1. 匿名@ガールズちゃんねる
産後3ヶ月が経ちました。
1ヶ月半の頃に骨盤矯正にも通い(賛否ありますが、やらずに後悔するよりはと思い、、)、体重もプラス2.5キロまで戻ってきたため妊娠前に履いていたスカートを履いてみたところ、見事に骨盤部分がぱっつぱつでした…。足が太くなってというよりは明らかに骨が出っ張っており、骨盤が広がるってこういうことかー!と痛感しました。

出産された皆さん、産後骨盤は戻りましたか?それはいつ頃でしたか?

また、自分でできることや効果のあったことなどあれば教えてください!
images

2018/07/09(月) 17:06:05




4. 匿名@ガールズちゃんねる
戻らない
腸も下に下に落ちて来てる感覚
お金かけて早いうちに戻しておくべきだった

2018/07/09(月) 17:07:41


5. 匿名@ガールズちゃんねる
戻らなかった
Wacoalを頼り過ぎた
ズボンが太ももで突っかかるし変な体勢すると片方が痛いまま

2018/07/09(月) 17:08:34


8. 匿名@ガールズちゃんねる
何もしてないし、戻ったかどうかもわからない。
1人目の時は、お風呂入ったらお湯が中に入って上がったら漏れてたけど、2人目はならない。
1人目はゆるゆるだったのかなぁ

2018/07/09(月) 17:10:32


9. 匿名@ガールズちゃんねる
戻らない。骨盤開きっぱなしの出っ腹になった。

2018/07/09(月) 17:10:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
産後半年でエステ行って採寸してもらったら見事にお腹とお尻周りだけ大きかったから戻ってないかも

2018/07/09(月) 17:11:01


11. 匿名@ガールズちゃんねる
帝王切開だし病院の先生に必要ないよって言われて骨盤矯正は行ってないんだけどホントに大丈夫なのかなーって不安です

2018/07/09(月) 17:11:17


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
帝王切開の方が元に戻りにくいんですよ!
おまけにお腹の筋肉も切っているから、お腹もぽっこりがなおりにくいです。
骨盤ベルトもですが、産後の骨盤矯正に行くのをおすすめしますよ。
私は帝王切開で骨盤矯正に通い、産後より10cm戻りました!!
お金はかかりますがね。
no title


2018/07/09(月) 19:36:59


12. 匿名@ガールズちゃんねる
昔の服が普通に入るから戻ったと思います。主は整骨院で施術してもらった?国家資格持った柔道整復師でも、骨盤の歪みは戻せても、開きを戻せる人は滅多にいないらしいので、評判いいところを探してもう一回行ってみたら?

2018/07/09(月) 17:12:10


13. 匿名@ガールズちゃんねる
産後ちゃんと骨盤ケアをせずに2年。今二人目妊娠初期ですが、立ち上がるときに骨盤周りの靭帯が痛いようなかんじがあります。腰も痛いし、前回のケア不足が影響してる気がします。今回はベルトもめんどくさがらずにちゃんと付けて、産後も骨盤戻す努力をしないと老後やばそう。

2018/07/09(月) 17:12:29


14. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目は骨盤矯正通ったけど、整体のおじさんに身体柔らかい人はあんまり意味ないって言われました。子どもが一歳になる頃には戻ってたかな。
今2人目産後6ヶ月体重も体型もまだまだ戻らない。産後矯正は行く暇がないです。

2018/07/09(月) 17:15:25


15. 匿名@ガールズちゃんねる
トコチャンベルト買ってたけど、会陰裂傷で2ヶ月くらいまともに座れず、結局そのまま使わず、元々太い腰回りが更に一回り太くなりました。旦那にゾウのお尻みたいと言われてぶん殴りたいです。

2018/07/09(月) 17:17:02


16. 匿名@ガールズちゃんねる
体重は戻ったけれど骨盤は戻らなくてお尻が大きくなったまま…最近では形も崩れてきたし悲しい。

2018/07/09(月) 17:17:53


17. 匿名@ガールズちゃんねる
臨月なんですが、産褥ニッパー効きますか?

2018/07/09(月) 17:18:35


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
暑いから大変ですね。産褥ニッパーって産後に使うのだよね。私は暑い時期だしアセモ出たりでイライラ増倍するし苦しくて使わなかった。
早めに付けたら早く戻るとは聞いていたけど 後からでも運動とかで体型は努力次第で戻ると思う。

2018/07/09(月) 17:23:22


18. 匿名@ガールズちゃんねる
産んだら、ママの身体になるよ。
独身のような骨盤には戻らないよ。
引き締めるとか骨盤を正しい位置に…は、できるよ。

2018/07/09(月) 17:18:57


19. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻の形が悪いから カボチャって言われてる。
カタチがカボチャに似てるんだって 怒 失礼だよね

2018/07/09(月) 17:19:05


20. 匿名@ガールズちゃんねる
産後一年半
体重はすぐに戻ったし、見た目もそんなに変わらないと思うんだけどお風呂あがりにお湯がダラーと出てくるのと出産前は真っ直ぐ立つと膝がくっついてたのに今は意識しないとくっつかないし、足を真っ直ぐすると右の骨盤が痛いです。腰痛もひどいし整骨院行ったほうがいいのかな。

2018/07/09(月) 17:21:39


21. 匿名@ガールズちゃんねる
退院してすぐ妊娠前のスキニー履いてたから多分戻ってると思う
今産後1年半経って2人目妊娠中だけど、2人目はどうなるかわからない...

2018/07/09(月) 17:22:24


23. 匿名@ガールズちゃんねる
戻らない。もう諦めた。

2018/07/09(月) 17:25:41


24. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤矯正やエステ通われる方って子供はどうされてますか?
生後数ヶ月の子供いるとちょっとした外出さえ大変ですよね。しかも施術等も受けるんですよね?
旦那さん等に預けられて通われるんですか?

2018/07/09(月) 17:25:53


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
私が通っていたところはマタニティ用の乳幼児オッケーなところだったよ。
整骨院も行ったけど、一時間程度だし赤ちゃんが寝たところを見計らって夫にみてもらってた。

2018/07/09(月) 17:29:56


25. 匿名@ガールズちゃんねる
産後ゆるっとした服しか着てないせいか骨盤のことなんて気にしてない。戻るか戻ってないかすら概念がなかったから、これ今書いていて女子力の底辺を感じた(笑)

2018/07/09(月) 17:26:33


26. 匿名@ガールズちゃんねる
歩いててガニ股なのがわかる
骨盤開いてんだろうな。。

ババァになったらもっとガニ股か。

辛すぎる。

2018/07/09(月) 17:27:30


28. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目出産後に体重は痩せたけど、骨盤のことなにも考えてなくて何もしないで2人目妊娠した時に、異常に恥骨が痛くて毎日這ってた。
2人目産後4ヶ月だけど、腰痛が酷いから毎日骨盤ベルト生活。すぐに立ち上がったらなんて全くできない。
トピずれだけど、体重の落ちるスピードも2人目は遅い。

2018/07/09(月) 17:28:46


29. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月ならまだまだだと思います。
私は骨盤矯正とか特に通ってませんでしたが、産後1ヶ月の時に妊娠前のジーンズを履いたら入ってました。
勝手に戻るんではないでしょうか?

2018/07/09(月) 17:29:03


33. 匿名@ガールズちゃんねる
産後特に何もケアせず、体重もすんなり戻って産前着られなかった細身の服も着られるようになって安心してたけど、2人目妊娠したらあの時ちゃんとケアしなかったつけなのか骨盤がゆるゆるで坐骨神経痛が辛い。
腰痛も酷い。
2人目産まれたらちゃんと締めようと思ってるよ。

2018/07/09(月) 17:36:13


34. 匿名@ガールズちゃんねる
腰痛予防も兼ねて、骨盤周りのケアはかなりしました。
3回出産してるけど、ちゃんと戻りましたよ。

ただし、腕は太ましくなった…

2018/07/09(月) 17:42:47


35. 匿名@ガールズちゃんねる
三人産みましたが、トコちゃんベルトで産前より細くなりました。
産後6ヶ月くらいまで使えるらしいので、試してみては?

2018/07/09(月) 17:46:39


36. 匿名@ガールズちゃんねる
戻りました。
それどころか、ヒップがワンサイズ小さくなった!
妊娠前は骨盤が歪んでいて、靴底の減りが異常なくらい左右非対称だったし、仰向けに寝ると左右の脚の向きが付け根から狂ってるのがわかるほどだったのに、産後はそれが治りました。
特別なガードルとかは使ってないです。
歪みを直す体操をネットで調べて、産後3ヶ月くらい赤ちゃんが寝た隙に毎晩やってました。
あと歪みの原因は私の場合は脚を組んで座るクセだったので、それは産後はしないように気をつけています。

2018/07/09(月) 17:47:05


40. 匿名@ガールズちゃんねる
産後1年たちましたが立ちながらパンツはくと骨?が痛い。骨盤なのかな?

2018/07/09(月) 17:55:13


42. 匿名@ガールズちゃんねる
整体一回行ったけど、また来週来てください!って言われてから早1年以上。
骨盤グラグラなのが分かる。肩とかもめっちゃ下がってるし。。
整体とかって、続けていかないと意味ないけど、そんな毎回預けられないし、金もない。

2018/07/09(月) 17:55:49


47. 匿名@ガールズちゃんねる
私も今第二子の産後3ヶ月で先月整体院に骨盤矯正に行ったよ。
脚の長さが左右違うわ骨盤開きっぱなしだわ、頚椎ズレてるわでゴッキゴキしてもらった。
妊娠中からあった恥骨痛が良くなって、左の股関節痛も軽くなったよ。
それでもまだ巻き肩とか腰痛があるから、もう少し通ってねって言われた。
個人的には整骨院よりはオステオパシー整体院の方が良いと思う。

2018/07/09(月) 17:59:44


48. 匿名@ガールズちゃんねる
産後6ヶ月です。
最初はなにもしてなかったら、歩く時腰が変な気がして、きつめの骨盤ショーツを毎日つけるようにしたら、ほとんど戻ってきました!

2018/07/09(月) 18:07:29


49. 匿名@ガールズちゃんねる
昔からずっと足を組んでいたのが原因で骨盤が広がっていました。
産後1ヶ月骨盤ベルトをして、その後ガードルを履き続けたら産前よりぐっと骨盤が締まって、今まで見たことがないくらい太ももが細くなりました。
2人目の時も、ちゃんと戻りましたよ。

2018/07/09(月) 18:14:48


51. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目の時はすぐ戻ったけど、年子で産んだ2人目から戻らなくなった。
3人産んだからさらにでかく。

もともと男みたいなお尻だったから変に肉がついてリアルにピーマン尻。

2018/07/09(月) 18:18:44


52. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤矯正も骨盤ベルトもしてなかったけど産前日頃から股上浅めウエストキツめのスキニーを愛用していて産後も同じくキツめだがスキニー常日頃履いていて。そのせいか広がってはないようです。

2018/07/09(月) 18:19:37


53. 匿名@ガールズちゃんねる
トコちゃんベルト、ちゃんと歪み整えてから閉めた方がいいですよ!
歪んだまま締めてひどいぎっくり腰になった。

2018/07/09(月) 18:21:04


54. 匿名@ガールズちゃんねる
何だろ?
骨盤と言うか、足の付け根の骨がボコッとしてる。
パンツとかもキレイに履けないし凄く気になる。
子ども産む前はそんな事なかったと思う。

2018/07/09(月) 18:22:15


55. 匿名@ガールズちゃんねる
産後用のベルトを巻いてたら、妊娠前より締まりました。
産後は骨盤柔らかくなってるから頑張れば締まるけど、硬くなってからだとまた出産するまで簡単に締める機会がなくなるみたいですよ。

面倒だし鬱陶しいけど、半年は毎日ベルトしてました。
諦めずに今からでも締めた方が良いかと思います。

2018/07/09(月) 18:27:58


56. 匿名@ガールズちゃんねる
一人目も二人目も産んだその日から腰ベルト付けました。一ヶ月ほど。支障なく暮らせてるし、体重は妊娠前に戻りサイズはダウンしました。お腹が減っこんだから当たり前だけど。

私はすぐに付けないとなんか歩くのも心もとなかったので、ずっとつけてて産後一か月過ぎたら気にならなくなったのだ外しました。

2018/07/09(月) 18:30:11


59. 匿名@ガールズちゃんねる
産後整体に行きました。
私は骨盤広がってる感もかなりあり
押したりとかして治すのかな?と思っていたけど
先生曰く、全て姿勢と筋トレだそうで
正しい姿勢での立ち方歩き方筋トレの仕方を
教えて頂きましたよ。
お尻の穴を締めて、出っ尻にならないように
前に出すイメージで
膝を痛めない程度に外側に開いて立つ
それだけで随分とO脚も治りました

2018/07/09(月) 18:54:39


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>59
骨盤ベルトは、なるべく付けないでと言われました。
筋肉が衰えるので、体型が戻りづらくなるそうです。

2018/07/09(月) 18:56:27


62. 匿名@ガールズちゃんねる
尾てい骨が痛い
お腹も出てるし、何とかしなきゃと思いつつも、我が子はもう1歳…ギャー

2018/07/09(月) 19:10:33


64. 匿名@ガールズちゃんねる
産後整体に行きました。
私は骨盤広がってる感もかなりあり
押したりとかして治すのかな?と思っていたけど
先生曰く、全て姿勢と筋トレだそうで
正しい姿勢での立ち方歩き方筋トレの仕方を
教えて頂きましたよ。
お尻の穴を締めて、出っ尻にならないように
前に出すイメージで
膝を痛めない程度に外側に開いて立つ
それだけで随分とO脚も治りました

2018/07/09(月) 19:13:53


65. 匿名@ガールズちゃんねる
ズボンも産前のものも問題なくはけてるし見た感じは広がってないと思う。
でも筋肉痛?スジ?が痛いからたぶん元通りではないんだろうなたら思ってる。
腰回しとかはしてるけどベルト面倒臭くて巻いてないや…

2018/07/09(月) 19:21:55


66. 匿名@ガールズちゃんねる
戻ったかわかんないけど、たまに大股で歩くと恥骨に鈍い痛みがある
あと、産んだあと、小学生以来のお腹のぺったんこ具合に感激して(それまでは陰毛見えないレベルの脂肪、腹の出具合)、あの分娩台に上がっても吐いてたつわりを耐えたご褒美だ!なんて思ってた
けど、1ヶ月ほど経ったらいつの間にか元に戻ってた泣
1ヶ月かけて、押し上げられた内臓や脂肪が元の位置に戻ったのかな

2018/07/09(月) 19:29:30


70. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんと産後にケアしなかったから、全く戻ってないと思う
ズボンも前に履いてたのが入らないし、ちゃんと産後にケアしておけばよかったなと思うよ。

2018/07/09(月) 19:55:28


71. 匿名@ガールズちゃんねる
完全には戻らないけど、妊娠前のデニムが履けたのは2年後だった。
産後半年は妊婦服着てたし。
34才の出産でした。

2018/07/09(月) 19:59:59


73. 匿名@ガールズちゃんねる
少数派?たまたま?
産後めんどくさかったけど、
トコちゃんベルトと、トリンプの骨盤ベルト付きガードル併用で
産前より産後の方が下半身が細くなった。

骨盤が狭くなったからか、どんなに痩せても落ちなかった頑固な下半身デブが改善されてびっくり。
ヒップ 産前90センチ、産後85センチに。
(体重は同じ)

2018/07/09(月) 20:13:51


75. 匿名@ガールズちゃんねる
二十代の出産後は戻った。
三十過ぎの出産後は戻らず。
若さなのか二人目だからなのか、、、

2018/07/09(月) 20:18:51


77. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目は骨盤ベルトするだけ、2人目は産後に2ヶ月目から3ヶ月間、骨盤矯正通ったよ。
でも、妊娠前のようには戻ってない。便秘は治ったけど。

2018/07/09(月) 20:50:21


78. 匿名@ガールズちゃんねる
たまたま通りがかりで入った整骨院があたりだった。
骨盤矯正をちゃんとやってくれて、授乳で同じ姿勢取るのがつらくて肩と腰を自費マッサージしてくれる。

0歳児連れていってもオーケーだから旦那に預けなくても平日に行けてありがたい。
おじさんサラリーマンだと3ヶ月以上かかるけど、産後はまさに体をよくするチャンスだそうで1ヶ月半で妊娠前よりも体型がよくなった。

2018/07/09(月) 20:54:06


81. 匿名@ガールズちゃんねる
一人目を産んだ後は何もせず、二人目を産んで妊娠出産は最後なので、近所にオープンした整骨院に産後2ヶ月から通いだしました。

内容は、トムソンベッドでの骨盤矯正+インナーマッスルを鍛える楽トレで1時間くらいの産後骨盤矯正プログラムを、3ヶ月週に一度のペースで通う…というものです。

産前と産後6ヶ月頃までは、リトキシンというホルモンが出てて、骨盤が開いたり歪んだりしやすいけれど、その分元に戻りやすいそうです。なので産後6ヶ月までが勝負!!

今、通い出して1ヶ月半くらいですが、体重が3キロくらい落ちて、ズボンのウエストも楽になってました。

お風呂とトイレ以外はずっと骨盤ベルトを着けてます。最初はめんどくさいな~と思ってましたが、慣れました。整骨院で買った骨盤ベルトは滑車式で、締めつけがしっかりできてズボンの上からでも着用できるので、汗ばむ今の季節でも汚れの心配がなくて良いです。トコちゃんベルトは下着の上に着けるので、汗での汚れが気になるし、締めつけが滑車式に比べると弱いので、物足りなくなりました。

プログラムを受ける前に、歪んだ骨盤は骨盤矯正をやれば正しい位置に戻るけど、インナーマッスルが鍛えられてなければまた歪むので、インナーマッスルを鍛える必要があると説明を受けました。

長文になってすみません!
誰かの参考になれば嬉しいです☆

2018/07/09(月) 21:05:29


82. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤は毎日しめておいた方が良いですよ
歪みは自分で調整しています
高いお金出して行くまででもありませんよ

2018/07/09(月) 21:57:21


84. 匿名@ガールズちゃんねる
戻るどころか出産前より明らかに細くなりました。
産後にベルト装着を徹底したからなのか?出産直後はLサイズを付けていたのですが、いつしかユルユルになってしまい同じメーカーのSサイズを暫く使用していました。
その内に主人から『細くなりすぎ』『女の人はお尻大きいほうがいいよ』と指摘されたのもあり使用中止しました。多分その頃にはそれ以上は細くなることはなかったかも。

ただし、ベルトで細くなったのが原因かどうか分からないけど、元々患っていたヘルニアが悪化したのか坐骨神経痛が始まりました…
これは正直、終わりの見える陣痛より辛いかな。

2018/07/09(月) 22:06:14


90. 匿名@ガールズちゃんねる
産後9ヶ月…日々の抱っこや授乳での重みで
太ももの付け根が痛く
立ってすぐは歩行困難です。。。
同じような痛みの方いますか?
ちなみに整体通ってますがまだ効果は出ません…

2018/07/09(月) 23:20:07


91. 匿名@ガールズちゃんねる
出産するときに、ベテラン助産師さんから「産後一番最初に立つ時に必ず足を揃えて閉じて立ちなさい。でないと骨盤が開きっぱなしになって太り易くなるよ」ってアドバイスを貰ったので、その通りにしました。結果、骨盤の開き等々有りませんでした。今からの人は、是非。

2018/07/09(月) 23:22:36


93. 匿名@ガールズちゃんねる
外から押したりするだけで骨が動くわけ無いと思ってる。
普段から荷物を持つバランスを気をつけたり、骨を支える筋肉を鍛えることが大事じゃないかな?

2018/07/10(火) 00:59:49


95. 匿名@ガールズちゃんねる
産後3ヶ月。
両膝が痛いのが治らないんだけど、骨盤開いてるせい?
ストレッチは毎日続けていて、軽いジギング最近始めました。

2018/07/10(火) 07:37:11


96. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日のストレッチとヨガで治ったよ。
妊娠でかなり太ったけど、同時に筋トレもしたからお腹も妊娠前より引っこんだし、変わらず綺麗なんてありえないとか言ってる人はただの努力できない人の言い訳。

2018/07/10(火) 09:15:00


61. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリー!今日整骨院行ってきました!
産後とこちゃんベルトを巻いていたのですが、まだ戻りきってはいないみたいです。
きちんと計測もしてくれて、赤ちゃん連れでもよくて、3ヶ月程の期間と明示してくれたので通い続けようと思います。
1回行っただけで体の重さが全然違います。
6ヶ月までに行くのがいいみたいですよ!

2018/07/09(月) 19:00:41


編集元: 産後、骨盤戻りましたか?

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