no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
4か月ほど毎日ステッパーを30分、ここ1か月は大好きだった甘いものを平日だけやめて3キロほど痩せました。

次は筋肉をつけて代謝を上げたい!
ただ、現在子育て中なのでジムには行けない。
ステッパーのあとは腹筋、腕立てをしてはいますが元々筋肉がなく、あまり回数は増えず。

先日EMSのバッタ物を買って毎日やっていたらお腹は引き締まってきましたがやはり偽物、2か月で壊れてしまいました。

運動もちゃんと続いているし本物のEMSを買おう、ほかの筋トレグッズを買おうか…

オススメ商品やや口コミが知りたいです!

2018/07/12(木) 17:15:47




2. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク

2018/07/12(木) 17:17:48


3. 匿名@ガールズちゃんねる
自重筋トレがお金も場所もとらなくてオススメですよー
後は地味だけどダンベルあれば色々できる

2018/07/12(木) 17:18:11


5. 匿名@ガールズちゃんねる
ワンダーコア
no title

2018/07/12(木) 17:18:31


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
買って使ってます。
効果はあるけど結構、スペースを使う

2018/07/12(木) 17:23:39


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
ギイギイ言わなければマンションでも使いたいのにな
これやと腹筋100回とかヨユーやもん

2018/07/12(木) 17:26:18


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
100回も出来るって事は筋肉に負荷掛かってないから無意味ってことでは?

2018/07/12(木) 22:51:19


6. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ始めて3週間位ですが、ドクターエアのミニ版使ってます。
むくみがとれるせいか足がすっきりしてきました!
体重はそれほど変わらないですが、体のラインは変わってきてると思います。

子どもを寝かしつけたあとに、ブルブルのってます。

2018/07/12(木) 17:19:30


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私も最近始めた!
スーパーブレードだよね!
私みたいに水太り系のぶよぶよ体型には効くと思う。
お尻と脚が少し筋肉痛になったから効いてる気がする。
あとは身体中の肉が柔らかくなってきたから落ちやすくなってるって事なのかな??

ずぼらな人にはぴったりな器具ですよ!

2018/07/12(木) 22:44:58


7. 匿名@ガールズちゃんねる
コロコロ転がす腹筋のやつ、痩せて筋肉付いたよ!
うちのもすぐ壊れたけど笑

2018/07/12(木) 17:19:31


8. 匿名@ガールズちゃんねる
バランスボーイ気になってる。
誰か使ったことある人いませんか?
感想教えてください。

2018/07/12(木) 17:19:40


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
数日前にバランスボーイ買いましたよ!
揺れてバランス取るのがけっこう難しくて効いてる感じがします
テレビ観ながら10分やってるだけで汗ばんで、運動した感じ
インテリア的にも圧迫感は無いし、続けられそうだと思ってます

2018/07/12(木) 22:53:15


9. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットマジック使ってる人、どう??
効果ある??

2018/07/12(木) 17:20:57


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
スクワットマジック使ってます。
まだ5日目なので効果はないですが、
断然普通にスクワットするよりは、姿勢が保ちやすい。
気軽にできる。というメリットはあります。
でも、やはり膝が少し痛みます。
あと、太ももには効いてる~と感じますが、お腹は感じないです。
これでお腹痩せするのかな?と、疑問に思ってますが…これからなのか、使用方法がまずいのか。
ちなみにCMみたいに跳ねるような使い方はせず
ゆっくりお尻を上げ下げしてます。

いつかガルちゃんでスクワットマジックトピが立った時は成功例を書き込めるよう、これからも頑張る!
no title

2018/07/12(木) 18:15:54


25. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットマジック買う人ってさ、何で買うの?
普通にスクワットできないの?

2018/07/12(木) 18:29:36


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
普通にスクワットすると膝が痛くなったので
これなら膝への負荷少なくできるかな。と淡い期待を抱いて購入に至りました。

2018/07/12(木) 18:35:51


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
正しいスクワットしてる??
よほど膝が弱くない限り膝には負担かからないよ
力の入れどころが違うのかも

2018/07/12(木) 18:54:04


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>32
膝を痛めてるので、補助があると助かるかも…

2018/07/12(木) 19:00:04


28. 匿名@ガールズちゃんねる
正しい姿勢でスクワットできる人の方が少ないみたいです
スクワットマジックは正しい姿勢でできるみたいです

2018/07/12(木) 18:40:23


11. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋ローラーと画像みたいなゴムバンド持ってる!
腹筋ローラー本当効くよ!
no title

2018/07/12(木) 17:24:44


18. 匿名@ガールズちゃんねる
他の人も書いてるけどラバーバンドやゴムチューブいいよ!
値段も安い。

2018/07/12(木) 17:56:56


12. 匿名@ガールズちゃんねる
no title
基本はまずダンベルセットですね。
これさえあれば、あとは自重トレで十分。

通販でやってる器具は初心者の目を引くだけで、
全身の筋トレにはさほど必要ない。

2018/07/12(木) 17:25:08


14. 匿名@ガールズちゃんねる
シックスパッド?は身近な人が使ってて効果あったって喜んでた
でもその人は元々運動とか筋トレしてたからだと思う
森三中みたいな体型の人がいきなりやっても効果ないと思う
まずは脂肪落とさないと

2018/07/12(木) 17:27:14


17. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクいいですよ。テレビ見ながら出来るし。脚がしっかりしてきた。

2018/07/12(木) 17:39:14


22. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋ローラーは疫学者が薬を潰すやつみたい

ナッツつぶしながら鍛えたい

2018/07/12(木) 18:12:06


27. 匿名@ガールズちゃんねる
基本的なエクササイズあまり器具に頼らない方がいい。使うとしてもシンプルなものまで。
例えば、ゴムチューブ、バランスボールとか。

エクササイズ前後にアミノバイタル・プロティンとかいいと思う。

2018/07/12(木) 18:40:14


33. 匿名@ガールズちゃんねる
高い器具に頼らなくても壁につま先つけてスクワットすれば正しいスクワットができるのに…
慣れるまでキツイけど

2018/07/12(木) 18:57:01


36. 匿名@ガールズちゃんねる
アブローラー、チューブ、ダンベル、ヨガマットの4点。
大体の筋トレこなせるからお勧め。他は買っても微妙だった。

2018/07/12(木) 19:30:20


37. 匿名@ガールズちゃんねる
トランポリン欲しい

2018/07/12(木) 19:30:27


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
持ってます!
絶対あちこちに効果あると思うんですけど、意外と胸に負担がありまして、なんだか垂れそうな気がして いまいち積極的に使えてません。
スポーツブラetcでしっかりホールドしてればいいのでしょうが、それだと、思い立った時に気軽に、ではなくなってしまって なかなか…。
ちなみに、悲しいことに たいした大きさの胸ではありません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

2018/07/13(金) 00:08:21


38. 匿名@ガールズちゃんねる
まさしく10日前からジムに通いすでに6回行きました。一時間半みっちり筋トレとランニングやってます。食事もまったく変わってません。
なのに、まったく体重変わらず…
20代のころならあっという間に効果が現れてたハズなのに、40代には簡単に減量に繋がらないらしい。
ってことは、通販モノで家で手軽に!なんて、絶対嘘だよ…

2018/07/12(木) 19:59:12


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
食事変えずに減るわけないじゃん…

2018/07/12(木) 21:02:32


39. 匿名@ガールズちゃんねる
昔スカイウォーカー買って毎日40分乗って腹筋もして夜はカロリー気にして食べたら15キロくらい痩せた

2018/07/12(木) 20:06:15


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ケトルベル。
有酸素+無酸素のハイブリッド運動も出来るから重宝してる。

2018/07/12(木) 20:20:21


41. 匿名@ガールズちゃんねる
器具なんてなくてもいいよ
スクワットやバレエエクササイズのルルベアップっていうかかとの上げ下げをしてみれは?

2018/07/12(木) 20:26:19


45. 匿名@ガールズちゃんねる
ダンベル!
シンプルなものほど長続きする。
でも使い方を知らないと効果半減かな。

2018/07/12(木) 21:14:54


47. 匿名@ガールズちゃんねる
ケチつける人もいるけど興味半分でこういうのやっちゃう人嫌いじゃない

2018/07/12(木) 21:45:20


50. 匿名@ガールズちゃんねる
リュックに2リットルくらいのペットボトル入れて、それを背負ってスクワットと腕立て伏せ こうやって工夫すればわざわざ器具買わなくても出来るよ。

2018/07/12(木) 22:40:35


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイソーで鉄じゃない鉄アレイ買ってやってる。
一キロのやつ。
あと夫が独身の時にカインズで買った踏み台昇降?足踏みするウォーキングマシーン?もいい。
最近暑いから室内でその2つ使ってる。
でも足踏みのやつ少しギコギコ音がするから一軒家じゃないと気になるかも。
音がするのは古いからかな?

2018/07/13(金) 14:51:38


57. 匿名@ガールズちゃんねる
大体はこうなるよね。内容は笑えるんだけど人ごとじゃない。
http://girlschannel.net/topics/1662529/

2018/07/13(金) 20:16:47


編集元: 家でできる筋トレ器具のオススメ

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