お尻と太ももの境界がなく一直線で
下半身デブです
お尻と太ももの境界を復活させるエクササイズの情報交換などしませんか!?
お尻歩きがよいような事を聞きましたがどうなのでしょう
2018/11/09(金) 19:34:35
尻がぺたんこよ
2018/11/09(金) 19:35:26
ヒップアップ!
2018/11/09(金) 19:35:36
やってみたけど
続かない
2018/11/09(金) 19:35:45
俳句か(笑)
2018/11/09(金) 19:57:16
五七五
2018/11/09(金) 20:27:48
2018/11/09(金) 19:35:52
きもちいいし綺麗なラインでやせれる
2018/11/09(金) 19:36:10
2018/11/09(金) 19:37:11
うつぶせになって、足の先を組んでお尻を浮かせる
普段運動してないから数回しただけでえげつない筋肉痛
2018/11/09(金) 19:38:22
2018/11/09(金) 19:39:32
2018/11/09(金) 19:40:29
2018/11/09(金) 19:42:22
横から見ると本当に棒一本みたいな感じ。
胸もお尻も境目に少し線があるぐらい。。
子供産んで胸はヘロヘロ、運動ゼロでお尻もヘロヘロ。垂れまくりの37歳です。
2018/11/09(金) 19:42:40
私はお尻と同時に内腿と腿裏を引き締めたくて、起床時のヒップブリッジと、立ってる時は交互に片足を斜め後ろに上げたりしてるよ。
2018/11/09(金) 19:42:43
http://toremo.jp/archives/1137
2018/11/09(金) 19:45:03
いつの間にか、境ができるようになったのと、尿もれ防止にも効果あり。
試してみてください。
2018/11/09(金) 19:49:05
昔からイイお尻してやがるなー等とセクハラを受けたり褒められたりしてきたけどそれかもー。
潔癖なので家じゃないとこの男女兼用のトイレなんか気持ち悪くて座れない。
空中椅子状態で用をたしてる。
2018/11/09(金) 20:00:53
すぐに効果が出る人が信じられない~
2018/11/09(金) 19:49:26
でも、整体院に通うようになって正しい立ち方を教えてもらったら出現しました。
骨盤をぐっと立てて、おしりの穴をキュッと締める。
試してみて~。
2018/11/09(金) 19:50:48
階段を使おう‼
2018/11/09(金) 19:51:00
2018/11/09(金) 19:53:53
この中で一番男性から不人気そうな貧相なお尻・・
2018/11/09(金) 20:03:37
2018/11/09(金) 19:54:49
私、確実に、なだれタイプだわ。
2018/11/09(金) 20:02:56
そして
ピーマン尻です
(30歳)
2018/11/09(金) 20:20:05
私166の51だけど境目がわからないよ
けして痩せててペタンコってわけじゃなく
典型的な下半身デブで、尻と太ももだけ見れば60キロ台あるような太さ
下半身がんばって鍛えてるけど、特にお尻の下の贅肉がしつこい
2018/11/09(金) 20:23:01
この人、下半身は痩せてるね
だけど人の視線は上半身に集中するからこうゆう体型は損だよね…
2018/11/09(金) 21:40:12
この先旦那に捨てられたら次はないな
2018/11/09(金) 20:32:29
右のお尻は下の線が全く入ってないけど、ぷりっと盛り上がってるから境界があるって考えていいのかな?
2018/11/09(金) 20:51:42
私はアヒルAが近いかな??
浜崎あゆみがステージパフォーマンスで布に脚引っかけて宙ぶらりんになってた画像わかりますか??
浜崎さんはステージ衣装着てたからお尻からどこから太もも?な感じになってましたが
私は裸体であんな感じです
太ももの裏はハムストリング?を鍛えるとよいらしいです
2018/11/09(金) 20:52:16
はくときちょっときついけどモリモリ尻をアップさせてくれる。
これの顔バージョンもないかなぁ。
2018/11/10(土) 00:22:44
2018/11/09(金) 22:07:41
今は何もやってないので境目ないです。
2018/11/10(土) 01:02:25
即効性があったのは、片足で立って反対の足の踵をお尻に付ける。数センチの可動域で付けたり離したりを10回くらい。
これ、結構しんどいです。ハムストリングスに効いているのを意識してやってみて。
後は、足幅広めでスクワット。自重では効果ないので7回が限度もう出来ないって重さのダンベルか米袋でも持って。その際、思いっきり深くまでしゃがむ。そして、ハムストリングスと大臀筋に効いてることを意識してね。
スクワットは膝を痛めないように正しい姿勢をYouTubeで見てね。
2018/11/10(土) 01:56:08
たるむと一体化するんだよね…
日本人はお尻ぺったんこで痩せてる人、多いよね。
鍛えて
お尻がプリっとした時があったけど
冷え性が治るし、代謝が高いことに自覚症状もあって
すごくパワフルだったわ~(笑)
夜寝る前とかお尻触って
手の方が温かい人は
冷え性(手足に自覚なくても)なので
婦人科系、生理不順とかなりやすいよ~。
スクワットとかで、効果を実感するには
3ヶ月以上はかかる人もいるから…。
お尻は長期戦の筋トレ頑張りましょう\(^o^)/
2018/11/10(土) 11:18:57
ただ痩せるだけじゃなくて、筋肉質にならないとね
私は細い方だけど、ただ細いだけでスタイルめちゃくちゃ悪い
と言いながら、ゴロゴロしながらがるちゃんしてるのであった…
2018/11/10(土) 16:16:14
編集元: 太ももとお尻の境界がない人