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1. 匿名@ガールズちゃんねる
30代2児がいる主婦です!
妊娠中からじわじわ増えた体重、約一年かけて現在8キロ減!目標はあと-4キロです。
周りの方や、ガルちゃんでの言葉など、スリムな人の生活習慣を真似てダイエットの刺激にしませんか?

主がぐっときたのは、
○毎食、きちんと消化できる量を食べる事
(腹8分目がよくわからなかってけど、これ以上食べたら消化不良かも、、と毎回考え適量がわかるようになった)
○身体がだるいと感じたら、ごろんと横になるのでなく、散歩などで身体を動かす
(いつもソファーに寝転んでいたので衝撃的な言葉でした笑)

スリムな方が、普段心がけていること の書き込みもお待ちしています☆
皆さんよろしくお願いします(*'▽'*)

2018/12/13(木) 13:53:04




3. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴムウエストのボトムは履きません

2018/12/13(木) 13:54:03


5. 匿名@ガールズちゃんねる
日が暮れてからの揚物はご法度

2018/12/13(木) 13:54:26


6. 匿名@ガールズちゃんねる
太る食べ物にお金使って
痩せるサプリやグッズにも
お金かけるなんてムダじゃない?

2018/12/13(木) 13:55:08


8. 匿名@ガールズちゃんねる
「太り方がわからなーい」
とかを書くのかと思ったら、ちゃんとしたやつだった・・

2018/12/13(木) 13:55:19


9. 匿名@ガールズちゃんねる
体型維持も自己管理の一環ですよね(^ ^)

2018/12/13(木) 13:55:34


10. 匿名@ガールズちゃんねる
寝転がるより座る。座るより立つ。立つより歩く。歩くより走る。

2018/12/13(木) 13:55:39


12. 匿名@ガールズちゃんねる
家事の合間にストレッチ

2018/12/13(木) 13:55:52


17. 匿名@ガールズちゃんねる
眠るとき以外は横にならない。
私は物心ついた時からですが、妹二人は食べた直後でも横になっているのをよく見てきました。
みんなアラサーになり、温泉に行って気づいたことが。
私はスリムではないですがお腹は同年代に比べ出ていません。
妹二人は腰回りにお肉が見事についていました!

2018/12/13(木) 13:56:52


21. 匿名@ガールズちゃんねる
3万円の服を買うより、3キロ痩せたほうが良い。

2018/12/13(木) 13:57:56


25. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢に気を付ける
背中を曲げていると肉のつきかたが悪くなります

2018/12/13(木) 13:59:37


29. 匿名@ガールズちゃんねる
残飯整理はしない
残したらもったいないのではなく食べたら無駄肉つくからもったいない

2018/12/13(木) 14:03:21


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
ホント
1kg落とすのにどんだけ苦労するんだと思うと、太るのがもったいない。

2018/12/13(木) 14:07:06


30. 匿名@ガールズちゃんねる
肥満は膝が悪くなるし、
高脂血症、糖尿病、脳卒中、不妊、子宮癌、薄毛の原因になります。
ご家族に迷惑かけない為にも、痩せてください。

2018/12/13(木) 14:04:12


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

>○身体がだるいと感じたら、ごろんと横になるのでなく、散歩などで身体を動かす
(いつもソファーに寝転んでいたので衝撃的な言葉でした笑)

ええー!!
身体だるいときは布団でがっつり昼寝してた!
だから万年だるいのか?!

2018/12/13(木) 14:07:59


38. 匿名@ガールズちゃんねる
主です、皆様ありがとうございます!
参考にさせてもらいます!
>>34
具合が悪い時や本当に疲れている時以外は、
体を動かした方がなんだかすっきりします…!
私もびっくりしましたが実践してます)^o^(

2018/12/13(木) 14:24:05


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私は基本的にくつろぐときも横にならない。
高校の修学旅行で、おデブさんの同級生が夕食後すぐにゴロンと横になってテレビ見てる姿に衝撃を受けた。だからおデブさんになるんだろうなと納得もした。

2018/12/13(木) 14:14:51


36. 匿名@ガールズちゃんねる
・家の中でもなるべく用事を見つけて小まめに動く。ながら家事もおすすめ、頭も使うから。
・なんちゃって調味料はなるべく使わない。麺つゆにもみりん風にも砂糖が入っている。
・3~4階程度ならエスカレーターやエレベーターは使わない。
・人に見られている意識を持つ。芸能人がきれいなのはそういう事。

168cm、45kg。

2018/12/13(木) 14:20:36


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
私より10㎝背が高く10㎏少ない。師匠と呼ばせて下さい。

2018/12/13(木) 14:59:03


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
師匠モデル体型だよね

2018/12/13(木) 15:37:19


40. 匿名@ガールズちゃんねる
前も書いた事あるけど、がるちゃんの書き込み主のお父さんが言ってた「空腹を楽しめ」

2018/12/13(木) 14:56:52


43. 匿名@ガールズちゃんねる
「今日のおやつ~」といいながらトマトを買う
衝撃だった笑

2018/12/13(木) 15:08:10


44. 匿名@ガールズちゃんねる
スタイルよく見せるために、歩いてるときは常におなか凹ませてるよ(笑)

2018/12/13(木) 15:09:05


45. 匿名@ガールズちゃんねる
『食べるために生きてるから太る。
生きるために食べてたら太らない。』

…確かに、私は食べるために生きてました!!

2018/12/13(木) 15:12:34


54. 匿名@ガールズちゃんねる
おやつを食べるくらいならご飯食べた方が良くないですか?

少ないお弁当の後お菓子を食べてたら言われたセリフ
その子はがっつりめの弁当食べてて「痩せてるのに意外と食べるんだね」って言ったら言われた
確かに弁当小さくしてもおやつ食べたら意味ないよね…

2018/12/13(木) 15:45:17


58. 匿名@ガールズちゃんねる
食べるのが面倒くさいから、三食食事の時間になってもお腹すいてなかったら食べない
痩せてる人は食べることに執着してない
私なんて律儀に三食食べてるよ‥

2018/12/13(木) 16:15:53


68. 匿名@ガールズちゃんねる
私の友人のスリムな人は「意識しないと一日何も食べてない日がある」といいます。

かなり衝撃でした( ゚Д゚)!

いやいやいや、食べるの忘れるってどういうこと?

しかも噛むのがめんどくさいから夕飯食べずに寝ちゃうとか
空腹より眠気が勝つらしいです

2018/12/14(金) 08:48:15


62. 匿名@ガールズちゃんねる
一緒に買い物行ったら
お酢、もずく、ヨーグルトなど、いかにも体に良さそうなものばかり買っていて、ダイエットとかではなく本当に好きで食べたいものらしい。
痩せてる人は食生活が違う(´・ω・`)

2018/12/13(木) 17:25:02


57. 匿名@ガールズちゃんねる
体型を維持するのが一番の節約
太ってるとたくさん食べるから食費かかるし、洋服も大きいサイズは専門店じゃないと買えない
なるほどと思った

2018/12/13(木) 16:13:16


60. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限するよりやっぱり運動!!
筋トレ+有酸素運動が一番効く!
多少食べても太らないし、スタイルキープしてます!

2018/12/13(木) 16:25:30


61. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢を良くする努力はしてる!
常に背筋伸ばして、おへそも縦に伸ばす意識というか。

太ってなくても猫背なせいでお腹ポッコリして見えちゃうパターンもあるし、内臓が内に圧縮されるって聞いたから。

綺麗な姿勢の女性に憧れて始めてみたけど、少しづつ腹筋背筋鍛えられてる気がするし、肩こりも治った。代謝も良くなったと思う。慣れれば身体も楽になってくるよー!
何よりお金掛からないのも良いなって思ってる。

2018/12/13(木) 16:44:17


64. 匿名@ガールズちゃんねる
時間があるのにめんどくさいからという理由で便利グッズに頼らない!

例えば掃除ロボット

共働きで時間がないから便利グッズに頼るとかならわかるけど、掃除ロボットに掃除させて自分はテレビ見ながらソファでお菓子食べながらダラダラしてるとか…
そりゃ太るわ(言い訳ばかりの知人)

2018/12/13(木) 19:44:55


69. 匿名@ガールズちゃんねる
食べまくってる人を馬鹿にしてる美人を見る。今日がーんときました。
http://etcetera-japan.com/2018/12/14/kelly-gale-hates-in-n-out/

2018/12/14(金) 23:01:48


70. 匿名@ガールズちゃんねる
寒いから運動して暖をとる。
踏み台昇降を20分くらいやってるとポカポカしてきて半袖になれるほどになる。

2018/12/15(土) 10:09:16


編集元: 【ダイエット】スリムな人の言動を真似てみるトピ!

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