no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は高校生です
8月ぐらいから足のリンパマッサージを緩くやっていたら気のせいかもしれませんが少し細くなっていました笑
嬉しくなってもう少し細くなりたいのですが効果的な運動などはありませんか?


2018/09/30(日) 19:58:25




3. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉か脂肪かによる

2018/09/30(日) 20:00:16


4. 匿名@ガールズちゃんねる
no title

2018/09/30(日) 20:00:21


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4

私の足かと思った。
ミイラみたいでキモいでしょ

2018/09/30(日) 20:01:47


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
こういう細いだけでO脚は好きじゃない。
真っ直ぐなのに憧れる。

2018/09/30(日) 20:03:33


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ふとももがガリガリなのはダメ。骨粗鬆症になるし男性からのウケも良くない。

2018/09/30(日) 20:05:59


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ここまでじゃなくても一度でいいからみんなから細いって言われる脚になりたい。今は太くて短い味いちばん大根だす。

2018/09/30(日) 20:15:31


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
この細さはうらやましくない

2018/10/01(月) 01:11:16


8. 匿名@ガールズちゃんねる
自転車漕ぎまくると太ももは太くなるけどふくらはぎはめっちゃ細くなるよ。

2018/09/30(日) 20:01:56


12. 匿名@ガールズちゃんねる
早歩きするといいよ~

2018/09/30(日) 20:04:58


14. 匿名@ガールズちゃんねる
華奢な足になりたい!!
運動らしい運動なんて中学生以来だから15年以上してなくて、今なんて座り仕事だし車通勤だし一日1000歩ぐらいしか歩いてないのに、ふくらはぎめっちゃ立派でゲンナリする。

2018/09/30(日) 20:08:25


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
それ普通に運動不足だからじゃない?

2018/09/30(日) 20:15:52


17. 匿名@ガールズちゃんねる
遺伝だって医師の友人から言われて諦めた…
痩せれるだけ痩せたけど脚だけが細くならない
顔が良くてまだ助かった…

2018/09/30(日) 20:10:37


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ひたすら貧乏ゆすり

2018/09/30(日) 20:14:36


21. 匿名@ガールズちゃんねる
太いわ形悪いわで思春期は足の太さで男子生徒にいじめられてたくらいだけど、O脚矯正通ってあとはビリーとバレビューで大人になった今では太いなりにも美脚扱いされている

同じ質量でも引き締めるとぜんぜん違う

2018/09/30(日) 20:15:56


22. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身華奢なのに大根足の人は、遺伝的には華奢な骨格のはずだよ
歩き方にクセがあって、十数年物の筋肉が変なとこに付いてしまってるんだよね
ふくらはぎで歩くんじゃなくて腰で歩くイメージしてみるといいよ
本来、歩行にふくらはぎの筋肉はそんなに使わない

2018/09/30(日) 20:17:10


23. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち方や歩き方で筋肉や肉の付きかた違う

2018/09/30(日) 20:17:43


24. 匿名@ガールズちゃんねる
軽い筋トレ
これくらいの筋トレなら大きくなりすぎることはない。

http://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ



2018/09/30(日) 20:18:08


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
やっぱり白人のスタイルはいいね。
俳優の武田も日本人としては良いほうなんだろうけど、白人には勝てない。
弁護士の人は典型的な日本人体型だね。筋肉をつけると形が悪く見える。
大学の先生の筋肉のつき方はなんかへんで気持ち悪い。

2018/09/30(日) 20:22:45


25. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングでも充分だと思う。

2018/09/30(日) 20:20:27


29. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せたんじゃなく浮腫が取れただけ
部分痩せなんぞ存在しない

2018/09/30(日) 20:23:41


30. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉がとても硬いんだけど、マッサージで柔らかくなるんだろうか
硬いと痩せないっていうよね

2018/09/30(日) 20:24:37


31. 匿名@ガールズちゃんねる
使わなきゃふくらはぎは減るよ
使った分だけ張るもんだ

足首はその逆だという事が問題なのさ

2018/09/30(日) 20:25:55


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんでみたつま先立ちでスクワット。太ももが細くなるとのことだったけど、私はふくらはぎが先に細くなった。つま先立ちでスクワット辛い人はヒール履いてやるんだって!

2018/09/30(日) 20:29:12


33. 匿名@ガールズちゃんねる
脚はピンポイントで細くできるイメージがない。全体的に絞った結果オマケで脚も細くなっているという印象しかない

2018/09/30(日) 20:29:24


34. 匿名@ガールズちゃんねる

2018/09/30(日) 20:31:01


35. 匿名@ガールズちゃんねる
主です!
今頃トピ立ってるの気づきました…
4のような足は絶対に嫌です。自分は普通に立っていると(膝をくっつけて)結構隙間が出来てきました(*^^*)
足パカはあまり効果を感じていないのでやっていません(;;)

2018/09/30(日) 20:39:12


37. 匿名@ガールズちゃんねる
長距離ランナーに足太い人無し。あとはわかるね?

2018/09/30(日) 21:01:41


39. 匿名@ガールズちゃんねる
物理的に人は二足だから支える為に下半身の筋肉は必要。体重を落とすと支える筋肉減るからふくらはぎも細くなります。貧乳は盛ればいい

2018/09/30(日) 21:08:32


44. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージのみ!ふくらはぎやせだけなら運動はどんどん筋肉つくよ!麺棒とかでゴリゴリやるとよいよ!

2018/09/30(日) 21:51:43


45. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日毎日5キロジョギング歩いて自転車通学してたらふくらはぎ以外はやせたけどふくらはぎは逞しくなりました。
マッサージしてもかわりません。

2018/09/30(日) 21:53:58


46. 匿名@ガールズちゃんねる
私も知りたい。
足首少し上くらいから、斜めに広がってるタイプのふくらはぎだから、靴下履くとクッソ太く見える。

2018/09/30(日) 22:01:58


47. 匿名@ガールズちゃんねる
アジア人はふくらはぎの筋肉が横につくからししゃもみたくなるってなんかのトピでみてやる気なくした

2018/09/30(日) 22:04:13


48. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せました!運動やマッサージはしてないですが、生活スタイルが変わって毎日よく歩くようになったら、自然と肉が落ちました。
no title

2018/09/30(日) 22:32:48


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
かわいい

ほどよく肉があって
おばさんは好きよ
たぶん男性にもてるのでは?

2018/10/01(月) 16:53:58


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64さん!
優しいお言葉ありがとうございます!
でもアラサーで彼氏いない歴=年齢です(╥_╥`)
普段パンツばかりなので、たまにはスカートはいてみようかと勇気が出ました。

2018/10/01(月) 18:45:15


49. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュットとかの着圧ソックスおすすめ。
むくみがとれて気持ち足がすっきりしたよ。
履いて寝るのと寝ないのとでは、翌朝足の印象が全然違うから手放せなくなったよ。

2018/09/30(日) 23:04:05


50. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎが太いのは確実に筋肉。
多分歩き方がおかしいと思います。
前傾姿勢とかでふくらはぎに負担がかかっています。
事故などで車椅子になった方がふくらはぎが細くなるのは使っていないから筋肉が落ちた為。
歩き方を研究してお尻にキュッと力が入るようにすれば細くなります。

2018/09/30(日) 23:10:31


55. 匿名@ガールズちゃんねる
着圧ソックス+竹ふみすると、足の血行がすごく改善されます!浮腫みにはよく効きますよ!
冷え症も改善されて足先までぽかぽかです!

2018/10/01(月) 02:00:27


56. 匿名@ガールズちゃんねる
高校生まではバレエを習っていたおかげか、脚が真っ直ぐで羨ましいと褒められることが多かったです!
やめてからは明らかに脚の形が変わってXO脚になってしまいました( ;∀;)
今は歩き方を気をつけたり、YouTubeでバレエのストレッチやバーレッスンの動画などを見て鍛え直してます!!

2018/10/01(月) 02:16:39


57. 匿名@ガールズちゃんねる
空中サイクリング何回かに分けてトータル10分やってみな。効果が見れなくても止めない事が大事。気が付いたら痩せてるから。

2018/10/01(月) 04:47:00


60. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤歪んだまませっせと運動しても太くなるよ。
お腹へこませて上半身引き上げて、足の力抜いて歩くといいよ。

2018/10/01(月) 09:43:01


61. 匿名@ガールズちゃんねる
なるべく自転車に乗るようにしてた。リンパマッサージ本をひたすら真面目にやって、夕飯だけお豆腐ばっかり食べてたらめっちゃ痩せた。
太った原因が暴飲暴食の運動不足だったから。

2018/10/01(月) 09:48:30


62. 匿名@ガールズちゃんねる
私も足首からふくらはぎ全体が太いんですが、先日画像のように屈んでいる時に夫に「腰が丸まってるよ」と言われたので軽く反るように伸ばした所、普段力の入らない足首~ふくらはぎ全体がめちゃくちゃキツくて!!!
これが原因か!と思い、普段から腰を丸めないよう(歩いてる時、横になっている時、座っている時などいつでも)気をつけています。
no title

2018/10/01(月) 15:37:53


63. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎあるとロングブーツがピチピチになるよね

2018/10/01(月) 15:43:02


編集元: ふくらはぎ痩せについて

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