1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットはガンバってるけど
途中でめげちゃいますよね。

それを克服するのが?チートデイとなるものです。
主にアスリートが、やっているのですがチートデイの時だけはおもいっきりカロリーを気にしないで、好きな物を食べるんです。

ダイエットしている人にはオススメですよ
ワタシも初めて、3ヵ月で7キロ痩せました
no title


2018/07/11(水) 00:52:04




2. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日がチートDAY。

2018/07/11(水) 00:52:40


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2いきなりワロタw

2018/07/11(水) 09:34:18


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
なんかそんな歌聞いたことあるなーと思ったら岡本真夜の声で再生されたw

2018/07/11(水) 10:07:12


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
2で終わってたw

2018/07/11(水) 10:43:55


6. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんすごい!!
私はダイエット始めても
すぐ食欲に負けて
食べたいもの食べちゃう

2018/07/11(水) 00:53:54


7. 匿名@ガールズちゃんねる
びっくりした、ちょっとの意味で「ちーと」かと思った。ちーと食べるでみたいなw

2018/07/11(水) 00:55:43


8. 匿名@ガールズちゃんねる
今日カレー食べ過ぎて落ち込んでる。今後チートデイ作るか、無いまま目標まで頑張るか、、

2018/07/11(水) 00:55:59


10. 匿名@ガールズちゃんねる
私がやっても初回で頑張ってチートデイして、次の日から諦めて普通にたべちゃうパターンだなwww

2018/07/11(水) 00:56:44


12. 匿名@ガールズちゃんねる
1回爆食いしちゃうと胃が膨らむのか満腹中枢がイカれるのか翌日からまた食事量減らすのが辛くなる...
すぐ甘えるこの身体

2018/07/11(水) 00:58:34


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
ンモー、ワガママボディなんだから

2018/07/11(水) 01:07:04


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
クレヨンしんちゃんの声で再生されたw

2018/07/11(水) 09:36:10


14. 匿名@ガールズちゃんねる
チートディ
1ヶ月に1回が、半月に1回、10日に1回、5日に1回、
となりそう。

そして、オヤツとアイス毎日食べてる私…

2018/07/11(水) 00:59:55


15. 匿名@ガールズちゃんねる
これ、停滞期の時とかは効果あるよね。
ただ、週1とかでやっちゃうと、普段厳しめの食事制限やトレーニングしてる人以外はダメらしいよ。

2018/07/11(水) 01:01:39


16. 匿名@ガールズちゃんねる
主は、何キロから何キロに痩せたの?

2018/07/11(水) 01:03:19


17. 匿名@ガールズちゃんねる
どのくらいの間あけて
チートデイすれば
飯ですか?

2018/07/11(水) 01:04:12


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17

飯→いい
すみません

2018/07/11(水) 01:04:57


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
この話題でそう間違うか!と笑ってしまったw
飯食べたいよね食べたいよね

2018/07/11(水) 07:45:09


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17

月に1回です
ダイエットしたら
体重が落ちなくなる低迷期が
でで来ます。そのときに
チートデイをするんです。

好きな物を何でも食べていいんです

2018/07/11(水) 02:32:51


20. 匿名@ガールズちゃんねる
自制できない人には向いてないよね

2018/07/11(水) 01:12:31


23. 匿名@ガールズちゃんねる
中途半端に食べたら駄目らしいよね

2018/07/11(水) 01:17:05


24. 匿名@ガールズちゃんねる
チート時は3~4000はとってる人もいる

2018/07/11(水) 01:18:12


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
合う合わないがあるので
こちらを参考にしてください

http://leveragebodymake.com/2017/11/06/cheatday/

2018/07/11(水) 01:28:39


27. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹空いて眠れない(´д`|||)今日をチートデイにしようかな( ;∀;)

2018/07/11(水) 01:46:15


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
同じく!
でもこの時間はヤバい

2018/07/11(水) 01:51:00


30. 匿名@ガールズちゃんねる
停滞期の時に、チートデイ作ると良いって聞いたことある。
停滞期って食事量や運動量に慣れちゃって体重落ちづらくなってるから
チートデイで沢山食べて錯覚?させるみたいな


でも本気のダイエット中は怖くてやったことない

2018/07/11(水) 02:04:49


32. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイは本当に効果あるよ。停滞期入って何日も体重が減らなかった時、チートデイの存在を知ってやってみたんだけど、翌日ちょっとだけ体重増えたと思ったら、そのまた翌日には停滞期を脱出してまた体重が減りだして驚いた。
でもダイエット中にカロリーを気にせず食べるという行為はかなり勇気がいる。しかも停滞期中だったら、効果あるとわかってても「本当に大丈夫なのか…」と恐々する。

2018/07/11(水) 02:17:27


33. 匿名@ガールズちゃんねる
関係あるかわからないけど、わけあってダイエットしてるものの全く痩せないのに先日焼き肉誘われてどうしても断れなくてあきらめて食べたらちょっと体重減ってた。

2018/07/11(水) 02:28:27


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ペヤングのギガマックス盛りとかいうの食べてみようかな
1個で2000カロリー越えてるやつ

2018/07/11(水) 06:11:32


37. 匿名@ガールズちゃんねる
停滞期って正確には痩せないだけではなく太りもしないそうですよ。
その体重に体が落ち着いて来た証拠。
だからチートデイってやる意味ないどころかリバウンドの原因になる。
チートデイって考えるよりご褒美デイってことにして食べたいものを少しづつ食べるとかにした方が痩せる。
私も3ヶ月過ぎた頃から体重が減らなくなって何度もチートデイしてみたけど全く体重変わらなかった。

2018/07/11(水) 05:33:13


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私は平日はできるだけ間食なし。
できるだけというかなし!
特に夜ご飯は少なめ、寝るだけだし。
駐輪場代ケチるために駅まで歩いてる!
けど休みの日は思いっきり食べる!

最近彼氏に痩せた?って言われたー!

2018/07/11(水) 06:13:33


40. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイやるよ。
チートデイやった次の日は抜くけどね。
でも少し汚い話、チートやった次の日は朝からスルリと出るので嬉しい。
普段は食べる量が少ない?のか、野菜に偏りすぎてるせいか逆に便秘気味。

2018/07/11(水) 06:24:02


41. 匿名@ガールズちゃんねる
理想体重までいったらラーメンとインドカレーを食べることを目標に頑張ってる

チートデイにはコンビニでチョコミントアイスを複数個買って食べ比べしてるw

2018/07/11(水) 07:09:06


42. 匿名@ガールズちゃんねる
これをやってたら、普段は何も食べちゃいけないけどチートデイまで運動はちゃんとしなきゃ!
ってなって過活動の拒食症になった。
チートデイ以外の日もたくさん食べても時間かければ痩せていくからくれぐれも焦らないでくださいね

2018/07/11(水) 07:10:29


44. 匿名@ガールズちゃんねる
私も肉とか炭水化物を主にしてやってます。
ストレス発散にもなるし、停滞期に効くし、体脂肪率に私は効きます。

2018/07/11(水) 07:19:28


45. 匿名@ガールズちゃんねる
中途半端なダイエットにはチートデイはリスクがあります。
普段糖質を極限にまで節制し、高い重量で筋トレをしている人のみ、有効です

2018/07/11(水) 07:20:03


46. 匿名@ガールズちゃんねる
27です!コーヒー飲んで乗り越えました(*ノ▽ノ)朝ごはんにお粥をたらふく食べて大満足(  ̄▽ ̄)

2018/07/11(水) 07:23:13


49. 匿名@ガールズちゃんねる
昨日、やってみたんだけど横になった瞬間に胃液あがってきて全部吐いた...
胃が受け付けなくなってた

2018/07/11(水) 07:51:20


52. 匿名@ガールズちゃんねる
もともとめちゃ食べる人は、まず胃の容量を減らすとこからなのでチートデイはやばい。私のことですが

腹八分目がわからなくて
とりあえず量を初めから8割に減らして必ず食べ終わったらあーお腹いっぱいって言うようにしました。
脳を騙すというか
案外これが良くて、このごろでは本当に8割でお腹いっぱいになるようになりましたよ。

2018/07/11(水) 07:57:58


55. 匿名@ガールズちゃんねる
私も糖質制限して、停滞期の時にチートデイ一日だけしたら、また体重減りだしたよー
おそるべしチートデイ

2018/07/11(水) 09:23:49


58. 匿名@ガールズちゃんねる
パーソナルトレーニングで厳しく食事指導されてるけど、トレーナーに安易なチートデーは絶対にやらないよう言われてる
自分では停滞期だと思っても違う場合が多いから、タイミングが難しいらしい
3ヶ月通っていて停滞もしてるのに、いまだにチートデーの許可がおりない

2018/07/11(水) 10:05:17


60. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイって量によるよね。 
食べようと思えば、ケーキホールで、ライスは丼大盛り3杯とか食べれちゃうからやっちゃいけないタイプ。
でも、効果的みたいね。
急激な減量は体がこれ以上痩せたらヤバイと思うから、停滞すると。そこでおにぎり三つぐらい食べたらまた痩せるらしい。

2018/07/11(水) 10:17:24


61. 匿名@ガールズちゃんねる
なぜかお肉たくさん食べた2日後くらい体重減少します

2018/07/11(水) 10:30:59


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>61
プロテインダイエット

2018/07/11(水) 11:42:25


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>61
わかるかも。
いつも気をつけてるのにやべー今日食べ過ぎたって思った次の日に減ってたりすること多い。

2018/07/11(水) 13:32:39


64. 匿名@ガールズちゃんねる
悪魔がささやく
「チートデイってことにしちゃえ」

2018/07/11(水) 11:41:31


編集元: チートデイ実行してる人

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