2018/10/02(火) 19:01:42
ノースリーブ着たい
2018/10/02(火) 19:02:57
きついけど効くよ
2018/10/02(火) 19:03:26
2018/10/02(火) 19:03:36
全身運動するしか方法ないよ。
2018/10/02(火) 19:03:41
ボランティアで教室でも掃除してみる?
2018/10/02(火) 19:03:43
腕も腹も引き締まる
2018/10/02(火) 19:03:54
私も二の腕痩せでダンベルをしたら、筋肉がもりもりついて逆にふとくなりました…(>_<)
ノースリーブを着たいけどきれそうにありません…(>_<)
2018/10/02(火) 19:04:17
2018/10/02(火) 19:06:25
ネットで見て可愛いなと思ったハイネックのノースリーブニットを買ったんだけど、自分で着てみたら全然可愛くなかった。すごく逞しくて強そうに見えるんだもん。
肩幅もだけど、二の腕の太さも…
2018/10/02(火) 19:06:27
38センチ。
2018/10/02(火) 19:06:36
ふにふにして。
あまり痩せて皮になっても汚いよ。
2018/10/02(火) 19:06:52
2018/10/02(火) 19:07:01
あと子供の頃スポーツをやってたりしたら腕の筋肉が発達してるから無理だよ
そういう人は引き締まった二の腕を目指すべき
細い人は筋肉が発達してないだけだから
2018/10/02(火) 19:07:07
欲しいのは華奢な二の腕なのに
気づけば力こぶとか筋がついた
2018/10/02(火) 19:08:40
腕をまっすぐ下ろして
手の平を思いっきり
外側に回転させる
なかなか効くよ
2018/10/02(火) 19:08:51
やっぱり後ろでバイバイが1番無難な方法な気がする
2018/10/02(火) 19:09:48
2018/10/02(火) 19:10:00
今は細いよ
筋肉つけないほうが二の腕は痩せると思う
2018/10/02(火) 19:12:17
運動するしかないのは分かってるんだけどね。
2018/10/02(火) 19:13:41
2018/10/02(火) 19:14:15
結局食べ物気をつけないと何目変わらない。ちょっと締まった?くらいにしかならない。
2018/10/02(火) 19:14:17
姿勢が良ければ二の腕太めでもそこに目がいかなくなる
2018/10/02(火) 19:14:17
色白だからさらに膨張して見えるよ
何着ても腕が横に広がってすごい厚みがある。夏は辛かったなぁ
2018/10/02(火) 19:14:22
肩のラインが丸いから損だわ。
怒り肩の人は、シャープに見えるからいいよね。
2018/10/02(火) 19:14:47
小麦系の炭水化物を控えて体重落とし、肩甲骨マッサージ+リンパマッサージでかなり細くなりました。
肩甲骨マッサージは背中のお肉も落ちるし、代謝もよくなるので良いですよ!
2018/10/02(火) 19:17:21
この服、持ってる!笑
腕隠しには最適だよ
2018/10/02(火) 22:49:48
二の腕タプタプは保ったまま2メートルくらいの胸筋を目指そう
2018/10/02(火) 19:19:50
ひじから手首までより肩の付け根からひじの方が短いから、サイズのわりに太く見えるんだよなぁ。
2018/10/02(火) 19:23:13
これが一番痩せる!
2018/10/02(火) 19:25:37
私はゆるーいテニス部だったから、母親と体型そっくりだったけど、そこまで腕は太くならず。
そういうことかな。
あと、筋肉落ちてもそのタイミングで太ったら脂肪に入れ替わるだけで最悪。痩せれば筋肉落ちると同時に二の腕も細くなる。
2018/10/02(火) 19:29:32
もちろん食事にも気を付けて。
見た目ムキムキになりたくないから、筋トレは腹筋と尻のみやってるよー。腕立て伏せとか腕を筋トレしたら逆に太く見えそうで。
2018/10/02(火) 19:33:58
動画観ると膝コロ、立ちコロでありますが、
初心者は正座コロ、壁コロでいいと思います。
2018/10/02(火) 19:34:17
上半身がっちりしてる
ちなみ体型はストレートタイプ
後ろ手バイバイもあんまり効かないんだけど、どのくらいの期間やれば効果出るのかな?
2018/10/02(火) 19:35:17
本棚から本を取る動きだけでも、二の腕はけっこう動きます。
もし普段が、手だけ動かしてる意識だとしたら、
ちょっと効果があるかもしれません。
2018/10/02(火) 19:36:03
2018/10/02(火) 19:36:07
でも胸にも肉ついたw
やっぱり全身痩せたら胸と二の腕小さくなるよ。
痩せるしかない。
2018/10/02(火) 19:36:37
2018/10/02(火) 19:38:35
全身痩せやすくなるよ。
2018/10/02(火) 19:46:32
そんなことって思うかもしれないけど、腕の細い人って特別なエクササイズなんてしてなくても細い。
でも運良く生まれながらにして、よく振って歩いてたから細いって人が多い。
エクササイズも良いけど、特別に時間を設けなくても毎日歩く時に少し意識するだけで全然違う。
2018/10/02(火) 19:48:15
2018/10/02(火) 19:49:59
脇を締める腕立て伏せ、ねじりをやってます。
2018/10/02(火) 19:51:15
後ろ手バイバイやってみよ!
2018/10/02(火) 19:57:06
2018/10/02(火) 19:59:14
痩せてても猫背の人は二の腕太くなるらしい。体幹鍛えると姿勢も良くなるし痩せやすくなるよ。肩甲骨グリグリ刺激して気持ちいい~!youtubeにあるスパッツにボインのお姉さんのレクチャー動画おすすめ!
2018/10/02(火) 20:18:57
2018/10/02(火) 20:24:46
ゴリゴリで二の腕太くなっていってどんどん猫背になってそりゃもう負の連鎖
2018/10/02(火) 20:25:23
皮がダルダルになりました。
痩せるだけじゃいけないみたい。
2018/10/02(火) 20:26:11
2018/10/02(火) 20:30:22
鍛える場合は前側だと余計太く見えるから裏側に負荷が掛かるように筋トレした方がいいらしい
2018/10/02(火) 20:35:16
かなしい。。
今年の夏も五分袖、七分袖で過ごしました。
今からでも細くなるかな…?
十代の頃から太いからもう変わらないかな(T_T)
コンプレックスの塊で嫌になるよ。。
2018/10/02(火) 21:00:20
2ヶ月してみたけど変わらないや
2018/10/02(火) 21:01:11
二の腕は一度太くなってしまったら贅肉がこびりついて取れなくなる気がする
二の腕の裏側というか、背中側の二の腕の肉がダブついてダサい体型になってしまってる
2018/10/02(火) 21:09:01
でも肉肉しいのも男受けいいんだよ。
2018/10/02(火) 21:10:23
めっちゃ綺麗に引き締まるしオススメ。
2018/10/02(火) 21:13:45
お婆ちゃん…オバサン体型なのに
二の腕振り袖無し
肌質みないで(笑)腕だけ見たら
ほっそりキレイ
何故か考えたら、畑仕事と
毎日、うでを斜め前に出して
バイバイみたいに手を振る運動してるよ
2018/10/02(火) 21:18:04
2018/10/02(火) 21:22:02
5~6㎏も痩せれば
二の腕も細くなるんじゃない?
2018/10/02(火) 21:39:33
若い頃から体は細いのにスポーツのせいで二の腕だけ太くなりました。
残念ながら、一度も細くなることなく振り袖状態です。
ただダルダルか引き締まっているかだけでも違います。
後ろでバイバイは腕が体の幅より広がらないように意識して後ろに(斜め下の方に)伸ばし親指を外側に向けてバイバイして下さい
ダンベルとかで鍛えても上の筋肉が付くだけで
あくまでも下の方の筋肉を鍛えるように
2018/10/02(火) 22:01:17
成功した人いたらやり方教えて欲しい!
2018/10/02(火) 22:07:57
二の腕は皮膚が縮まないせいか細く見えないので体操やめた。
2018/10/02(火) 22:21:53
でも一年くらい続けないと細くはならないかな。
ただ一回細くなったらリバウンドしないよ。
ビリーみたいなムキムキににはならないけど、後ろバイバイ的な動きが多い。
ダンベルもDAISOの1キロのやつでいいし、そこまでキツイトレーニングじゃないよ。
2018/10/02(火) 22:29:21
いい情報有難う!
若い時みたいにまたノースリーブが着られるよう頑張る!!
2018/10/02(火) 23:00:45
二の腕細くなった気がしますよ(^-^)
やり方はちゃんと二の腕を胸の高さ位まで上げるのがポイント!結構二の腕の内側に効きます。
朝・夕30回です。
2018/10/02(火) 21:23:55
編集元: 切実に二の腕を細くしたい!
ふにふにして。
あまり痩せて皮になっても汚いよ。
どうしてデブかガリガリの二択しかないのですか?
なんか遺伝じゃないのか?と思ってしまう。