食感が好きで美味しく食べていますが、とくにダイエット効果はないように感じています。
もち麦自体が好きなのでこれからも続けるつもりです。
もち麦食べてる人で効果があった方いますか?
2018/08/15(水) 00:41:46
2018/08/15(水) 00:42:52
2018/08/15(水) 00:42:53
どう入れればいいの?
真似したい!
2018/08/15(水) 00:43:43
わたしもやるよ~
スープだけじゃ物足りないけど、もち麦入れるとボリューム出るし美味しいよね。
ご飯みたいに溶けちゃわないし。
2018/08/15(水) 00:46:01
でもプチプチ食感が好きなので今でも入れてる
2018/08/15(水) 00:43:46
プチプチ感なら玄米も好き!
2018/08/15(水) 00:44:41
便秘だったのが毎日でるようになりました
2018/08/15(水) 00:44:11
もち麦入り見つけたら絶対買っちゃう!笑
2018/08/15(水) 00:44:43
ちなみにデブだし、食べ始める前(5年くらい前)から変わらないよ笑
2018/08/15(水) 00:44:44
でも、食物繊維が沢山入ってて、
体に良いらしいし、美味しいから、
食べてる!
2018/08/15(水) 00:44:46
スープジャーにモチ麦スプーン2~3杯と茹でた大根にフリーズドライのスープをポンって入れて。
あのプチプチ感いいですよねぇ。
2018/08/15(水) 00:45:07
でも食品ってそんな物なのかなって思って食べ続けてます。まあ雑穀米みたいな物ですね。
10年後にでも 何か感じれたらラッキーかなー
2018/08/15(水) 00:46:30
2018/08/15(水) 00:47:53
食べ物で解消されない場合は腸の動きが悪いんだと思う
腸のマッサージを毎日したら動き良くなってくるから便秘解消してくるよ
便秘は放っておいても良くなることはないから中から治すように頑張ってね!
2018/08/15(水) 02:50:35
もち麦は水分を蓄えて排出してくれるからしいから、食べながらお水を飲むといいらしいよ。
2018/08/15(水) 03:27:02
ただ、作りおきとかするとちょっと香りがキツくなるかも
2018/08/15(水) 00:54:41
強いクセは無いので食べやすいかも。
もち麦はプチプチした食感が好きなので、炊いたもち麦をスープに入れたり白米に混ぜたり。混ぜずにもち麦だけのご飯としてもイケる。
2018/08/15(水) 00:56:02
もち麦の裏面に白米2合に対してもち麦は4分の1って書いてあるから守ってるけどプチプチがもっと欲しい
2018/08/15(水) 00:57:07
ダイエットでご飯の代わりにもち麦100%で食べている人がいたよ。パラパラしてて食べ辛そうだった。
私もヨーロッパに行った時に100%のものを食べたことがあるけど、そんなにたくさん食べられるものではなかった。きつい。
適度にご飯に入ってる方がおいしいよ。
2018/08/15(水) 01:06:15
うちは2合に対して1合入れてますよ!
それでもクセがなくてプチプチで美味しいです!
2018/08/15(水) 06:15:41
2018/08/15(水) 01:02:24
2歳の息子ももち麦入りご飯大好きで、下痢・便秘もうずっとなっていません。
ホーロー鍋でご飯を炊いていますが、
米1合(浸水ずみ)
もち麦大さじ1
水180ml+大さじ2
で美味しくできます!
2018/08/15(水) 01:04:05
鍋でご飯炊くとか凄い!でもおいしそう。
2018/08/15(水) 01:07:49
2018/08/15(水) 01:10:04
白米のねっとりした食感が苦手になってずーっとこれ。飽きない。
2018/08/15(水) 01:16:04
あとコレステロールが下がったのももち麦のおかげかも。
2018/08/15(水) 01:21:37
2018/08/15(水) 01:47:12
2018/08/15(水) 01:36:54
でもプチプチしてるのでしっかり良く噛むようになったので白米より満腹感があります。体に良さそうなのでとりあえず飽きるまで食べようかな。
2018/08/15(水) 01:50:42
うちの家系は糖尿多い。
2018/08/15(水) 03:40:22
さらに、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑える機能が報告されています。
「大麦β-グルカン」の働きはそれだけではありません。強い粘性でコレステロールを吸着し体外への排出を助けることも報告されています。
「もち麦」はまさに、現代人の健康増進に大きなメリットになる“スーパー食材”なんですね。
2018/08/15(水) 03:46:50
2018/08/15(水) 04:24:58
こないだもち米と間違えてたもち麦を買って出会いました。笑
美味しくてハマりました(*´Д`*)
2018/08/15(水) 04:27:13
唯一はおならが出やすくなるのが辛い。臭くないおならだけど、我慢するとお腹が張る。
2018/08/15(水) 05:53:21
半年前に私ももち麦を試したい!と、外国産のもち麦を買い、南魚沼市の叔父から貰うお米と炊いたのですが、独特なにおいがして食べられませんでした。
2018/08/15(水) 06:36:05
国産は高いので外国産です。炊き上がった時のにおいは少し気になるけど、食べるとさほど気になりませんでした。
2018/08/15(水) 07:58:22
鍋のスープがあって、もち麦入れたら雑炊みたいで腹持ちいいしお米よりヘルシーかな?と思って結構量入れて完食したら翌日お腹壊した
効果はあるけど食べすぎはヤバい
2018/08/15(水) 06:47:30
おにぎりにしてるよ
2018/08/15(水) 06:54:03
もち麦は白米の時より水の量増やすって書いてあるけど、増やしたら白米べちゃべちゃになりません?
2018/08/15(水) 07:18:34
私は1:1で炊いていますが、白米を洗って水加減をしてからもち麦を入れて、もち麦の量の2倍の水を入れて混ぜます。コレが基本だけど私は若干水を減らしています。べちゃべちゃにはならないです。
2018/08/15(水) 07:53:47
腸内の乳酸菌が減ってるのかも。
食物繊維がいいのは、善玉菌のエサになるから、
元々善玉菌が少ないと効果は薄いので、
もち麦食べた後食後に乳酸菌が入ったものを取り入れたらいいかも。
私は野菜タップリともち麦入りのスープの後ヨーグルト
というメニューで快便です。
2018/08/15(水) 07:36:39
お腹が張って苦しかったし
屁が止まらなかった
2018/08/15(水) 07:40:03
なので、もち麦だけ鍋で茹でて冷蔵庫にストックしてる。
サラダにふりかけたり、納豆や味噌汁に混ぜたりスープの具にしたりと手軽に食べられる。
ひたひたの簡単黒酢に漬けてマリネにしても美味しいよ。
2018/08/15(水) 07:56:16
2018/08/15(水) 08:10:23
私はそれだと芯が残ったりしたので、予め炊いておいて冷凍したものを使ってます。
朝にレンチンしたもち麦と調味料と熱湯を入れておけば、お昼頃にはリゾット的なモノが出来上がってますよ。
2018/08/15(水) 08:52:39
ダイエット目的でお粥とか雑炊にして毎日食べてますが、満足感があるしトイレの回数も増えました。
私には水溶性食物繊維が良かったのかも。
何よりあのプチプチ感が好き!
2018/08/15(水) 08:49:39
美味しいよね。
けど特段効果はないかな(笑)
以前もち麦スープ(乾燥ワカメとか入ってる)ってのを買ったけど、何か微妙だったので、ご飯炊くときに混ぜて炊き込みご飯にしたら結構いい感じに仕上がった。
2018/08/15(水) 09:06:58
何とな~くですが、お腹凹んだような…。
でもお通じは良いですよ!
2018/08/17(金) 20:14:13
編集元: もち麦食べてる人