1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットをしても痩せない人いませんか?
週に3回ジムに行ってますが全く痩せません
むしろ少し体重は増えました
モチベーションが下がってきてしまいました。
同じ様な人と励まし合いたいです
ダウンロード

2018/10/09(火) 18:00:10




2. 匿名@ガールズちゃんねる
食事を見直そう

2018/10/09(火) 18:00:41


4. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉になってるんじゃない?
続けてれば体重も落ちてくるよ~

2018/10/09(火) 18:01:02


8. 匿名@ガールズちゃんねる
そうおもってたけど本気出したら痩せた

2018/10/09(火) 18:02:07


10. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉ついたからでは?
筋肉重い。

2018/10/09(火) 18:02:30


15. 匿名@ガールズちゃんねる
運動で痩せたいなら筋肉ついたら最初は体重増えるらしいよ

でも、ジム行き始めたら食欲増えて太る人多いよね
運動しても消費カロリーより摂取カロリー多かったら太るさ

2018/10/09(火) 18:03:51


17. 匿名@ガールズちゃんねる
週3程度の運動じゃキープくらいしか出来ないでしょ。

2018/10/09(火) 18:04:24


20. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットしてたのに、今日はなんだか食べたくなってカップラーメン食べてしまった。。

こんばんからまた頑張って、頑張ってる生活が普通になるようにしなきゃなぁー

2018/10/09(火) 18:05:44


24. 匿名@ガールズちゃんねる
食べなきゃ痩せる

私の身近な友達がいつもそれ言ってた。あんまり、食べてないのに太る、ダイエットしても痩せない

基礎代謝あげる
カロリー管理
食べ方ダイエット
色々教えたよ。でも右から左なんだよね。

こういう事いう奴に一つだけ言えることは
、1週間サラダとか豆腐とかで張り切って1キロも痩せないだけで痩せないと思ってるとおもう。
ぶっちゃけホルモンバランスとかむくみとかもあるから、1か月体重減らない事だってあるよ。

言い訳ばっかりなんだよ
本当に

2018/10/09(火) 18:09:49


29. 匿名@ガールズちゃんねる
日本の女の子は痩せたい=食事制限、体重減量って思いすぎだとおもう。
確かに食べなきゃ痩せる。
でもそれって飢餓状態になってるだけで決して美しくないし、後ろ姿だるだるでみっともないよ。
ガリガリなひとはそういう体質(遺伝)って場合が多い。
あと、痩せたい痩せたいって言うけど本当にあなたの体は太ってる?加工しすぎて本当の自分がわからなくなってる人がいるみたいに、もしかしたら痩せてるのに勘違いしてるだけかもよ。
主さんはせっかくジムに通ってるならトレーナーさんにどういう運動をしたらいいかとか食事のアドバイスをもらいつつ、家でできる自重筋トレとか取り入れてみたらどうでしょうか?

2018/10/09(火) 18:13:47


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットは食事が9割はマジ
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる

2018/10/09(火) 18:13:55


32. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしも痩せない。
介護職でまいにちハードに動いてからの、欠かさずウォーキング30分~40分続けて。食生活も朝だけきちんと食べて昼夜は置き換えとかでほとんど食べない。ジュースもお菓子も抜いてる。

こんな生活で、案外食べた日(夜に鍋とか、昼間に友達とランチとか)の次の日の方が痩せてることがあった。
ご飯類も多少食べないとエネルギーに変わらないのかなぁと自己解釈。
ただ、年なので若いときみたいに落ちないから食べるのは恐怖。摂食障害はない。

2018/10/09(火) 18:16:13


38. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく階段を使うようにしたら引き締まった

2018/10/09(火) 18:23:14


39. 匿名@ガールズちゃんねる
結果を焦り過ぎてるんじゃない?ご飯抜いた生活→2週間→痩せない(`Δ´)みたいな?女あるある。

2018/10/09(火) 18:24:39


40. 匿名@ガールズちゃんねる
標準体重の人なら運動をして筋力を増やして代謝アップとかが必要だろうけど、肥満の人はとにかくまずは食事だと思うよ。何年もかけて食べ過ぎてきたんだから、1週間食事抜くだけですぐに落ちるわけない。食べ過ぎてた人は絶対食事見直した方が良いよ。

2018/10/09(火) 18:25:02


41. 匿名@ガールズちゃんねる
運動を義務化するせいでダイエット続かないくらいなら食事制限だけで十分だと思う
モデルじゃあるまいし

2018/10/09(火) 18:26:08


42. 匿名@ガールズちゃんねる
周りから見て痩せたねって思うのって5キロ以上だと思う。よっぽどのデブは10キロとか?
前半やる気でガーーッ0xe280bcとやって実際3キロ減ったのに周りから何も言われ無いとか、こんな苦労してるのに3キロしか減って無い0xe280bcとか

開始1ヶ月位で逆上して私は痩せないんだって開き直ってドカ食いに走ってリバウンドとかしてない?1年位食事も運動も続けて、成果無いとかだったら又違うと思うけど…

2018/10/09(火) 18:29:10


46. 匿名@ガールズちゃんねる
老廃物が溜まってるのかも
マッサージも取り入れてみては?

2018/10/09(火) 18:44:59


47. 匿名@ガールズちゃんねる
あと6キロがなかなか痩せないんだよなぁ。
毎朝毎朝、下着姿で体重計に乗ってるのに。
0.1増えて0.3増えて、かと思いきや0.4減り…。
ビクともしない!
この停滞期、頑張るぞー!!

2018/10/09(火) 18:47:11


48. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットして痩せないということはない。
無駄なもの食べたり、運動したから甘いスポーツ飲料飲んでない?
デブな人って「ダイエットしても痩せなーい!」って騒ぐけど、いやいやそんなんで痩せるわけないじゃん!っていうことしてる気がするよ。

2018/10/09(火) 18:51:15


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
65kg体脂肪率35%ある知ってる人が
糖質制限なら肉をいくら食べても痩せると豪語して
年中焼肉を大量に過食しているけど
もう10年糖質制限を続けているのに65kg体脂肪率35%のまま1kgも痩せて無い

デブって痩せないと言いつつ食べてるよねw

普通10年やって痩せなかったら肉食べ放題は痩せないって気が付きそうなもんだけど
頭の病気なのかも

2018/10/09(火) 18:56:20


49. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉がつくと体重増えるよ。運動してる時はあまり体重とか測らない方がいい。きっと、見た目は引き締まってるよ。

2018/10/09(火) 18:53:12


51. 匿名@ガールズちゃんねる
体組成計買うと良いよ。
増えたのが筋肉なら問題ないよ。

2018/10/09(火) 18:57:34


54. 匿名@ガールズちゃんねる
数字ばっか気にしてたらストレス溜まるし続かないよ
ちゃんとジムで有酸素運動と筋トレして動いてるなら引き締まってくるはずだけど
見た目も変わらないの?

2018/10/09(火) 18:59:44


60. 匿名@ガールズちゃんねる
有酸素運動は脂肪が燃えるけど筋肉も落ちてしまうので、有酸素運動と筋トレは両方必要です。
日常の活動量の多い方は筋トレのみにした方が効率良く痩せられます。
基礎代謝に必要な筋肉量を維持する事が大切です。

2018/10/09(火) 19:12:52


61. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ始めて2年経つけど10キロ以上痩せてキープしてるよ
食べ物も筋トレもちゃんと正しい知識取り入れてないと思う
あと体重計ばっか気にして主みたいにモチベーション下がるならダイエットなんて続かない

2018/10/09(火) 19:18:45


62. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフです。

3kgさえ厳しい。

前はこのやり方でできた

2018/10/09(火) 19:19:14


66. 匿名@ガールズちゃんねる
長文失礼します。
ストレスからの過食で2ヶ月で4kg以上増。(155cm43.5kg体脂肪23%→48kg・26%)

ジムで筋トレ後、有酸素で300~500kcal消費、毎日6kmは歩いてるのに痩せない。

痩せてる時は1日1000kcal程しか摂取してないから痩せてて当然だけど、今は本当に痩せない。

主食となる物が嫌いで殆ど食べない(食べても朝)・甘い物は偶に・朝昼兼用(ゆで卵・納豆・バナナ)で1日2食。

でも体質上夜しかちゃんと食べられないし、都合で夕食は10時以降(以前もそうだけど)になってて、タンパク質多め・野菜沢山(芋系は無し)・きのこ・白滝・豆腐食べてるけど、1日の総摂取カロリーが1200~1600kcalだから、やっぱり私は食べ過ぎなんですかね?

皆さんどれくらい食べてるんだろう。

体重いし、腹に付くからズボンきつい。
成人式までには本当に元に戻したいです。

2018/10/09(火) 19:48:44


79. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムで何をしていますか?

適当に走って適当に身体を動かして適当に泳いでませんか?

私もなかなか痩せなくて専属のトレーナーさんつけられる場所に変えたら一気に変わりましたよ!
その分お金はかかるけど、ダラダラと続けるよりは良いかと

私もそうだけど、ただ単に
ジムに行ってるから痩せる!
ではない人も居るんですよ(涙)

2018/10/09(火) 21:39:25


44. 匿名@ガールズちゃんねる
・食べ過ぎは良くないけど、ある程度は食べる。

・足上げ腹筋、体幹トレーニングをする。

・水分は、お茶or水へ!

・階段を使ったり、ウォーキングをする。

これだけで、だいぶ引き締まったよ!!
体重より見た目だと私も思います。
no title


2018/10/09(火) 18:31:14


編集元: ダイエットをしても痩せない人

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