1. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎと足首のこの間の部分を細くしたいのですが、効果のある体操やマッサージを教えてください!
むくみとセルライトがここだけ異常に凄いです。
今はかかとを上げながらのスクワットと足パカをやり始めたのですが、続けると効果ありすか?
no title


2018/04/15(日) 12:32:24





5. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方が悪いとか?

2018/04/15(日) 12:33:33


6. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方も気をつけた方がいいよ。
へんなとこ力入ってると太くなるらしい

2018/04/15(日) 12:33:41


7. 匿名@ガールズちゃんねる
浮腫んでるならマッサージ

2018/04/15(日) 12:34:08


9. 匿名@ガールズちゃんねる
パナソニックの足のマッサージ器を買おうか悩んでいる
効果あるのかな

2018/04/15(日) 12:34:09


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
特にあるとは感じないけど気持ちいいよ

2018/04/15(日) 12:36:38


12. 匿名@ガールズちゃんねる
こん棒みたいなのでゴリゴリする
痛いけど効果あるよ
むくみにもいいよ

足裏のツボ押すやつでやってる

2018/04/15(日) 12:35:21


14. 匿名@ガールズちゃんねる
友達が腕骨折してギプスつけてた時にギプスの所だけ痩せてた気がしたんだけど足にそういうのしたら痩せないかな。

2018/04/15(日) 12:35:31


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
それは固定してるから筋肉が落ちただけ
筋肉が落ちればますます太りやすい体になるよ

2018/04/15(日) 12:37:22


15. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカは足には効きません
あれは腹筋とウエストと内ももに効果があるのです

エアロバイクか踏み台昇降などじゃないですか?

2018/04/15(日) 12:35:38


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
エアロも踏み台もふくらはぎ筋肉ついて太くなるよ

2018/04/15(日) 12:37:12


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
エアロバイクやってるけど負荷を一番軽くしたらそこまで筋肉つかないし痩せるよ
2週間くらいで見た目がスッキリする

2018/04/15(日) 12:52:36


27. 匿名@ガールズちゃんねる
毎朝、30分かけて自転車通勤してたら足がびっくりするほど細くなった
けど半年過ぎたあたりからふくらはぎがたくましくなってきた
程よい自転車運動もいいかも

2018/04/15(日) 12:39:29


26. 匿名@ガールズちゃんねる
くるぶしぐりぐりマッサージして、そこからふくらはぎから太ももにかけてリンパ流すの毎日やってたら、パツンパツンだった細身のパンツがすっきり入るようになったよ

2018/04/15(日) 12:38:26


28. 匿名@ガールズちゃんねる
手でマッサージやると大変なのでルルドでゴリゴリしつつ開脚ストレッチもやってる、あとは食事の量なんだろうけどこれが一番難しいかも

2018/04/15(日) 12:40:01


29. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカはむくみには効果あるけど太いのはもともとの筋肉量や骨格もあるし…

2018/04/15(日) 12:40:41


30. 匿名@ガールズちゃんねる
たまに貼られてる右側が細いニーハイみたいな履いた足で、左側がジャージ着たごんぶとでルーズソックスの足の写真見るたびに、ごんぶとの足の足が痩せても右には絶対ならないと思うんだけど、骨格の違いだよねもう

2018/04/15(日) 12:40:56


31. 匿名@ガールズちゃんねる
どうやっても痩せないとか遺伝とかみんなすぐ言うけど痩せたら少しはちゃんと細くなるよ!

2018/04/15(日) 12:43:45


33. 匿名@ガールズちゃんねる
座る時脚を組んでませんか?
骨盤にゆがみがあると脚を組んだ方が楽に感じてしまい癖になる→いつも歪んだ状態をキープすることになる→脚がむくむ
になるそうです(整体で言われた)。
私も夜から朝にかけて着圧ソックスやマッサージで細くなっても、1日座り仕事したらすぐ戻る腰痛持ちです。

2018/04/15(日) 12:47:22


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチマッサージ毎日やるようになったらまあまあ脚細くなったよー
あと、ソフトボールで筋膜剥がし?してる

2018/04/15(日) 12:47:23


37. 匿名@ガールズちゃんねる
脚なんて殆ど浮腫みだから
毎日ストレッチとリンパマッサージだけですぐに細くなるよ
私はたったの1週間で周りに「なんか脚細くなってる!どこのエステ行ったの?!」って聞かれまくった

問題はお腹だ‥

2018/04/15(日) 12:51:51


40. 匿名@ガールズちゃんねる
麺棒マッサージ
ネットで検索すると出てくるよ

ダイエットは継続が全て!
頑張れ!

2018/04/15(日) 12:52:47


49. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット、足パカ、マッサージ、ストレッチ、冷え性改善
これで細くなったよ
まだまだ太いからこれからも継続してやるけど
周りから痩せた痩せた言われた!
ついでに腕と腹も痩せた(スクワットは腹筋にも効くらしい。腕はマッサージ効果かな?)

2018/04/15(日) 13:09:40


50. 匿名@ガールズちゃんねる
美容体重に近くなっても足は細くなかった・・・
仕事でよく歩いてた時は象足だった足首にくびれが出現したなあ
踏み台昇降してもふくらはぎが太くなるばっかりだし
マッサージがいいのかも

2018/04/15(日) 13:09:45


53. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方を見直せばいいかも

私は膝曲がったまま歩いてたから、膝下に肉あってお尻も垂れてたけど、きちんと踵使って膝伸ばしたら目に分かるほど変化した

2018/04/15(日) 13:22:17


54. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリー。上半身Sサイズ、下半身Lサイズです。
「細くならない脚はない」という本を買ってマッサージ始めました。
とにかく浮腫みにはマッサージしか無いようですね。オイルでセルライトを潰すように揉んで最後はリンパを流すのを始めました。

2018/04/15(日) 13:26:37


58. 匿名@ガールズちゃんねる
体重じゃなくて体脂肪重視してダイエットしたら足もやせたよ
筋トレと有酸素運動、しかも長く続けるしかないです!

2018/04/15(日) 13:54:15


64. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち仕事で階段を1日に何回も往復する仕事が良いですよ!

2018/04/15(日) 15:02:35


66. 匿名@ガールズちゃんねる
洋梨体型で骨盤から足がドスコイしてる。
リンパマッサージの時オイルとかクリームつけてますか? 今ニベアでやっているけどベタつく上にクリームが固くてやりづらい…

足首キュッとなりたいのに象足だわ。

2018/04/15(日) 15:57:25


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>66
ニベアは鉱物油だからマッサージに使うのは不向きですよ!
肌がくすむ原因になります><
べたつくのも鉱物油の特徴です。
天然オイルを使ってマッサージするといいです。
肌にいいですし使用後はさらっとしてそのまま服を着られるので。
無印のホホバオイルとかで十分です。

2018/04/15(日) 16:36:11


69. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身が痩せてて下半身だけ太いなら浮き指が原因みたい。
上半身はアバラ浮くほど痩せてるのに下半身だけ全く痩せないから色々と調べたよ~。
ちなみにスクワットは一年以上してて、お尻や腰回りはかなり痩せたんだけど、脚はほとんど変わらない。

2018/04/15(日) 16:26:30


71. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり歩き方かー。
歩き方迷子。正しい歩き方わからない…

2018/04/15(日) 16:40:20


74. 匿名@ガールズちゃんねる
祖母譲りのサリーちゃん脚に、浮腫みやすいのとで脚が昔からコンプレックスですが、ウォーキングを週に4,5回1時間程度するようになってだいぶスッキリしましたよ。私はマッサージは効果なかったです。

2018/04/15(日) 19:32:15


81. 匿名@ガールズちゃんねる
数十年何しても痩せなかった元下半身デブです。

・浮き指解消
・お菓子やめる
・毎晩めん棒でマッサージ。
・ねこあやスクワット(バレエやってる子みたいな美脚になりました!)

http://youtu.be/j-MEmedqnKo



2018/04/16(月) 23:09:43


82. 匿名@ガールズちゃんねる
81です。途中で投稿しちゃいました。
もう一つ、脚を斜め後ろにするのを一日何度かしました。

これが私が痩せた方法です!体質と諦めてましたが、下半身L→Sになりました!!
no title


2018/04/16(月) 23:12:25



編集元: 足痩せしたい

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