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1. 匿名@ガールズちゃんねる
1日1000カロリー未満のダイエットを始めて1カ月日です。2キロしか痩せません。

2018/07/07(土) 18:27:10




3. 匿名@ガールズちゃんねる
2キロ痩せただけいいと思うけど

2018/07/07(土) 18:28:10


4. 匿名@ガールズちゃんねる
今どきカロリー制限ってw 情報古いな

2018/07/07(土) 18:28:10


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4

新しい情報ってなんですか??

糖質制限でもカロリー摂りすぎてたら意味ないと思います。私はそれで糖質制限失敗したし、糖質考えるの面倒で、カロリー制限に切り替えました。1200カロリー内なら糖質を摂ってもOKのやつ。

カロリーの上限きめたら自然と糖質もとらなくなるしおすすめ。

3ヶ月で158.55→48になった。

2018/07/07(土) 19:01:48


5. 匿名@ガールズちゃんねる
運動して消費カロリー増やせば?

2018/07/07(土) 18:28:30


6. 匿名@ガールズちゃんねる
1ヶ月で2㎏。十分じゃない?それより速いペースで痩せたらリバウンドするよ

2018/07/07(土) 18:28:30


7. 匿名@ガールズちゃんねる
1日に5~6回に分食してみたらどうかな
朝昼番少な目に食べてその間に軽いおやつ挟む

2018/07/07(土) 18:28:58


8. 匿名@ガールズちゃんねる
飢餓状態とかいうやつじゃないの?

あと主さんが元々痩せてるか。

2018/07/07(土) 18:29:00


9. 匿名@ガールズちゃんねる
二キロは十分だよ。
急激に痩せて良いことなんてないよ。
せめて1300カロリーにしたほうがいい。
内臓も骨も肌も傷むよ。

2018/07/07(土) 18:29:09


11. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリーも大事だけど食事内容は?

カロリーゼロのコーラとか飲んでない?

2018/07/07(土) 18:30:40


12. 匿名@ガールズちゃんねる
何求めてるの?
1ヶ月で5キロ10キロとか巨デブだけだよ。

2018/07/07(土) 18:30:47


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
しっかり運動したら普通体型痩せ気味でも痩せるよ!

2018/07/07(土) 18:35:04


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12巨デブなのに痩せませんww

2018/07/07(土) 18:52:56


13. 匿名@ガールズちゃんねる
おやつにこんにゃくゼリーと
コーンお茶、腸がキレイになって浮腫みとれるよ

2018/07/07(土) 18:31:16


14. 匿名@ガールズちゃんねる
たんぱく質は、しっかり摂りな。

2018/07/07(土) 18:31:31


16. 匿名@ガールズちゃんねる
転職して二か月
五キロ痩せました
一日に18000歩、歩いてました
やはりキチンと食べて動くのが一番かと思います

2018/07/07(土) 18:33:12


17. 匿名@ガールズちゃんねる
食事内容と時間、規則正しいか、三食とってるかなどによる
1000キロカロリーは危険
そして元の食事に戻ったらリバウンドする
もしくはそれ以上になっちゃうよ

2018/07/07(土) 18:33:12


19. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限だけだと難しいですよ!運動して筋肉つけないといつまでも消費カロリーがあがりません。
私は食事制限と運動で1カ月で4キロですが、毎日3-4時間はハードめな運動しています。

2018/07/07(土) 18:33:55


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
毎日3-4時間も運動するなんて、仕事してる人には無理。

2018/07/07(土) 19:52:29


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
19ですが仕事してますよ!朝四時から運動してます!本気なら出来ます!

2018/07/07(土) 22:22:56


22. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリーだけ気にして菓子パンだけとかじゃないよね。。?
太るのは糖質だよ。

2018/07/07(土) 18:34:27


26. 匿名@ガールズちゃんねる
運動+空腹+糖質+脂質は一番太るよ。
相撲取りが太るための食事法。

2018/07/07(土) 18:39:19


30. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんの元のスペックが分からないとアドバイスも難しいですよ。

2018/07/07(土) 18:48:00


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私もサラダ、サラダチキンだけ食べて過ごしてたことあるけど1ヶ月で52→49だった。
脂肪が1キロ落とすには7000kcal必要なんだってさ。
一日の活動で消費されるのが1700kcalぐらいで1000kcal摂ってたら700kcal、てことは最短で10日で1kg減るでしょ、1ヶ月で3kg。
でも人体そんな単純じゃないから、栄養減ると少ない栄養素でも溜め込もうとする。だから実際に減るのは2kgぐらい。運動してれば3kgいけるかなぐらい。
主、順調だよ。

2018/07/07(土) 18:55:27


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私もです!
あすけんっていうアプリで食べたもの入力してる
1450kcalくらいをすすめられてるけどいつも1000くらいでおさまってる
だけど痩せない
恐らく極端に代謝が悪いと自己分析した
運動しなきゃきっと痩せないんだわ

2018/07/07(土) 19:24:10


36. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ10代や二十歳そこそことか、元が結構太ってるなら、1日1000kcalにしたらサクサク痩せるだろうけど、アラサー以降で体重も55kg以下とかなら、1ヶ月2kgは普通のペースじゃない?
痩せない痩せない言ってる人は、期待値が高過ぎるんだと思う。
テレビで特番してるような、かなり太ってる人たちのペースを参考にしたら駄目だよ。

2018/07/07(土) 19:27:47


38. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリーを制限していても、バランスのいい食事の1000キロカロリーとチョコレートやお菓子だけの1000キロカロリーじゃ全く違うからね

2018/07/07(土) 19:48:21


41. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリーだけ落として、タンパク質など最低限の栄養をきちんと取っていなかったら肌も髪も体の中身もボロボロになる。
運動もしてなかったら筋肉もどんどん落ちるし、痩せたとしても綺麗には痩せない。
それは単に栄養不足かつ筋肉も衰えて体重が落ちているだけだから。

間違った食事制限だけしていると加齢と共にリバウンドしやすく、痩せにくい体をわざわざ作っていることになるよ。
それに今の食事内容とカロリーに慣れたら、この先もそのカロリー内で収めないと太ってしまう。
身長や体重、年齢にもよるけど、成人女性が一日1000キロカロリーは低すぎる。

2018/07/07(土) 20:30:55


42. 匿名@ガールズちゃんねる
でも実際身長にもよるよね?私なんか152しかないから基礎代謝1100くらいだから1500とってたら痩せないよ

2018/07/07(土) 21:06:00


45. 匿名@ガールズちゃんねる
1つだけ言えることは
人工甘味料を使ってるものは絶対に買うな

です。
あんなの客のためではなく企業のコストのために入れてるだけだから!
体に毒

2018/07/07(土) 22:38:20


46. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主さんみたいにカロリー制限しまくって、その割に全然体重減らなくて発狂しそうになった経験あるよ
何回も挑戦して上手くいかなくて辛かった
今はみんな古いって言ってるけど、糖質制限と筋トレしてて順調に減ってる
制限って言っても、朝は糖質okの緩めのもので、筋トレも週一でがっつりしてるくらい
私にとっては持続可能ってとこがよかったと思ってる
ダイエットは継続できないと意味ないよね

長文失礼しました

2018/07/07(土) 22:46:53


48. 匿名@ガールズちゃんねる
主の場合は痩せたというより、食べない分だけ減ったんじゃないの?
見た目はどうなりましたか?元の体重によりますが、2キロ減ったら多少は変わりますよ。
食べたらすぐに戻ると思う。

2018/07/07(土) 23:18:30


49. 匿名@ガールズちゃんねる
まーフィットネス後進国あるあるだね

単に筋肉量が少ない+基礎代謝と食事の関連性を分かってないのが原因

2018/07/07(土) 23:23:56


編集元: カロリー制限してるのに痩せない人いますか?

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