1. 匿名@ガールズちゃんねる
30歳、二人目出産してもうすぐ一年、お腹と腰回りが酷いことになっています。ダイエット番組で見るような、ダルダルお腹。一人目の時はなんとか戻ったのに…

今更ですが、忙しいを理由に運動してこなかった事を後悔しています。
同じような方いますか?私は今からでも頑張りたいと思います…!
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2018/04/10(火) 17:24:55




4. 匿名@ガールズちゃんねる
経産婦じゃないけどお腹だるだるです。オイルマッサージが結構引き締まっていいよ。ヴェレダのホワイトバーチでやってるけど、お腹がすっきりしてくる。
エステのお姉さんがしてくれるみたいに左右にひねる感じで揉みしだいてる。

2018/04/10(火) 17:26:50


5. 匿名@ガールズちゃんねる
簡単なのは常にお腹を引っ込めとけばいい
ただ、すでにたるんだ場合は効果があるのか分からない…

2018/04/10(火) 17:27:10


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ビリー入隊してはどうですか。

2018/04/10(火) 17:27:13


9. 匿名@ガールズちゃんねる
授乳で妊娠前より痩せたのに、食欲が変わらず太った。
私もお腹周り痩せたいので、ガーヴィーダンスやってます

2018/04/10(火) 17:28:17


10. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋

2018/04/10(火) 17:28:27


11. 匿名@ガールズちゃんねる
同じくです!
体重は戻ってもお腹周りだけ戻らない…。
くびれもなくなった。
夏で暑かったから付けなかったけど、産後にちゃんと矯正ベルト?腹巻き?してたら良かったのかなぁ…。

2018/04/10(火) 17:28:55


14. 匿名@ガールズちゃんねる
産後のお腹のたるみって、普通の太ってできるたるみとはまた違うだらしない感じが出ちゃうんだよね…
授乳終えたら胸はしぼむんだから産んだらお腹も勝手にへこんでくれればいいのに。

2018/04/10(火) 17:30:00


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
私はお腹もしぼみましたよ!
引き締まったのではなくて腹がしぼんだしなしなの風船の様になりました。おへそはまるで洞窟みたいです。わかる人いますかね…(´・ω・`)

2018/04/10(火) 17:34:47


15. 匿名@ガールズちゃんねる
産後10年経つんですがどうしましょう私

2018/04/10(火) 17:31:40


16. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日8000歩あるけばいいよ
これはマジです

2018/04/10(火) 17:32:11


17. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤矯正とかって効果あるのかな?赤ちゃんの世話で整体行く暇ないけど、行ってみたかった

2018/04/10(火) 17:32:13


19. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠中に肥満気味だった方は戻りにくいよ
残念だけど

2018/04/10(火) 17:33:04


20. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガとかどうでしょう?
住んでる場所にもよりますが、ママヨガやってる教室ありますよね。

2018/04/10(火) 17:33:05


21. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋はあんま効果ないよ
スクワットのが100倍マシ

2018/04/10(火) 17:33:23


22. 匿名@ガールズちゃんねる
働きゃなおるよ。家事、子育てを言い訳に家でゴロゴロしてたら無理。

2018/04/10(火) 17:33:41


23. 匿名@ガールズちゃんねる
やせたいけど運動したくないって無理あるよね

2018/04/10(火) 17:34:27


26. 匿名@ガールズちゃんねる
間食やめる
ウォーキングする
捻り腹筋する
嫉妬せずコツコツを維持する
ゴム服を着ない
スッピンをやめる
ラジオ体操を習慣にする

2年で激変しました
泣きべそばっかかいてたけど夫の喜ぶ顔が見たくて頑張りました(笑)

2018/04/10(火) 17:36:37


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
ラジオ体操良いって言う人多いよね
私も今やってるよ!
産後5ヶ月からスタートして3ヶ月続けてる(体調崩した時はやらない)けど、4キロも落ちました
腰痛も治ったっていう奇跡!

2018/04/10(火) 17:59:06


27. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せなきゃ!って思えば思うほど、頭の中はスイーツで満たされていく。

ふわふわさくさくトロトロ、メープルメロンパン食べたい。

今日だけ食べてもいい?
明日から頑張る!!

2018/04/10(火) 17:37:02


29. 匿名@ガールズちゃんねる
産後関係ない気がする

元々意識的に体重や姿勢、食べる時間や種類をキープできてた人は肥えても戻る(戻せるガッツがある)

2018/04/10(火) 17:39:03


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
そういう人はそもそも妊娠で太らないんだよ。
赤ちゃんと羊水と胎盤と増えた血液の分だけ体重が増える。
産んだら1ヶ月くらいで元通り。

2018/04/10(火) 17:44:59


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングじゃ痩せないので、スクワットとプランクが効きそうだなぁと思っています。
でも腹筋が弱くなりすぎてて全然続かない!

2018/04/10(火) 17:46:26


37. 匿名@ガールズちゃんねる
産後6ヶ月(初産)
毎日家事もしっかりやって
子供(7kg)を抱っこしながら小走りしたり
散歩に行ったり高い高いしたりと
座ってる暇もなく動いてるのにお腹戻らない
47kg→64kg(臨月)→56kg(現在)です
妊娠中はむくみがひどくてぶくぶく太った

2018/04/10(火) 17:49:09


44. 匿名@ガールズちゃんねる
産前産後頼れる人が激務の夫しかいなかったから、1、2ヶ月でやせ細っていった私からすると産後太りが辛い~っていうのも少し羨ましかったりします。

無理せずゆっくりで良いんです。
痩せようなんて思わず、健康的な生活体力づくりを目指してください。

2018/04/10(火) 17:56:48


46. 匿名@ガールズちゃんねる
自分のお腹がダルダルになって見ていられなかったので、整骨院行ってます!
骨盤矯正+電気流れる機械みたいなの貼り付けて腹部筋肉トレーニングしてる。
毎回サイズ測るけど、少しずつ効果出てる!
だけど、整体師さんが思いの外イケメンで、毎回体重とかウエストサイズとか測られるのが地味に恥ずかしい…ww
整体師さんは何も思ってないだろうがな!w

2018/04/10(火) 17:59:31


51. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、お米を豆腐に変えました。

効果あるか分からないけど、豆腐美味しい!!

2018/04/10(火) 18:14:51


52. 匿名@ガールズちゃんねる
もとは筋肉無くてダルダルだったけど、口さみしい時はお茶、車や自転車は乗らずに徒歩か電車で移動。夕飯は白飯抜き(カレーの時は可)などをやってたらすごく引き締まったよ。肉はちゃんと食べて、その2倍以上は野菜を食べる。
華奢でも細くもないけど、一日最高14キロ歩いたこともあって下半身はすごいいい感じ。お尻もプリンプリン。妊娠した4年前よりも確実にいい体になった。

2018/04/10(火) 18:15:16


66. 匿名@ガールズちゃんねる
私もダルダルでしたが、ジリアン・マイケルズのDVDとアブローラーを平行してやって、食事も気をつけたらくびれ+シックスパックになりましたよ!
絶対無理なんて絶対ないです。
絶対にやったらやった分だけ結果がでます。
ただ熱があるとか、本当に体調不良以外は必ず毎日します。
サボりはダメなんです。
私は去年9月から始めて、肩と腕、ウエスト、太ももの隙間、全身変わりましたよ!
今は基礎代謝も上がったから、最初の頃よりはキツくないメニューに変えましたが、痩せ続けてます。

2018/04/10(火) 19:37:37


70. 匿名@ガールズちゃんねる
産後膝が痛くて整体に行ったら骨盤の開きのせいと言われて治療。
子供連れてきてもオッケーのところでした!
何回か通ったら痛みがなくなってビックリ!
高いからそれからは通ってないけど、骨盤枕とカーヴィーダンスやってます!
明日から子供が幼稚園なので、ひとっ走りしようと思って楽しみです!!

2018/04/10(火) 20:08:11


編集元: 産後のお腹周りを引き締めたい!

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