. 匿名@ガールズちゃんねる
まさに今日です。
お腹すくまで食べない。

つもりだけど、口寂しくて食べてしまった。
でもカロリー低いものだけ食べる予定です

2018/03/12(月) 09:24:12


8. 匿名@ガールズちゃんねる
なんとなく胃が疲れるから少食になるかな。
あと、うどんとか、おかゆとか、柔らかめで温かいものを食べる。

特に「太る!」とか考えてなにかすることはない。
1日で食べたもの全部吸収できるほど、人間の体は効率よくないよ。

2018/03/12(月) 09:26:11


9. 匿名@ガールズちゃんねる
食べすきても食べるw。
けど体幹の運動はするから大丈夫!

2018/03/12(月) 09:26:12


10. 匿名@ガールズちゃんねる
だいたい翌日は胃もたれ気味だから食べられない。野菜ジュースとか飲んでる。

2018/03/12(月) 09:26:17


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10と同じ。
胃もたれで食べられない。

2018/03/12(月) 09:36:27


11. 匿名@ガールズちゃんねる
たらふく食べて飲んだ翌日。
むしろ朝起きたらすごくお腹空いている。
逆に身体のために食べます。

2018/03/12(月) 09:27:07


12. 匿名@ガールズちゃんねる
まさに、昨日食べすぎた。
食べ放題の居酒屋に行ったので…。
でも、もうお腹空いてきた…食べるか悩む!
ほんとは昨日の分、胃を休めたほうがいいよね。

2018/03/12(月) 09:28:42


14. 匿名@ガールズちゃんねる
普通通りご飯食べるよ

2018/03/12(月) 09:30:50


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私も昨日食べすぎたけど、基本あんま気にしない。でもちゃんと体重はずっとキープできてるから自然と食べる量少なくなってるんだと思う

痩せてて何もしてないって言ってる人って自分では意識しなくても自然と出来てるから太らないんだと思う

2018/03/12(月) 09:30:58


16. 匿名@ガールズちゃんねる
食べた物がすぐに脂肪になるわけじゃないから
翌日に身体動かして消費すればいいのではないかい?

2018/03/12(月) 09:31:32


18. 匿名@ガールズちゃんねる
主婦だから家にいる時間のほうが多い。部屋を移動するときはつま先で歩くようにしてる。効果があるかはわからない。

買い物に出るときはお茶漬けをサラッと食べて途中で寄り道して何か食べないようにしてから行く。
なるべく歩く。

2018/03/12(月) 09:34:01


19. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は控えめだけど食べます。
食べないと頭がぼーっとしたり便秘してしまうので。
小さめバナナ1~2本と豆乳の組み合わせが多いです。
昼は普段から食べません。
夜は主食少しとおかずも普段の半分。

2018/03/12(月) 09:34:44


23. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒー飲んだりバナナ食べたり排便に撤する

2018/03/12(月) 09:38:57


29. 匿名@ガールズちゃんねる
朝イチでスイマグを飲んでデトックス(排便)

いつまでも腸に残ってるとカロリーがどんどん身体に吸収されるから。

2018/03/12(月) 10:05:12


24. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量減らす人が多い?私は胃が大きくなるのか次の日お腹が空いてたまらない。普通に食べちゃうよ。

2018/03/12(月) 09:41:33


25. 匿名@ガールズちゃんねる
食べたくない感覚なら軽食。お腹が求めていたら普通に食べる。

2018/03/12(月) 09:41:39


27. 匿名@ガールズちゃんねる
普通に食べてよく歩くとかでいいんじゃない?
食事を抜く無理なダイエットはかえって太るから良くないし

2018/03/12(月) 09:47:51


28. 匿名@ガールズちゃんねる
外食、飲酒、生理前等で
食べ過ぎた翌日はカロリー控えてもストレスの溜まりにくい1日1500カロリー程度に抑えてます。

ダイエッターさんによっては
1500カロリーじゃ多い、
1200カロリーの方がいいよ?

…って思われる方々もいるかもしれませんが、

それでも健康診断の結果は毎年オールAで
去年よりもマイナス500gなので私的には良しとしてます。

2018/03/12(月) 09:51:41


32. 匿名@ガールズちゃんねる
食べ過ぎても気にした事ありません。
次の日も食べ過ぎる事ありますw
セーブしてる方えらいなぁ~。

2018/03/12(月) 10:12:22


33. 匿名@ガールズちゃんねる
蒸し野菜、生野菜、炒め野菜
体重が元の体重に戻るまで
続ける
連休明けとか大変…3キロとか増えてるから
必死に野菜で空腹処理

2018/03/12(月) 10:21:19


34. 匿名@ガールズちゃんねる
食べ過ぎが通常なので、全く気にせず
次の日も食べ過ぎます。

2018/03/12(月) 10:44:16


36. 匿名@ガールズちゃんねる
調整しなきゃと思いつつも普通に食べてたりする、、

2018/03/12(月) 11:28:59


37. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。
ありがとうございます!

昨日かなり食べすぎてしまいました。
今日は今のところ、リンゴをお昼に食べました。あとは白湯とかにしてます。
豆乳飲もうかなー。

明日のご飯に炊き込みご飯と豚汁をしたので、それを楽しみに今日は乗りきります(>_<)

結構、プチ断食の方おおいですね。私もそうしてみます。

2018/03/12(月) 12:56:55


38. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹空いてないなら食べなくていいと思うけど、下手に我慢しないでいつも通りでいいと思います。
我慢のストレスがまた食に向いたらばからしいもん。

2018/03/12(月) 13:02:12


39. 匿名@ガールズちゃんねる
食べずに胃を休めるか、胃に優しいリンゴや大根おろしを摂る。
または「食べる胃薬」のキャベツを茹でて食べる。
とにかく消化の良い物を摂るのと、白湯必須。胃の温度を下げると消化に負担がかかるので、できるだけ温かいものを摂る。

2018/03/12(月) 13:29:50


40. 匿名@ガールズちゃんねる
私も土日食べ過ぎてしまって体の調子が悪いので、今日は固形物は食べないようにしてます。
でも生理前だから夜まで耐えられるかは自信がない(笑)

2018/03/12(月) 13:31:23


41. 匿名@ガールズちゃんねる
せめて間食をしないぐらい

2018/03/12(月) 16:09:26



編集元: 食べ過ぎた時(翌日どうしてますか?)

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