1. 匿名@ガールズちゃんねる
今まででいちばん痩せた方法は何ですか?
私は毎日1時間ジョギング、ダンベルや腹筋運動、そして夕食はキャベツの千切りのみ。
10キロ減らしました。(産後に戻りましたが)
みなさんの方法も教えてください。
モチベーションをあげて冬太り対策にしたい。
no title

2018/12/14(金) 10:35:16




3. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない

2018/12/14(金) 10:36:03


4. 匿名@ガールズちゃんねる
『上手く行きそうな片思い』のとき

次会ったとき痩せたねと言わせたくて
めちゃくちゃモチベーション上がって痩せる痩せる

2018/12/14(金) 10:36:27


5. 匿名@ガールズちゃんねる
失恋

2018/12/14(金) 10:37:39


6. 匿名@ガールズちゃんねる
晩御飯を軽くしてお腹をグーグーにすかせて寝るのが一番効果あった。
あと、ジムにも行って1時間半ほど運動。

2018/12/14(金) 10:38:09


7. 匿名@ガールズちゃんねる
夜は炭水化物抜き

2018/12/14(金) 10:38:11


8. 匿名@ガールズちゃんねる
当たり前だけど食事制限と運動!ピーク時より11キロぐらい減りました!!
今は見事にリバウンドw
続けられることじゃないとダメだなって思った…

2018/12/14(金) 10:38:13


9. 匿名@ガールズちゃんねる
健康やせイヴ

食べて飲んでしても5ヶ月で10キロ痩せた!
ただ、お金は50万くらいかかった。

2018/12/14(金) 10:38:30


10. 匿名@ガールズちゃんねる
甘い物も量は減らすけどあえて少しは食べるダイエット
全く食べないとあとで反動が来て逆に太る

2018/12/14(金) 10:38:42


11. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量を減らしてたくさん歩く

2018/12/14(金) 10:38:53


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょこっとだけ遠い高校に入った。
片道40分、自転車通学。あれはやせたわ。

大人になってからは
晩御飯のみ、炭水化物抜き
体重は落ちたけど、スタイル良く見せるには
やっぱり運動が一番だね。

2018/12/14(金) 10:38:56


13. 匿名@ガールズちゃんねる
18時以降食べないダイエット
でも、半夜勤が入るようになったのであえなく挫折した

2018/12/14(金) 10:38:59


14. 匿名@ガールズちゃんねる
気がついたときにお腹を凹ませてインナーマッスルを鍛えてた。
ウエストが細くなったから、これからも続けていく!

2018/12/14(金) 10:40:05


15. 匿名@ガールズちゃんねる
軽くウォーキングとダンス
食べるのは制限せずに運動してた

2018/12/14(金) 10:40:16


18. 匿名@ガールズちゃんねる
一日食事で炭水化物を摂らない。基本野菜スープ。
でもストレスがたまるので一日一個のお菓子オッケーにしてた。
その頃テニスやってたのもあって一週間で4キロくらい減った。

2018/12/14(金) 10:40:27


19. 匿名@ガールズちゃんねる
失恋で161㎝ 48㎏→44㎏
仕事の過労とストレス→45㎏→39㎏
痩せではなくてやつれでした。
体力なくなり良くもなかった

2018/12/14(金) 10:40:42


20. 匿名@ガールズちゃんねる
食事前にコップ一杯烏龍茶をイッキ飲みしてから
食事をする。
烏龍茶は脂肪を溶かすとか?
後イッキ飲みする事でお腹が直ぐ膨れる。
好きな物食べれて、手軽で1ヶ月で3キロ痩せたよ

2018/12/14(金) 10:40:43


21. 匿名@ガールズちゃんねる
マイクロダイエット お金はかかるけど
結果がすぐでる。

2018/12/14(金) 10:40:53


22. 匿名@ガールズちゃんねる
1日2食にした
タンパク質なんて話題にならない時代だったからご飯も野菜中心。
痩せたけど貧血になったのと髪がすごい抜けた。

2018/12/14(金) 10:41:49


23. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないに尽きる。
お腹がへったら腹筋して寝る。

丘の町に住んでた時は自転車に乗ったら体脂肪が落ち、体重は変わらず、腿が太ましくなった。
(マジでやれば1時間で1パーセント落ちました)

2018/12/14(金) 10:42:42


24. 匿名@ガールズちゃんねる
サプリ
不整脈とか突然死の副作用が出たとかで日本では禁止になったからもう手に入らないけど、マジでどんだけ食べても適度に痩せるから、160㎝43kgずっとキープ。

私は副作用が喉が渇くくらいだったし、最高だった

正直デブで100年生きるより、心臓止まっても良いから痩せたまま50年生きたい。
あのサプリ日本解禁にしてほしい

2018/12/14(金) 10:42:46


25. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食は軽くサラダとか冷や奴にして
早めに寝る、夜中の1時ぐらいにお腹がグーグーなるぐらいで我慢して寝ると体重減るよ

2018/12/14(金) 10:42:55


27. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食抜きダイエット。

夕食抜くだけ。慣れると辛くない。
朝の目覚めが良い

2018/12/14(金) 10:43:22


28. 匿名@ガールズちゃんねる
何か食べたくて眠れ無い時、教科書読んだらすぐ寝れるw

2018/12/14(金) 10:44:06


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムに行くと余計食べちゃうんだけどww

2018/12/14(金) 10:47:43


32. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク 寝る前に2分
アラフォーなので
食事制限はまったく効果がなくて…
7月から始めて 体重は2キロ減ですが
背中とウエストがスッキリして
むくみが取れましたよ

2018/12/14(金) 10:49:09


33. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない 

貧乏になった時に食費削るだけ削ったら本当に痩せた(笑)

2018/12/14(金) 10:49:21


35. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物を控えめにするのが一番減量出来て
しかも一番楽だった。
空腹の辛さが無いって本当に素晴らしい。

2018/12/14(金) 10:50:57


36. 匿名@ガールズちゃんねる
一年で12キロ激太りし体脂肪率が31パーの肥満域になってしまい、膝が痛くなった時に行った、病院の寝たきり防止のダイエットプログラム。周りは若い人は重症の肥満、あとは70代以上のお年寄りばかり。
筋トレとエアロバイクと食事制限で半年で8キロ落とした。週に一度体重を計りにいき、減ってると褒めてもらえて頑張れた。
リバウンドは無しです。

2018/12/14(金) 10:53:37


37. 匿名@ガールズちゃんねる
食事抜きダイエットとかまだやってる人いるんだ
逆効果って事は昔から有名なのに

2018/12/14(金) 10:55:01


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっとお高めの服をサイズ小さめで買う。運動頑張って1週間に一回着てみる。ちょっとずつ余裕が出てくると嬉しいからもっと頑張れる。

2018/12/14(金) 10:55:52


39. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないダイエットはリバウンドしそう
肝臓患って、チュートの福田みたいにげっそり痩せたけど
治って食べるようになったらドドーンと太った

2018/12/14(金) 10:56:01


40. 匿名@ガールズちゃんねる
胃袋ダイエットで半年で10キロ痩せました。

とにかく何を食べてもいいけど、必ず2-3割残すってダイエット。クリスマスとお正月を挟んだけどキツかったよ、まわりに食べ物を残すんじゃないって人がいると無理かもね。 最初から少なく盛るのでなく残すってのがコツらしいよ、まあその後ストレスでまた戻りましたけどね。

2018/12/14(金) 10:57:54


41. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットではないけど、つわりかな。
2ヶ月で10キロ痩せたよ。
人生で一番体重落ちたw

2018/12/14(金) 10:59:19


43. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は太る理由はカロリーの過剰摂取だよね。
食べすぎたら、食べすぎた分のカロリーを運動で消費する。運動できないときは、1日の摂取カロリーを守る。
それ以外に方法はないと思う。食べすぎなきゃ、絶対太らないんだから。

2018/12/14(金) 11:01:52


44. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物を減らした食事
5kgやせた。
やめるとすぐ戻るけどw

2018/12/14(金) 11:02:05


45. 匿名@ガールズちゃんねる
飲み物は水のみ。
食べ物はところてんやさしみこんにゃくだけ。
で19才の時2ヶ月で58→42キロになった。

その後リバウンドと妊娠で、20年ぐらい75キロでした。

今は子供も手が離れたので健康のために1日置きに走って、食事制限なしで2年で15キロ落ちて60キロ。
あと10キロ頑張ります。

2018/12/14(金) 11:02:07


46. 匿名@ガールズちゃんねる
おやつやめて1日5分縄跳び
高校生のころだけど、短期間で四、五キロ減った。
母のおかげで規則正しい食生活を送ってたのも大きい。

2018/12/14(金) 11:02:30


47. 匿名@ガールズちゃんねる
短期間で一気に痩せたらリバウンドしやすい。
1ヶ月1キロペースでゆるいダイエットで11キロ痩せました、元がデブなのもあるけど。
夜6時以降食べない、間食しない、糖分の入った物飲まない、菓子パンや麺など小麦製品食べない。
白米は三食食べてるので意外と苦ではないです。

2018/12/14(金) 11:04:45


48. 匿名@ガールズちゃんねる
子どもを産んでから、一緒に夕飯を17~18時にとるようにしたら
何もしてなくても痩せた

2018/12/14(金) 11:06:18


50. 匿名@ガールズちゃんねる
腹八分目

2018/12/14(金) 11:11:33


51. 匿名@ガールズちゃんねる
週1のエステとジム!を1カ月!
結婚式前に(笑)痩せました~

2018/12/14(金) 11:11:53


53. 匿名@ガールズちゃんねる
イベント日のための一時的な痩せでしかないけど、一週間ほぼプロテインだけで過ごす。
痩せにくい私が3kg痩せた。
その後はご想像通りの激しいリバウンドですが。

2018/12/14(金) 11:14:29


54. 匿名@ガールズちゃんねる
コアリズムとウォーキング30分くらい
それと夜だけ炭水化物抜き
半年で8きろくらい痩せた時かな

2018/12/14(金) 11:15:23


55. 匿名@ガールズちゃんねる
Mダイエット
1週間で5キロ痩せて楽しくなって1年で18キロぐらい痩せた。でもやめたらリバウンド以上に体重増えた!適度な運動と食事、そしてストレスを溜めないこと、がいいと思います!難しいけどね。

2018/12/14(金) 11:15:52


56. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない事、というか夏バテで食べられなくなった事。
でもこれは絶対マネしないでほしい。

腹八分目の食事と軽い運動に勝るダイエットは無いよ。

2018/12/14(金) 11:16:19


57. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないに尽きる。
一定期間頑張れば食事が少なくても満足できるようになる。量を戻さなければ大丈夫。

2018/12/14(金) 11:16:21


59. 匿名@ガールズちゃんねる
27歳の時に1年間で66kgから52kg
・夕飯を減らす間食も減らす夜食は駄目
・毎日ウォーキング1時間、寝る前にストレッチ
たまにスイミング
40歳の今は68kgです

2018/12/14(金) 11:20:09


60. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーになったら食事だけでは痩せない
フラフラするだけで、1キロしか痩せなかった

2018/12/14(金) 11:27:11


61. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットじゃないけど、ノロウィルス。しばらく普通食食べるのが怖くなった。

2018/12/14(金) 11:28:45


62. 匿名@ガールズちゃんねる
リセットダイエット
生まれて初めてお腹に縦のラインができた
でも、冷え、便秘、めまい等の症状が出てきてやめた

2018/12/14(金) 11:30:37


63. 匿名@ガールズちゃんねる
コアリズム。流行った時20代で痩せやすい時だったのもあって痩せたよ。
今はあの激しい動きについていけない…でもやれたら引き締めるだけでも可能だと思うんだけどねぇ…体力さえあれば!!

2018/12/14(金) 11:36:41


64. 匿名@ガールズちゃんねる
日本から過剰なほどの加工品を排除すること
ポテトチップスをなくすこと
ポテトチップスを安売りしないこと
メタボリック人は太るものを買えなくする法律を作ること

2018/12/14(金) 11:36:59


65. 匿名@ガールズちゃんねる
つわりで53キロから47キロ
産後50まで戻った
今、夏あたりからほぼ毎日ビリーやってる
体重と体脂肪はなぜか増えたけど、顔まわりや二の腕は細くなってきたよ
二の腕は細くなるというかしまってきた
腹の肉はだぶついてるけど、寝起きとか鏡見ながら腹少し凹ませると腹筋の形が浮かんでるw

2018/12/14(金) 11:39:50


66. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物抜きと体力仕事。

でも、リバウンドもしたし、摂食障害になったからオススメはしない。

2018/12/14(金) 11:40:59


67. 匿名@ガールズちゃんねる
精神的に病むと食べてもどんどん痩せる

2018/12/14(金) 11:41:29


68. 匿名@ガールズちゃんねる
人と会うとどうしたって食べちゃうから、
食事や飲み会の誘いを断り続けたら痩せたが友達は減ったwww

2018/12/14(金) 11:42:23


69. 匿名@ガールズちゃんねる
甘いもの、揚げ物、肉を食べないダイエット。

2018/12/14(金) 11:45:05


70. 匿名@ガールズちゃんねる
重症悪阻で-14kg

2018/12/14(金) 11:47:38


72. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングだけど筋肉つけてないからリバウンドした

2018/12/14(金) 12:04:24


75. 匿名@ガールズちゃんねる
パン ご飯を我慢した事と 毎日出歩いた。
日中は家に居なかったなー
歩くし気が紛れらし、家に居る日と出掛けた日と体重の減り具合が全然違った。
ちょっとお高めなブランドのショップで洋服見て痩せたら買いたいーって過ごしてたなー

2018/12/14(金) 12:18:20


76. 匿名@ガールズちゃんねる
スポーツジムに週4通う
プール内を歩く週3
鬱状態になり食べなくなる

私が痩せたと実感したやつです。

2018/12/14(金) 12:19:30


77. 匿名@ガールズちゃんねる
結婚式のためにダイエットして3週間で4~5kg落としました。162cm45kgくらい。

朝 飲むヨーグルト
昼 春雨スープ、サラダ、おにぎり半分
夜 サラダ、野菜のおかず
で、運動はたまにフットサル。

食事制限がものすごく辛くて、がんばって痩せたことには満足してるけど、写真や動画見るとカリカリでちょっとやりすぎたかなとも思ってます。
そしてリバウンドもすごいけど、適正体重の方がやっぱりいいな~。

2018/12/14(金) 12:29:53


78. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日最低でも30分はウォーキングして10キロ痩せた。
食事制限は全くしなかった。むしろ動いた分お腹が空いてモリモリ食べてた(笑)
あの時は10代で代謝が良かったからかも。

2018/12/14(金) 12:31:09


82. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事を任される
ストレスで痩せました
55日間無休
夜中無意識でチョコレート2枚
家族に怒られましたが覚えていません

168cm60kg→48kg(3か月間で)
がんを疑い病院に駆け込みました(^^)

2018/12/14(金) 12:42:42


84. 匿名@ガールズちゃんねる
顔パンパン二重顎、お腹も4段腹。
主みたいなハードな運動は苦しくなってできずジムも1日で断念…
少食だから食制限するとフラフラしてくるから危ない
早歩きをするしかないかなー

2018/12/14(金) 12:55:32


85. 匿名@ガールズちゃんねる
通ってる整体でタバコは逆に太るから禁煙したほうがいいと指示された

2018/12/14(金) 12:56:43


86. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限

2018/12/14(金) 13:05:36


89. 匿名@ガールズちゃんねる
禁煙して7キロ太った主人はダンディハウスに通って痩せた。
正直高かったけど、安くないから結果出さないと!っていうのも良かったらしい。

ちなみにライザップも見学行きましたが、あそこは熱血過ぎて自分には向いてないと言っていた。

2018/12/14(金) 13:26:28


90. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳が1番やせました!
20分ウォーキング 40分 平泳ぎ
週3通って2ヶ月で5キロマイナス

2018/12/14(金) 13:31:56


92. 匿名@ガールズちゃんねる
なかなかむずかしいけど、間食(お菓子類)をとらないのが一番痩せる。
若い時だったけど、これとウォーキングで78kgから56kgまで落ちたよ。
期間は4ヵ月。

今は見事にリバウンド…

2018/12/14(金) 14:02:02


93. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレした後にプールが一番綺麗なスタイルになった。
食べないだけだと、腹が出るわ筋力落ちるわリバウンドするわで最悪のダイエットだった

2018/12/14(金) 14:02:41


94. 匿名@ガールズちゃんねる
パワハラ受けて1年で13キロ痩せました

2018/12/14(金) 14:16:18


95. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は大きめのヨーグルト1個
仕事中は間食しないし昼までこれだけ

昼は300キロカロリーにおさえて
昼休みにウォーキング
夜まで仕事
夜帰ってから1時間半くらいウォーキング
その後もやしメインのスープでご飯
寝る前にストレッチと筋トレ

これで4ヶ月で12キロ痩せた
今はご飯は朝昼普通、夜は炭水化物ぬきで
3年続けてて体重は若干増えたけど体は締まってるよ

2018/12/14(金) 14:39:30


96. 匿名@ガールズちゃんねる
夜だけ炭水化物とらない
筋トレとウォーキング1時間を毎日行い1年で8キロ落としました

2018/12/14(金) 14:51:48


97. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットじゃないけど、昨年この時期にインフルエンザになった。食欲はあったのでしっかり食べてたけど、1週間で3キロやせた。咳1回につき消費カロリーは10カロリー。そう考えると、消費カロリーやばいよね。風邪引くのも悪くないなと思ってしまった。

2018/12/14(金) 15:06:10


101. 匿名@ガールズちゃんねる
ケトジェニック!

ダイエット前よりも食事はたくさんお腹いっぱい食べるようになったし、
なんの苦痛もありません。

ダイエット前は
朝はサンドウィッチ、お昼は(白米たっぷり)お弁当持参。夜は晩酌と何か食べるという生活から
朝、昼、夜きちんと野菜とタンパク質しっかり摂って
週2でパーソナル。

間食の変わりにプロテイン。

ダイエットでは食事の管理が一番大切だってわかった。

これまでファスティングや、食べないダイエットで落としても
必ずすぐリバウンドしてきた。

2018/12/14(金) 16:47:30


102. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット方ではないし、
不健康なのでお勧めしないけど

若い頃、酒の味を覚えてから
味覚が甘い物→塩気のある物に変わり、

朝昼は普通に食べ
夜はほんの少々のツマミと
ビール3リットル前後の生活を送ってたら
1年間で50㎏→40㎏になりました。

2018/12/14(金) 17:02:15


103. 匿名@ガールズちゃんねる
何人か言ってるけど食べないに尽きる。本当にこれだけ。せめて炭水化物は抜く。運動して消費できるカロリーなんてサプリで得られる効果と一緒でたかが知れてる。

痩せたければ食べない。
デブが嫌ならそれだけ。

2018/12/14(金) 18:36:30


98. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキング、ヨガ、炭水化物控えめタンパク質多めの食事
この3つで68kg→49kgまで落ちた
ウォーキングで脂肪燃焼
ヨガでインナーマッスルを鍛える(体脂肪率が1番下がるのはヨガ、私の場合40%から25%まで落ちた)
最後に食事を意識すれば、体重はスルスル落ちてく
おすすめです!

2018/12/14(金) 15:44:40


編集元: いちばん痩せたダイエット♡

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