むくみとセルライトがここだけ異常に凄いです。
今はかかとを上げながらのスクワットと足パカをやり始めたのですが、続けると効果ありすか?
2018/04/15(日) 12:32:24
2018/04/15(日) 12:33:33
へんなとこ力入ってると太くなるらしい
2018/04/15(日) 12:33:41
2018/04/15(日) 12:34:08
効果あるのかな
2018/04/15(日) 12:34:09
特にあるとは感じないけど気持ちいいよ
2018/04/15(日) 12:36:38
痛いけど効果あるよ
むくみにもいいよ
足裏のツボ押すやつでやってる
2018/04/15(日) 12:35:21
2018/04/15(日) 12:35:31
それは固定してるから筋肉が落ちただけ
筋肉が落ちればますます太りやすい体になるよ
2018/04/15(日) 12:37:22
あれは腹筋とウエストと内ももに効果があるのです
エアロバイクか踏み台昇降などじゃないですか?
2018/04/15(日) 12:35:38
エアロも踏み台もふくらはぎ筋肉ついて太くなるよ
2018/04/15(日) 12:37:12
エアロバイクやってるけど負荷を一番軽くしたらそこまで筋肉つかないし痩せるよ
2週間くらいで見た目がスッキリする
2018/04/15(日) 12:52:36
けど半年過ぎたあたりからふくらはぎがたくましくなってきた
程よい自転車運動もいいかも
2018/04/15(日) 12:39:29
2018/04/15(日) 12:38:26
2018/04/15(日) 12:40:01
2018/04/15(日) 12:40:41
2018/04/15(日) 12:40:56
2018/04/15(日) 12:43:45
骨盤にゆがみがあると脚を組んだ方が楽に感じてしまい癖になる→いつも歪んだ状態をキープすることになる→脚がむくむ
になるそうです(整体で言われた)。
私も夜から朝にかけて着圧ソックスやマッサージで細くなっても、1日座り仕事したらすぐ戻る腰痛持ちです。
2018/04/15(日) 12:47:22
あと、ソフトボールで筋膜剥がし?してる
2018/04/15(日) 12:47:23
毎日ストレッチとリンパマッサージだけですぐに細くなるよ
私はたったの1週間で周りに「なんか脚細くなってる!どこのエステ行ったの?!」って聞かれまくった
問題はお腹だ‥
2018/04/15(日) 12:51:51
ネットで検索すると出てくるよ
ダイエットは継続が全て!
頑張れ!
2018/04/15(日) 12:52:47
これで細くなったよ
まだまだ太いからこれからも継続してやるけど
周りから痩せた痩せた言われた!
ついでに腕と腹も痩せた(スクワットは腹筋にも効くらしい。腕はマッサージ効果かな?)
2018/04/15(日) 13:09:40
仕事でよく歩いてた時は象足だった足首にくびれが出現したなあ
踏み台昇降してもふくらはぎが太くなるばっかりだし
マッサージがいいのかも
2018/04/15(日) 13:09:45
私は膝曲がったまま歩いてたから、膝下に肉あってお尻も垂れてたけど、きちんと踵使って膝伸ばしたら目に分かるほど変化した
2018/04/15(日) 13:22:17
「細くならない脚はない」という本を買ってマッサージ始めました。
とにかく浮腫みにはマッサージしか無いようですね。オイルでセルライトを潰すように揉んで最後はリンパを流すのを始めました。
2018/04/15(日) 13:26:37
筋トレと有酸素運動、しかも長く続けるしかないです!
2018/04/15(日) 13:54:15
2018/04/15(日) 15:02:35
リンパマッサージの時オイルとかクリームつけてますか? 今ニベアでやっているけどベタつく上にクリームが固くてやりづらい…
足首キュッとなりたいのに象足だわ。
2018/04/15(日) 15:57:25
ニベアは鉱物油だからマッサージに使うのは不向きですよ!
肌がくすむ原因になります><
べたつくのも鉱物油の特徴です。
天然オイルを使ってマッサージするといいです。
肌にいいですし使用後はさらっとしてそのまま服を着られるので。
無印のホホバオイルとかで十分です。
2018/04/15(日) 16:36:11
上半身はアバラ浮くほど痩せてるのに下半身だけ全く痩せないから色々と調べたよ~。
ちなみにスクワットは一年以上してて、お尻や腰回りはかなり痩せたんだけど、脚はほとんど変わらない。
2018/04/15(日) 16:26:30
歩き方迷子。正しい歩き方わからない…
2018/04/15(日) 16:40:20
2018/04/15(日) 19:32:15
・浮き指解消
・お菓子やめる
・毎晩めん棒でマッサージ。
・ねこあやスクワット(バレエやってる子みたいな美脚になりました!)
http://youtu.be/j-MEmedqnKo
2018/04/16(月) 23:09:43
2018/04/16(月) 23:12:25
編集元: 足痩せしたい