軽く健康オタクな方。何にこだわってますか？ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

軽く健康オタクです。
オーガニック命！とまでは行きませんが、ヨーグルトや糠漬け等の発酵食品を毎日摂取しています。
反対に安売りスーパーの生魚や卵に恐怖を覚え、中国産は避けております。
しかし気にし過ぎなのかと悩んでいます。

年齢問わず食のこだわりを教えてください！
養殖は避ける！卵は農家から！等など。

2018/09/30(日) 00:38:31

♥がーるずオススメ記事♥

無意識のストレス、ありますか？

2. 匿名@ガールズちゃんねる

起き抜けに白湯を飲んでます。

2018/09/30(日) 00:40:48

3. 匿名@ガールズちゃんねる

サプリを摂取している！
でも知識が無いので飲み合わせが無茶苦茶笑

2018/09/30(日) 00:41:04

6. 匿名@ガールズちゃんねる

お風呂から上がったら一杯の水を飲む

2018/09/30(日) 00:43:02

8. 匿名@ガールズちゃんねる

砂糖類を黒糖に変えました。
沢山のミネラルなどが入っていて、煮物やヨーグルトに入れても美味しい！！

2018/09/30(日) 00:43:44

9. 匿名@ガールズちゃんねる

もずくを1日1つ必ず食べます

2018/09/30(日) 00:44:11

12. 匿名@ガールズちゃんねる

紅茶キノコ作ってます

2018/09/30(日) 00:46:23

14. 匿名@ガールズちゃんねる

サプリとヨーグルト。好きが高じて登録販売者の資格もとった笑

2018/09/30(日) 00:47:41

15. 匿名@ガールズちゃんねる

クロレラ
毎日お通じ＋アトピー改善

2018/09/30(日) 00:48:46

17. 匿名@ガールズちゃんねる

国産

2018/09/30(日) 00:49:50

18. 匿名@ガールズちゃんねる

オリーブオイル大さじ1杯飲む。
メイク落としにも使える。

2018/09/30(日) 00:51:08

19. 匿名@ガールズちゃんねる

2年半前に体調崩してからちょっと健康オタクかも。
まず毎日のスイミングとマルチビタミン&ミネラルのサプリ飲んでる。最近ヤクルトも飲みだした。
スイミングで筋肉を意識してて、今かなりついてきた。一番感じるのは体力がついたこと。

2018/09/30(日) 00:51:25

20. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日スクワット10回
少ないけど、何もやらなかった時より体調は良くなった

2018/09/30(日) 00:52:00

23. 匿名@ガールズちゃんねる

ラジオ体操を朝昼寝る前にやる

2018/09/30(日) 00:53:14

25. 匿名@ガールズちゃんねる

料理するときに砂糖や塩をわずかに減らす
醤油・味噌もなんとなく遠慮がちに入れる

2018/09/30(日) 00:54:31

26. 匿名@ガールズちゃんねる

豆乳飲んでる！

2018/09/30(日) 00:54:39

28. 匿名@ガールズちゃんねる

青汁混ぜたグリーンヨーグルトでオールブラン食べる。甘いものが欲しくなったら豆乳割りのプロテイン飲む。

2018/09/30(日) 00:56:24

29. 匿名@ガールズちゃんねる

プレーンヨーグルトと牛乳です
ただ単に好きなだけですが（笑）

2018/09/30(日) 01:02:11

30. 匿名@ガールズちゃんねる

筋トレ

2018/09/30(日) 01:03:40

31. 匿名@ガールズちゃんねる

空腹時に甘いものを食べない

2018/09/30(日) 01:04:31

33. 匿名@ガールズちゃんねる

砂糖は、てんさい糖やハチミツを使ってます

2018/09/30(日) 01:05:15

34. 匿名@ガールズちゃんねる

出来るだけエレベーターに乗らず階段を上る

2018/09/30(日) 01:05:52

35. 匿名@ガールズちゃんねる

健康オタクかはわからないけど、油分や塩分は極力控えてる。油はサラダ油ではなく米油かピーナッツオイル。食料品を買うときは原材料名をチェックして、人工甘味料とかなるべく取らないようにしてる

2018/09/30(日) 01:06:24

36. 匿名@ガールズちゃんねる

砂糖入りのドリンクを飲まない

2018/09/30(日) 01:07:33

37. 匿名@ガールズちゃんねる

既成の惣菜を買わない

2018/09/30(日) 01:08:00

38. 匿名@ガールズちゃんねる

輸入の野菜を食べない
なるべく国産

2018/09/30(日) 01:08:45

39. 匿名@ガールズちゃんねる

タンパク質はきちんと撮る

2018/09/30(日) 01:09:12

40. 匿名@ガールズちゃんねる

とても面倒くさいけど毎朝スムージー作って飲んでる。面倒くさいけど。

2018/09/30(日) 01:09:45

41. 匿名@ガールズちゃんねる

オリーブオイル、ラカント・・・
くらいです(^o^;)

2018/09/30(日) 01:10:37

42. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングじゃなくて、散歩

2018/09/30(日) 01:11:42

45. 匿名@ガールズちゃんねる

食べるものはできるだけ国産品を選ぶ
よく噛んで食べる
甘い飲み物は積極的には飲まない
外で誰かと一緒のときは飲むけど
家ではお茶と水
色付きの食品はできるだけ選ばない
それくらいかな～

2018/09/30(日) 01:15:16

46. 匿名@ガールズちゃんねる

歩ける場所は歩く

2018/09/30(日) 01:15:35

47. 匿名@ガールズちゃんねる

マヌカハニー

2018/09/30(日) 01:16:05

48. 匿名@ガールズちゃんねる

貧血予防に鉄玉子
鉄の鍋やフライパン買おうかな

2018/09/30(日) 01:18:22

50. 匿名@ガールズちゃんねる

1日1バナナ

2018/09/30(日) 01:21:14

51. 匿名@ガールズちゃんねる

グルテンフリーにして花粉症治った！

2018/09/30(日) 01:23:01

52. 匿名@ガールズちゃんねる

減塩　麦飯　納豆　野菜毎食120g　肉と魚は1日各80g
食ではないけど、毎日10kmのサイクリング
毎日体重を測って、目標±1kgにおさめる。

2018/09/30(日) 01:25:45

53. 匿名@ガールズちゃんねる

お弁当替わりに、チアシード&プレーンヨーグルト&フルーツをランチジャーに入れたものと冷凍青汁を持って行っている。
毎日同じものだから１週間経ったら飽きてしまったが、そのまま続けていたら逆に同じものを食べる安心感が出てきた。
動物が毎日同じものを嬉しそうに食べるのもこんな感じかなと思う。
流石にフルーツの種類は変える。

2018/09/30(日) 01:28:39

54. 匿名@ガールズちゃんねる

起床後歯磨き。
寝ている間に口の中で雑菌が繁殖してると聞いたから。

けど、実際は雑菌を飲み込んでも胃酸で死ぬらしいから、完全に自己満足です。

2018/09/30(日) 01:31:57

55. 匿名@ガールズちゃんねる

石けんはシャボン玉の純植物性のもの
レンダリングを知ってから、牛脂入り石けんが無理になった

2018/09/30(日) 01:41:44

60. 匿名@ガールズちゃんねる

飲むヨーグルトを牛乳で割って即席ラッシー、さらに青汁投入。

2018/09/30(日) 02:01:18

61. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ物は国産！
納豆、豆腐、醤油の大豆も国産だよ！

2018/09/30(日) 02:10:09

62. 匿名@ガールズちゃんねる

口呼吸じゃなくなるべく鼻呼吸する
鼻毛は抜かない
鼻毛はウィルスから守るフィルター的な役目をしてると聞いて

2018/09/30(日) 02:19:32

63. 匿名@ガールズちゃんねる

健康ステッパー　NICE DAY　を一日20分踏んで一か月半　体重3キロ落ちた

2018/09/30(日) 02:28:48

66. 匿名@ガールズちゃんねる

毒親には近付かない

汁物から頂く
朝の味噌汁でデトックス

2018/09/30(日) 03:00:03

67. 匿名@ガールズちゃんねる

重曹うがい

2018/09/30(日) 03:08:18

69. 匿名@ガールズちゃんねる

青汁は大麦とかじゃなくて明日葉に限る

2018/09/30(日) 03:20:16

72. 匿名@ガールズちゃんねる

お猪口一杯の日本酒

2018/09/30(日) 04:07:06

73. 匿名@ガールズちゃんねる

腸内フローラを意識した食事
たまに自分ではなく腸内細菌に栄養与えているんじゃないかと思うこともある

2018/09/30(日) 04:09:30

74. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ物だけではなく、肌に触れたりするものも国産がいい。
石鹸やシャンプー、あとは衣類なども。

2018/09/30(日) 04:12:54

76. 匿名@ガールズちゃんねる

震災があってから凄く産地を気にするようになった。

2018/09/30(日) 04:24:54

77. 匿名@ガールズちゃんねる

健康を気にするなら食事より運動したほうが良いよ。
運動しなきゃどんな健康的な食事してもあんま効果ない。

2018/09/30(日) 04:52:07

79. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日、湯に浸かって体温を上げる。
免疫力を高めて癌予防。

2018/09/30(日) 06:38:40

81. 匿名@ガールズちゃんねる

合成洗剤やめて洗濯マグちゃん
水素風呂にしたら、糖尿病も治るらしい？

2018/09/30(日) 06:53:23

84. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜から食べる
ジュース類は飲まない、ノンカフェインの麦茶やハーブティー飲む。
コンビニ食は食べない

これ位かな～。余り本格的な事はないかも

2018/09/30(日) 07:13:03

85. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨガをちょっとだけ。
結構汗がじんわりするので効いてるのかなーと。

2018/09/30(日) 07:37:22

86. 匿名@ガールズちゃんねる

体脂肪率と体重
1年半、毎日エクセルで管理してる
スポーツは特にしてないけど、雨と雪、道路の凍結した日以外は往復22Kmの自転車通勤

2018/09/30(日) 07:39:29

89. 匿名@ガールズちゃんねる

酒を飲まない
結局適量でアルコールは悪という結論が出ちゃった

2018/09/30(日) 08:03:02

90. 匿名@ガールズちゃんねる

朝白湯
お灸
半身浴
指ツボ・耳ツボ押し
夜ヨーグルト（夜に食べるのがいいらしい)
骨盤体操
市営プールで水中ウォーキング
ストレッチ

今まで自覚してなかったけど、
こうして上げてみると立派な健康オタクかも知れない･･･

2018/09/30(日) 08:04:21

92. 匿名@ガールズちゃんねる

ガルちゃんに影響されて、鉄のフライパン買いました。
まだ使い始めたばかりですが、意外と焦げ付かないし、お手入れも楽です。

2018/09/30(日) 08:05:21

93. 匿名@ガールズちゃんねる

国産のお肉しか食べない
魚は物を見て、調べて判断（今は日本も危ない）
加工肉はたまーに自分で作るそれ以外は殆ど食べない
調味料に少しだけ拘りがある、みりんは使わない、変なもの入ってないか確認してから醤油とか買う
サラダ油も使わないウチは米油

2018/09/30(日) 08:07:13

97. 匿名@ガールズちゃんねる

ぐうたら人間だけど、毎日使う調味料にはこだわってるよ。

料理酒、みりん、醤油、酢は地元の道の駅とかで買える純国産のもの。
すごく高いけどこれは仕方ない。

「みりん風調味料」とか、安い料理酒も外国産の米使ってるから気になる。

味噌も安いやつとか表記のないものは中国産の大豆らしいから避ける。
有機大豆って言われても中国産はいやだわ。

砂糖はてんさい糖、塩は精製塩はNG、酢は国産純米酒。

魚と肉、野菜はなるべく○○県産ってしっかり表記したもの。

もやしもちゃんと裏を見て中国産の原料じゃないか見ちゃうわ。

ゆるーーーくだけど化学調味料不使用のもの選ぶようにしてる。

それが良いかどうかは分からないけどw

2018/09/30(日) 08:15:14

99. 匿名@ガールズちゃんねる

豆乳、豆腐、おから、納豆、きなこ、小麦粉の代わりに大豆粉
気付けば大豆ばっかりに
イソフラボン摂りすぎは良くないらしいので減らさないとな

2018/09/30(日) 08:22:57

101. 匿名@ガールズちゃんねる

味噌汁
梅干し
出来るだけ和食
を意識して食べる

2018/09/30(日) 08:25:19

102. 匿名@ガールズちゃんねる

食事は楽しく食べる！
栄養も吸収されそうだから

2018/09/30(日) 08:34:39

103. 匿名@ガールズちゃんねる

元々、体力なくて疲れやすかったり風邪を引きやすくて病院ばっか行ってたから、3年くらい前から食事に気をつけるように意識してる。
特に卵、牛乳、鶏肉はちゃんとしたものを選んでる。納豆、豆乳、ヨーグルト、シナモンは毎日、摂取してる。
身体が疲れにくくなって、風邪引かなくなったよー

2018/09/30(日) 08:50:02

104. 匿名@ガールズちゃんねる

元々薄味派というのもあるけど、野菜には何もかけないで食べる。
醤油とかマヨネーズをドバドバかける家族を白い目でみてるw

2018/09/30(日) 09:01:13

105. 匿名@ガールズちゃんねる

牛乳は飲まない。
リンが多いし、発酵してないし。
チーズは食べる。
モッツァレラは初乳でできているらしく、チーズのために飲めなくて死ぬ仔牛がいるって聞いてから避けてる。
バターは四つ葉のバター。

2018/09/30(日) 09:12:29

113. 匿名@ガールズちゃんねる

手作りの米麹甘酒を毎朝飲んでる。あと最近お米炊くときに黒米混ぜるようになった。最近はきび砂糖使ってる。白砂糖ってすごく甘そうで使えないな。

2018/09/30(日) 12:43:55

119. 匿名@ガールズちゃんねる

お腹すいたらカニカマとかちくわをかじってます。低カロリーで満腹感も満たされます。

2018/09/30(日) 14:39:47

120. 匿名@ガールズちゃんねる

外食時にご飯が選べたら雑穀米や玄米を選ぶ
飲み物は基本常温～ぬるめのホット
極力満腹にならないように食べる
ハイカカオチョコレートを選ぶようにしてる
スーパーフードのお菓子も好き

甘いもの大好きでよく食べるからお菓子大好きなイメージ持たれてるけど、健康志向な食べ物も大好きだからバランス取れてると思ってる。
猫舌だから家のご飯は少し冷めてから食べるよ。
熱々が美味しいのはラーメンぐらい。

2018/09/30(日) 15:37:22

121. 匿名@ガールズちゃんねる

揚げ物で使った油はその後使い回さない。
料理に使う油は米油・オリーブ油・ゴマ油。
白砂糖は何年も買っていない。
砂糖の代わりにハチミツかオリゴ糖。

2018/09/30(日) 16:47:51

122. 匿名@ガールズちゃんねる

元々体弱いのもあってタバコ吸わないお酒も飲まない飲み物も普段水しか飲まない
食事はヨーグルト、フルーツ、サラダ、鶏肉、魚、納豆、もずく、めかぶ、豆乳、玄米を中心に食べる
毎日半身浴に運動
こんな感じで結構健康的な生活してるけどどうしても甘いものが好きで止められなかった
なので甘いものはカロリー決めて食べることにした

2018/09/30(日) 17:13:29

124. 匿名@ガールズちゃんねる

妊娠、出産、授乳でタバコ、酒、薬を飲まない生活になって、すごく健康になった。
毒を体に入れないだけで、全然違う。
あと、野菜ジュースは買わずにジューサーで作って、夫や子どもにも飲ませている。

2018/09/30(日) 17:32:40

126. 匿名@ガールズちゃんねる

砂糖はきび砂糖を使っています。あとはヨーグルトかヤクルトで乳酸菌を毎日摂取。朝晩ストレッチと筋トレを欠かしません

2018/09/30(日) 23:11:20

127. 匿名@ガールズちゃんねる

人工甘味料は極力摂らない！
絶対身体に悪いと思うわ。

2018/10/01(月) 00:30:45

32. 匿名@ガールズちゃんねる

牛肉とか豚肉は、海外産でもいいけど、抗生剤ホルモン剤未使用のを買う。
でも外食は気にしない。
パンは国産小麦粉があればそっちを買う。
なければ気にしない。
いろんなものをバランスよく食べる。