2018/06/10(日) 17:06:17
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2018/06/10(日) 17:08:07
ボクシングとかタイキックとか
2018/06/10(日) 17:08:11
音楽聴きながら歩くとスッキリするよ
2018/06/10(日) 17:08:42
2018/06/10(日) 17:08:27
適当な紙をビリビリに破いて発散する
2018/06/10(日) 17:09:16
忘れることはできないけど、できるだけ読書なり音楽聴くなりして紛らわす
2018/06/10(日) 17:08:46
と思う
2018/06/10(日) 17:09:12
軽くなるよ
2018/06/10(日) 17:09:16
2018/06/10(日) 17:09:16
考える時間を自分に与えてはいけない。
2018/06/10(日) 17:09:19
もういいやって思えるようになって少ししたら忘れてる
2018/06/10(日) 17:09:21
そもそも、その事を考え始めると眠れなくなるし、寝たとしても起きたら思い出す。
2018/06/10(日) 17:12:00
ハッピーエンドのやつ。
泣くとスッキリする。
2018/06/10(日) 17:10:06
底まで落きると意外とスッキリする。
無理して我慢するからモヤモヤするんだよね。。
2018/06/10(日) 17:12:04
忘れて、「忘れて」って言った事は覚えてるってやってた。
忘れよう忘れよう、考えないようにしよう考えないようにしようってしてるうちに
無意識に考えてしまっていて忘れられないんだって!
2018/06/10(日) 17:12:31
2018/06/10(日) 17:22:14
と、思うようにしてる
そしたらあまり考えなくなったよ
2018/06/10(日) 17:23:55
思考は分散して違うこと考え始めるはず
同じことばかり考え続けるのって難しいっていうか不可能だから
2018/06/10(日) 17:32:14
その子でもそうなんだから、そう言うの普通かと思う事にしてる。
2018/06/10(日) 17:56:33
泣きたかったら泣けばいい。
感情に蓋をして見なかった事にすると ふとした時にフラッシュバックして苦しいから。
おすすめはお風呂で泣く事。シャワーで流せば涙も拭かなくていいし。
風呂から出たら洗面所の鏡で笑顔を作ってみる。
自分に見せる為の笑顔ね。
笑顔の自分がいいなと再確認するのと 作り笑顔でも脳を騙す作用があるから。
あとは楽しい事を想像したり ウキウキする事をしたり 好きな曲を聴いたりして過ごして そのままの楽しい気分のまま寝る。
嫌な気分のまま寝るのは夢見が悪くなるし朝起きても嫌な気分のままだから 必ず楽しい気分になってから寝る。
私が実践してるのはこんな感じです。
2018/06/10(日) 18:12:45
2018/06/10(日) 18:14:00
アロマエステでリラックスし、癒される人に会いに行く
猫と遊ぶかな
2018/06/10(日) 19:20:39
そしてトピ申請通ったのが初めてで驚いています(笑)
少し前に人間関係でトラブルがあり、半年くらい忘れていたのですが今日SNSでたまたま見かけて…モヤモヤしていたところです。
でも皆さんの投稿を見てなんだか元気をもらえた気がします。本当にありがとうございます!
2018/06/10(日) 19:35:49
というコメを前に見たような気がするんだけどね。
食べて笑ってたら、そういう記憶はだんだん遠くなると思うよー
2018/06/10(日) 20:39:35
49だす
ありがとう!
そうよ! パフェ食べてるかもよ!
2018/06/10(日) 21:28:49
考えてしまうときって、何かがきっかけで思い出さない?気づいたら片っ端から排除。
それで回数は減るかも。
2018/06/10(日) 21:08:30
2018/06/10(日) 22:37:25
本は辛い事に気が散って読めないし、ネットの長文も読めないし、趣味だった手芸も、手を動かして気が晴れる事もあるけど、頭は暇なのでついつい辛い事を考えてしまうし。
ひたすら笑うか、怖くてうわーってなり続けて、寝るのが一番。
2018/06/10(日) 22:55:35
2018/06/11(月) 13:42:18
昔の嫌なことって忘れてる事も多いじゃん?
だから今あった嫌なことも忘れられるってイメージすると
本当に忘れる(笑)
何かの弾みで思い出してもその度に
大丈夫大丈夫~って肩の力を抜く。
シャレにならない位重い内容だったら効かないかもだけど
2018/06/11(月) 14:25:34
でも大半の人がそれをしないのは前を向いて他のことにエネルギーを費やしたいからだと思う。
恋愛関係の嫌な思い出は、それでも好きだった自分を認めることだと思う。
2018/06/11(月) 15:54:59
(実際はどうなっているか知らないし、調べない)
逆に、自分はこれから頑張って幸せになるんだと考える。
2018/06/11(月) 17:34:52
至福。
2018/06/11(月) 19:29:55
編集元: 嫌なことを忘れる方法