no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
何がありますか?YouTubeでもDVDでも実際痩せたよ~ってお話し聞きたいです!
私は大昔コアリズムをやって少し痩せたけど動きは滑らかになる事はありませんでした…

2018/10/03(水) 10:59:19




3. 匿名@ガールズちゃんねる
最近ダイエット関連のトピ多いね。
結局痩せない人って食べる量多いんだよ、痩せたい痩せたい言いながらお菓子食べてる

2018/10/03(水) 11:00:35


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
お菓子食べててもその分消費すればいいんだよ
消費カロリーが少ないんだろう

2018/10/03(水) 11:02:34


5. 匿名@ガールズちゃんねる
初心者にはキツいかもしれないけど、すごい効くよ!
http://youtu.be/Q-vuR4PJh2c


動画の女性がめちゃくちゃスタイルいいし綺麗だから頑張らなきゃ!とも思えるしw

2018/10/03(水) 11:01:50


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
この動画、他のダイエットトピで教えてもらって2ヶ月やってますがお腹が引き締まってきました。
ブラの下にあったプニ肉がなくなってきてます。

2018/10/03(水) 22:05:48


53. 匿名@ガールズちゃんねる
トピ主です!
採用ありがとうございます!!
産後と言えない産後2年で全然痩せず、そろそろヤバイと思い食事制限などしてみましたが思うように痩せず、やはり有酸素運動かなと。
紹介していただいた動画見てやってみます!

2018/10/03(水) 18:12:15


60. 匿名@ガールズちゃんねる
http://m.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c


http://m.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c


>>5さんと同じでこの人の動画のトレーニングやってます。なるべく毎日、休みの日は10分のものを2種類。途中で休憩があったりするし、1つのトレーニングが30秒くらいだからきつくても根気で頑張れる!

2018/10/03(水) 23:15:33


62. 匿名@ガールズちゃんねる
トピ主です!
>>5
やってみましたが、初心者にはキツすぎましたヽ(;▽;)ノでも最初はできる範囲にしたとしても続ければ確実にお腹引き締まりそうですね!
教えてくださりありがとうございます!
腹筋皆無なのでもう少し易しい物から始めようと思いました…

2018/10/04(木) 12:22:11


8. 匿名@ガールズちゃんねる
Blifeはわかりやすいしヨガとかもあって飽きないよ
http://youtu.be/TGRtw7hvIa0



2018/10/03(水) 11:03:53


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8

私もこれ!!
サーキット、体幹、ウエスト、背筋、太もものやつやってる!

2018/10/03(水) 14:15:13


14. 匿名@ガールズちゃんねる
you tubeの鈴木達也って人の筋トレ動画。美脚のやつ
10分だけなのでスキマ時間にできておすすめ
最初は筋肉痛になったし、続けてたら下半身引き締まったよ~

2018/10/03(水) 11:09:59


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
>>14
この方たちの動画をみながら毎日1時間位、ヨガと筋トレしてたら腹筋縦に割れました!
体調にあわせて色々組み合わせられるので無理しなくていいし、飽きず続けられます。

2018/10/03(水) 19:48:41


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ズンバ!楽しいけど疲れるから10分くらいでやめちゃう
http://youtu.be/eIxWJ33VDIo



2018/10/03(水) 11:05:04


13. 匿名@ガールズちゃんねる
NHKの筋肉体操

2018/10/03(水) 11:09:12


15. 匿名@ガールズちゃんねる
たくさん食べる人が上げる動画を見て、食べたい欲を昇華させている
双子のやつとか。

2018/10/03(水) 11:10:41


21. 匿名@ガールズちゃんねる
http://youtu.be/LebPal5gKrc


他にも腕用やら脚用やら色々ある。やれば効く。続かないけど。

2018/10/03(水) 11:18:17


26. 匿名@ガールズちゃんねる
まずは北島達也さんの動画を見て下さい

2018/10/03(水) 11:21:33


28. 匿名@ガールズちゃんねる
これなら続けられそう

http://youtu.be/lOpBdPdi_tw



2018/10/03(水) 11:23:29


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
やってみたら絶望的にリズム感なかったw
そのうちできるようになるかしらww

2018/10/03(水) 11:29:24


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
これ、夕飯作ってるときに(煮込んでるときとか)にキッチンでやってたら子供達も一緒に真似してやってて、3ヶ月続けてたら皆で少し痩せてた~!

2018/10/03(水) 12:46:11


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
これ楽しいよ~!きついから2回で1キロ痩せた。

2018/10/03(水) 13:23:31


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
これ、普段運動しない私は膝を痛くしたよ(泣

2018/10/03(水) 14:36:41


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
これいいですよね!
チャンネル登録してほかのヤツと1日3セットやったら4日で1キロ減りました。
1つがたった10分しかないのに滝のような汗をかきます!

2018/10/03(水) 22:14:00


64. 匿名@ガールズちゃんねる
またまたトピ主です!
もうきっと誰もが見てないと思いますが…
B- lifeすごく合ってる感じがして続けたいと思いました!というか続けられそう!!
教えて下さった方々ありがとうございますm(_ _)m
あとズンバもやってみましたが楽しいですね!でも全然動けないのでダイエットというより、ストレス発散でやろうと思いました!
>>28
も、動きは単純なのにめっちゃ汗をかきました!こちらも続けたいと思います!!
すごく為になりました!
みなさまありがとうございました♡
頑張って痩せます!

2018/10/05(金) 14:14:28


31. 匿名@ガールズちゃんねる
渡辺直美

森三中、大島さん

プロレスしてるお浜さん

ゆりやん

冨永愛

渡辺直美

森三中 黒澤さん

おかずクラブ ゆいぴー

いとうあさこ

橋爪愛(自分の好きなモデルでオッケー)

自分の全身画像
の画像を順番にみる

芸人さんたちは
全身タイツとか体型がわかりやすいもので

嫌悪感とかで食べれなくなる

2018/10/03(水) 11:30:22


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ここでも人気だった
ムカデ人間をみるといいよ。

2018/10/03(水) 11:38:02


34. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeのひなちゃんねるならよくダイエット動画やってるよ

2018/10/03(水) 11:45:26


38. 匿名@ガールズちゃんねる
今さらだけど、ゆるめらカーヴィーと食事制限1日1200kcalはじめて1ヶ月半で5kg、ウエスト-5cmやせました!!
普段全く運動してなかったから20分の運動はきついけど、お腹周りが目に見えて引き締まってきたので続けてます♪

2018/10/03(水) 11:59:12


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
私も週2ペースででゆるメラとジョギング30分やってます♬ MAX体重から9kg近く痩せました!
単純に楽しく出来るからストレス発散にもなりますよね\( ˆoˆ )/
ゆるメラは自分に合ってるからこれからも続けると思います♬ 一緒に頑張りましょう!

2018/10/03(水) 17:40:39


40. 匿名@ガールズちゃんねる
少し視点がずれるけど、、、

・美味しそうな写真は✕

・だけど、ガツガツ食べてる大食い動画は◎
自分も食べた気になれる!!
(※グルメロケみたいな動画はダメだよー!逆に食欲そそるから。とにかくガツガツ食べてるのがいいよ)

2018/10/03(水) 12:11:00


41. 匿名@ガールズちゃんねる
いつも同じ動画だと飽きてしまうので色んな動画見てる。
だいたい5分から10分くらいの。
鈴木達也さんの動画はどれもおすすめです。

2018/10/03(水) 12:25:41


42. 匿名@ガールズちゃんねる
リストウェイト付けてパラパラやると、1日で背中の肉が取れるよ。

2018/10/03(水) 12:43:50


51. 匿名@ガールズちゃんねる
HIIT ME FIT
ひとみさんは露出高めだけどお腹とかカッコいい。
やると汗だくになる。
私はバランスボールのと8weeksが好きでやってます。

毎日は息切れしそうなので上に出ているB-lifeのパワーヨガとかバレトンなど体調みながらしています。
B-lifeはレベルや強弱、時間が様々で選べるのが良いと思います。
1年以上続けてて、体は絞まってきました。

2018/10/03(水) 15:16:16


54. 匿名@ガールズちゃんねる
ヤーナリズム持ってるんだけど、
6畳の部屋だと狭くて無理だったwwwww

2018/10/03(水) 19:03:16


56. 匿名@ガールズちゃんねる
無理な運動は続かないよね

2018/10/03(水) 20:56:10


61. 匿名@ガールズちゃんねる
動画というかテレビの録画、だけど自分にはコレが1番早くよく効いた。

高橋Qちゃん 腹筋エクササイズ

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0MYpAmmhU8s" >https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0MYpAmmhU8s



前半説明。3:40~通し。
時間かからないけど地味ーに効く。特に最後から2番目の足を上げて上げて伸ばす伸ばすやつをゆ~っくりやると効く。最初キツい方は合間に違う運動でクールダウンしても充分効く。自分はプランクや腰ひねりなど寝転びの体勢から動かなくてすぐコレに戻れるやつにしてる。慣れたら回数増やす。

1日でも充分効果を感じられるました。

2018/10/04(木) 10:43:04


編集元: ダイエットおすすめ動画

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