皆さんでも、全身の倦怠感で悩んでいる人いますか?
2018/12/11(火) 10:23:41
私も昔からずっと倦怠感?
寝ても寝ても疲れが取れないし
すぐ疲れる。
東洋医学でいう気鬱、気滞らしいんだけど
漢方試そうか悩んでる。
今は、気鬱にいい食材を摂って
ダメな抜いてる、、、
2018/12/11(火) 10:25:14
鬱病の人も鉄分取ることでだいぶ改善する例多数。
何だよ食事療法かよ・・・って思わないで鉄分取ってみて。
2018/12/11(火) 10:26:48
うん、鉄は大事!女性は生理もあるし、貧血になりやすいからね。
2018/12/11(火) 10:29:20
食事も蕎麦ばっかりで偏ってるから、>>5さんの言う通り鉄分たりないのかな。
意識して摂ってみようかな_(┐「ε:)_
2018/12/11(火) 10:32:56
私も書こうと思った。顎ニキビも鉄分不足が原因とも言われてるらしい
2018/12/11(火) 10:46:20
食事療法あなどれないよね、とくに女性は鉄分ほんと大事!
納豆と卵もおすすめ
2018/12/11(火) 10:48:22
2018/12/11(火) 10:28:43
太陽に当たってみるのもいいんじゃないかな。
うちの旦那は抗不安薬のんでるけど、天気がいい&体調が悪くない日には散歩してもらってるよ。
2018/12/11(火) 10:29:02
私は何しても冬場の不定愁訴が改善しなくて、藁にもすがる思いでグッデイライトっていうセロトニン分泌を助ける照明を買った(高いから中古だけど)
寝起きにライトに当たると、末端がポカポカしてくるので、意外とまじで効いてるのかな?と思ってる。
2018/12/11(火) 10:34:10
私も日光浴は寒いけどしてるよ、冬は気持ちが塞ぎがちだからね。お大事に。
2018/12/11(火) 10:36:51
私は甲状腺機能のせいでした。
主さんは一度、断食道場に行ってみてはいかかですか?費用はかかるかもしれませんが、一回身体をリセットしてみてはいかがでしょうか?
2018/12/11(火) 10:30:33
あとは、お菓子を食べ過ぎたとか。
2018/12/11(火) 10:31:17
2018/12/11(火) 10:35:06
私は飲み会の時煙草吸う、喫煙者なんだけど、お酒のんで煙草吸った次の日は首コリ肩こりでパンパン。おまけに寝過ぎちゃう事から体がだるくてしょうがなくなる。
本来、必要のないものを摂取するのってやっぱり体が抵抗してるんだと思う。後、食べ過ぎた日もなるかな。なんでも、ほどほどが体にも負担かからないんだと思うよ。
2018/12/11(火) 10:36:16
倦怠感、無気力、憂鬱ってまさにうつ症状の典型的なものだけど。
2018/12/11(火) 10:38:10
なんで、こんな自分になったんだろうと、悶々しています。皆さんの、コメント参考にさせて頂きます、ありがとうございました。
2018/12/11(火) 11:00:41
逆食は体調不良の元だよね。眠れなくなるし。
私もタケキャブは効きませんでした。
甘いものと油っこいものをやめる。
夕飯は少なめに。
食べて3~4時間は横にならない。
布団の下にクッションや座布団を入れて上半身を上げる。
以上を半年くらい本気でやったら良くなったよ。
今も気をつけてるけどね。
2018/12/11(火) 11:29:33
逆食の時は和食がおススメです。
パンやスープはそれだけで油が多くなりがち。
冷たいものも避けた方がいいよ。
2018/12/11(火) 11:39:08
ジャスミン茶、オススメだよー
消化しにくいものは避けて
youtubeで好きなお笑い動画見るなり
旅行したりしてねー
2018/12/11(火) 11:02:08
2018/12/11(火) 11:03:25
布団から出られず1日を終えるような生活を1年ほど経験しました。
私も同じような薬を飲んでいたしいまもまだ飲んでいます。
いつまでにとは断言できないけど絶対によくなるよ!
それは私が保証する!
明日のことも考えられないだろうけどそれでも絶対よくなるよ!
2018/12/11(火) 11:05:49
身体を温めてしっかり休息とってね
2018/12/11(火) 11:08:53
各種ビタミンミネラル、日光浴、いろいろやったけど効果無くて体が鉛のように重くて生きる屍のようだった私が、週1回、1ヶ月行って蘇った。
継続するのが一番いいけど単発で行ってもそれなりの効果はあると思う。
今は使い捨ての針を使うから安心だし、化学的なものを服用するより体への負担は少ないと思うのでおススメです。
もし合わないと思ったら一度でやめたらいいんだし。
2018/12/11(火) 11:15:53
更年期、生理痛など女性の不調を掲げている鍼灸院が尚良いと思います。
2018/12/11(火) 11:55:43
根本的な改善ではないけど。
2018/12/11(火) 11:19:37
私もそうでした。
病院で採血検査したら「低血糖障害」といわれました。
砂糖・お菓子・甘いジュースのとりすぎを控え、
タンパク質や野菜を多くとり、炭水化物を少な目にして血糖値の急上昇を押さえるといいそうです。
「食べて うつぬけ」主婦の友社
という本も とても参考になります。
漫画形式で読みやすいですよ。
2018/12/11(火) 11:34:57
試しに1日糖質オフをやって見るのもいいかも
断食とかも試してみるのもオススメ
2018/12/11(火) 12:03:49
朝起きれないとかだるいとか治ったから、主さんも一度検査してみたら?
2018/12/11(火) 12:07:19
2018/12/11(火) 12:20:02
2018/12/11(火) 12:48:53
嫌な眠気もない
栄養が不足してるのかな
2018/12/11(火) 12:59:48
2018/12/11(火) 13:00:56
私は「鉄たまご」というのを
やかんにいれて白湯を作り、
飲んでいます。
東急ハンズとかに売ってますよ。
鉄剤に頼るのもありだと思う。
2018/12/11(火) 13:13:13
わたしもそうでした。万年不定愁訴です。
いろいろ試した結果遅延型アレルギーが万病の元かも
となりマスク、空気清浄につとめ除去食もしてます。
グルテンフリーとしてパスタ。パン、うどんなど
小麦粉製品除去で少し改善しましたが米食も不調が続くので
調べるとでんぷんの「アミロペクチン」が悪さをするようなので
通販でササニシキ系を試し始めてます。
食後数時間後や翌日に眠気やだるさ鼻炎症状がでるようなら
グルテンやアミロペクチンの消化に負担がかかってるのかもしれません。
2018/12/11(火) 14:26:54
しかしコシヒカリ系はもち米系で日常食にするには負担のようで年配の方、さっぱり好みの方が求められ、また米アレルギーの人がササニシキで症状が改善したことから作付けが徐々に増え復活の兆しがあるようです。主食を昔の日本人が食べていたあっさりに変えると副菜もおのずと沢庵などさっぱりしたものになり血行や代謝が改善されるのかもしれません。
http://www.denden999.com/tanbo/2017/01/24/%E3%B5%E3%B5%E3%8B%E3%B7%E3%AD%E3%AF%E3%A9%E3%86%E3%97%E3%A6%E3%82%E3%A3%E3%95%E3%8A%E3%97%E3%A6%E3%84%E3%8B%E3%AE%E3%8B%EF%BC%9F/
http://www.denden999.com/tanbo/2017/01/24/%E3%B5%E3%B5%E3%8B%E3%B7%E3%AD%E3%AF%E3%A9%E3%86%E3%97%E3%A6%E3%82%E3%A3%E3%95%E3%8A%E3%97%E3%A6%E3%84%E3%8B%E3%AE%E3%8B%EF%BC%9F/
2018/12/11(火) 14:40:18
面白い!お米の家系図?を調べてみますね。
そしてササニシキやササニシキ系のお米を食べてみようと思います。
2018/12/11(火) 14:50:34
2018/12/11(火) 20:39:31
専門的なお米屋さんなら扱っているかもしれないんですね!あとはネットですね。
昨日近所のスーパーを探しましたがやはり見当たりませんでした。
情報ありがとうございます!
2018/12/12(水) 09:45:24
スーパー5件目にして「ササニシキ」見つけました!
2kg 1100円です。
糖質制限やグルテンフリーをしてもコシヒカリをとっていては…
灯台下暗しでした。これからササニシキで様子を見ます!
2018/12/12(水) 16:07:56
売ってるスーパーがあるんですね。
私も探してみます。
情報ありがとうございます!
2018/12/13(木) 12:03:52
味噌や漬物の乳酸菌だけでなく
お米の成分も免疫系に関係してるようです。
腸の免疫力低下も風に劣らず万病の元ですよね。
http://mariastar.exblog.jp/16374753/みなさん、お大事にしてください!
2018/12/13(木) 23:11:25
私は痛み止めとして抗うつ薬のサインバルタを飲んでるけど副作用は特にありません。
逆流性食道炎でタケプロンを処方されてましたが症状が改善されず、ネキシウムに変更してもらったらピタリと治りました。
他に合う薬があるかもしれないので試してみてはいかがでしょう?
また酷い倦怠感に何年も悩まされてましたがこちらは副腎皮質ホルモン低下症が原因でした。
甲状腺ホルモンの低下は珍しい事ではないので合わせてホルモン値の検査をお勧めします。
2018/12/11(火) 15:49:35
脳に血液がめぐってる気分になって頭の中が少しスッキリする。
2018/12/11(火) 16:17:45
細かくカットされていてスープに入れられるモノ、一口サイズにカットされていてチン!して食べられるモノもある
作るのもしんどいもんね…
精神面の原因がハッキリして、薬飲まずにマシになったけど、ストレスから逃げられない環境だから小康状態
2018/12/11(火) 18:37:04
堂々めぐりしている自分が嫌になります、、、。
2018/12/11(火) 18:51:53
ある時、寝起き1時間で血圧検査があって看護師さんにギョッとされ「大丈夫なの。しんどいでしょ、一回横になりますか」毎朝のことで驚いてたら、午前を中心にした引くほどの低血圧体質だったらしい。
世の中の健康診断はほぼ午後検査だから、今まで判明しなかったみたい。
これを怠けだ根性が足りないだ罵倒されて来たので、とても腹立たしいし悲しかった。
検査後、親が罵ってきたときに数値を出して「子どもの体質なのに、全然知らなかったの」って返したら、あれから一度も言ってこないの。謝りもしないけど。
2018/12/12(水) 03:09:31
編集元: 全身の倦怠感で悩んでいる人!
生活リズムが良くなるとか
これ読めば
うつから立ち直った人が将棋再開したやつ
だから整える必要あるじゃない?
残念ながらこれは大麻と密接な関係がある…
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