no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる

今、
イライラ、モヤモヤ、ぐちゃぐちゃ
しています。笑
彼氏に当たってしまいそうで怖いです…

皆さんはそんな時
どう解消しますか?

2018/05/30(水) 21:24:45




2. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想する

2018/05/30(水) 21:25:21


4. 匿名@ガールズちゃんねる
自分のいい様に自分で解釈してみては?
少しは気が楽になるよ。

2018/05/30(水) 21:25:51


5. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえず泣いてみる。
号泣するとスッキリしたりする!

2018/05/30(水) 21:25:54


8. 匿名@ガールズちゃんねる
必ず理由はあるよ

2018/05/30(水) 21:26:02


9. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなことする
ヒトカラ行ったり、美味しいもの食べたり

2018/05/30(水) 21:26:11


11. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹を満たして!寝る!( ˘ω˘ )

2018/05/30(水) 21:26:14


13. 匿名@ガールズちゃんねる
美味しいものをたべる。
寝る。
テレビを見て笑う。

2018/05/30(水) 21:26:43


14. 匿名@ガールズちゃんねる
理由もなくイライラしたりしにたくなったりすることよくあるけど、お風呂に浸かってぼーっとしたり、外の空気を吸ったり、好きな漫画読んだりする。

2018/05/30(水) 21:26:56


15. 匿名@ガールズちゃんねる
バイオハザード系、スナイパー系のゲームをする。

ひたすら歩く。旦那に愚痴聞いてもらってる。

2018/05/30(水) 21:27:02


18. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前、低気圧とか結構原因があると思う。

2018/05/30(水) 21:27:18


20. 匿名@ガールズちゃんねる
そういう時、生理周期管理アプリで確認するとたいてい理由が分かる。
ホルモンバランスのせい!

2018/05/30(水) 21:27:52


19. 匿名@ガールズちゃんねる
と、いうことで今日も寄り道して
PAULのケーキ食べて帰ってきた。

2018/05/30(水) 21:27:45


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
アカシックレコードについて…あぁゴメン何か怪しい人みたい

2018/05/30(水) 21:27:59


22. 匿名@ガールズちゃんねる
日頃の疲れが溜まってる時にそうなる。一度愚痴聞いてもらったり泣くとスッキリする。

2018/05/30(水) 21:28:19


23. 匿名@ガールズちゃんねる
たまに漠然とした不安にかられる時がある

2018/05/30(水) 21:28:23


25. 匿名@ガールズちゃんねる
当たってもいいじゃない!
なんでも話せるのが彼氏だと思いますよ

2018/05/30(水) 21:28:48


31. 匿名@ガールズちゃんねる
当たられる方の身にもなれって思うから人に当たるのだけはやめよう。

2018/05/30(水) 21:30:50


34. 匿名@ガールズちゃんねる
八つ当たりはダメだよ。
後から余計に落ち込むから。
なるべく一人で過ごす方が良い。

2018/05/30(水) 21:31:31


27. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想は本当にいい

2018/05/30(水) 21:29:28


28. 匿名@ガールズちゃんねる
暇なときにそうなる。
何かに一生懸命だったり忙しかったりしたら、それ以外のことで悩む時間がないもん。
私は専業主婦してたときに小さな事でいつも悩んで暗かった

2018/05/30(水) 21:30:07


29. 匿名@ガールズちゃんねる
お気に入りの音楽でも流そう♪

2018/05/30(水) 21:30:15


30. 匿名@ガールズちゃんねる
月経周期は確実に影響及ぼしてるよ
いつも情緒がおかしくなる日付記録してたら分かってくる
体調の変化だけじゃなく気分の乱高下にも繋がってるから人間の体って不思議だわ

2018/05/30(水) 21:30:41


33. 匿名@ガールズちゃんねる

最近ふと、
なんで私生きてるんだろ、
なんで楽しくもないのに仕事行ってんだろ、

って真面目に考えてしまう瞬間がある。
今までこんなことなかった。
疲れてるよね

2018/05/30(水) 21:31:17


36. 匿名@ガールズちゃんねる
「ま、いっか」と口に出して言う。
なんとなくだけど、気が軽くなるよ。

2018/05/30(水) 21:32:07


38. 匿名@ガールズちゃんねる
もし興味あるならアロマとかどう?ベルガモットとか抗うつ作用あるよ。

2018/05/30(水) 21:32:17


55. 匿名@ガールズちゃんねる
アロマとか、香りって即効性あるよね。
オイル炊くの面倒なら、良い香りのボディクリームとか、ルームフレグランスとかでも、なんだか良い気分になるよ。

2018/05/30(水) 21:45:20


42. 匿名@ガールズちゃんねる
昔のドラマで心療内科医の話があって姑に苦しめられている主婦がそのムシャクシャを粘土みたいなボールに込めてホワイトボードに投げつけるシーンがあった

2018/05/30(水) 21:34:13


43. 匿名@ガールズちゃんねる
訳もなく落ち込む時はホルモンのせいだと思うようにして諦めるよ。食べたいもの食べて甘やかしてさっさと寝るようにしてる

2018/05/30(水) 21:36:00


46. 匿名@ガールズちゃんねる
PMS+生理前+気圧が低い時とかヤバイよ。
イライラするし何もやりたくない。
朝起き上がれない。

そういう時は脂っこい食事はダメなんだって。
あっさりした和食食べてお白湯飲んで
アリナミンA飲んで寝ます・・・

2018/05/30(水) 21:38:34


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46です。

PMSが酷いから内科に行って血液検査してきた。
結果が出ました。
低血糖症でした。

朝御飯を食べてから病院に行き、
午前9時くらいに抜いた血液なのに
コルチゾールの値がすごく低くて。
鬱っぽくなるのもそれが原因みたいです。

白米や白いパン、お菓子を控えて
肉や魚、卵などのタンパク質を採るように、
白米は玄米にするようにと言われました。

みなさんもイライラや落ち込みが酷い人は
検査したり、
食生活を見直してみてもいいかもしれません。

2018/05/31(木) 11:14:11


50. 匿名@ガールズちゃんねる
心のバランスってちょっとした事で崩れるから
自分なりに上手に付き合っていかないとね

2018/05/30(水) 21:43:37


52. 匿名@ガールズちゃんねる
家中掃除する。最初はとてつもなく億劫だけど、やりだしたら止まらなくなる。部屋、トイレ、お風呂、台所。片付いてキレイになると心も晴れやかになるから。それからコーヒーか紅茶を入れてまったりする。

2018/05/30(水) 21:44:23


56. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きて、ご飯食べてても、メイクしながらも涙が止まらない時ある。キレイに晴れた青空の日なんかは特に虚しい…疲れてるのかな。
大泣きしたら3日間くらいケロリと普通に過ごせるんだよね。

2018/05/30(水) 21:48:05


57. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前と、仕事の忙しさと、旦那の失言が重なって途端に無気力モヤモヤ鬱々に入ってしまったよ~。。

歳をとるごとに酷くなってる気がする。
何か予防法はないのかな?

2018/05/30(水) 21:48:59


58. 匿名@ガールズちゃんねる
怖いのは、ある日突然フッと気分が良くなること
やっぱホルモンの関係なのかなぁ
自分をちゃんとコントロールしたい

2018/05/30(水) 21:50:00


62. 匿名@ガールズちゃんねる
主です!
トピが採用されて
ちょっと気分が良くなりました。笑

ホルモンバランスの関係や気圧は
確かにそうかもしれません…

アロマ良さそうですね♪

2018/05/30(水) 22:00:51


63. 匿名@ガールズちゃんねる
友達とかにむかついてきちゃう、何にもしてないのに。

2018/05/30(水) 22:06:04


64. 匿名@ガールズちゃんねる
満月とかも関係しない?
今日気分が落ち込むと思って調べたら満月だった

2018/05/30(水) 22:07:25


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64
ここんとこそうでもなかったのに今日になって急にそうなった!そっか満月だからなのかな。

2018/05/30(水) 22:09:55


68. 匿名@ガールズちゃんねる
自律神経にやさしい音楽ってCDを聴いてみたらなかなかよかったよ。

2018/05/30(水) 22:11:18


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>68
今それ持ってる!!
効果あるの?ってバカにしてたけどやっぱちょっと聴いてみる笑

2018/05/30(水) 22:18:25


75. 匿名@ガールズちゃんねる
毎月チェックしてたら生理10日前だけ 仕事をやめたくなる泣きたくなるの気持ちだから仕事に集中できずミス連発。

2018/05/30(水) 22:30:46


80. 匿名@ガールズちゃんねる
あたる彼氏がいるだけうらやまです。
イラモヤの時は動画みたり、独り言で悪口。

2018/05/30(水) 23:35:42


81. 匿名@ガールズちゃんねる
疲れてイライラするときは、美味しいものを食べる、お風呂にゆっくりつかる、好きな香りのアロマオイルを楽しむ、丁寧にトリートメントする、これのどれかをゆっくりやるとだんだん落ち着く。

2018/05/31(木) 01:09:54


89. 匿名@ガールズちゃんねる
死ぬこと以外はかすり傷ってセリフを知ってから、何か嫌なことがあると思い出すようにしてます。

わたしには効果あります。

2018/05/31(木) 10:36:05


編集元: 理由もなく落ち込む時。

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