no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の体重に恐れおののき、今月ジムに入会したばかり。
ヨガ、ピラティス、太極拳にストレッチ、筋トレにサイクリングマシン、水泳と満喫していました。
そんな中、今日妊娠がわかりました。
ジムの退会も考えていますが、この体重と体力では先々が不安なので、何とかしないといけないと思っています、
妊娠中の運動は、ウォーキングはよく聞きますが、その他皆さまはどんな運動をしていましたか?

2018/04/15(日) 09:39:08




4. 匿名@ガールズちゃんねる
安定期に入ったらマタニティビクスとかできるよ。
しばらくは無理せずゆっくり過ごした方が良いかも。

2018/04/15(日) 09:41:00


5. 匿名@ガールズちゃんねる
確実に通えなくなりそうだから私なら退会するかな
絶対安静になる可能性もあるし

2018/04/15(日) 09:41:06


9. 匿名@ガールズちゃんねる
マタニティヨガ、マタニティスイミング、ウォーキング。病院の先生の許可をもらってからやろうね!

2018/04/15(日) 09:41:30


10. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえず安定期まで大人しくしとけ

2018/04/15(日) 09:41:44


11. 匿名@ガールズちゃんねる
マタニティスイミングに入ってたよー

体重増加は止まらなかったけど笑

2018/04/15(日) 09:41:55


12. 匿名@ガールズちゃんねる
産休まで立ち仕事をしていたので休みの日に散歩するくらいしかしなかった

2018/04/15(日) 09:42:23


15. 匿名@ガールズちゃんねる
それは安定期に入ってからでいいと思う。

2018/04/15(日) 09:43:57


16. 匿名@ガールズちゃんねる
何より身体第1だよ!
せめて安定期まではゆっくり過ごした方が良さそう。
私なら退会するかな。

出産後でもまた通えるんだし!

2018/04/15(日) 09:44:08


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムにマタニティプランないの?

2018/04/15(日) 09:44:36


19. 匿名@ガールズちゃんねる
いろいろやったけど、やっぱり散歩が1番おすすめかも。
これからの時期は朝の空気が澄んでいる時間に深呼吸しながらのんびり散歩すると心も落ち着いて良いよ!

2018/04/15(日) 09:44:52


20. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠線が嫌でひたすら散歩してました。散歩してると知らなかった素敵なお店や家や花があったりして楽しい。外の空気が気持ちイイです。妊娠線も出来なかったですよ。あ、胸に出来たわ

2018/04/15(日) 09:44:56


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
散歩と妊娠線は関係ないよ。

2018/04/15(日) 09:46:06


21. 匿名@ガールズちゃんねる
何もしてないよ~
毎日眠くて運動どころじゃなかった!
ずっと寝てたよ!

2018/04/15(日) 09:45:27


24. 匿名@ガールズちゃんねる
体重は食事気をつけるほうが早いよ
筋力はヨガとかで。
ジム続けるなら規約確認したほうがいいかも。

2018/04/15(日) 09:47:46


25. 匿名@ガールズちゃんねる
マタニティライフ 色々考えちゃうけど
現実はそう甘くないっていう…ね…

2018/04/15(日) 09:48:18


26. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠中はつわり、切迫等自分の中では想定してなかったこととかが次々と起こったりするので、今から運動運動!と気負いし過ぎない方がいいかもしれません。とりあえず外に出る時は母子手帳、携帯などは忘れずに…!

私は先日出産し今日赤ちゃんと一緒に退院します!主さんが元気な赤ちゃんと会えることを心から願ってます!

2018/04/15(日) 09:48:24


27. 匿名@ガールズちゃんねる
安定期までは運動は考えない方がいいかな。

2018/04/15(日) 09:49:13


28. 匿名@ガールズちゃんねる
安定期までは大人しくしてた方がいいと思う!
私は安定期に入った今でもなんだか怖くて散歩くらいしかしてないけど…

マタニティビクスとかマタニティヨガなら妊婦さん向けに配慮されてるだろうけど、普通のジムならそういうこともなさそうだし、やめておいた方がいいと思う。

ちなみに私が通院している病院のマタニティビクスは医師が問題なしと判断してくれなければ参加できません。

2018/04/15(日) 09:49:45


29. 匿名@ガールズちゃんねる
直前まで筋トレしてた妊婦が海外ニュースでいた
全然お腹が膨らんでなかったんだけど妊娠中って運動しても大丈夫なの?
安静第一でしょ

2018/04/15(日) 09:49:56


30. 匿名@ガールズちゃんねる
産院がやってるマタニティヨガ
助産師さんがイントラで前後に脈拍と心音も診てくれるので安心

2018/04/15(日) 09:50:11


32. 匿名@ガールズちゃんねる
週2で病院で開催されてる「マタニティヨガ」「マタニティビクス」に通ってたよ。
結構ハードな運動だっ炊けど、院内だし、安心して出産前日まで通ってた。気分転換なるし、楽しかったな。

2018/04/15(日) 10:01:09


33. 匿名@ガールズちゃんねる
分かったばかりということは、つわりとかまだだよね。
つわりがあるとジムどころではないから、休会?とかできないのかな?

2018/04/15(日) 10:01:55


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私は絶対安静になったよー(´Д` )
初期は悪阻で動けないし、中期あたりから家事くらいはいいけど運動NGになったから、ジムはやめてマタニティヨガとかがいいかもね!

2018/04/15(日) 10:04:42


36. 匿名@ガールズちゃんねる
このDVDを買って、運動してたよ。初心者編より、ステップアップ編がお勧め。
病院のエアロビよりは楽な運動だし、雨の日や暇な時に良く見てたよ。
no title


2018/04/15(日) 10:07:19


37. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムで妊婦さん見たことない。
退会して、マタニティヨガとかに行っては?

2018/04/15(日) 10:07:25


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムは妊婦さんお断りの所がほとんどじゃない?
安定期に入ったらヨガとかプールで歩くとかしたらいいんじゃないかな。

2018/04/15(日) 10:11:10


44. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムの規約に妊娠中の利用できないって書いてないですか?私が通ってたところは妊娠中だめだったよ。他の人も書いている通り、安定期に入ったらマタニティヨガやマタニティスイミングやったらいいと思う。体調にも配慮してもらえるだろうし。

2018/04/15(日) 10:35:32


38. 匿名@ガールズちゃんねる
2人目を妊娠中で現在9ヶ月です。
1人目の時、33週頃に切迫早産になりかけと言われ、1週間は張り止めを服用し食事トイレ風呂以外は寝てなさいと言われました。
今回も通常より子宮頸管が短くなっていると言われ、張り止めの処方と安静を心掛けるよう言われてしまい…
私は恐らく早産になりやすい体質?なのではと思っています。
後期になって、そういうことも出てきたりするので、よく主治医の先生と相談してみてくださいね!

2018/04/15(日) 10:09:50


40. 匿名@ガールズちゃんねる
出産日まで病院のマタニティヨガに通ってたよ。まだ不規則な陣痛がだったけど、陣痛がきてる時は休んでいいからって言われながら運動してた。

午前中にヨガが終わり、診察して一旦帰宅し、夕方に入院しました。
病院のは安心。運動前に必ずエコーで診察してくれるし、安かった。

2018/04/15(日) 10:13:51


42. 匿名@ガールズちゃんねる
安定期に入ってから!
かかりつけの産婦人科に相談して!
マタニティヨガとかスイミングを楽しんだらいいと思います。

私はマタニティスイミングやってました。
楽しかったなぁ

2018/04/15(日) 10:21:31


45. 匿名@ガールズちゃんねる
私もジムに入会したばかりで妊娠がわかり、退会しました!

退会の理由が妊娠だと、母子手帳見せたら違約金?一切かからず月会費も日割計算で返金されましたよ!多分一般的なジムなら妊娠したら通えない規約があるような気がするので、主さんもご確認したほうが良いかと。

2018/04/15(日) 10:48:33


46. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠中はあまり動き回らない方が良いと産院で言われました。私も体重増加が気になりウォーキングをと思っていましたが、2~3ヶ月時は切迫流産で自宅安静、4ヶ月5ヶ月はフルタイムで仕事行ってましたが体調が悪くて退職。安定期と言われる6ヶ月7ヶ月もつわりがしんどくて引きこもり、8ヶ月9ヶ月前半はお腹張り気味だから自宅安静指示。9ヶ月後半、切迫早産で入院24時間点滴です。ほぼ動かない生活でしたが体重は5キロ増です。
あまりあれこれしようと思わない方が良いですよ!!安静とか入院とかいつなるか分からないので。
でも私の友人はつわりもなく臨月まで野球観戦行ってましたが(*´ω`*)

2018/04/15(日) 11:08:05


47. 匿名@ガールズちゃんねる
パーソナルトレーニングの先生は妊婦こそ出産、出産後の体力を考えて安定期過ぎたら来て欲しいって言ってたな!

あくまでパーソナルで妊婦用トレーニングなのでジムではないです。

2018/04/15(日) 11:15:51


49. 匿名@ガールズちゃんねる
安定期までつわりで運動とか無理、安定期入ってさぁ散歩するぞ!と歩いてたらお腹が張って自宅安静、になったからジム行けなくなる可能性大だよ。

2018/04/15(日) 12:44:24


50. 匿名@ガールズちゃんねる
今3ヶ月でつわりも落ち着いてきたからYouTubeでマタニティヨガ検索して家の中で無理のない範囲でやってるよ!
あとは上の子と近所の公園にお散歩に行くくらいしかしてないな

2018/04/15(日) 12:54:12


51. 匿名@ガールズちゃんねる
私もマタニティヨガとかしたかったのですが、悪阻で寝たきりになり、安定期に入ると切迫早産で自宅安静、9ヶ月の今は病院に入院しています。
無理に運動せず、食事で体重管理するのが1番だと思います。

2018/04/15(日) 13:18:53


52. 匿名@ガールズちゃんねる
私は安定期に入ったらマタニティヨガに通うぞーって意気込んでたけど結構マイナートラブルが多くてほとんど家で寝てた。
下痢がひどくて痔にもなったし動悸、息切れ、お腹のハリなどでとてもじゃないけど動けなくて…。
2回ほどヨガに頑張っていったけど1時間ヨガするのもしんどくて無理だったよ。
食事に気をつけて体重管理してる。
ジムはお休みとかもできると思うけど産後もすぐ復帰できるわけじゃないから私ならやめちゃうかなー

2018/04/15(日) 13:46:32


54. 匿名@ガールズちゃんねる
ずーっとジョギングを習慣づけてましたが、妊娠し、幸いつわりもなく、今は同じコースをウォーキングしてます。早歩きな感じで。
私の場合大人しくしてる方がストレスでどうにかなっちゃいそうなので(笑)

2018/04/15(日) 23:01:33


55. 匿名@ガールズちゃんねる
産休に入ってから毎日二度寝、三度寝していたら体重が激増。臨月入ってから一気に体力がなくなって、更に下肢浮腫...。足が象の様になってしまいました。医師、助産師さんからウォーキングとスクワットしてくださいと指導されてしまった。適度な運動は人によっては大事みたい。

2018/04/24(火) 15:05:12


編集元: 妊娠中の運動について

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