no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、瞑想を始めました。

まだ、2週間だけですが前より考え方がポジティブになった気がします。
瞑想を始めて、変化があった方教えてください♪
no title


2018/04/16(月) 12:12:46




3. 匿名@ガールズちゃんねる
マインドフルネスですら挫折した私には無理な話だった。

2018/04/16(月) 12:13:52


5. 匿名@ガールズちゃんねる
いざやろうとすると気が散ってちゃんとできない。。主さんすごいね!

2018/04/16(月) 12:14:20


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5

ありがとうございます。

ただ、家族がいると気になって集中できません。
旦那は、そういうの怪しいと思う人なので旦那は瞑想してるの知りません(^^;

2018/04/16(月) 12:17:24


6. 匿名@ガールズちゃんねる
無にするのは大切だよね

2018/04/16(月) 12:14:21


8. 匿名@ガールズちゃんねる
アロマ焚いて瞑想してるよ。

2018/04/16(月) 12:16:02


9. 匿名@ガールズちゃんねる
アーオーウーエーイーを繰返し唱える事に集中してるとトランス状態に入りやすい
マントラ=意味の無い言葉
意味がある言葉を使うと意味について考えはじめちゃうからダメ

2018/04/16(月) 12:16:37


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
瞑想やるんなら、ヨガもやった方がいいよ
体が柔らかい人は心も柔らかい
血流も良くなるしね

2018/04/16(月) 12:17:39


12. 匿名@ガールズちゃんねる
興味あって調べたりしてたんだけど難しくて始められてない。
一度試してみたらどうしても雑念が消えなくて。

2018/04/16(月) 12:17:53


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ものの数十秒で雑念にとらわれてます。

2018/04/16(月) 12:18:28


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14

雑念にとらわれても全然大丈夫ですよ。

続けてるとだんだん、雑念もなくなってくるそうです。

2018/04/16(月) 12:20:11


15. 匿名@ガールズちゃんねる
雑念あって当たり前
ない人はする意味ない

2018/04/16(月) 12:20:02


17. 匿名@ガールズちゃんねる
そう、瞑想だか妄想だかわからなくなる。でも最近、そんな自分も受け入れろっていうのない?マインドフルネスだっけ。

2018/04/16(月) 12:20:23


19. 匿名@ガールズちゃんねる
上手く出来るとめちゃくちゃ頭がすっきりする
20分くらいで3~4時間寝たくらい回復する
アメリカの研究でも結果出てる

2018/04/16(月) 12:21:23


21. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想をずっとしていると、境地瞑想になり過去の記憶が思い出されるそうです。
本当に、その場所にいるかのように感じるみたいです。

そこまで、極めてみたい・・・

2018/04/16(月) 12:23:03


22. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想から戻る時は自分の意志で戻れるの?

2018/04/16(月) 12:23:16


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
意識はあるので戻れますよ
単純作業を繰り返してると軽くトランス状態になりますよね?ああいう感じになるのが瞑想状態です
更に続けてるともっともっと深いところへ潜っていく感じになります

2018/04/16(月) 12:26:26


24. 匿名@ガールズちゃんねる
人生に迷走してた時に毎朝瞑想してたけど30秒も無になれなくてイライラしていつの間にかやめてた
達人になるとトリップするみたいだね

2018/04/16(月) 12:24:11


25. 匿名@ガールズちゃんねる
呼吸を整えて、川の流れを意識して…と始めても結局は夕飯何にしよ、冷蔵庫になにあったっけとか考えてる。

2018/04/16(月) 12:25:25


26. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、youtubeで瞑想の音楽20分を聴きながらしています。

その曲が終わればやめます。

2018/04/16(月) 12:25:56


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
差し支えなければどの曲か教えてください。
たくさんありすぎて一体どれを選べばいいのやら…( ´°ω°` )

2018/04/16(月) 13:55:49


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51

画像ですみません(><)

瞑想音楽20分で検索すれば出てきます。
たまに途中で広告が入って途切れるのもありますが、これは、広告もないし心地よくて好きです。
no title

2018/04/16(月) 14:08:20


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
画像貼り付けて下さってたのですぐ見つけられました!
ありがとうございます(∩´∀`∩)
呼吸に集中しながらやってみます( ˘ω˘ )

2018/04/16(月) 15:34:38


31. 匿名@ガールズちゃんねる
目を瞑って心を落ち着けるだけでしょ?って思ってたけどめっちゃ効果ある。

寝る時色々考えてしまって不眠症だったけど深い呼吸で熟睡出来るようになった。

2018/04/16(月) 12:35:19


32. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想?近い感覚を感じたのは用を足す訳ではなく、トイレでただ座ってぼーっとしてた時。

何も考えないというよりもスキャン?状態というか思い出したかったアイデアや感覚を引き出す感じ。で、すごいスッキリしてる。何故か昔よく描いた絵とかイメージが戻ってまた描きたくなったりする。

2018/04/16(月) 12:36:08


34. 匿名@ガールズちゃんねる
大学の授業で瞑想とヨガやってた
瞑想なんて半信半疑でやってたけど、短い時間でもやってみると頭がスッキリする
こんなうるさい世の中で、一瞬だけ一人になれる

2018/04/16(月) 12:43:59


37. 匿名@ガールズちゃんねる
気持ちが楽になるよね。

2018/04/16(月) 12:47:55


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガと瞑想ってセットなのかな?習い始めたヨガの最後にみんなで瞑想するんだけれど、わたしはつい寝てしまう。
寝てもいいよー、と言う先生と、寝ちゃダメ!という先生がいるんだけれど、みんなはどう思う?

2018/04/16(月) 12:51:11


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39

寝てもいいと思う。
布団に入って横になりながらの瞑想もあるし、自然に寝てしまうのは別にいいと思いますよ。

2018/04/16(月) 13:01:03


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
寝てるのと起きてるの狭間を漂う感じです

2018/04/16(月) 13:01:25


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4041
教えてくれてありがとうございます!
狭間を漂うのはわかってきました。仰向けでの瞑想なのですが、床に身体が沈み込むような、不思議な感覚になります。その後、寝てしまいます。
寝てもいいと言ってもらえて安心しました!寝ちゃいかん!と思うと緊張してできないので、どうしたもんかと思っていました。
聞けて良かったです。ありがとうございました。

2018/04/17(火) 00:30:16


42. 匿名@ガールズちゃんねる
心理的要因を引き起こすような
ヨガなり、瞑想は良くない。
集中してとか言うけどリラックスしながら
気楽にしたらいいと思う(^ー^)私は
座禅組んで、鼻呼吸を意識するのみ
呼吸が深くなったら丁度いいかな
それから、簡単なストレッチで身体をほぐす。気分は少し良くなります

2018/04/16(月) 13:02:21


43. 匿名@ガールズちゃんねる
マカバ瞑想をしてる方いますか?

2018/04/16(月) 13:02:48


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43さん
マカバ瞑想ってドランヴァロが提唱しているあの瞑想ですか?
私もハートに入る瞑想を毎日しています。瞑想すると、どんなに眠くても目が冴えますよね!
知らない人は、大地と天に感謝して、松果体から意識を心臓に移すという超シンプルな方法です。
超楽しい!ガルちゃんでマカバ瞑想している人に出会えるなんて!

2018/04/16(月) 13:53:11


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
そうです!ドランヴァロのマカバ瞑想です。
私もハートの瞑想もしてます!

49さんの聖なる領域はどんなですか?
私はピラミッドの中で毎回イエシュアに会います。

2018/04/16(月) 14:20:06


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53さん
なんとーーーー!
凄く嬉しい!私の聖なる空間は、毎回違います。違っても良いかなって思っています。物理の法則を全く無視した島や、砂漠、宮殿、昨日は暗い宇宙でした。
小さな空間は主に龍と戯れていますが、たまにニンフ(妖精ちゃん)から仕事しろよとかアドバイスもらったりしています。
昨日の瞑想は、非常にマカバを感じて目が冴えてしまい色々なビジョンが見えて本当の自分を知る意味が分かり感謝しました。
53さんはピラミッドですか!気になる!今日夜やる瞑想で遊びに行っていいですか?

2018/04/16(月) 14:54:39


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54
53です。私の聖なる領域は
ピラミッドの中の小さな部屋と太古の海につながる洞窟みたいなところで、
海の中に入っているか(orマナティ)みたいな生物と戯れます(笑)。

毎回違うなんていいですね!

ぜひぜひ、今晩領域でお会いしましょう^^。

2018/04/16(月) 16:29:18


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54

主です。

すみません、
マカバ瞑想って何ですか?凄く気になります!
調べても難しくて・・・

2018/04/16(月) 14:59:04


57. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんへ
54です。まず、瞑想のトピを立てて下さりありがとうございます。そして、少々散文になることをお許しください。
まず、マカバ瞑想ですが、マカバのより簡単な方がハートの瞑想です。私は主に簡単なハートの瞑想を行なっているので、そちらについて記述します。人間は普段、頭で物を考えて生活してますが、それをハート要はもろに心臓で物を考えようよという瞑想法です。
ハートに脳細胞は無いじゃん!と思うかもしれませんが有ります。その証拠はネットでも出てきます。そのなかに意識を置く事で通常考えられないような現象がただ瞑想しているだけなのにハートの中でリアルに起こります。効果より、その強烈な感動が一番だと思っていますが、簡単な効果だと一般的なサイキックな現象の真相がわかるようになります。
ドランヴァロの本をお勧めします。が、興味深い動画とそれ以外の記事をシェアします。

2018/04/16(月) 15:19:39


58. 匿名@ガールズちゃんねる
57です。
まず、長いですが瞑想やる人は興味あるかも!

http://m.youtube.com/watch?v=yp0ZhgEYoBI



2018/04/16(月) 15:22:09


59. 匿名@ガールズちゃんねる
57です。
神との対話がオススメな本ですが、実は昨日この記事を見つけてびっくりしました。窪塚さんが飛び降りた理由が知りたくていつか分かると確信していたのですが、まさか窪塚さんも読んでたなんて!
http://d.hatena.ne.jp/Motoharu0616/touch/20110731/1312086877

2018/04/16(月) 15:25:49


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57

詳しく教えて頂いてありがとうございます(^^)

頑張って挑戦してみたいと思います。
瞑想って本当に凄いですよね。

最近、いろいろと運気が上がってきた気がします

2018/04/16(月) 16:18:34


71. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんへ、53です。
マカバ瞑想は私は以下のガイドを使ってやっています。

効果は人生がスムーズになる、自分の必要な情報がバンバン入ってくる、願望が現実化しやすくなる、です。

http://www.youtube.com/watch?v=XyUOgHVsDiY



2018/04/16(月) 16:38:33


45. 匿名@ガールズちゃんねる
MEISOONっていうアプリで瞑想してます!

LA○Aにも通ってます!

2018/04/16(月) 13:08:23


47. 匿名@ガールズちゃんねる
正しくできてるのかわからないけど気持ちも体もリラックスできるし
私はやってると指先があたたかくなってくる

2018/04/16(月) 13:44:16


48. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日10分~30分瞑想してます。
ウオアエイを順番に発声しながらやる瞑想もとても集中できて気に入っています。

2018/04/16(月) 13:50:05


73. 匿名@ガールズちゃんねる
超越瞑想やってる。
不安がとれてやるぞ!という気持ちになれるから不思議。あと腹が立っててもなおる。

2018/04/16(月) 18:02:21


76. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想は興味あるけど、妖精が話しかけてくるとかちょっと怖い…

2018/04/16(月) 20:13:30


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>76
私も瞑想好きだけど、スピにドハマリしてる方はある一定のところから一気に言語が崩壊してハイ&意味不明になってくるのが怖い。
知識を持ってても、それを一般人に伝えるバランス感覚失ってるなと思う。というと独特の選民意識で叩かれるんだけどね。

元の仏陀は神が現れようが仏が現れようがすべては妄想!ただただ観察しろや!って感じだったのに
聖なるなんちゃらに会いに行くって本末転倒じゃないのかなー…。
私はシンプルな自己観察が好きだ。

2018/04/17(火) 01:17:01


87. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想ってそんな妄想みたいな頭おかしいやつしかないの?
普通に呼吸に意識して、気分を静めるみたいなやつはないの?

2018/04/17(火) 09:34:35


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>87

本来はそうなんですよ。

心を落ち着けて静かにする。雑念がわいても気にせずに呼吸に集中するだけで、本当に体にも心にも良いことがおきます。

少し話がずれていってる気がしますね。

2018/04/17(火) 10:47:46


93. 匿名@ガールズちゃんねる
すごいね。瞑想の中で交流している人達がいる。

2018/04/17(火) 16:26:22


編集元: 瞑想している人

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