1. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち仕事で常にパンパンで辛いです(^_^;)

オススメの習慣や物でも良いので教えて頂けたら
嬉しいです!

五本指ソックスやメディキュットなどは効きますか?
no title

2018/10/30(火) 22:57:54




2. 匿名@ガールズちゃんねる
つま先立ちは効果あるかな?

2018/10/30(火) 22:58:51


4. 匿名@ガールズちゃんねる
湯船にゆっくりつかってマッサージすると少し楽になるよー

2018/10/30(火) 22:59:08


5. 匿名@ガールズちゃんねる
寝るときに足の下に枕かタオルケットなどを折ってたのを敷き、少し足を高くして寝る。

2018/10/30(火) 22:59:46


6. 匿名@ガールズちゃんねる
絶対マッサージ!
リファの体中使えるタイプのやつを夜にやると翌朝全然違う。
ステマじゃなく本当にいいから試して欲しいヽ(;▽;)ノ

2018/10/30(火) 23:00:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュット二重履きに五本指ソックスです
確かに仕事終わりでも脚がほとんど浮腫んでない!
でも根本的な解決にはなってないので体質から変えたい…

2018/10/30(火) 23:01:35


9. 匿名@ガールズちゃんねる
カリウムとるといいよ!サプリもあるしトマトジュースとかにも含まれてる。
あとメディキュット私はめちゃくちゃ効きます!

2018/10/30(火) 23:02:04


10. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る時用のメディキュット履けば、朝にはスッキリしますよ

2018/10/30(火) 23:02:50


12. 匿名@ガールズちゃんねる
春から自転車乗るようになってから自分でもむくみが改善された気がするし最近細くなったなって言われた

2018/10/30(火) 23:03:12


13. 匿名@ガールズちゃんねる
トマトジュースを朝コップ一杯飲むとむくみが楽な気がします。ただトイレにたくさん行くので、休みの日にやってます。おためしあれ!

2018/10/30(火) 23:03:28


14. 匿名@ガールズちゃんねる
塩分控える

2018/10/30(火) 23:03:30


16. 匿名@ガールズちゃんねる
休憩中に屈伸とか軽くストレッチしたり、ふくらはぎ揉む。

2018/10/30(火) 23:04:33


17. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュット使ってます。
最近気づいたんですけど、生理前~生理中に起こる下半身の怠さにも効果的!
個人差もあると思いますが、かなり楽になりました。

2018/10/30(火) 23:06:47


19. 匿名@ガールズちゃんねる
*お風呂上がりにマッサージ(ごりごりした器具を使うと楽チンです!)
*メディキュット(寝る間ずっとより、マッサージ後から寝る前までくらいがちょうどいい)
*脚を少し上げて寝る(座布団などで高さを作って)
*塩分を控える
*カリウムの入ったものを沢山とる
*脂肪を減らして筋肉をつける
*水はけが悪い体質なら水分も摂りすぎないカッコ摂らなさすぎもだめです!)
*正しい姿勢で立つ意識をする(骨盤は正しい位置か?浮き指、猫背になってないか?など)

2018/10/30(火) 23:08:44


21. 匿名@ガールズちゃんねる
タイツタイプのメディキュット履いた上から麺棒で下からゴリゴリ~が一番効く
麺棒は百均とかので十分

むくみから脚太くなってたからめちゃくちゃ痩せた

2018/10/30(火) 23:13:48


22. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージとかしてるけど仕事の時に毎日飲んでたミルクティーを辞めたらだいぶ変わった
それから仕事の日は我慢で休日は飲みまくり食べまくってるけど…

2018/10/30(火) 23:14:03


23. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカが効果あるよ
痛いくらいに浮腫んだ時でも、楽になる
足パカダイエット、で検索してみて

2018/10/30(火) 23:14:39


27. 匿名@ガールズちゃんねる
足のむくみはふくらはぎ鍛えるのがいいよ
歯磨きの時につま先立ちしてる
頭からつるされてるイメージでやったら体全体がポッカポカになるから冷え性にもいいんだけど結構きついから最初はただつま先立ちするのもいいかも

オススメ商品はコッコアポの青

2018/10/30(火) 23:21:47


28. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュット+フォームローラー+当帰芍薬散という漢方飲んでます。
全部そこらへんで買えます。
アマゾンや楽天でも。
フォームローラーは激痛ですが足痩せにも効くよ。

2018/10/30(火) 23:24:16


30. 匿名@ガールズちゃんねる
塩分だけではなく、糖分も取りすぎるとむくみの原因になるそうですよ。

2018/10/30(火) 23:26:46


32. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事中飲むお茶を トウモロコシ茶にする
それだけで 全然違う
足の疲れはあるけど 浮腫みはない
あとウエストさえも激変する

2018/10/30(火) 23:28:16


35. 匿名@ガールズちゃんねる
スーパー銭湯でジェットバス!

2018/10/30(火) 23:35:14


38. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳始めたら楽になった。
泳ぐとついでに肩凝りと背中凝りも取れる。

2018/10/30(火) 23:41:14


44. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリー!最近エステに行き始めました。「足も腕もパンパンよ。もっと触ってあげて」と言われました。大好きなお菓子も体を冷やすから控えなさいと言われ実践してます。朝は生姜紅茶に黒糖を入れて飲みます。必ず1日10分は息がハァハァなる運動をし(たいていウォーキング)、気づいた時に足首を回してます。お風呂上がりは髪の毛乾かしながらつま先立ち→床につくかつかないかで上げ下げ30回。マッサージ。 だんだん足の冷えもとれてきました!

2018/10/31(水) 00:00:03


46. 匿名@ガールズちゃんねる
10年先の目標で、「足の指を全てバラバラに動かせるようになること!」と決めました。足指が全然動かせず、筋力の衰えを痛感しているアラサーです。ソファーに座ってる時。車に乗ってる時。積極的に足指動かしてます。すぐに足元が暖かくなりますよ!

2018/10/31(水) 00:02:22


48. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージに勝るものはないと思います。履き物とかとプラスすればきっといい。保湿のクリームガッツリ塗りながらマッサージした翌日のスッキリ感が最高です。

2018/10/31(水) 00:51:56


49. 匿名@ガールズちゃんねる
朝に白湯を飲む

お風呂上がりに青竹踏みをする

これだけでむくまなくなった!

2018/10/31(水) 00:57:21


60. 匿名@ガールズちゃんねる
日中はグンゼのかなり強力な着圧ストッキング、寝るときはメディキュット。すごく楽です。寝るときに足裏に湿布を貼るとさらに気持ちいい!

あと20さんも書いてますが小豆は利尿作用がすごくてスッキリします。私は小豆茶を飲んでます。

そしてなんといっても減塩!

2018/10/31(水) 19:06:21


61. 匿名@ガールズちゃんねる
足の浮腫みは静脈の血流の問題で、ふくらはぎの筋肉鍛えて、静脈の血液がきちんと心臓に返るようにしてあげないといけないよ!

かかと上げ下げしてヒラメ筋を鍛える、
弾性ストッキングの着用、
マッサージ
足を高くして寝る

あと、意外に見落としがちですが、保湿も大事。
乾燥する→かゆくなる→掻き傷から細菌感染する→蜂窩織炎になる
この状態でもむくみます!

2018/10/31(水) 19:50:53


24. 匿名@ガールズちゃんねる
立ってる時爪先立ちして踵上げ下げを1分ぐらい毎日する
足がむくみやすいのは血液に戻すための筋ポンプが衰えてるからで
足首の筋肉鍛えるだけでも違うよ

2018/10/30(火) 23:16:15


編集元: 足のむくみが辛い...

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