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1. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクをやってる人、やってた人、効果はどうですか?

主はエアロバイク(45~60分)を始めて半月ですが、2キロ落ちました!

2018/09/13(木) 09:55:28




3. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイク、興味ある!
エアロバイクって下半身ばっかり鍛えられちゃいそうなイメージだけど、どうですか?

小さいころから上り坂で自転車こぎまくってたせいで太ももが太いんだけど
細くなるかな?

2018/09/13(木) 09:56:34


6. 匿名@ガールズちゃんねる
同時に上半身も動かしてる。腰ひねったり、ダンベルとか

2018/09/13(木) 09:59:27


7. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉をつけやすい箇所が
鍛えられるから痩せる効果も
早いと思うけど
やりすぎると悲惨だよ

2018/09/13(木) 10:00:19


8. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
足、パンパンになりませんか?
凄いですね。

私は、脚力弱くて続きませんでした。
泳いで、5Kg痩せました。

2018/09/13(木) 10:01:07


11. 匿名@ガールズちゃんねる
軽い負荷で沢山回したら足太くならないみたいだよ
始めたばかりなので証明できないけど、ロードバイクの選手で足細い人もいる
知り合いでバイクやってる人いるけど足太くないよ
あと有酸素運動の前に筋トレするのがいいみたい

2018/09/13(木) 10:05:04


10. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイク欲しいよーて旦那に言ったら「ワンダーコアも買って1週間しかしなかっただろ!金なんかかけなくても痩せられるんだよ!歩け!」て言われた。そりゃわかってるけど仕事に家事に5歳と1歳の子供の世話の合間で歩けないわー

2018/09/13(木) 10:04:59


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
まずワンダーコアやれよ

2018/09/13(木) 10:07:15


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
こういう人何買っても痩せなそう

2018/09/13(木) 10:11:09


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
ちょっとトピズレごめんね。

私がかる~い筋トレやってたら3歳の娘が一緒になってやってくれて
それはそれは楽しかったよ。
うつ伏せになって手足をあげる背筋運動なんかは、アンパンマンが飛んでるみたい~!って言ってアンパンマンのマーチ歌ってくれたり(笑)
サイクルクランチとか私がやってると真似してくれたり。

子供と一緒に楽しめる筋トレが見つかるといいね。

2018/09/13(木) 10:17:24


13. 匿名@ガールズちゃんねる
膝のケガからリハビリで始めました。家でエアコンがんがんつけてテレビ見ながら出来て、最高のトレーニングだと思います。太ももに筋肉がついて膝痛もすこーしずつですが解消されてきました。死ぬまで筋肉維持のために続けたいです。ちなみに朝晩15分ずつやってます。無理なく続けられるペースかな。

2018/09/13(木) 10:07:08


19. 匿名@ガールズちゃんねる
運動大嫌いだし、ウォーキングとかステッパーは自分の体重が重いせいで脚が上がらなくなってすぐやめちゃったけどエアロバイクは黙々と漕いで汗流せる
汗かくの気持ち良いって思えるよー
あと腰痛持ちで歩くのは腰にもくるんだけど、自転車は平気だったからエアロバイク選んだっていうのもある
姿勢に気を付けないと腰痛めるみたいだけど今のところ大丈夫
テレビやスマホ見ながらだと30分はあっという間だし

2018/09/13(木) 10:15:17


20. 匿名@ガールズちゃんねる
使ってる。
負荷軽めにして、ハンドル部分にタブレット載せたら何時間でも走れる。子育てママや出不精にはもってこい。

2018/09/13(木) 10:15:37


24. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日1時間漕いでます。一ヶ月超えたところ。
服のサイズ2サイズくらい下がったよ。

2018/09/13(木) 10:17:55


25. 匿名@ガールズちゃんねる
というか足太くなったとしても筋肉あれば代謝良くなって足の脂肪とれると思うな
過酷なトレーニングするわけじゃないからとんでもなく太くなるわけじゃないし痩せるなら良くない?

2018/09/13(木) 10:18:11


45. 匿名@ガールズちゃんねる
自転車漕ぐと足太くなるから~って言う人は、元々は脂肪がたくさんあるから太いってことを忘れてる。脂肪+筋肉で一時的に太くなるかもしれないけど、だからってそのまま運動しなかったら筋肉減ってほぼ脂肪のダルンダルンの体になるだけだから。

2018/09/13(木) 11:27:25


26. 匿名@ガールズちゃんねる
足が太くなるような負荷で漕がなければ大丈夫!
私は軽めの負荷で1時間。アラフォーで痩せにくいけど…
二ヶ月で5キロは減ったよ

2018/09/13(木) 10:20:52


27. 匿名@ガールズちゃんねる
音楽聴きながら、YouTube見ながらだとあっという間!
これから寒くなるとウォーキングとかはしんどいから室内でできるの最高!!

2018/09/13(木) 10:22:36


28. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻が痛い。
専用クッションみたいなの購入して取り付けても痛い。
何かいい方法ないかな?

2018/09/13(木) 10:25:00


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
私もお尻痛くて100均で小さい座布団みたいなの買って敷いてるよ。
薄いけど敷かないよりはお尻への負担が楽になったよ。

2018/09/13(木) 12:43:36


49. 匿名@ガールズちゃんねる
いぼ痔持ちだからドーナツクッション乗せてやってる
汗っかきだしちょっと運動するだけで顔がゆでダコみたいになるから自宅で一人でできるエアロバイクは助かる

2018/09/13(木) 11:39:58


54. 匿名@ガールズちゃんねる
サドルに100均で梱包用のエアーマット(プチプチのやつ)を巻き付けると、お尻は痛くならない
使い始めた時にあまりにもサドルが固かったので、ネットで調べたらエアーマットが一番手軽そうだった
テレビ見ながら漕いでる
音も静かなのでお勧め

2018/09/13(木) 12:48:19


30. 匿名@ガールズちゃんねる
私も気になっています!
使用されている方、どんなタイプの物をお使いですか?
部屋が広くもないので、移動も出来るように折りたたみが出来る物にしようかと思っていますがなかなかいいものがわからなくて…

2018/09/13(木) 10:33:54


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
私は折りたたみ出来て、マグネット式のを買いましたよ~
折りたたんでコンパクトになるというよりは元々がコンパクトなデザインって感じです。
すごく重いから室内でちょっと動かすのが限界です。

2018/09/13(木) 10:48:33


60. 匿名@ガールズちゃんねる
中古で折りたたみのやつ四千円で買った!
もう2年使ってるけど全然問題なし!
歌口パクで歌いながら毎日40分以上漕ぐようにしてたら体脂肪みるみる落ちてったよ!
今まで買ったものの中で、一番買ってよかったなって思えてる

2018/09/13(木) 19:26:21


38. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せた方はどのくらいの負荷、回転数、距離、時間をしてますか?
毎日10キロ漕いでますが全く痩せません。

2018/09/13(木) 10:55:57


62. 匿名@ガールズちゃんねる
160㎝ 8月から始めて1ヶ月ちょっと
57㎏→52.5㎏ 筋トレ嫌いだからエアロのみ
週5くらい 40分前後 負荷4
脚は全然太くならずにちゃんと細くなったよ
お腹と腰周りも贅肉だいぶ落ちた
食事は野菜タンパク質摂取を心がけながら腹8分目程度に好きなもの食べる感じ
天候に左右されないし、日焼けしないし、部屋着でできちゃうからラクだよ~
テレビとかyoutube見ながらだとあっという間
あと2、3㎏頑張る

2018/09/13(木) 20:29:23


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニングしてましたが、怪我をした為リハビリがてら始めました
アルインコの折りたたみ式使ってます。
ランニングと違って雨の日でも出来るし、日焼けの心配もないから買って良かったです。
筋トレの後30分程漕いでます!

2018/09/13(木) 10:57:11


42. 匿名@ガールズちゃんねる
膝も痛めないし、整形外科の先生に勧められた。
プールは、本当にものすごく疲れて、その後何にもできなくなるから、エアロくらいが良いのかも。

2018/09/13(木) 11:01:03


46. 匿名@ガールズちゃんねる
女性は特に骨粗鬆症になりやすいからな
できれば骨に刺激のあるスロージョギングお薦めしたいけど・・

2018/09/13(木) 11:28:18


48. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリー!
痩せと足腰鍛えるの目的で1週間前から始めました
同時に足パカとスクワットも
子供が寝たら40分から1時間こぐけどそれが限界
テレビやAmazonプライム見ながらやってるよ
時間が1時間あればできるから続けられそう
効果は、1週間でやや太ももが引き締まってきたけだまだまだ

2018/09/13(木) 11:36:58


50. 匿名@ガールズちゃんねる
私は2ヶ月であきて
もう物置部屋にしまってある。
あんまり効果は実感しませんでした

2018/09/13(木) 12:29:45


55. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイク漕ぎながら発電出来て携帯の充電が出来る!

とかならけっこう頑張れる気がする。

2018/09/13(木) 12:50:11


51. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんやりながら漕ぐと1時間なんてあっという間。

2018/09/13(木) 12:40:24


56. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクに表示される消費カロリーって信じていいのかな?
30km/h以上で1時間漕ぐと700キロカロリーくらい消費されている表示が出る。
まぁ体重にもよるんだろうけど。

2018/09/13(木) 12:55:07


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
一時間で700キロカロリーってかなりの運動量ですね!
今漕いできて、50分で100カロリー位だったから、私は一時間120カロリー前後です。
時速は出ないから分からないけど、負荷をかなり多めなんですね。

2018/09/13(木) 13:31:14


63. 匿名@ガールズちゃんねる
汗だくになりながら漕いでるけど誰にも見られないし、日焼けしないし、最高。
好きなアーティストのDVD観ながらノリノリで1時間やってる。

2018/09/13(木) 20:42:10


66. 匿名@ガールズちゃんねる
20代前半の時、愛用していました。週に3~5回ぐらい。20分を目安にやるものの、距離も表示されるので、もう少しやろう!と思えて倍の時間をやることもしばしば。

もともと太っていたので(70キロ前後)2週間で5キロ、一ヶ月半ぐらいでトータル8キロやせました。汗をかきやすいボクサーが着るようなジャージを着てやりました。

ただ、今は30代後半になり同じことをやっても、同じようには痩せないよなぁとは思います。

2018/09/14(金) 08:53:23


69. 匿名@ガールズちゃんねる
アルインコのエアロバイクを購入しようかと思うのですが稼働時間が30分のばかりです、30分たったら止まってしまいますか?

2018/09/16(日) 02:10:54


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>69
止まることはない。ただ劣化や故障となる可能性が高いので自己責任で。

2018/09/17(月) 00:09:33


67. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクやってて痩せなかったって人、あまりいなくない?
そりゃ継続しなくて痩せないのは当たり前だけど。

2018/09/14(金) 14:37:01


編集元: エアロバイクで痩せたい

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