no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は平熱が高いのに、手先、足先が氷のように冷たいです。小学生の頃からそうです。
何かお勧めの改善方法はありますか?

2018/11/16(金) 17:07:17




2. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかくアキレス腱を暖める!

2018/11/16(金) 17:08:26


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
温めるもいいけど鍛える方がもっと恒常的に効果あっていい
足首の締まり加減は筋ポンプの程度を表していて筋肉が血液を心臓に戻す補佐してる
足首がキュッと引き締まってるとその周りの筋肉もちゃんと引き締まっていて浮腫んだり冷えたりしない
踵をあげて爪先立ちを繰り返すとそこを鍛えられるので冷え解消に良いし浮腫みにくくなるよ

2018/11/16(金) 20:49:45


4. 匿名@ガールズちゃんねる
手編みの靴下作って履いています
宅配便来たら速攻脱ぎすてるレベルだけど暖かいです

2018/11/16(金) 17:09:24


5. 匿名@ガールズちゃんねる
私もです!冷えて痺れるくらいです。
体内から温める為に、白湯飲んだり湯船に使ったりしてます。それでも無理なら漢方や養命酒に頼ります。

2018/11/16(金) 17:09:37


6. 匿名@ガールズちゃんねる
しょうが湯を毎日飲む

2018/11/16(金) 17:09:47


8. 匿名@ガールズちゃんねる
それ毛細血管がなくなってるらしいよ
運動とかで改善するみたい

2018/11/16(金) 17:10:39


9. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降を体温上がるまでやる
冬場特に有効だよ!

2018/11/16(金) 17:11:23


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
本当に踏み台昇降良いですよね。
私は録画したテレビを見ながら毎日1時間弱やってますが、血流が良くなって、冷え性だけじゃなく肩こりも楽になりましたよ。おすすめです。

2018/11/16(金) 17:27:33


19. 匿名@ガールズちゃんねる
なわとびとか足裏に振動かいくような運動がいいよ

2018/11/16(金) 17:13:59


14. 匿名@ガールズちゃんねる
手先は全然むしろ温いけど、足先は主と同じく氷のように冷たかったけど、近年改善傾向にあります

オススメの対処法は
冬本番になる前の今くらいの時期から、湯船で冷たくなる箇所のマッサージをすることです。
血行がよくなり、足に至ってはしもやけすら治りました。

2018/11/16(金) 17:12:18


15. 匿名@ガールズちゃんねる
レッグウォーマーいいよ!

2018/11/16(金) 17:12:42


23. 匿名@ガールズちゃんねる
同じく
手足はかじかむくせに、脇汗はかく

湯船で温まって全身ホカホカになっても数十分後にはまた手足冷たくなる

2018/11/16(金) 17:16:37


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

とにかく冷えないようにする。
冷え性だと言いながら、ソックスを履いていなかったりノースリーブの人がいる。
末端が冷えているうちは冷え性も軽度だよ。
冷え性が深刻になると今度は反対にのぼせるようになる。更年期の人みたいに。

軽い運動を欠かさないとか、冷たいものを控えるとか。

2018/11/16(金) 17:20:24


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
手足はすぐに冷えるけど身体は逆上せるんやけどなぁ…って思いながらこのトピ見てたら
そうなんですね(゚∀゚;)/ヤ・・・ャバ

2018/11/16(金) 17:41:58


27. 匿名@ガールズちゃんねる
末端冷え性の人って足の毛細血管が少ないんだって!その場でスキップを続けると血管が増えるらしいよ!
テレビで矢部太郎がやってて本当に増えてた!

2018/11/16(金) 17:21:31


30. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から冷え性です。
最近はつま先が冷たいのに、何故か汗をかきます。
汗が冷えてさらに冷たくなる悪循環です。

2018/11/16(金) 17:23:34


33. 匿名@ガールズちゃんねる
足湯いいよ

2018/11/16(金) 17:31:23


36. 匿名@ガールズちゃんねる
足湯マシーンにバブや温包を砕いたやつを投入するよ。

2018/11/16(金) 17:39:44


37. 匿名@ガールズちゃんねる
一時しのぎだけど。
数十秒正座をしてから立つと、足先に血液が一気に流れるから、足先が温まるとテレビで見た。

2018/11/16(金) 17:39:50


39. 匿名@ガールズちゃんねる
鷹の爪を靴下に入れる。カプサイシン効果であったまるぞよ

2018/11/16(金) 17:52:23


44. 匿名@ガールズちゃんねる
当帰芍薬散ていう漢方とスクワットが効いたよ

2018/11/16(金) 18:08:05


45. 匿名@ガールズちゃんねる
シナモンが毛細血管に効くとかで、朝、シナモンシュガートースタにして食べてる
でも食べ過ぎは肝臓に良くないらしいから、ほどほどがいいらしいよ

2018/11/16(金) 18:13:03


48. 匿名@ガールズちゃんねる
足の冷えない不思議なくつ下~!を履く

2018/11/16(金) 18:19:42


50. 匿名@ガールズちゃんねる
手足だけめちゃくちゃ冷たくて、寝る時は自分の足のあまりの冷たさでトイレ近くなる
湯タンポはこれからの時季必須

2018/11/16(金) 18:41:17


52. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日甘酒飲んでる

2018/11/16(金) 18:49:56


54. 匿名@ガールズちゃんねる
末端冷え性の彼氏にmont-bellの1番分厚い靴下プレゼントしたら、かなり良かったって喜んでもらえた!

2018/11/16(金) 18:57:32


56. 匿名@ガールズちゃんねる
コレ使ってます!
レンジでチンなんで楽でテレビ見ながら
手足に当てて丁度イイですょ(*^^*)
no title


2018/11/16(金) 19:01:41


59. 匿名@ガールズちゃんねる
冬場は湯たんぽ使ってます。就寝する少し前に布団に入れておくだけで、布団全体が暖まるし本当に気持ちよく寝れます!日中は腰にカイロ貼ってます。
お風呂に入れる入浴剤でオススメあれば教えて欲しいです!!

2018/11/16(金) 19:53:01


58. 匿名@ガールズちゃんねる
冬場は、身体洗った後、洗面器に熱いお湯→冷水→熱いお湯…と交互に足や手を入れてから、湯船に入ってます。
かなりあったまる。面倒かもしれないけど試してみて。

2018/11/16(金) 19:47:55


60. 匿名@ガールズちゃんねる
もうどうにもならないから、外出するときは靴に足用カイロ入れて、家の中では靴下に貼るカイロ貼ってモコモコスリッパ

2018/11/16(金) 19:56:23


64. 匿名@ガールズちゃんねる
お酢のんだら?
血管拡張作用で手足ポカポカしますよ
あとビタミンEも
多分交感神経優位なので血管が収縮しやすいのだと思う
カフェインは避けた方がいいよ

2018/11/16(金) 20:44:25


69. 匿名@ガールズちゃんねる
去年まで手先足先が冷えて眠れなかった
今年になって漢方専門の病院に行って相談して処方された漢方飲み続けてるんだけど今は冷えることがほとんどない
もっと早く漢方はじめてれば良かったと後悔してるぐらい

2018/11/16(金) 21:14:13


70. 匿名@ガールズちゃんねる
レッグウォーマーして腹巻きしたら
平熱が上がり冷えも改善しましたよー。
お風呂上がり直ぐにレッグウォーマーすると
身体の冷えも防げるみたいです。

2018/11/16(金) 21:19:00


73. 匿名@ガールズちゃんねる
冷え性の人、お風呂で熱めのシャワーかけたら冷えてる手足が痺れるように感じたりしない?
私だけかな?
明らかに他の腕や肩とかと体感が違うんだけど冷えすぎてるから?
痺れるような、より熱く感じるような…

2018/11/16(金) 21:35:31


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>73
一気に血管が広がって血行がよくなるからかな?

2018/11/16(金) 21:54:26


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>73
私もです
ジンジンする

2018/11/16(金) 22:17:43


75. 匿名@ガールズちゃんねる
風呂から上がる時 我慢できる程度のぬるま湯をかけてキュッと血管を締める
寝る時はレッグウオーマーと肩掛け?みたいなのを着ています

これで足が冷えて眠れないのはましになったかも
マンションか戸建、田舎かどうかも随分違うかも?
実家に帰ると寒さで頭痛がして目が覚める

2018/11/16(金) 21:57:34


77. 匿名@ガールズちゃんねる
足先がもう紫色になる。
主治医曰く『足に貼るカイロは禁止ね。低温やけどするから。感覚ないんだから使ったらダメだよ』と言われた。
足の冷えない不思議な靴下履いたら暖まるのかな。

2018/11/16(金) 22:19:58


81. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニングとかしてるけど一向に良くならない。
そろそろ霜焼けができるな。。

2018/11/16(金) 23:43:59


82. 匿名@ガールズちゃんねる
五本指ソックスじゃないとむりです。
都内出身のくせに子供の頃からすぐしもやけになります。

2018/11/17(土) 01:54:22


80. 匿名@ガールズちゃんねる
霜焼けと友達

痛いぐらい冷える

2018/11/16(金) 23:31:45


編集元: 末端冷え性の人

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